腕关节运动上压,下压时间为多少秒

2-5秒。根据查询运动网显示，进行腕关节的上、下压运动时，每个动作的持续时间要控制在2-5秒。腕关节运动方法有屈伸内收外展以及一定的内外旋转，通过腕关节运动弧或转动角度达到功能及康复目的。

1：长桡侧手根伸筋

负责手腕关节屈伸（手腕关节往外侧弯曲的动作）、桡屈（手腕关节往拇指方向弯曲的动作）的上肢肌肉。

:2：尺侧手根屈筋

负责手腕关节屈伸(手腕关节往手掌方向弯曲的动作)、尺屈(手腕关节往小指方向弯曲的动作)的上肢肌肉。

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腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 治疗:外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。