孕妇可以喝康宝莱奶昔吗，康宝莱奶昔有副作用吗？

康宝莱奶昔是我们日常生活中非常常见的减肥代餐产品。 许多人经常喝康宝莱奶昔。 那么孕妇可以喝康宝莱奶昔吗？ 康宝莱奶昔有副作用。

孕妇可以喝康宝莱奶昔吗？

产品有说明，有些口味不适合孕期使用。 康宝莱奶昔对减肥有一定的作用。 但是，不建议孕妈妈通过吃康宝莱奶昔来减肥。 在整个怀孕期间，头三个月体重并没有增加多少，只有1到2公斤。 大多数体重增加发生在怀孕的第二和第三个三个月。 一些孕妈妈体重迅速增加，并且有减肥的愿望。

但是，建议在怀孕期间选择一些全天然的方法来减肥。 例如，你每天可以吃320克（半斤）的蔬菜和水果。 最好选择绿叶和橙**蔬菜，以及2个或更多的水果。 选择富含维生素C的水果。至于谷物，每餐都是必不可少的，但份量可能会影响体重增加。 如果体重增加过多，则应避免食用高脂肪食物和高脂肪谷物，但无需努力减肥。 体重问题应该留给产后治疗对胎儿来说更安全。 因为如果在怀孕期间摄入大量热量，可能会影响胎儿发育。

康宝莱奶昔有副作用

康宝莱奶昔有副作用吗？ 康宝莱奶昔有副作用，例如口干和更频繁的如厕冲动。康宝莱蛋白混合饮料（奶昔）能有效抑制脂肪的合成。 同时，与节食不同的是，它可以促进新陈代谢，分解体内大块脂肪并排出体外。 在消耗脂肪的过程中，水是非常重要的。 

此外，由于新陈代谢加快，容易口干，更经常想上厕所。 一定要记得及时补充足够的水，帮助脂肪分解。奶昔就像填充剂，让你的胃不会感到饥饿，但你的身体会缺乏各种能量元素，所以他们会建议你服用一系列营养片，但我建议你合理饮食。

奶昔的营养价值：

　　奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

　　1、喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热，不宜多吃，否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病，但喝奶昔就不会出现这样的情况。

　　2、喝奶昔治疗经前综合征。研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

　　奶昔是风靡欧洲各国的一种饮料，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。

　　奶昔的制作方法：

　　1、香蕉奶昔

　　材料:香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。

　　做法：

　　1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。

　　2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

　　3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。

　　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

　　点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

　　2、西红柿奶昔

　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

　　做法：

　　1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

　　2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

　　点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加分。

减肥奶昔就是代餐，至于是否可靠，还是要看吃了多少，如果你吃的够少，那么可以瘦，反之你吃的多，那么还是不可靠的，所有的代餐热量并不低，只是走多水分，饱腹感的路线，所以控制干粉末的量才是关键。

奶昔，英文为Milkshake。奶昔首先出身于美国，主要有"机制奶昔"和"手摇奶昔"两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

如果你体重不足，建议请专业的医生或营养师进行评估，然后，制定计划合理增重，达到健康的目标体重。以下是一些健康的增加体重的方法：

1、增加每天吃饭的次数。

当体重不足时，每天可以不按常规吃三餐，而是增加到每天五或六餐，每餐的分量可以适当减少。

2、选择营养丰富的食物。

作为健康饮食的一部分，选择全谷物食物、水果和蔬菜；增加乳制品、高蛋白食物、以及坚果类食物。

3、可以尝试奶昔。

减少喝少营养的汽水、咖啡和其他饮料。

喝用牛奶和新鲜水果制成的健康奶昔，可能会有助于你增加体重。

4、减少饮酒。

饭前饮酒会减弱食欲。如果确实想喝酒，可以选择饭后30分钟再喝酒，而不是在吃饭前或同时喝酒。

5、可以经常吃一些小吃。

比如：坚果、花生酱、奶酪、干果等。

平时的工作中，偶尔吃一块馅饼、松饼或者喝一杯酸奶，也是可行的。

这样做，除了可以提供能量之外，也可以提供不错的营养。

在睡前也可以适当吃一点小吃，比如果冻、三明治，蔬菜沙拉等。

6、适当地增加运动。

特别是力量训练，可以通过增加肌肉的强韧程度，帮助增加体重。

此外，运动也可以刺激你的食欲。

当然，即使在体重不足的情况下，要进行增重，也要注意不要摄入过多的糖和脂肪。

通过健康的饮食来进行调整，才是安全的。