吃面食容易长胖吗

吃面食不易令人发胖。

吃面食不会发胖方法：

1、多吃粗粮面食

白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维，饱腹感强，能控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。

2、面食要在早午吃

面食主要为人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活动多，需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量，让人精力充沛。晚上的时候，人的活动量减少，需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入，面食可以少吃或者不吃。

3、少放调料

吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油，更不要油炸。吃面食的时候，少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。

天天吃面类食物，会不会长胖？

这东西和个人的新陈代谢 以及遗传有很大关系 北方人天天几乎吃面 瘦的也多了去了 我认识很多南方人饭量很大而且无肉不欢但还是很瘦 鄙人天天都不敢吃 还是很胖 没办法

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天天吃面食会不会长胖呢？

吃面食，吃多了，会导致营养不好的，那么脂肪就会堆积无法适当排泄哦， 如果你喜欢的话，可以适当吃，但请不要甜甜哦，都说杂粮好，但你要搭配着吃 哦。

天天吃面条会不会长胖？

不会正常的吃的话，不会长胖的。

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吃面食会不会长胖

会啊…在南方大部分都是以面食为主，有很多胖子啊，会胖的

每天吃面包会不会长胖

如果你每天吃全麦面包一定不会长胖，如果你每天吃奶油黄油等面包一定会胖。不要光吃面包，同时也要注意营养搭配。蔬菜水果什么的也是必不可少的。

还是要看是不是全麦面包了

但是面包说到底是淀粉

还是不要多吃

吃也是吃全买的比较好~

每天吃面会不会长胖的？

会！ 而且还会肿！

麻烦采纳，谢谢!

吃面食，馒头会不会长胖？

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。

记得采纳啊

面食是最容易发胖的。

一般来说,肥胖的来源是饮食造成，比如饮食方面有以下原因引起：

吃“油”太多饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。

所以最好不要经常吃面条。

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

不推荐任何药品、保健品，那些治标不治本。要从根本上减肥，健康的减肥，简单地说“管住嘴、迈开腿”。

即一，进行体育锻炼，并长期坚持；

二，保证充足的夜间睡眠，使身体激素水平维持在一个稳定的状态；

三，注意饮食营养均衡，控制食量。假以时日，必然健康的瘦下来，切不可操之过急，要知道“欲速则不达”。

这应该是一个爱吃面食，但又不想长胖的女生提的问题。

首先，发胖的关键在于每天摄取的总能量是不是比消耗多，如果长期有能量富余，就会发胖。

第二，面食和米饭，尤其是精制面食和米饭的成分都是少量蛋白质和大量的碳水化合物，还有一点点维生素，即使有差，也不会差太多，就每天正常的主食量，也到不了长胖的程度。

第三，是不是长胖还要看吃怎样的面食，吃多少？现在人们普遍饮食结构失衡，主食和肉类吃得过多，蔬菜吃得很少，尤其是精制主食，消化速度极快，过多摄入导致能量持续剩余，变成脂肪。

要想吃得更健康，着实需要花一番心思。面食多粗少细，营养加倍。全谷粗粮含有更全面得营养素，包括更多得蛋白质，有益脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维等等，而且由于膳食纤维的存在，全谷主食消化速度较精细主食慢，抗饿，帮助控制能量的摄入从而有助于减肥。面食少调料，能量轻松控。主食的花样最多了，麻酱花卷，葱油饼，油条…，都知道加了调料的主食更美味，殊不知这样会摄入更多的热量，一，好吃就会吃更多，二，麻酱和油等调料让能量迅猛上升。副食巧搭配，血糖更稳定。吃主食的时候尽量更多的搭配副食，比如做面条的时候可以多放些蔬菜，鸡蛋或者肉丝，菌菇等。吃这样的一碗面，获得的营养更多，也能让餐后血糖更平稳。过多的胰岛素可促进脂肪的合成，所以低GI的食物更有助于控制体重。

说了这么多，相信大家都知道长胖的原因并不在于吃的是面食还是米饭，而是总体热量的平衡，而合理的吃面食，并不会让人长胖。所以，爱吃面食的朋友们，放心享受吧！

晚上如果吃很多方便面的话也是会发胖的。想要减肥的话，饮食上一定要加以控制，尤其是晚餐一定要少吃，不要吃太多，而且晚餐不要吃得太晚了，最好在6:00左右钟吃。晚餐最好是选择热量低，含糖量低的食物，比如青椒，苹果，黄瓜，西红柿，燕麦片等。清淡的饮食还要注意进行体育锻炼，像骑自行车，游泳，慢跑等都可以的。运动最好是在餐后一小时进行首先我们身体的大部分重量来自于水费，根据你提供的有喝柠檬水的情况。导致体重增加的原因。再有就是方便面主要是面食，碳水化合物是会增重的。

意见建议：正常人早上体重是最轻的，晚上体重是最重的，一般要比早上重两到3斤，所以根据你提供的情况属于正常的生理现象。