腿窝外侧痛。腿绷直了就痛，弯一点就不痛

是韧带拉伤，膝关节的前后左右有很多韧还，当你作不同的运动的时候都要靠韧带来协调的，当韧带拉伤后，你在做某一个动作时，这条韧带就会出现疼痛，这种情况，最好用外用的经络露，因为韧带本身就没有血液循环是生长代谢比较慢，像红花油之类的内能活血，而不能透皮地入关节腔内，经络露可以进入关节腔内，对损伤的韧带进行修复，一般一周就可以消除症状，在这段时间内，不要做强度的运动就没事了

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节它所受到的应力大,结构稳定而又灵活膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症其实,导致膝关节疼痛的原因有很多

意见建议:

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因

生活护理:

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里压腿的时间和按压的力度要适度4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康膝关节疼痛也会大大缓解

病情分析：

你好！你说的情况考虑为膝部劳损疾患！发病与你之前的长时间走路刺激引发膝关节部位软组织（肌腱、韧带等）发生拉伤、关节软骨发生慢性磨损等因素造成！早期主要表现为局部疼痛不适，稍加活动后更易出现，且有关检查如影像学可能无异常发现！时间久的可以在此基础上发展为关节炎等疾患！

意见建议：

适度休息！神灯照射局部，针刺阿是穴、委中穴等！非甾体药物如布洛芬等服用多可以有效缓解疼痛不适！平素注意膝关节部位保健！

是生长疼造成的，不必惊慌。 孩子的身体生长一般存在三个高峰期，包括1岁左右、5岁～7岁、11岁～13岁；特别是6岁至13岁的孩子由于生长过快，有时营养失衡或者营养不足，经过一天的生活之后就会有腿痛的情况出现。这种疼痛多出现在膝关节、踝关节、胫骨、股骨处，有针扎痛、酸痛等不适感觉，并且会反复发作。 因为很多孩子接受紫外线照射少，容易缺乏维生素D。孩子生长发育加快，需要更多的维生素D。让孩子多晒太阳，适当控制活动强度，多吃富含维生素D及钙、磷的食物，如牛奶、小鱼虾类、鱼肝油等及时补充营养。

坐月子对生完宝宝的女性是很重要的，因为如果月子坐的不好，不仅仅会有月子病，还可能会引起产妇身体的不适，所以产妇在产后要多加注意，有些产妇还会出现坐的时间长腿后面筋疼，不知道为什么会这样。那么坐一会站起来腿窝后面筋疼为什么，坐久了腿后面筋疼什么原因？下面给大家详细解答这个问题。

坐一会站起来腿窝后面筋疼和坐久了腿后面筋疼的原因比较多，下面来给大家说明一下大概原因：

1、可能是腰椎间盘突出症导致的，会导致向后方突出压迫脊髓、压迫神经根，从而引起疼痛、麻木等不适。

2、可能是膝关节的骨性关节炎或者膝关节的滑膜炎导致的，会出现关节内压力过高，炎症因子会跑到腿部后，引起局部疼痛。

3、可能是局部劳损导致的，腿部的肌腱受到了牵拉，也可能是软组织损伤导致的，就会形成局部不适。

建议产妇出现这个情况，要多注意休息，不要劳累，避免做剧烈的运动，可以适当的活动下，还可以适当按摩不适的部位，如果一直没有改善的话，要去医院做相关检查，在医生的指导下处理。