俗话说”十人九湿”、”湿是万病之源”。湿邪最易渗透,冬季寒冷, 湿气遇寒则为寒湿。
寒湿在肤,则皮肤瘙痒,出斑长痘;寒湿在肉,则乏困无力,身重酸痛;寒湿在骨,则 关节病变,颈肩腰痛 ;寒湿在脏,则 手足冰冷,腹泻痛经 。
寒湿为纯阴之邪,艾草为纯阳之物,阳强则阴弱。 艾灸 作为纯天然绿色疗法,有 “灸治百病” 之说,
其通过散寒祛湿,行气活血,温阳补虚,通络止痛等作用,可达 防病保健,强身益寿之效 。
● 大椎 :为“诸阳之会”,是人体的“小太阳”。寒湿入侵,可出现头晕、头痛,感冒,颈肩痛,乳腺肿瘤等。
● 命门: 又称“命火”,命门火衰则人老病衰。寒湿侵入,则肾阳虚衰,出现腰背痛,白带过多,性功能下降,习惯性流产等。
● 神阙: 为人体要穴,生命根蒂。寒湿进入,易造成腹痛、腹泻、胃部不适,痛经、月经不调,子宫肌瘤、卵巢囊肿,不孕等。
● 涌泉: “若要老人安,涌泉常保暖”,肾出于涌泉,涌泉穴为生命“泉眼”,寒湿袭入,则可致足膝关节疼痛,风湿性关节炎,尿频、尿急,月经失调,不孕等。
● 阴陵泉 :为“祛湿要穴”,艾灸此穴,可治疗小便不利,水肿,痛经,月经不调,白带异常等。
1选择湖北蕲春所产艾叶为佳;以 中午阳气最盛 艾灸为宜。
2 每天灸一次或隔日一次 ,每穴每次15-30分钟,灸至皮肤潮红,避免烫伤。
3一般采用 艾条灸 ,对于大椎、命门等穴位可借助艾灸仪器。
4灸神阙穴时,可于 肚脐置生姜片、食盐 等以增强散寒祛湿之效。
5艾灸时适当饮用 温开水 ,便于排毒,避免上火。
6艾灸完注意避风保暖,禁止冷水洗漱, 3小时后方可洗澡 。
7热性体质,过饥过饱,大醉大怒、皮肤过敏,孕妇,高血压等患者 忌灸 。
除上述方法外, 日常生活中,也须养成良好生活习惯 ,例如:合理膳食,不吃生冷食物,注意温寒添减衣物,适当运动,温水泡脚等。
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艾灸不仅可以治疗常见疾病,更是养生抗衰的好 方法 。那么艾灸的穴位顺序是怎么样的呢?下面我给大家介绍养生的相关穴位,快来看看吧!
艾灸养生穴位
1灸神阙穴
神阙(肚脐)属任脉经又名脐中。艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。现代研究发现,艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴,其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻,隔盐灸正常小白鼠的神阙穴,其杀伤细胞活性,在24小时内迅速升高,72小时至120小时复原,若间日连续灸,则活性升高可维持更长的时间。
神阙穴多采用隔盐灸,还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法,其法是,先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少许,研成细末备用(以上诸药在中药店有售)。施灸时取面粉适量,用水调和作圈置于脐周。取药末6克,另用槐树皮剪成圆币形,将脐上的药末盖好,每岁一壮,灸治一次换一次药末,每月可灸1次,午时灸为宜,多用于身体虚弱者,并可强健脾胃功能,预防疾病。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载:“肠癖下血,久不止,此饮食冷物,损大肠气也,灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴,对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
2灸气海穴
气海属任脉,位于腹部正中线,脐下15寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载,柳公度年八十余,步履轻便,当有人问其养生之术时,他说:“吾初无术,但未尝以元气作喜怒,气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气,滋荣百脉,益肾固精,保健强身,解除疲劳等。据《窦材灸法》记载:“上消病,日饮水三至五升,及心肺壅热,又吃冷物,伤肺肾之气……春灸气海,秋灸关元三百壮,口生津液。”认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎,可以灸20~3O壮。
现代研究认为:艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遗尿、遗精、阳 痿、滑精,闭经、崩漏、带下、子宫脱垂,中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气,失眠、神经衰弱、肠炎等。
3灸关元穴
关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”,足三阴经、任脉之会,一身元气之所在。别名“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说:“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五气之根元,太子之府也。”中医学认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。艾灸关元,能治积冷,男子疝气,梦遗淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损。现代研究发现:艾灸关元可使血液动力学改变,对心肌具有正变力性作用,从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量,有增加利用氧的作用,能增加机体代偿能力,防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频,隆闭、少腹胀痛,脱肛、疝气、遗精,白浊、早泄,月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕,中风脱证、虚劳赢瘦等。
4灸大椎穴
大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。
大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
艾灸穴位的顺序
古代著作中关于艾灸的顺序都有详细的论述,被后人誉为“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中就清楚地记载着:艾灸应当遵循先阳后阴,先左后右,向上后下的原则。中国古代先民多以农耕为作,脸朝黄土背朝天,因此,中医将背部、上身归之于阳;腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中,头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。
所以按照传统的中医理论,施行灸疗的顺序,一般是先灸上部,后灸下部;先灸背部,后灸腹部;先灸头身,后灸四肢;先灸左侧,后灸右侧。中医讲究辩证施治,有些疾病的调理灸疗顺序也不是一成不变,可以先缓解症状,比如先灸阿是穴和其他重点穴位等。总之是以人为本,患者舒适为宜。
据《内经·灵柩》记载:古人又将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。一般来说,晚9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬;凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春;上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏;下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋。
早晨人的精气神开始生发,病易人体;日中人的精气神最旺,能战胜病邪。所以在一天中灸疗的最佳时间,是在午时(中午11~1点)前后。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午的时候达到顶点,此时疗效最好;所以古人讲"三伏灸",冬病夏治就是这个道理。而清晨卯时、辰时(上午5~9点)与傍晚酉时(下午5-7点)、戌时(下午7-9点),人体与自然均处于阴阳之气交接的时候,此时灸疗,效果会因环境气温偏低稍有降低。
所以,药物加穴位,再加上一个较为恰当的治疗时机,三者完美地结合,才能让灸疗获得更好的治疗效果。
夏天艾灸注意事项
1、要专心致志,耐心坚持。施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
3、防火。施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
4、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。
5、要防止感染。化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。
7、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8、要循序渐进,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9、防止晕灸晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。
10、注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
1 四大养生穴位艾灸顺序
2 艾灸四大养生穴位
3 艾灸四穴养生法
4 艾灸十大养生穴
5 艾灸养生穴位
6 艾灸熏穴位的方法
《黄帝内经》提倡:夏天要养阳,秋天要潜阳,冬天要养阴。
而现代人的生活方式是:夏天吹空调,喝冰镇冷饮食物,熬夜 不仅没养阳,反而还消耗了大量的阳气;那么冬天我们要消耗的大量阳气哪儿来?!
如果秋天和冬天按照《黄帝内经》的说法继续养阴,不然肯定阴阳失衡! 因此,现代人在秋天一定要温补阳气,以备整个冬天的使用
艾灸核心点
1,秋天用艾灸温阳,用食物养阴;
2,艾灸时间缩短为每个穴位15-20分钟。
立秋艾灸培补元气4穴位
大椎穴:保健要穴、主宰全身
《甲乙经》说过“大椎,三阳,督脉之会”,大椎穴又称“督阳之海”,
能主宰全身,更是保健要穴。
所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。
太白穴:
补充气血、美容养颜
太白是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。
脾经为少气多血之经,气不足、血有余,所以脾经常出现脾气虚的症状
我们常说的黄脸婆就是脾虚的象,每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足,为脾经经气的供养之源
关元穴:
理气和血、补虚益损
关元是小肠的募穴。
意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。
《扁鹊心书》里面的,“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑”,艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。
不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。
气海穴:
扶正固本、培补元气
《铜人腧穴针灸图经》载:“气海者,是男子生气之海也。
”此穴有培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿之功
怎么养阴?
有的人在艾灸的过程中,往往会大汗淋漓,湿透床单,艾灸一次出一次大汗,有许多顾客很顾虑,如此出汗身体是否会虚脱?会不会对身体有害?
这种现象是艾灸改善体质、扶正祛邪、祛病疗疾的效果反应,无需顾虑继续施灸,随着施灸的药力不断增强,排出的浊水、浊气、浊物越来越多,脏腑逐渐恢复功能。
有的艾灸,觉得汗流的太多了,心里上会有一种不踏实的感觉,怎么办呢?
实际上,这时我们在继续艾灸的同时,再增加2个止汗的穴位“合谷穴、复溜穴”,这样就安心了!
另外,艾灸疗法是先补充脏腑正气,艾灸到一定时间和数量后,脏腑元气充足,功能恢复,人体元气和艾的纯阳之火联合作用,使体内病邪(浊水、浊气)通过经络、血管、关节、皮肤毛孔,使体内的病邪之气以汗液和放屁、打嗝的形式不断地排出
艾灸常用的五大养生要穴介绍
利用艾火长期温灸五大养生要穴,具有补益肾气,健脾和胃,促进血液循环的作用。
扶养一身正气,使正气不绝,脾土肥沃,肾水充盈。
土沃、水盈、气足便能生长万物,润养五脏六腑,四肢百骸,人自然会健康长寿了。
下面就详细介绍艾灸最常用的五大养生要穴:关元、命门、足三里、神阙、中脘。
关元穴:
又名丹田,任脉之穴,在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
主治:
阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病; 腹胀腹痛、腹泻痢疾,脱肛便秘等胃肠系统疾病; 各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
命门穴:
又名精宫,督脉之穴,在第二腰椎之下与脐相对,其气与肾通,是生命之根本,是维护生命的门户。
主治:
五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
足三里穴:
在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效,是养生保健的第一要穴。
主治:胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
神阙:
位于腹部脐中,有调理脾胃、祛寒壮阳之功。此穴多用隔物灸。
《类经图翼》说:"若灸至三五百壮,不惟愈疾,亦且延年。" 《医学入门》说:"凡一年四季各熏一次,元气坚固,百病不生。"
具体方法:以药末填脐,上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壮,药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥,姜片等。
可以配中脘穴:
又名太仓,任脉之穴,在脐上四寸。
具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治:胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症,虚劳百损,四肢乏力等症侯。温和灸是最安全有效的方法,操作简便易学易会。
最后介绍一下
中医艾灸祛湿的五个穴位
中医认为,湿邪是导致人体疾病的一种病因,当人体抵抗力下降的时候,湿邪就会侵犯人体,无论是外湿还是内湿,都会让人产生精神萎靡、食欲不振、腹胀、嗜睡、犯困等症状,而艾灸具有很好的祛湿效果,能够治疗湿邪带来的疾病。下面我们看看艾灸祛湿的五个穴位。
1、关元穴
位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。可用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
2、足三里穴
外膝下3寸,胫骨外侧一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
3、中脘穴
位于腹部正中线,脐上4寸处。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4、解溪穴
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。
5、丰隆穴
小腿前外侧,外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
日常生活中,我们要注意运动、饮食,提高身体抵抗力,拒绝湿邪的入侵。
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艾灸调理脾胃时可以选择神阙穴、中脘穴、脾俞穴、足三里穴以及关元穴等穴位。
1、神阙穴:人体肚脐的位置称为神阙穴,是应用艾灸的常用穴位,可调理脾胃功能,改善腹痛、腹泻,同时还可以活血止痛,缓解女性的痛经,以及治疗气血不足等;
2、中脘穴:位于神阙穴上4寸的位置,即肚脐上4寸,可以将4指并拢,过中指的近端指间关节,画一条水平线,此长度即为自身3寸,而拇指指间关节是自身的1寸,从神阙穴向上4寸,即为中脘穴。艾灸此穴位可以缓解胃肠道不适的各种症状,比如腹痛、肠鸣音重、恶心等,具有健脾祛湿的疗效,可以较好调理脾胃;
3、脾俞穴:位于人体后背部,第11胸椎棘突旁开15寸的位置,左右各一,艾灸此部位可以起到健脾和胃的功效,还可治疗便血、呕吐、纳呆等症状;
4、足三里穴:位于小腿部位,屈膝时触摸膝盖,即为髌骨,髌骨向下所触摸的韧带,称为髌韧带,在髌韧带的内侧和外侧可以摸到两个明显的凹陷,外侧凹陷称为犊鼻穴,犊鼻穴向下3寸即为足三里穴,艾灸此穴位可以健脾和胃、补中益气;
5、关元穴:位于下腹部前正中线上,肚脐下3寸,艾灸此穴位具有补肾固精,调理气血及脾胃功能的功效。
调理脾胃除艾灸以上穴位外,还可以进行饮食调理,如保证规律饮食,忌油腻、辛辣食物。同时可进行适量运动,积极调整情绪,必要时可服用健脾养胃的药物,如健脾丸、补中益气汤等。
糖尿病 是很常见的一种 疾病 ,很多中老年人都会患有糖尿病。糖尿病患者一般都是通过药物慢性治疗,其实通过 艾灸 的方法配合治疗的效果也是很好的。以下是我推荐治疗糖尿病艾灸的 穴位 知识,欢迎阅读!
糖尿病艾灸的穴位
肺俞穴
肺俞穴位于背部第三胸椎左右两侧, 距离脊椎约比大拇指稍宽的地方。
采用温和灸的方式对准该穴位施灸,可以起到调理肺部功能的作用。
脾俞穴
脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开2横指处,取穴时可站直身体,两手臂紧贴腰部,位于手肘高度附近的胸椎即为11胸椎。
采用温和灸的方式艾灸该穴位,有调理脾脏功能的作用。
大椎穴
将颈部稍微向前倾,在颈部与背部交界附近触摸,摸到有凸出的最高点即为第七颈椎,其下方的凹陷处即为大椎穴。
采用温和灸的方式艾灸该穴位,同时配合其他穴位艾灸,有助于提高身体免疫力。
神阙穴
神阙穴位于肚脐的正中。
用温和灸的方式艾灸该穴位,可以起到温经驱寒,平衡 营养 ,调理气血的作用。
艾灸如何治疗糖尿病
取穴
常用穴:①足三里、中脘;②命门、脾俞、身柱;③气海、关门;④脊中、肾俞;⑤华盖、梁门,⑥大椎、肝俞;⑦行间、中极、腹哀;⑧肺俞、膈俞、肾俞。
备用穴:口渴甚加金津、玉液、内关、鱼际、少府;易饥加大都、胃俞;多尿加然谷、涌泉、复溜。
用法
每次选常用穴l组,备用穴随证加配。也用隔姜灸法。艾炷直径为15厘米,高2厘米,重05克。鲜姜片厚3一4毫米,直径2厘米。每穴灸治10一30壮,每次治疗时间约为210分钟。备用穴中,金津、玉液用毫针或消毒三棱针点刺出血。余穴亦用灸法。常用穴轮流选流选组;隔日治疗1次,50天为1疗程。
常用穴亦可用黄豆大艾炷作无疤痕着肤灸,但须注意避免 烫伤 造成的感染。因感染之后,重者可在以灸痕为中心直径3—5厘米范围内出现溃烂,很难治疗,应严加注意。
穴位
(l)气海关元中脘足三里;(2)身柱肾俞脾俞脊中;(3)大椎华盖梁门肝俞;(4)行间中极肺俞膈俞
操作步骤
每次用1组穴位,轮换使用。将生姜切成03厘米厚姜片,放在穴位上,然后置艾绒点燃,每穴3-5壮,每天两次。
糖尿病的症状
1、多尿
典型症状:尿量多,24h尿量可达5000~10000ml,但老年人和有 肾脏疾病 者,多尿可不明显。
2、多饮
典型症状:经常感到口渴而多饮,多饮会进一步加重多尿。
3、多食
典型症状:食欲亢进,经常感到饥饿而多食。
4、体重下降
典型症状:体重持续下降,肌体明显消瘦。可通过对糖尿病的合理治疗,控制体重下降,甚至有所回升。
5、乏力
典型症状:全身乏力,精神萎靡。
6、视力下降
典型症状:视力下降,视物模糊,若 血糖 得到良好控制,视力可较快恢复正常。
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