饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。
会，可以很肯定的回答：会！
因为便秘，会使身体的毒素无法排出，同时也会影响睡眠，影响饮食等各方面。
睡眠和饮食方面出了问题，都会使身体各方面的营养失调，而导致肥胖。
所以专家建议减肥的最好方法是：运动加规律的作息加良好的饮食习惯。
导致肥胖的原因有很多，要减肥，最关键的问题就是排出身体的毒素。让身体回到正常轨道上来，这样减肥才最有效果哦
如今大家生活条件越变越好，吃穿住行基本上不用愁，由于生活过得“太好”，接踵而来的反而是各种疾病。饮食搭配上大家的饮食习惯关键以“多荤少素”为主导，并且如今吃的东西较为精细化管理，造成便秘的人数愈来愈多。严重便秘，排便次数每星期低于三次，排便干硬/大便困难，看起来不容易危害身心健康，不过长久的便秘会导致生活品质降低，也会让身体健康造成影响。肠胃是身体关键的消化系统，长短约8~10米，重量大长，尺寸约为15米，皱褶较多，非常容易藏污，残有废弃物，长期性便秘会导致肠胃沉渣愈来愈多，威协身体健康。
生产加工肉类食物日常生活生产加工肉类食物愈来愈多，例如煎炸，熏制或是制成水果罐头这些。一方面就是为了达到大家的食量和口味；另一方面，就是为了带上更为便捷，吃起来也更为便捷。肉类食品通过生产加工以后，不但外流了肉类食品原来的营养价值，也会提升一些不益于身心健康的成份，例如饱和脂肪酸、添加剂及其食材添加物这些。这类肉类食品进入体内便会提升肝部的排毒压力，还不益于营养成分的消化吸收，乃至会引起长期便秘，长期性便秘的人经常吃生产加工的肉类食物，很有可能导致肠胃功能，出现异常还会提高得了大肠癌的风险性。
高脂类食材高脂类食材，例如赘肉，蛋糕奶油这些，摄取身体内太多不易新陈代谢出离体，提高人道主义饱腹感，还非常容易改善肠道里的有益菌自然环境，摆脱胃肠正常菌群均衡，提升便秘的症状。高脂肪的食物摄取身体内还会提升胃里消化和吸收压力，乃至造成肠胃功能出现异常，长此以往就会提升人体生病的隐患，因此高脂肪食物劝你赶快管住嘴。
细致粮食类食材人一日三餐每一餐饭都应该吃正餐，而现在人吃的东西正餐全是稻米，小麦面粉这些，这种粮食作物通过精细加工解决。在繁杂的操作过程中，大量的的膳食纤维外流，不可以给人体填补膳食纤维，比较容易造成大便干燥的状况出现。
辛辣食物刺激的食物辛辣刺激类的食材尽管能提升人胃口，可是这种食材摄取太多很可能会致使胃肠受到刺激，引起胃肠炎等病症。辛辣食物刺激的食物还会造成便秘症状越来越厉害，由于这种食品会持续的搅乱胃肠里的有益菌均衡，造成人发生大便不正常等难题。因此辛辣食物刺激的食物都是大便干燥的元凶之一，期待你可以赶快将它拉入黑名单，平常多吃新鲜的蔬菜新鲜水果，更有利于为人体补充营养元素，关爱身心健康。
多吃含有膳食纤维的食品膳食纤维又被称之为膳食纤维素，是人体内唯一不被消化吸收的营养元素，对肠道菌群尤为重要。膳食纤维素可以促进肠胃蠕动和胃液的分泌量，还可以吸咐内毒素和废弃物，协助其排除离体，有利于改善便秘难题。平常适度多吃一些燕麦片，苞米这些粗粮和苹果公司，红心火龙果，莴笋这些，可以协助加速肠胃蠕动，维持肠胃干净整洁。
培养积极饮水习惯性水为身体比较好的排化学战剂，培养积极饮水的良好的习惯，可以协助加快肠胃蠕动，还可以变软排泄物，排除身体内的内毒素和废弃物，每日最少确保1500mL水份的摄取，可以协助填补血液，改善便秘。水份进到消化道以后，可以推动人体的代谢，加快肠胃蠕动，还可以减少排泄物在肠胃内滞留的的时间，降低内毒素废弃物的消化吸收，减轻便秘症状，维持肠胃干净整洁。
经常运动久坐不动不运动变成当代人的一种缺陷，非常少开展健身运动反倒会提高人体，生病的风险性久坐不动不校运会造成直肠肠蠕动降低，不益于排泄物排出来，还会提升便秘症状。适度开展健身运动更有利于加速肠胃蠕动，也可以协助排出来肠胃中有害物质和废弃物，维持肠胃干净整洁。长期久坐得人每日至少要确保30min之上的有氧运动减肥，例如跑步，骑单车，游水这些，都可以协助提升人体基础代谢，排出来内毒素和废弃物。
准时大便每一天有2个大便的“纯天然时间段”：清晨醒来以后，好多人会有大便的觉得，但有的人起床时间比较晚，这时便会挑选憋便。长期性憋便会造成肠胃出问题，提升人体生病的隐患。清晨醒来以后或者吃完饭之后，你胃肠都是会发生突出的肠蠕动，觉得，这时能够坚持不懈排大便，可以协助更强的排出来内毒素和废弃物。假如感到想大便的情况下千万别忍，由于长期性憋便会加剧便秘症状，还会造成肠胃发生病变，提升患大肠癌风险性。
这些药只是活化你的肠道菌群,效果有但经过胃後能有多少存活到你的肠道生活就很难说了
在先确定不是因疾病的情况下而有便秘的情形，如果近期突然性的便秘，应该先到医院去检查一下肠道及膀胱的情形
长时间处於压力或兴奋的情况下,使交感神经兴奋,而抑制副交感神经,使得肠道蠕动变慢,进而形成便秘
便秘另一主要原因是便便在直肠停留时间过久,直肠将水份重吸收了,使得原本在便便中的水份减少而形成,因此,要如何降低便便在直肠停留的时间也变成了治疗便秘的重点学习方法
便秘的人早上起来可以养成喝温水的习惯(一次300-500CC),如果方便的话可以加点蜂蜜和草决明
多吃纤维质多的水果,粗粮和蔬菜:红薯,糙米,各种带渣的水果及各种蔬菜
可以稍微喝一点点清火的东西,别喝王老吉等凉菜,那糖份太多,是有反效的
脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃
实在不行其实可以适度吃些医生开具的缓泻剂或使用甘油球
脂肪及油炸类的食物在期间最好能不吃或少吃，可以吃些坚果类的优质脂肪来替代
如果严重的话,您可以使用温水,在家裏用洗浴的莲蓬头冲击自己的肛门口,降低肛门的刺激及增加润滑度,在冲水的同时拉出来
工作时要多动，运动也很重要，例如跑步及跳动类的运动，目的是刺激肠道的蠕动，增加活动量，使其残渣能快点到达直肠，降低粪便存留在肠道的时间。运动的同时也要注意水份的补充
便秘严重是指每周排便次数很少，排不出便或每次排便非常困难，需外力帮助，许多患者需借助开塞露，甚至需用手才能排出大便。对于严重便秘，一般是药物治疗，治疗便秘的药物分为几类，具体如下：
1、容积性泻药：可让大便变得蓬松，易于排出；
2、渗透性泻药：如杜密克，为乳果糖类，通过渗透作用改善渗透压，促进排便；
3、刺激性泻药：如大黄；
4、润肠药物：如麻油、中成药制剂等，通过综合性治疗达到治愈便秘的目的。
便秘的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗，其中非药物治疗包括生活方式调整、精神心理治疗、生物反馈治疗、手术治疗。对于药物治疗，可以使用外周药物，纤维素补充和容积性泻药、渗透性泻药、不吸收单糖和双糖、盐类泻药、刺激性泻药、促分泌剂、胆汁酸调节剂、灌肠和经直肠洗肠，也可以使用促进全身的药物，如促动力剂。对于一般治疗，首先应保证充分水分摄入以及足够的膳食纤维，推荐成人每天15-2L液体摄入，指导患者小剂量开始缓慢增加的策略。适当使用润肠通便药物，如芝麻、蜂蜜、甜杏仁，并养成规律的排便习惯，加强运动，如揉服、提肛运动、跑步、太极拳，尤其对于久病卧床运动量少的患者更有益。另外，还可以采用容积性渗透性泻药，如乳果糖、甘露醇、硫酸镁、聚乙二醇。乳果糖一般是15-30ml，一天2-3次，不良反应包括剂量依赖性腹部绞痛和腹胀，对于老年人和肾功能减退者应慎用。
尊敬的君女士：
您好！
为什么不能乱用泻药？
同是便秘，根据病因和症状可分为若干种类，如功能性便秘，器质性便秘，弛缓性便秘，痉挛性便秘等，其治疗方法也各不相同。因此，不能一概用泻药，更不能滥用泻药。
所谓滥用泻药，是指便秘病人，不经医生诊断和指导，在不明引起便秘原因，又不了解泻药的作用情况下，不分青红皂白地一见便秘就自行服泻药通便。殊不知，滥服泻药有三大害处：1、可导致服泻药的习惯性、依赖性，甚至成瘾性，停药后排便会更加困难。2、可造成耐药，由于经常服泻药，对肠粘膜形成经常性刺激，使其应激力减弱。如此，泻药的使用量将不断的被动增加才能取效，如一开始用2片牛黄解毒片或果导片即可通便，到后来，每次服4-6片大便也难以排出来了。这样的例子是很多的。3、泻药，尤其是刺激性泻药，对肠道产生经常反复性刺激，会造成胃肠功能紊乱、消化不良，除导致上腹饱胀、暧气、恶心、呕吐、肠鸣、排气多外，还会加重食欲不振，从而使便秘更进一步加重，招致恶性循环。
（三）如何正确使用泻药？�
用泻药治疗便秘必须根据病因、病情以及泻药的性质、作用等作出相应的正确选择，以达到既能解除便秘，又能尽量避免副作用的治疗目的。现在我们就将泻药及其适应症进行简单分类介绍。
1、容积性泻药：主要是含多糖类或纤维类的泻药（包括多纤维素食物）。可吸收水分，膨胀成润滑性凝胶，使肠内容物易于通过；同时使肠内容物体积增大，促进肠蠕动而排便。一般服后12～24小时有效，如：琼脂、西黄芪胶、甲基纤维素等。
2、刺激性泻药：这一类泻药主要是刺激肠蠕动，推动粪便排出。适用于排便动力不足者。但习惯性便秘、便秘型肠易激综合征不宜使用，如：蕃泻叶、大黄、蓖麻油等。
3、高渗性泻药：这类泻药具有吸水性，服药后使肠腔内渗透压增高，从而使肠腔内容量增加、体积增大，刺激肠蠕动，如：硫酸镁、镁乳（氢氧化镁）、50～60%山梨醇、60%半乳糖果糖甙等。
4、润滑性泻药：这类泻药口服或灌肠后，可包于粪团块外，使之易于通过肠道，可减少肠道水分的吸收，能促进结肠蠕动，具有温和的通便作用。适用于粪便特别干燥，或老年人、体弱者，排便动力减弱者，如：甘油、石蜡油、花生油、豆油或香油、蜂蜜等。
5、灌肠及栓剂：适用于粪嵌塞或作为慢性便秘病人必要性临时治疗，如：以温开水或加少许液体肥皂灌肠，甘油栓、开塞露塞入肛内等。
祝您早日康复！
南方医院肛肠外科 鲍铭 医师
（鲍铭大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
1 便秘体重会增加吗
一般不会。
一般情况下，便秘的人群因为肠胃蠕动减慢，长期大便排出不畅，胃肠功能发生紊乱，容易出现腹胀、恶心、食欲减退的情况。
这样不仅会使人体的进食量相对减少，而且胃肠道对于食物的消化吸收也会减弱，因此对于食物中所含的营养物质也无法充分吸收，食物的利用率降低，所以单纯的便秘一般是不会导致体重增加的。
2 便秘好了会不会瘦下来可能会。
首先便秘与肥胖并没有直接的联系，但是如果便秘的情况比较严重，导致大量食物残渣堆积在肠道内的话，那么当便秘好了之后，肠道内多余的粪便被排出来的时候，就有可能会出现体重减轻的情况。
因为长期便秘会引起身体出现大大小小的问题，所以当出现便秘问题之后，建议患者一定要及时地去医院进行就诊，并积极地进行治疗。
3 为什么减肥的时候容易便秘可能是膳食纤维、脂肪摄入不足。
因为在减肥期间需要控制热量的摄入，所以很多人在减肥期间都会减少油脂的摄入，而且膳食纤维的摄入相对来说也会减少，这样不仅会使肠道变得干燥，而且还会增加肠道对食物的吸收力度，导致食物残渣减少，因此就会很容易出现便秘的情况。
而且减肥期间运动量的加大也会使人体的出汗量增加，导致体内的水分不足，从而就会诱发肠道吸收水分，引起粪便变干，不利于粪便的排出。
4 便秘的时候吃什么水果好多吃富含水分、膳食纤维素的水果。
当出现便秘症状之后，首先需要明确引起便秘的原因，如果是功能性便秘的话，那么建议可以多吃一些富含水分、膳食纤维素的水果，以此来增加粪便的体积，并促进肠道的蠕动，从而来缓解便秘的症状。
如果是因为肠道器质性改变所引起的便秘，那么建议患者最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行用药治疗，这样才能更好地缓解便秘的症状。
便秘严重，一个是季节变换的原因，多吃清淡，多喝蜂蜜水，多吃水果，还有一个就是借助外力清理 一个肠毒，让肠道更畅快的蠕动工作 起来，给你推荐一款产品，排肠毒特别好，而且见效也很明显，我自己也在用，挺好的
这款产品在排的时候 ，还同时还有补的功能，不像其他 产品排得多了，身体营养反而跟不上，就是排得过了，补没有跟上。
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