胃肠病发病是为什么？

引起胃肠病的饮食因素，主要有饮食不洁、进食过量、饮食偏嗜以及烟酒的伤害等。

（1）饮食不洁

病菌从口随饮食进入胃肠，会直接损伤胃肠，扰乱气机，最常见的病症有呕吐、胃痛、腹泻等，急性胃肠炎大都由此而起。

（2）进食过量

有些人动辄进食过量，超过了脾胃的承受能力，导致水谷停积难化，壅滞气机，出现脘腹胀满，或者疼痛、嗳腐泛酸等症状，甚则还会导致胃穿孔出血。

饮食过饱是胃出血、心脏病等多种疾病的诱发因素，高脂肪类食物摄入过多，会导致胆囊炎、胆石症的急性发作；糖类食物进食过多，会加重糖尿病病情。

经常饱食特别是暴饮暴食，会引起消化不良、胃炎和胰腺炎，并可使体内脂肪过剩，还为肥胖病、高血脂、动脉硬化埋下祸根。

长期过量饮食，血液用于胃肠消化的负担增重，大脑供血减少，会引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，大脑早衰，智力减退。

（3）饮食偏嗜

食辛热食物，如姜葱蒜等，强烈刺激胃肠，会损伤阴津，伤及胃络，出现胃痛、腹痛、胃肠出血等。过食寒凉生冷食物，会使寒从内生，引起胃中冷痛，以及呕恶、腹中绞痛、大便溏泻等症状。也有过服寒凉药物导致脾胃虚寒，出现胃痛，腹痛，腹泻等症状。

（4）烟酒伤害

大量饮酒会抑制消化功能，刺激胃黏膜，使之产生炎症，甚者可引起呕血、便血。饮酒过量容易发生酒精中毒，轻者胡言乱语，行为离奇，重则麻痹呼吸中枢，危及生命。吸烟可使幽门括约肌舒缩功能失调，引起胆汁反流，损害胃黏膜屏障，导致胃中隐痛。慢性胃炎、胃溃疡的发生也与吸烟有关。有人对484例胃痛与饮食的关系进行分析研究后发现，饮食不节及嗜好烟酒是胃脘痛发病的重要原因，饮食稍多、晚餐多吃及进食粗硬、肥甘厚腻是胃痛复发或加重的重要诱因。另有资料表明，吸烟同时饮酒，会使癌症的发病明显增高，尤其在绿色蔬菜摄入较少的情况下，饮酒和吸烟两个因素同时存在，使患胃癌的危险性增加。据法国希列塔尼调查发现，既酗酒又大量吸烟者，较少量饮酒及少吸烟者患癌症的危险性高出40倍。

人是先长个后长胖!有胃病的人要想胖首先要把胃调理好!

你的想法很好啊!我补充几点：

一、有氧运动

运动好,哑铃操好,但要注意要做有氧运动,最好早晨在小树林里练!

二、合理膳食

关于饮食不要吃快餐等垃圾食品!

要吃健康的食品把握一个饮食原则：如吃当地当季盛产的果疏。

垃圾食品可以让你快速长脂肪而不是肌肉！

健康食品可以调理你的胃肠让你长得壮实！

三、平衡心态

不要急功近利与人攀比

四、良好睡眠

睡眠好能长个！

一般来说，脾胃功能低下，长期患病的人，中药主要是调节脾胃功能。吃中药后体重增加是一种正常的反应，或者吃补药类的中药也会出现体重增加的现象。服用中药会增加胃肠道的吸收和储备成本，这主要是导致肥胖的营养过剩的原因。一般来说，过量食用含糖和脂肪的食物会导致体内脂肪的积累，导致肥胖。调节食欲的中药能增强人的食欲。吃得多，胃口好，瘦的人长得慢。部分患者脾胃虚弱，常出现营养不良，面黄肌块薄，体重减轻。吃中药治疗脾胃后，会有明显的改善。也观察到适度的体重增加，但这是正常的，不是体重增加。当然，答案不一定是双重的。

1、脾胃的正常生理功能方面：脾脏的主要输送，包括输送水谷和输送水分两个方面，胃具有接受和成熟的功能。我们所吃的食物进入胃后，首先被胃的接收和成熟功能消化成曲米。然后，通过脾脏转运值的作用，营养物质被饮食吸收，然后转移到五器官和六器官的组织中。脾水化的作用主要是与肺、肾、三焦、膀胱等内脏器官共同维持水分代谢平衡。如果气质不好，水分不能输送，便会出现大便松弛、身体沉重、肿胀等弊病。除此之外，脾脏还具有清明升天之主的特征，气质升起，水谷微妙地承载着脾脏，向上翻转为心、肺、头，通过心肺的作用转化气血，滋养全身，又称“脾胃为气血生化之源”。

因此，在一定程度上，在皮胃调理中，皮胃的生理功能会正常化，一方面，食物可以很好地吸收和利用营养，血液中的生物和化学活性物质，在体重逐渐恢复正常之前，健康状况仍然很好。另一方面，在脾胃功能正常后，这种携带的水分液体可以排泄，我们的身体也不会出现水分浓度骤停、代谢紊乱和肿胀、肥胖，体重也不会显著增加。

胃炎的症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。

胃病饮食：得了胃病饮食上要注意以下11条原则：

1少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

如果饮食饮食正常是不需要吃蛋白粉或者增肌粉的，相比之下，偏瘦的人更合适吃增肌粉。增肌粉在蛋白粉的基础上还多了一些碳水化合物等营养成分。

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。