吃益生菌瘦身素有作用吗？会反弹吗？

是哪种益生菌？

如果是减肥药一类的应该会有效果。但是副作用大容易反弹

但如果是单纯的食物中的益生菌（比如：酸奶里面的）就挺健康的，但是对减肥也只能起到辅助功效。

建议合理膳食，多吃水果蔬菜多喝水，控制饭量，尽量少吃零食。特别是甜食。吃饭6、7分饱。

早饭一定要吃。但是晚饭可以适量减。。比如只喝粥啊。吃蔬菜水果之类的

另外想要有效减肥还是要搭配适度的运动才行。。这样才会出效果。而且瘦的更健康持久

益生菌对人体有益的一种微生物，对人体有帮助。

1、促进消化益生菌一个最为重要的功能就是维持肠道的正常功能，促进消化。益生菌可以促进人体胃肠道黏膜的生长，还能够使肠内细菌群达到平衡的状态，使肠内腐败物质不容易产生，保持肠道机能的正常的运转。并且益生菌可以促进消化，多喝益生菌饮料能够改善消化不良的情况。

2、改善乳糖不耐受很多人们都会出现乳糖不耐受的情况，是因为人体缺乏代谢乳糖的酶，这样人们在进入人们在吃下乳制品之后就会出现腹胀、腹痛等一系列消化不良的情况。但是加入益生菌的奶制品可以喝的，因为益生菌可以改善乳糖不耐受的情况，使人们可以更好吸收乳制品的营养。

3、提高人体的免疫力

益生菌是能够提高人体免疫力的，所以很多益生菌饮料打着提高人体免疫力的广告。首先他可以维持肠道微生物菌群的平衡，另一方面可以使促进巨噬细胞的活性，作用到人体免疫系统，从而真正起到提高人体免疫力的效果。

想要有转肠道老化，补充益生菌是非常重要的。益生菌是对人体肠道有益的细菌，它能够维持肠道内菌群平衡，所以为了保证肠道健康，可以适当的补充益生菌。

喝益生菌饮料需要注意

1、注意糖分

喝益生菌饮料时一定要注意益生菌饮料的糖分问题，因为很多饮料中糖分是超标的。不管是糖尿病人也好，还是血糖正常人的也好，喝太多益生菌一样会使体内血糖升高。所以糖尿病患者一定要严禁喝益生菌饮料，普通人喝益生菌饮料也要把握好量。

2、不要过度依赖益生菌饮料

益生菌想要促进肠道功能，必须满足很多条件。而市面上这些益生菌饮料，大多数情况下是打着益生菌的苗头，真正活的益生菌是有限的。

所以如果出现消化不良等消化系统的问题，一定不能过度的依赖和益生菌饮料去解决，还是应该尽早的去医院检查治疗比较好。

益生菌饮料虽然打着益生菌的旗号，它能够发挥的作用是有限的。而益生菌对于肠道功能确实有改善功效，所以不能盲目的迷信益生菌饮料。

益生菌作为肠道共生菌，可设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。

研究显示，能利用乳酸菌或者其他控制微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，具有调节生物体脂肪代谢水平的能力，通过活菌肠道定殖帮助人们长效减肥并具有改变肥胖体质之功效。

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鱼好拽

LV5 推荐于 2016-07-29

酸奶本身不能说可以减肥 ,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。喝益生菌没有增胖的作用的，但是益生菌能调节肠道菌群，促进消化吸收，能增强食欲，可能会使 你间接发胖，但本身不会是你增胖，总之，饮用益生菌是有益的，但也要适量！

意见：

但无论是什么食物 ,过量摄入都会造成体重增加。所以泛泛地说 ,吃酸奶会使人增重也是不科学的。 喝益生菌不会增肥的,但是要有控制,毕竟它过多饮用对胃部的伤害会很大的,不过你要记得千万别空腹喝。女士应该经常饮用一点益生菌的。

益生菌可以减肥，但有一个前提条件：不管是在药店买还是线上购买，都需要辨别买的益生菌是否含有带减肥功效的菌株，不同的菌株有不同的作用。所以很多人减肥成功后又反弹了的原因是因为没有解决根源问题-肠道健康。推荐给你一款爱生生命小橘条益生菌，这一款益生菌里面添加的这个植物乳杆菌s58菌株可以帮你降解食物中的脂肪和胆固醇，减少你的摄入，从而达到帮助减肥的效果。而且这里面还额外添加了白芸豆提取物，能阻断淀粉吸收， 从而减少脂肪转化几率。 另外，人体70%的免疫力都取决于肠道健康，益生菌不仅能调节肠道菌群，还能促进肠道蠕动，预防便秘，帮助我们更好的吸收。像我们吃完辣火锅，喝完酒，第二天特别容易拉肚子，而这一款益生菌就能帮助我们缓解这种肠道的不适症状。非常高兴你能采纳我的回答，如果还有什么问题可以继续追问，谢谢

益生菌有调理肠道的作用，那么益生菌可不可以用来减肥呢，要是减肥的话喝益生菌有用吗？

益生菌可以减肥吗

益生菌有一定的减肥效果，益生菌是我们人体肠道当中分离出来的有益于我们身体健康的，主要是乳酸杆菌，乳酸杆菌也有很多的种类。人体的肠道是大的一个环境，里面有很多不断变化的微生物的群体，这些叫肠道的菌群。肠道菌群经过研究发现，像益生菌主要是乳酸杆菌，它对人体有一定的减重，同时有一定的调节血脂作用，促进血脂的排泄的作用。现在目前科学家正在进行各种各样的的临床研究，肠道菌群的研究，研究发现肠道菌群如果失调了以后，可能会带来像糖尿病、肥胖。如果补充了或者通过某种方式改变了肠道菌群的结构，就可能带来血糖或血脂的这种改善，甚至观察到体重的下降。因此益生菌适量的食用，它主要是在酸奶里面，适当的食用酸奶，可能有益于胃肠道的消化吸收，同时改善肠道的菌群，有益于血脂和血糖的控制，可能带来的是体重的改善。特别要强调的是，真正的减重减肥一定是健康的生活方式，包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒和心理的平衡。某一种食物包括益生菌，仅仅有一定的减重作用，但是更主要的是各种营养要均衡，同时要避免过量的能量的摄入，包括所有的食物都应该去控制，同时营养要平衡。

益生菌有什么作用和功效

益生菌可以帮助改变便秘与腹泻，可以调节肠道微生态的平衡。 通常益生菌是以活菌的方式进入人体肠道内，并通过生长以及代谢作用促进肠道内菌群的形成和维持，并且能够抑制肠内腐败物质的产生，促进肠道机能的恢复。益生菌现在也会有其他的作用，比如，益生菌有利于帮助缓解乳糖不耐受。益生菌可以帮助增强人体的抵抗力，以及某些情况下可能会缓解过敏。

益生菌有哪几类菌种

1、乳杆菌类。比如如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。

2、双歧杆菌类。比如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

3、革兰氏阳性球菌。比如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

益生菌有副作用吗

益生菌如果不是长期的过量的服用，是不会造成副作用的。益生菌的主要作用是调节人体肠道的菌群，来缓解因为菌群失调而引起的便秘，或者是腹泻。少量短期的服用，对人体是不会造成伤害的。但是人体是一个复杂的系统，有着自己修复能力，如果长期的外界的补充肠道的菌群容易让自身肠道内菌群造成依赖。当患者不再服用益生菌时，就会因为长久的药物依赖而加重病情。对于益生菌这种有治疗效果的药物来说，尽量在医生的指导下服用，要注意服用周期和使用量。