健身蛋白粉哪个牌子口碑好?

健身蛋白粉哪个牌子口碑好?,第1张

市面上的蛋白粉有名的就那么几个牌子,国外的主要是肌肉科技、欧普特蒙、诺特兰德、美瑞克斯以及广为流传超级便宜的mp熊猫粉,国内主要有汤臣倍健、康比特等,但从蛋白粉的主要作用来说,健身买蛋白粉说白了就是为了获取更优质的蛋白质。市面上销售的蛋白粉主要就是乳清蛋白,其他什么大豆蛋白啊鸡蛋白啊都是噱头,不要被忽悠了,花了乳清蛋白粉的价钱买了大豆蛋白粉。蛋白质可分为动物蛋白与植物蛋白,动物蛋白与人类的营养结构比较吻合,其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量,而且一般都含有人体必需的8种氨基酸(特别是蛋制品和奶制品),所以动物蛋白质要比植物蛋白质营养价值高。蛋白粉又分为增肌粉,乳清蛋白粉,和正氮氮白粉,比较常见的三种,瘦子增肌就用增肌粉,微胖增肌的就用乳清蛋白粉,专业增肌就用正氮蛋白

增肌粉主要的含量就是蛋白和碳水, 乳清蛋白就是高蛋白和低脂肪,正氮蛋白就是更高的蛋白和正氮因子。那蛋白粉的选择呢,其中my protein就是公认非常便宜的熊猫粉,毕竟一分钱一分货,每100牛奶才含有07乳清蛋白,蛋白粉的乳清蛋白含量越高意味着成本越高。康比特,欧普特蒙等杂七杂八的差别不大,乳清蛋白的含量虚标,实际含量没那么高,价格也是同类品牌中较贵的,所以性价比不算高。 诺特兰德算是蛋白粉中口感比较好的,肌肉科技选择喝高性能系列的,从吸收效率以及身体去“分梯度吸收”来持续供给蛋白质,会更有效一些比较适合新手。

不说别的,光比较增肌粉的话,应该是康比特健肌粉占绝对优势。国外进口的增肌粉其实叫增重粉,也就是说更明显的效果的是体重增加而不是肌肉含量增加。国外饮食结构多肉食,这是中国人没法比的,我们碳水为主。增肌粉蛋白粉作为补充类运动营养食品,应该基于我们的饮食习惯和体质来补充,比如瘦子想增肌增重,自然推荐蛋白质含量更高、复合糖原混合持续供能的健肌粉,配方是根据亚洲人体质研发的5:4,具有国家增肌专利。相比国外品牌的增重粉,蛋白质含量几乎不超过25%,这就跟喝一桶运动饮料没有太大区别。

增肌粉是一种运动人士用来增加肌肉的食物,一般是在运动前喝,这样可以在运动的时候让肌肉练的更强壮,那么众多增肌粉中什么牌子的增肌粉比较好呢?

增肌粉哪个牌子好

1、康比特

康比特乳清蛋白增肌粉,低热量、高蛋白、低脂肪,吸收也很好。康比特增肌粉是国内顶尖营养运动专家康比特旗下的主打产品,在国内同类产品中属一流。

2、肌肉科技

肌肉科技增肌粉是美国一个非常有名的运动营养牌子,在很多人眼里肌肉科技代表着高品质的象征。

3、汤臣倍健增肌粉

汤臣倍健是上市品牌,品牌和品质都有保证,其中汤臣倍健增肌粉含有14中维生素和矿物质,强化提供和肌肉配方,复合蛋白多重梯度利用。

增肌粉怎么挑选

1、优质的原料

增肌粉的好与坏在很大程度上是由增肌粉中蛋白质原料的等级决定的,蛋白质根据吸收率不同可以分为浓缩乳清蛋白,分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白,当然水解乳清蛋白是最好的。大家在选择的时候要加以注意。

2、尽量选择国产

现在市场上有很多国外的品牌,欧美的一些产品是根据他们欧美人自身的特点设计出来的产品,对于我们东亚人来说好多物质都是过量的。研究表明过量的危害比缺少的危害更大。因此大家在选择的时候尽量要选择国产。

3、安全性

毕竟增肌粉是我们食用的东西,安全性是个不容忽视的问题,建议在选择的时候尽量选择那些有安全保障,知名商家的产品。

增肌粉最佳食用时间

有的人会选在健美训练的时候来服用增肌粉,其实可以选择在这三个有效的时间段内服用的,其中训练之后,还有起床后以及睡觉之前都是可以的,只有把握好这三个方面就会让你体内的营养水平得到很大的提高的,同时也会让一些瘦子很好的锻炼增肌的。

训练之后的补充增肌粉是很容易吸收的,而且训练之后对营养的需求还是很强烈的,起床之后最需要吸收营养物质的,所以就需要补充增肌粉来补充身体需要的个营养物质,也就是需要及时的补充碳水化合物还有乳清蛋白成分,锻炼后的20分钟之内还有临睡觉之前都是可以选择补充增肌粉的。

增肌粉有副作用吗

增肌粉要按照自身的体重有比例服用,是不会有任何副作用的,不要担心肾脏压力。

在训练之中补充营养至关重要的,若没有合理的营养,只是一味的训练也不会有很好的体形。

增肌粉与增重粉都是在蛋白粉的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪,主要是增加热量的摄入。这样,增肌粉副作用就一目了然了了,它们没有任何的副作用。

导语READ蛋白粉行业市场品牌众多,产品质量参差不齐,消费者在选购时总会面临选择难题,不知道该买什么品牌好。蛋白粉到底该如何选购?蛋白粉什么牌子好?什么更值得买呢?通过由CNPP提供的品牌数据支持,小编精心整理得出值得买的蛋白粉品牌,同时提供相关的蛋白粉选购技巧,供你参考,助你挑选到称心如意的蛋白粉品牌产品。蛋白粉什么牌子好?蛋白粉品牌推荐行业推荐品牌汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年,中国膳食营养补充剂知名品牌,主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家,拥有200余项专利权,建立了全面、科学的膳食营养补充体系;拥有百万级数据库及个性化数据模型算法,建立了营养健康知识图谱与个性化营养素定制平台。MuscleTech肌肉科技MuscleTech始于1995年美国,全球知名运动营养品及体重管理类品牌。公司拥有全球科研团队,致力于科研创新,目前已拥有60多项产品专利。产品涵盖蛋白粉、增肌粉、左旋肉碱、支链氨基酸等运动营养品系列,产品远销全球140多个国家和地区。康比特CPT康比特成立于2001年,集运动营养食品研发与制造、专业体育科技及智能健身为一体的综合性体育产业公司。康比特拥有众多创新的产品技术,获得168项专利及著作权,其中发明专利90项。公司于2020年建成亚洲规模大、能力_的运动营养食品供应链基地,产能预计2138吨。NUTRILITE纽崔莱纽崔莱始于1934年,全球营养保健食品知名品牌,1972年加入安利旗下,专注于营养补充食品、功效性保健食品及特殊营养食品的研发、生产、销售的跨国企业。纽崔莱自1998年进入中国,先后推出了蛋白质粉、膳食补充剂等三大类共10多种产品。目前,纽崔莱在全球54个国家及地区销售。健乐多GymMax健乐多是汤臣倍健旗下专注于运动营养领域的专业品牌,专业从事增肌、减脂、能量补充等系列营养产品的研发、生产、销售于一体的现代化大型企业。依托汤臣倍健集团的支持,健乐多为运动健身人群带来系列高性能运动营养品。拥有国际认证独立实验室,其实验报告在英、美、德、澳等41个国家55个权威机构获得互相认可。ON奥普帝蒙奥普帝蒙成立于1986年美国,享誉全球的蛋白粉品牌,专注于研发和制造运动营养品的大型跨国企业,2008年被国际专业的乳制品乳源集团Glanbia收购。以蛋白粉产品,金牌乳清蛋白而家喻户晓,从而先后开发出共8个系列的肌肉健美类运动营养品或日常营养品。更多蛋白粉品牌推荐>>蛋白粉在哪买比较好蛋白粉品牌店铺买什么汤臣倍健自营旗舰店汤臣倍健自营旗舰店主要销售品牌的维生素含片、蛋白粉、益生菌固体饮料、钙片、褪黑素等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的关注度:11131肌肉科技自营旗舰店肌肉科技自营旗舰店主要销售MuscleTech肌肉科技的蛋白质粉、增肌粉、能量棒等产品,涵盖了高性能系列,黑金浓缩系列,特纯系列关注度:1166康比特自营旗舰店康比特自营旗舰店主要销售康比特CPT的蛋白粉、左旋肉碱、肌酸、运动固体饮料、能量饮料等产品,其乳清蛋白粉针对国人体质研发,高蛋白关注度:671健乐多自营旗舰店健乐多自营旗舰店主要销售品牌的乳清蛋白粉、固体饮料、增肌粉等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热情来赢关注度:354奥普帝蒙(ON)全球购自营旗舰店奥普帝蒙(ON)全球购自营旗舰店主要提供蛋白粉、增肌粉、代餐粉等产品的线上销售,产品种类丰富,涵盖了基础营养、增肌增重、高效辅助关注度:1910康恩贝自营旗舰店康恩贝自营旗舰店主要销售氢糖、番茄红素、蜂王浆、维生素e、螺旋藻等产品,产品涵盖了男女老幼所有人群营养所需,质优价低,安全效果好关注度:1106蛋白粉选购技巧蛋白粉选购注意事项

蛋白质粉是什么?

“蛋白质粉”,顾名思义,就是用蛋白质制成的粉,或者说是一种粉状蛋白质。人体所需要的蛋白质主要来源于动物、植物性食物。从理论上讲,任何一种食物通过加工,去除其他成分,都可以制成蛋白质粉。但人们在制造蛋白质粉时,通常选择蛋白质含量高及营养价值高的食物。

蛋白质粉大体上可以分为两大类:一类是纯蛋白质粉,如乳清蛋白粉、酪蛋白粉、卵白蛋白粉、大豆蛋白质粉等。另一类是混合蛋白质粉,如将乳清蛋白、酪蛋白、卵白蛋白按一定比例混合,或将酪蛋白与大豆蛋白按一定比例混合制成的蛋白质粉等。

蛋白质粉的作用?

1、有效预防老年性痴呆症2、对受损细胞有很好修复作用3、调节人体免疫,增强抗病毒能力4、提供肌体能力、抗疲劳5、改善肌体能量,可有效抵抗"三高"疾病的发生6、减缓各种疼痛7、改善肠胃功能。

蛋白质粉什么时候吃最好?

一般来说,早上食用蛋白粉。

如果是运动员、健身和健美者,可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防止蛋白质不足损伤肌肉。

对于素食者和节食减肥者,建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂。饭后或是饭后半小时食用蛋白粉即可。

对于婴幼儿和身体成长期的青少年,以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人,可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉。饭后或是饭后半小时食用即可。

切记蛋白质粉不是越多越好。应该严格按照说明去服用因为过多的蛋白质会给人体造成副作用。

蛋白粉知识课堂>>

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一般正规的蛋白粉就可以,可以买乳清蛋白粉,植物蛋白粉对于增肌健美效果不大。

哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢?

1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充,这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

2、想要练出大块头,健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质,需要吃很多高蛋白的食物,比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,必须在运动后补充蛋白质,因而,他们可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防止蛋白质不足损伤肌肉。

哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢?

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉,因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存,过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

增肌粉和蛋白粉哪个好没有确定的定论,这主要看你是什么体质了!对比一下下面的,看看你自己更适合哪一个?

蛋白粉:蛋白粉中的主要成分是蛋白质,蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。蛋白质占人体重量的163%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质10kg。肌肉生长需要依靠“氮”平衡,为了达到这个平衡就必须给身体补充充足的蛋白质。尤其是强度刺激后的肌肉更需要蛋白质来满足肌肉生长的需要。因此,肌肉块越大需要补充的蛋白质就越多。蛋白质的日需要量为:每公斤体重2~3克蛋白质。蛋白粉被安排在一天的六餐之中,分2~3次服用,因为蛋白粉比食物蛋白质更容易被身体吸收。

增肌粉:众所周知,肌肉生长依靠单纯蛋白质的补充是不够的,还需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。增肌粉将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素,有的还加入了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。最大限度的补充健美训练所需的各种营养素,其中以碳水化合物和蛋白质为主,从根本解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键,而碳水化合物则是帮助蛋白质合成的助燃剂,维生素和微量元素可以提供和维持各组织、器官正常工作所需的必要元素。增肌粉和蛋白粉同样都属于蛋白类补充品。

蛋白粉和增肌粉的区别:

1成分产品成分上的区别

通过蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出,蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸,一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内,蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质,一份增肌粉的热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉。增肌期内体脂正常的人士均可以选择热量低一些的增肌粉,只要训练合理,一样不必担心脂肪的增长。

2使用方法上的区别

说到使用方法,不得不提营养补充的几个黄金时间:起床后、训练后和睡觉前。蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。为了达到更好的吸收效果,蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖(葡萄糖、蜂蜜+水果)的碳水化合物一同使用,这样可以提高蛋白的吸收利用率,又可以有效的避免热量的增加。睡觉前直接补充蛋白即可,最好是具有缓释效果的蛋白粉。蛋白粉的使用对初学者来说相对麻烦,所以如果体脂正常,还是建议使用增肌粉最为方便快捷。 增肌粉建议在起床后和训练后补充,增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素,把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉,帮助肌肉合成。睡觉前不建议使用增肌粉,由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积,有时还会影响睡眠。很多人习惯把增肌粉和脂肪相提并论,其实则不然,正确的使用增肌粉不但不会增加脂肪,而且还能够让增肌事半功倍。

哪种人群适合补充蛋白粉?

1减脂人群减脂期间,控制热量的摄入是关键,这个时期内不建议使用增肌粉。减脂期间需要严格的控制饮食,很多人都失败在饮食无法坚持到底。所以在这个阶段不单纯是要科学的饮食,关键还要有坚强的意志,只有这样才能保证减脂的顺利进行。这类人群我们只建议使用蛋白粉。

2维持健康人群很多人到健身房并不是为了得到硕大的肌肉块。维持肌肉弹性、提高肌肉质量、增加心肺功能才是主要的目的。每天不用再重复多次的蛋白质补充,训练后和睡觉前适当的使用一次就可以了,而且量不用很大。保证日常饮食营养均衡。这类人群我们只建议使用蛋白粉,并且用量不宜过高。

哪些人群适合补充增肌粉?

1不易增加体重人群这类人群有着一个共同点就是怎么吃也不胖,他们都认为是因为自身不吸收造成的。其实则不然,大多这样的人群都是由于自身代谢过快造成的,身体的支出大于摄入,所以体重一直增长困难。解决这种现状最好方法是多食多餐、高热量高碳水。通常这类人群常年体脂很低,过低的体脂会影响肌肉的生长,所以这类人群的首要目标就是增重,无论是脂肪还是肌肉。这类人群适合使用热量较高的增肌粉。

2增肌人群需要锻炼出硕大的肌肉块,在增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例,总热量摄入也要略高于基础代谢+训练支出。在这个时期内我们建议蛋白粉和增肌粉混合使用效果更加,而且还能够避免过多的脂肪形成。

摘要:增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂,随着健身人士对增肌粉的需求越来越高,市面上出现了许多廉价假冒的增肌粉,那么如何选择优质的增肌粉呢?我们在购入增肌粉的时候,首先要看一下增肌粉的配料,一般增肌粉的主要成分包括蛋白质、碳水化合物、各种维生素以及微量元素。而廉价增肌粉使用的为乳清浓缩蛋白粉、大豆蛋白粉,而乳清浓缩蛋白粉是最为廉价的一款蛋白粉。下面具体了解下增肌粉选购知识。如何选择优质的增肌粉

1、蛋白质原料要优质

增肌粉的好与坏是根据增肌粉中的蛋白质含量决定的,一般增肌粉的主要成分包括蛋白质、碳水化合物、各种维生素以及微量元素。优质增肌粉还加入了肌酸、谷胺酰胺、支链氨基酸、肉毒碱、甲基铬等健身营养成分。

肌酸能促进蛋白吸收,增肌增力;谷胺酰胺和支链氨基酸本身就是必须氨基酸,是促进肌肉蛋白合成的高效成分;肉毒碱(左旋肉碱)促进脂肪代谢,保重增肌增重尽可能是高质量的瘦体重;甲基铬对于人体脂肪的减少和保持肌肉体积非常有效,并可有效降低胆固醇。

蛋白质根据吸收率不同可以分为浓缩乳清蛋白,分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白,当然水解乳清蛋白是最好的。大家在选择的时候要加以注意。

2、原装进口产品可能不适合我们

要知道东亚以及欧美在体质上就有所不同,而欧美他们的产品是根据他们自身的体质设计出来的,其中的一些营养物质对我们东亚人来说是过量的。研究也表明过量造成的危害比之缺失营养造成的危害更大。因此大家在选择的时候尽量要选择国产。

3、产品的安全性要高

增肌粉是一种补剂,在健身时需要经常服用。对于吃的东西,我们往往需要注意其安全保障。要知道安全性是个不容忽视的问题,因此在选购增肌粉时尽量选择那些有安全保障,知名商家的产品。

4、挑选适合自己的增肌粉

根据增肌粉中碳水化合物占有比例的不同适用人群也是不同的。蛋白含量偏低的增肌粉(15%左右)适合长期吸收不好、非常消瘦的健身人群,这部分人急需增重,不仅仅是增肌瘦体重,增加必要的脂肪同等重要。

蛋白含量较高的增肌粉(30%-50%)适合有增肌需求的初级健身爱好者,可以有效的增加瘦体重。

蛋白含量更高的增肌粉(50%左右)适合要求更高的初级健身人士,由于自身体脂含量正常或者稍高,对脂肪热量摄入有一定的限制要求,就不能选择碳水化合物含量偏高而蛋白含量偏低的增肌粉,否则增肌不成反而增加脂肪。

大家在选择的时候最好多参考一下专业人士给的建议。总之还是那句老话,根据自己的身体状况,适合自己的才是最好的。

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