盘龙云海排毒养颜胶囊到底能不能经常吃?有副作用吗?

应该不行吧，我现在也在吃，排便效果挺好的，便便黑黑的感觉有排毒的感觉。不过豆豆不会去的很明显。

不过你连续吃5天以上就受不了了，会腹痛很厉害，排便次数很多，而且不自主排。

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而且睡觉时会有低血压低血糖头晕的现象。还会伴随一两次抽搐。

我的身体素质不太好，不爱运动，所以不良反应要明显很多。我最多一次吃7天，

然后停二十多天再吃。我是经常长痘痘了，买的一瓶吃了三个月了。大都是长痘痘期间吃。吃上三五天就停。

建议你不要长期服用，可以像我一样试着吃，找出自己的平衡天数。

最恐怖的是--还会老想吃东西。老想吃肉，

我平常几乎是素食的，对饮食克制度还好，但自从吃了两三次后，看到肉就发疯老想吃了。

现在我都长胖了三四公斤了，虽然是跟我贪吃肉有很大关系，但我觉得是吃了排毒胶囊后，身体吸收更好了，所以就长胖了。

导读传统中医常告诫我们「欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。」MM们要想瘦身成功，最首要的就是清肠排毒，否则是很难瘦下来的。究竟清肠排毒的方法有哪些呢？我为你罗列了最详细的清肠方法，快来看看吧！

如果你一个星期才便便两次，如果你吃得不多，体重却在一路走高。如果你早早告别了青春期，脸上的青春却从未间断过，此起彼伏。如果你只加了一夜的班，唇边就留下了溃疡的痕迹……如果你碰巧遇见一位消化科医生，那么，他很可能会当即给出一个看似风马牛不相及的建议--清肠。没错，增重溃疡种种问题都可通过清肠得以缓解，至少是不同程度的改善。一个人的脸色、精神状态乃至以后是否可能患上恶性疾病，都与我们的肠道表现有关。

下面我们针对五种典型女性说说清肠绝招！

女主角--MAY，24岁

清肠绝招：吃苹果

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

女主角--林，32岁

清肠绝招：木耳和瑜伽

专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，借由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

女主角--ELLEN，32岁

清肠绝招：空腹喝凉牛奶

专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的 会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

女主角--ZOE，29岁

清肠绝招：空腹喝蜂蜜

专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

女主角--KITTY，26岁

清肠绝招：减肥茶

专家点评：减肥茶有三点危害——1、长期饮用会使肠黏膜变色；2、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；3、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

宿便--颠覆美丽的万恶之源

数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。

宿便，是体内存留过久的粪便。随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。如果不及时清理，甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位。使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题。清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味、对青春痘、面部色斑、黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体、预防大肠癌、调节人体免疫力。传统中医告诫：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载。

人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。 经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

月经吃什么水果排毒月经期间，身体会放血，有些人会有痛苦的反应。月经期间，应注意个人卫生，注意御寒御寒，多吃水果。此外，应该保持愉快的心情，这样大姨妈就可以顺利地放血了。月经吃什么水果排毒

月经吃什么水果排毒

对于这个在月经期间可以吃的水果，可以选择吃樱桃、龙眼肉、荔枝肉、苹果这些水果都是对于你排毒，有很好的帮助的啊。另外，可以选择吃些蔬菜水果，少吃肉类食物，多喝水，饮食要清淡避免辛辣刺激食物，在月经期间多喝红糖水，避免着凉，不吃辛辣刺激的食物。这些都是需要你多注意才可以的啊，你只要做到了这些，这样对于你的身体会更好有利的。现代人多半消化酵素不足，营养师建议可多吃当地、当季盛产的蔬果，可以很好的补充较多的酵素存在。

我们体内有一万多种酶。身体的所有功能都需要酶来帮助它们运转。酶可以分为两类:消化酶和代谢酶。酶和废物处理之间的关系是身体能产生的酶的数量是固定的。当身体进行消化、吸收、新陈代谢、修复和其他活动时，酶就会被消耗掉。如果这些活动中有一个需要特别努力，体内提供其他活动的酶的数量会自动减少。酶消化对饮食中含有大量肉蛋白的人来说尤其严重，因为肉本身既不含酶，也不易消化。当我们消化食物需要消耗大量的酶时，用于新陈代谢的酶就会减少，新陈代谢的能力也会降低。不仅很难消除体内的废物，而且很容易增重。

月经期吃什么最好

月经期可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

  什么是商卡瑜伽？

「商卡瑜伽」又称瑜伽清肠排毒法，其梵文是Shankha Prakshalana。其中：shankha的意思是海螺壳，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)；prakshalana 是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗。

  商卡瑜伽不借助任何仪器，通过喝水和瑜伽动作来清洁冲刷大肠疾病，从而达到净化血液、肾脏和泌尿系统的目的。所以通常也被称为洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。这个古老的清肠瑜伽一共只有五个体式：摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部按摩功。

  第一个体式：摩天式

  直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

  第二个体式：风吹树式

  直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。

  第三个体式：腰部扭转式

  直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉；转动手腕，掌心向上呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；两眼注视两手；吸气时，向前方延伸背部，呼气，双手带动身体尽量转向右方，吸气转回，呼气时将则尽量转向左方。

 

  第四个体式：蛇扭转式

  俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。均匀呼吸保持一会。呼气，头带动身体转向右侧，眼睛看着左脚跟。均匀呼吸保持几秒钟。吸气转回，呼气头带动身体转向左方，看着右脚跟。

  注：身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。

  第五个体式：腹部按摩功

  蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。呼气时将身体转向右方，把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气转回，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。

  整个商卡瑜伽练习15-20分钟最佳，练习完成后，按摩腹部。按摩方法如下：

  手握拳，顺时针按摩50次即可。

  商卡瑜伽的好处

  1，排毒清肠，刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能；

  2，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖；

  3，洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水，以及面部虚胖；

  4，对秘尿系统和肾脏也是很好的；

  5，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。

  商卡瑜伽的好处跟我们的咖啡灌肠是一样的，其中咖啡灌肠会比它更加彻底，还能提升肝脏的代谢，所以如果想效果更好可以用商卡瑜伽结合咖啡灌肠来做肠道清洁。

  在日本有很多断食的医院和道场，在台湾香港也有定期的断食排毒营。关于断食，是所有动物的一个被忽视的，可以快速调动我们身体阳气的方法。

  断食排毒的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，断食营两天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

  所以断食排毒期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂---内脏脂肪---皮下脂肪---蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以断食排毒减肥先减脂肪，而且先减肚子。断食排毒后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。参加过几次的学员是深有感受的，最多的学员已经减掉了10几斤，而且皮肤状态非常好，也没有反弹。每月定期的断食排毒，可以激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；并能将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。上次有学员反映，参加几期之后自己肩膀就没有像以前那么怕冷了。

  同时咖啡灌肠让肠道变得更加干净，中医说大肠与肺相表里，肺主我们的皮毛（皮肤跟毛孔），如果脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。加上我们咖啡中含量丰富的棕榈酸脂（含量3614%）增加了肝脏代谢，加上营养素修复，故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是断食排毒对美容有奇效的科学依据。

 

  关于一则断食对于动物寿命影响的研究：

  美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。所以，大家如果时间够，建议每月定期参加。

  1：第三天把闹钟调到6:30起床，首先油漱口。漱完口之后油要吐在垃圾袋里，不要吐水槽中。如果粘膜毒素，咽喉不好的人会有很多痰出来。这是非常好的排毒现象，不要担心哦。

  2：漱口后，洗漱，然后喝完500毫升的柠檬盐水，敲大肠经后，要做古老的商卡瑜伽。

柠檬盐水做法

  新鲜柠檬3片，加入温水至500毫升，加入少许食盐。咸淡就跟平时喝汤一样，然后快速喝下。  这个柠檬盐水具有非常好的冲洗肠道的功能，如果家里没有净水器就要到超市购买瓶装水，绝对不能用自来水的！

  3，喝完之后，就要开始敲打我们的大肠经，收握拳用力拍打经络。经络图如下，注意：只要拍打手上经络就可以。两边各排毒3分钟。

  4：以上结束后：咖啡灌肠排便后，开始吃营养早餐，明天的营养早餐吃法如下：

营养早餐做法

  把苹果削皮，切块后放入搅拌机。香蕉切断后也放入搅拌机。倒入温开水，水要刚刚好把刚才放进去的水果没掉就好，然后放入一勺橄榄油，一勺蛋白粉，一勺蜂蜜，打大概2分钟就可以了。很多亲可能感觉有点多，那就跟家人分享就好。然后把维生素C，维生素B族，钙镁片各2颗跟营养早餐一起吃掉。这个早餐几乎有了我们一天所有需要的营养素，平时也可以吃。

  5：明天营养素的吃法：

  明天每两个小时都要补充一次营养素，也就是  9点，11点，13点，15点，17点，19点，21点，23点前。B族 维C    钙镁片，每次各2颗    柠檬蜂蜜水每次喝200毫升。

  6：咖啡灌肠：明天早上一次灌肠    晚上一次灌肠。

  注意： 明天 营养早餐后，不可以吃任何其他东西，包括水果，只能吃营养素和蜂蜜蜂蜜排毒水， 或者萝卜雪梨水（只能喝水）如果感觉饿就补充蛋白粉  乐纤、  有低血糖的人准备一点巧克力。

  强调几个重点：

  1：明天早上营养餐结束后 ，就不可以再吃任何东西了。包括水果。

  2：营养素 早上9点开始吃，然后每隔2小时吃一次，每次各2颗，喝200毫升柠檬蜂蜜水。记得打卡。

  3：明天不能  洗头  洗澡，不能汗蒸，拔罐  喝酒  喝其他刺激性饮料，不能贪凉。

  4：萝卜雪梨生姜水 ：  只能喝水  只能喝水 只能喝水。

“要对症下药"忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品。“要对症下药’’

排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。西医没有"毒"的名词。

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。

就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒

1：科学饮食，健脾的食物，糯米、粳米、番薯、薏苡仁、牛肉、鲫鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜等等。另外还有适当的食用酸性的食物例如：山楂、乌梅、醋等。可以消除食积。使食物中的毒素在最短时间内排出体外，起到开胃健脾的功效。

2：经常按最健脾胃的穴------太白穴。太白穴是脾经的原穴，为足大趾节。长按此穴可以补脾，对脾胃引起的食欲不振，浑身乏力。水中，腹胀等疾病有着很好的预防作用。另外，揉太白穴还可以调节血糖。治疗糖尿病。

3：食盐热敷，驱寒养脾。在中医学上，盐可以调节体内元气，并且有驱寒的作用，在厚厚的纱布袋里装上炒热的食盐100克，置于神阙穴上横指处，可以达到健脾的作用。

4：餐后排毒助消耗。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化，或者吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃饭后1个小时后吃一个水果，帮助健脾、排毒，如果是脾胃虚寒的人，可以将水果放在温水里热后再食用。

完排毒套餐以后，逐渐恢复正常饮食，简称为“复食”。这是一个非常重要的过程，应该引起我们的特别重视。复食做得好，我们就会取得排毒、瘦身、祛除疾病的良好效果，如果做得不好，排毒的效果就会打折扣，甚至还会给身体造成一定的伤害。

在服用排毒套餐期间，因为停止了平常的饮食，所以胃肠的消化能力变弱了。同时，经过排毒排宿便以后，胃粘膜和肠粘膜都处于娇嫩的状态，或正在修复的状态。如果一下子进食较多，就会加重胃肠负担，造成消化不良，同时，会造成娇嫩的胃肠器官损伤。并且，还会导致正在进行的机体修复停止下来。

我讲一个故事，大家听了就会明白，为什么排毒套餐服完后要逐渐过渡到正常饮食。在第二次世界大战期间，纳粹德国在波兰建造了一座最大的集中营——奥斯维辛集中营。那是一座真正的人间地狱，有数百万各类人士在那里遭受惨绝人寰的摧残。被纳粹杀害的犹太人、苏军战俘和无辜的人们就有110多万人。1945年1月27日，苏联红军解放了这座集中营，把少数幸存的人们解救了出来。大家想想，这些人是多么幸运！取得胜利后的盟军和当地的群众组织为了慰问这些被饿得面黄肌瘦的幸存者，给他们准备了很丰盛的大餐。结果怎么样呢？很多人因为消化不良而死。他们没有倒在纳粹匪徒的屠刀下和毒气室里，却倒在亲人、朋友的美食餐桌上。这个典型的例子，医学界研究了很多年，留下了人类历史上惨痛的教训。

虽然我们把产品服用完了，但是排毒系统仍在紧张的工作着，清扫垃圾废物的工作还远远没有结束。特别是肝脏、肾脏处于排毒状态，负担很重。

人体的气血能量是有限的，消化食物、排毒、修复机体都需要能量。复食期间如果吃大量的食物就会消耗大量的能量，使排毒和机体修复的能量严重不足，导致它们无法正常工作，产品的排毒健身作用就体现不出来。

所以，服用产品以后，要逐渐过渡到正常饮食，保护胃肠消化系统和肝肾排毒系统。扩大战果，增强防病治病、强身健体的良好效果。

恢复正常饮食，有一个基本原则，那就是服用多少天产品，复食就需要多少天。健康生活营是三天两夜，那我们恢复正常饮食也需要三天两夜。

下面，我具体给大家讲一讲怎样复食。

我先讲讲生活营结束以后暂时不服用排毒套餐的人如何复食：

生活营结束后的当天下午可以喝没有放过碱的小米汤或稀稀的玉米粥，还要喝一些用榨汁机榨的果汁或蔬菜汁，如果没有榨汁机，那就吃比较软的水果。第二天仍然如此，第三天吃稍干一点儿的粥，也可以吃一些清淡的炖菜。三天两夜过后，逐渐过渡到正常饮食。在稍后的一段时间里，仍然要保持清淡饮食，吃饭七、八分饱或者更少一些，少吃或不吃大鱼大肉的荤食，坚持的时间越长越严格效果越好。

现讲讲在生活营结束以后，还接着吃产品该如何复食。服用15天产品，复食也需要15天，前3 天喝没放过碱的小米汤或稀稀的玉米粥，喝自家榨的果汁、蔬菜汁。从第4 天开始吃稀饭，同样稀饭里不要放碱。尽量不要吃用牙咀嚼的食物。从第9天开始，逐渐开始往正常饮食过渡。原则是：从稀到稍干一些、从软到稍硬一些、从少到稍多一些、从简单到稍复杂一些。一定记住：清淡饮食，不要吃得太饱。

在复食期间，尽量不要吃糖，甜得水果也要少吃，因为吃糖容易加重肝脏负担；还要少吃盐，吃盐容易加重肾脏负担，造成浮肿和咽喉痒痛。不要喝酒和吸烟；不吃放了很多调味品的食物；不吃烧烤、油炸的食物；尽量不吃各种精加工、含有大量添加剂的食品；不吃荤食。多吃一些含高纤维和有润肠作用的蔬菜、水果。如：木耳、银耳、香菇、鲜蘑，白菜、油菜、韭菜、芹菜、莴苣、南瓜、苦瓜、地瓜等。

体质特别虚弱、营养不良、低血糖、气血明显不足的人，可在复食期间补充“牛初乳复合粉”、“血益宝”和“易健活力素”。

体质强壮的人，在复食期间就可服“血净宝”进行清血排毒。

在复食期间最好连续服用“小麦草粉”；每天至少喝3升水；肚子饿时，可补充葡萄籽纤维复合粉，这样可以增加能量，使排毒祛病的效果更好。

保持心情愉快；尽量少看电视、小说、玩电脑游戏等；杜绝房事；避免较剧烈的运动。

在复食期间，大部分人排毒和好转反应已经不那么强烈了。但是，有少数人还会继续出现排毒反应，这是好事。不要着急担忧。只要不是很严重，就不必急于打针吃药。为了获得长久的健康，我们一定要战胜眼前的困难和低级的身心欲望。

总之，复食是非常重要的阶段和过程。把握得好，祛病强身的效果好，把握不好，也会给身体造成不应有的损失。

复食阶段结束以后，千万不要马上大吃海喝，好像终于解放了，我要把过去的损失补回来，那就会把刚刚到手的排毒健身成果轻轻葬送。为了保持好的效果，一定还要继续保持清淡饮食。大约三个月左右，就养成了良好的饮食习惯了，从此远离亚健康状态和慢性病。

国家卫生部倡议“中国人需要一场饮食革命”，那我们就从现在开始做起吧！

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