防弹咖啡真的能减肥吗

防弹咖啡可以减肥，但如果只是单纯的依靠喝防弹咖啡并不能求起到减肥的效果，喝完之后必须6小时候才能进食，并且搭配低糖、高油脂的饮食，才能达到瘦身效果。防弹咖啡最早是由美国硅谷的一位工程师根据西藏酥油茶改良研发的一款减肥咖啡，由椰子油、奶油加咖啡配制而成。

防弹咖啡减肥喝法早餐喝两杯：

1每天早上喝2杯，加起来大约500CC，热量共约434大卡，空腹喝，到中午之前不再进食其他东西。防弹咖啡内含大量油脂，没有蛋白质和淀粉，脂肪是所有营养成分中最难排空的，加上没有“醣类”助燃，因此排空不完全，更易有饱食感，不会感到饥饿，撑到中午没问题。

2 下午2点中餐，才开始摄取蛋白质、大量蔬菜、以不饱和脂肪酸为主的健康油脂(如橄榄油)；

3晚上会少量摄食，除了摄取蛋白质、大量蔬菜、油脂外，还可补充少量的淀粉、水果。

这段时间听到不同圈子都说"防弹咖啡"的好

首先分享以下文章让大家细阅, 消化一下。

<防弹咖啡”减肥？千万别信！小心丢了性命～ >

防弹咖啡是最近很热门的减肥方法，标榜只要在现冲的咖啡里，加入椰子油、奶油来取代糖类（碳水化合物），在无糖的状况下，身体只能燃脂，因为油脂是营养素中消化最慢的，所以喝了防弹咖啡会有饱足感，让人中午吃得比较少，而有减重的效果。这个减肥原理来自生酮饮食法，宣称除了可以瘦身，对抗癌也很有帮助，甚至可作为运动人士的能量补充配方，防弹咖啡真的这么神奇吗？

防弹咖啡是什么？

防弹咖啡是硅谷工程师戴夫亚斯普雷（Dave Asprey）所研发，源自西藏居民饮用的酥油茶，制作方法很简单，只要在240cc的黑咖啡里，加入一匙奶油和一匙椰子油即可，喝起来很像拿铁，但略为油腻，因为喝了仿佛有刀枪不入的效果，才取名「防弹咖啡」。

戴夫亚斯普雷曾出版书籍《防弹饮食》（The Bulletproof Diet），提倡生酮饮食法，强调自己每天早上都空腹喝两杯防