演王胖子的几人中你最喜欢哪个？

这段时间沙海的热播，让盗墓题材又火了一把。《沙海》实为盗墓笔记后纪，虽说三叔还没有写完，但是依旧是十分好看。今天呢，说一说饰演过王胖子这一角色的演员，说起王胖子，想必大家也并不陌生，在两部盗墓小说里都有王胖子这一角色。

天下霸唱笔下的王胖子，王凯旋，是胡八一的好哥们，也是厉害的一人，爱钱财但是也非常讨人喜，实力也是十分强的，唯一的缺点就是怕高，有恐高症。南派三叔下的王胖子，在粗率之中有细致之处，经常注意到细节，虽身材挺拔却又灵活矫健，自己称自己为高手，既有非常厉害的能力而又透出一些可爱。王胖子这个角色在这两本盗墓小说中都成了至关重要的一环，可以说是神来的一笔了。这六位扮演过王胖子的演员，哪一个让你更加喜欢，更加印象深刻？

我个人还是喜欢黄渤饰演的《寻龙诀》中的王胖子，《寻龙诀》的上映收到了非常高并且多评价，同时呢，也非常的卖座。深受大家的喜爱而黄渤饰演的王胖子形象更是深入人心，据说当时为更好的塑造角色形象而特意增重变胖，王胖子很多时候再小说中是活跃氛围的笑点担当，这样的角色和黄渤本人自身的性格也是十分贴合，抓住了这一人物的精髓所在，黄渤饰演的人物形象就是一个愣头青、不拘小节的一个胖子。也是深受观众们的喜爱。

 还有一个就是刘天佐饰演《盗墓笔记TV版》，而且更多的观众还是支持刘天佐。首先可能肥硕的身材更加和角色更贴切，并且还灵活，同时诙谐幽默让人讨喜。 综上所述，就是我个人的观点，如有不同意见的，欢迎评论！

和减肥一样，增肥也是需要以健康为基础来进行的。太瘦的人因为自身身体机制的原因，更是需要健康的增肥方法来进行增肥。

用“吃”来进行增肥，一定要记住少吃多餐，千万不要勉强增加自己的饭量。太瘦的人本来消化吸收系统就不好，增加饭量会增加身体的负担，不仅达不到想要的效果，太勉强自己吃多了可能会导致呕吐。

高热量的食物是减肥的天敌，那么既然你想增肥不如多吃点高热量、高蛋白的食物吧。

一、淀粉类食物

减肥的人是很忌讳淀粉类的食物的，特别是大米和白面这些主食，淀粉在人体内经过酶的分解后会变成糖类物质，糖类是高热量的东西。

所以增肥的人可以多吃一点这类食物。

二、糖类食物

淀粉类食物是通过淀粉的分解变成了糖类，糖类食物本身就是高热量的。你可以多吃点巧克力、饼干、奶茶、葡萄干之类的食物。

三、油炸类

这个是可以增肥的食物，但是我不太推荐，因为油炸类的食物吃多了对身体不好，而且油炸类的食物确实不容易被吸收。不过偶尔吃吃还是可以的，少量的油炸类食物既能解馋又能增肥。

四、易吸收的食物

吃了在多不能吸收也是达不到效果的，所以不如多煲点汤，什么排骨汤、鸡肉汤，精华都炖在汤里面了，感觉喝一碗能胖3斤。

除了食物增肥，你也需要加强锻炼，良好的身体素质有助于你对于食物营养的吸收。运动和饮食搭配起来，增肥的效果会更好哦。

之前受欢迎的电视剧之一是《鬼吹灯龙脊》。当你在第一集中看到主角之一的王胖子时，你可能会说:“如果这不是《武林外传》里的李大祖，为什么要演这部剧”

可见，对于姜超的出现我们还是有很大的惊喜，而且随着剧情的发展，姜超也在剧中变成了一只搞笑熊，这使得这部恐怖盗墓剧有了很多的搞笑点。他的表演是值得称赞的，观众对他的表演非常满意，戏称他为“王胖子”本胖。当我们看到姜超时，我们如此惊讶的原因之一是，我们已经很久没有看到这样一个才华横溢的姜超了，我们几乎忘记了“李大嘴”，他曾经开了一代人的玩笑。

在2020年之前，如果你提到姜超，你可能会想到他在《武林外传》中扮演的角色李大嘴。对于一个演员来说，能在人们心中扮演一个众所周知的角色已经算是成功了，但对于姜超来说，这还远远不够。因此，在沉寂多年后，他又一次重出江湖，这是他不愿平凡而刻苦学习的结果。

姜超，1975年3月19日出生于吉林省长春市。他是一个来自中国东北的真正的年轻人。因为他的父母都是军人，他小时候被他的祖母带走，到了上小学的时候被他的父母接走。他又淘气又淘气，让他的父母很烦恼，所以他的父母决定送他去军队训练和磨练他的脾气。就这样，从小就受军事文化影响的姜超，在17岁时考入空军政治剧目剧院学员班。他成为了一名文艺战士，并开始学习表演。

但是演员离他还有很长的路要走。在一个出过李学健、王学圻和杨树全等知名人物的地方，新来者还有很长的路要走。军队里有句话说:“时刻准备着”，姜超从底层开始准备工作。为了能在业余时间到剧团学习，他做了所有别人不愿做的脏活。

一旦制作团队有空缺，他就会主动填补。因此，蒋超在剧团的这些年里，几乎包揽了底层的所有工作。当场景、制作、戏剧、执行导演、演员助理导演、道具助理等等，他都能做到，但从来没有上过舞台。然而，姜超并没有放弃。他在剧团呆了七年，默默地积蓄力量，等待着自己的机会。

2001年，机会终于来了。当时，剧团正在排演一出戏，没有参演的人都在观众席上观看。当时，导演尚静和编剧徐俊东前来挑选即将开拍的军事情景喜剧的候选人。姜超是观众之一。后来，导演尚静回忆说:“当时我有个想法，就去竞选。甚至连剧本都是在挑选好人之后写的。”姜文很幸运地拍到了自己的第一部电视剧《烹饪课的故事》，在剧中他饰演一名新兵小江。

《烹饪课的故事》在中央电视台播出后，给人们带来了很多欢乐。这是姜超第一次演喜剧，他很无知。然而，由于他自然的表演，姜超在人们心目中是一个憨厚的人。他还凭借饰演的小江一角获得了第16届金星奖最佳男主角。

在《厨房厨房》的帮助下，姜文开始了自己的喜剧生涯。同年，他主演了情景喜剧《老魏X计划》的第一集，由刘伟主演。可能很少有人注意到，在由张一山和杨子主演的**《有孩子的家庭》中，李大嘴出现了。那个时候，他还不是李大嘴，但这个家伙戴着当时的冠军。

后来，姜文被导演尚静选中在新戏《武林外传》中饰演“李大嘴”一角。随着《武林外传》的走红，“李大嘴”的形象在姜文的演艺生涯中达到了一个新的高峰，让观众们完全记住了这位非常友善、快乐的演员。

说起当初为什么会被选中，姜浩还是有点不明白。他当时正在拍摄。尚静导演碰巧来剧院看戏。突然，他看了看姜超，让姜超自己演“李大宝”。还没反应过来的姜超，就上了糊涂的“我自己的剑客”这艘船。

为了更好地演绎“李大嘴”这个角色，从上一部影片的结尾到这部影片的拍摄，姜超在短短三个月内增重30公斤。在剧院地下室住了多年后，他的表演变得更自然，更随意，更有生活气息。2006年春节期间，古装剧《武林外传》在中央电视台播出，创造了古装剧收视神话。同年，该剧在全国电视剧盛典中荣获“最具影响力电视剧”称号，并获得电视剧顶级榜单奖。

随着《武林外传》的走红，“李大嘴”的形象在姜文的演艺生涯中达到了一个新的高峰，让观众们完全记住了这位非常友善、快乐的演员。成名后，姜文继续出演威廉姆斯的《X计划》的后续部分，并与潘长江等老喜剧演员合作。在2008年上映的《派出所故事》中，姜瑜饰演姜涛，并与洪建涛、毛海、范明、周晓斌等人联袂出演，但该剧播出后好评如潮。

在接下来的几年里，姜文的演艺生涯一直很平庸，要么是因为剧本不好，要么是因为演技不达标。不管这个角色是什么，他从来没有走出“李大嘴”这个滑稽的角色。与他同时出来的沙毅、闫妮、姚晨等人找到了自己的路，只有他还在纠结。2010年之后的十年里，我们对他扮演的角色几乎没有印象。

近年来，姜瑜很少在公共场合露面。他也出现在各种节目中，如Ace to Ace, Birth of an Actor和Running Man，偶尔出现在镜头前。但作为一名演员，他扮演的角色再好不过了。对于姜超来说，这是漫长的十年。他一直在寻找出路，但他始终保持乐观的态度。终于，十年后，他以“王胖子”的身份回到了公众的视线中。

为了表演《龙陵鬼吹灯》，王胖子说的是标准的北京话，李大嘴原本是东北口音，现在也改变了口音。后来，如果我给他一只鸟笼走路，我觉得比老北京的“大金牙”戏里更好吃，这可能是一个演员的修养吧!

他看上去胖嘟嘟的，很有节日气氛，说一口流利的北京话。当你看到姜超扮演王胖子的时候，你可能永远想不到还有谁能与王胖子的形象相匹配。这是专为姜超准备的。而“王胖子”本身吝啬贪婪的样子，让这个曾经吹牛的小气鬼“李大嘴”来扮演最合适。

终于，经过十年的沉淀和洗礼，姜超回来了。他终于挣脱了“李大嘴”的束缚，让观众的眼睛闪闪发光。也许这就是姜超，他不是偶像，却总能用自己的自然表现征服众多观众;他有一种根深蒂固的性格，但他不断学习;他并不比别人强，他只是更懂生活。

正如他所说:“生活充满了戏剧性。”看看你周围的人，你会发现你周围有很多戏剧。”

像姜超一样，每个努力工作的人都不会有坏运气。我希望在未来的十年里，姜超会给我们留下更深刻的印象，带给我们更多精彩的作品。

慢慢细看吧!

瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

瘦人为何瘦

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

参考资料：

http://wwwdxycn/bbs/actions/archive/post/2157511_0html