幼儿舞蹈基本舞步有哪些

　幼儿歌舞是用动作、音乐、语言和美术等综合手段来反映幼儿的思想情趣和生活的，是促进幼儿身心健康发展的一种教育艺术。那么，幼儿舞蹈的基本舞步有哪些呢？下面我为大家收集整理了幼儿舞蹈基本舞步有哪些，希望能为大家提供帮助！

幼儿舞蹈基本舞步有哪些1

　1、走步

　首要练习幼儿的各类分歧的舞蹈轨范。分歧的舞蹈轨范，分歧的音乐节奏能够纺暌钩出分歧的人物形象和各类分歧人物激情。走步的形式一般有：前进、猬缩后退、原地、横走等，手臂可前后摆动或摆布横摆。

　2、小碎步

　双膝放松、屈膝，两脚掌着地，快速交替行走，速度要平均，一般用于斗劲轻快、活跃的舞蹈中。

　3、小跑步

　按音乐节奏跑步，左脚向前小跑一步，同时右脚离地；右脚向前小跑一步，同时左脚离地，动作要有节奏地交替进行。小跑步时，幼儿之间可拉手小跑，也可独自叉腰或做其它动作小跑。小跑步也多用于活跃、欢喜的舞蹈中。

　4、蹦跳步

　双脚正步并拢，一拍一次前脚掌着地跳跃，起跳前，双膝略微弯曲，落地时，脚单着地，跳跃要轻盈富有弹性。蹦跳形式有：双起双落、单起双落、双起单落。蹦跳标的目的为：前、后、左、右、斜前方、斜后方等。

　5、后踢步

　双手叉腰，正步站立，两脚绷脚交替平均后踢小腿，身体稍向前倾。

　6、点步

　主力腿支撑腿、膝关节随音乐节奏原地屈伸或向肆意标的目的上步，同时，动力腿用脚掌，脚尖、脚跟年夜音乐节奏向分歧标的目的点地，点步动道分袂可标点步、前点步、旁点步、斜标的目的点步、后点步、跟点步、交叉跟点步、跳点步等。点步可一拍一点，也可两拍一点，或一拍两点。

　7、踮步

　脚前掌在另一脚旁或脚后跟处踮地，另一脚随之离地，提抬身体重心，一再动作、也可两脚交替动作。

　8、踵趾步

　在幼儿舞跟中被普遍应用，先迈右脚跟向顺标的目的点地，同时左腿略屈膝，上体略右倾，脸向左前方，再使右脚尖向右后方点地，同时左腿竖立，上体略左前倾。此种动作可两脚交替进行，也可与其他动作连用。

　9、踵趾跳跃步

　先是左脚原地跳一下，同时，右脚尖伸向6点点地，然后左脚原地跳一下，同时右脚脚跟着地伸向2点，接着左脚原地跳一下，同时右腿稍屈膝越左脚前，脚尖点地向7点，左脚继续原地跳一下，同时右脚直腿向2点踢出。此动作可一再进行，也可交替进行。

　10、踏跳步

　也可称为吸腿高跳步，动作时，一脚原地踏跳，同时，左腿向前吸起，脚尖向下，膝盖向前，然后，左脚落地踏跳，同时收右腿。

　11、踏踢步

　同吸腿踏跳步一样，分歧的是高吸腿故为踢腿。踢腿标的目的可按照需要转变，踢腿高度一般不低于45度。练习时可配合一些手臂动作、如，手叉腰，两臂随身自然摆动，或彼此手牵手等。

　12、滑步

　双腿经屈膝，左脚前脚掌向左经擦地迈出一步，同时双膝直，重心移至左。然后，右脚前脚掌经擦地滑至左脚旁，同时双屈膝，做反标的目的。

　13、进退步

　右脚向前踏地屈膝移重心，左脚离地屈膝，原地踏步，右脚前脚掌向后踏地，继续一再动作。

　14、年夜八字踢步

　在年夜八字步的基本上，两脚交替向2、8点勾脚踢出。上身分袂向踢出的标的目的倾斜。

　15、铃档步

　双手叉腰，两拍一步，第1拍双脚在原地做碎步或急速行进。第2拍，前半拍右脚掌踏地屈膝的同时，左腿伸直向左旁绷脚擦地踢出，身体随之倒向右侧，然后做反标的目的。在动作摆布交替时，像是摇铃挡一摇一摆地进行。

幼儿舞蹈基本舞步有哪些2

　1、踮起脚尖向前走

　踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态，也是为学习碎步打好基础。因为脚尖踮起（又称起踵，即把脚跟提起来）能抬头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习的时间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。踮起脚尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音乐为合适，3/4拍音乐亦可用，但不宜多用。

　2、蹦跳步

　提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。做动作时，两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步，按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。蹦跳步的音乐采用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必须是带有跳音的乐曲。

　3、碎步走、小步跑

　碎步走的`动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。

　小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈；后半拍，右脚向前跑一小步，同时左脚离地，膝微屈，依次交替，连续向前。跑时双手叉腰或自然摆动，步子应小而轻快，速度要均匀。

　碎步动作不受音乐节拍的限制。而小跑步则必须一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音乐。为了训练幼儿听音乐改变动作，可以把碎步走和小跑步放在同一乐曲中进行练习，提高幼儿对音乐的感受力。

　4、滑步

　滑步是一拍一步，向侧面进行。前半拍左脚向左擦地滑一步，后半拍左脚轻轻跳起，右脚急速向左脚并上。右脚动作同上，方向相反。

　滑步一般采用2/4、3/4、4/4拍音乐，但必须有滑的感觉。

　5、踏点和踏跳

　踏点和踏跳是幼儿舞蹈中常用的两个基本步法。它们都是两拍一步。

　踏点步的跳法是第一拍左脚踏一步；第二拍屈左膝，右脚尖在左脚跟后点地。第三、四拍，右脚开始，动作对称。踏点步一般向左侧或右侧踏（又称侧点步），也可以向前或退后踏。

　踏跳步有三种跳法：第一种跳法是第一拍右脚踏一步（向前、向侧、向后都可以）；第二拍右脚跳起，同时左脚屈膝抬起，脚尖向下。第三、四拍左脚开始，动作对称。第二种跳法是，第一拍右脚踏一步，第二拍右脚跳起，同时左腿直膝后举。第三、四拍，左脚开始，动作对称。第三种跳法又称踏踢步，第一拍左脚踏一步，第二拍左脚跳起，同时右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右脚开始，动作对称。

　踏点步和踏跳步一般采用2/4、4/4拍音乐。它们可以在同一曲调中进行练习。

　6、踵趾小跑步

　脚跟脚尖跑跑跑又称踵趾小跑步。这个步法四拍完成。第一拍右脚跟向右前方点地，同时左膝微屈，身体稍向右倾，脸向左前方，第二拍右脚尖向后点地，同时左腿伸直，身体稍仰，脸向右后方，第三、四拍右脚开始向前跑四小步。如果两脚交替进行，应向前跑三小步，以便换脚。左脚开始，动作对称。

　踵趾小跑步采用4/4拍音乐较为合适，练习时先两手叉腰，逐步加上采果子等手的动作，或两手搭在前面人的肩上成一行或搭成圆圈等进行练习。

　7、娃娃步

　摆动手臂拐拐脚就是娃娃步，是儿童舞中大头娃娃的动作。两拍一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向上翘，两手五指张开向左摆动，头和上体向左侧弯曲，第二拍（或后半拍），左脚落地。

　8、跑跳步

　跑跳步一拍一步，前半拍左脚向前轻跳，同时右腿屈膝自然提起，脚尖向下；后半拍右脚向前落地。右脚开始，动作对称。两脚连续做就是跑跳步行进。跑跳步2/4、4/4、6/8拍音乐都可以用，但3/4拍音乐用得比较少。

　9、跑马步

　跑马步一拍一步，前半拍左脚向前跑一步；后半拍，右脚跃至左脚处，同时左脚离地屈膝准备向前跑，连续起来象马跑的样子。右脚起步，动作相反。跑步时，身体稍前倾，两臂前伸稍屈，两手半握拳，做拉马缰绳状，或一手上举做挥鞭状。跑马步2/4、3/4、4/4、6/8拍音乐都可以用，但要能跳得起来的乐曲。

　10、交替步

　交替步是幼儿常用的抒情的舞蹈步法，动作节奏不均等，幼儿比较难掌握，必须反复练习，才能动作自如。

　交替步两拍一步。第一拍前半拍，左脚向前一小步，重心在左脚；右脚前掌在左脚跟后踮地，重心移到右脚，同时左脚离地。第二拍前半拍，左脚再向前一小步，重心移到左脚；后半拍停顿。右脚开始，左右脚相反。

　交替步一般采用2/4、4/4拍音乐，做交替步时可以两手叉腰；两臂向侧面摆动；一手叉腰，一臂向左右摆动；或两人并立交叉手等。

　11、进退步

　进退步是幼儿跳新疆舞的基本步法，实际上幼儿跳的进退步是一前一后的垫步。依次幼儿学习进退步必须在学会垫步的基础上才能进行。幼儿做的进退步都是右脚开始，一般在原位进行。进退步两拍一步，第一拍前半拍，右脚向前半步，前脚掌着地，左脚稍抬起；后半拍，左脚着地，右脚离地。第二拍前半拍，右脚后退半步，前脚掌着地，左脚稍抬起；后半拍，左脚踏地，右脚离地。进退步加上手臂的动作形成美妙的姿态，可以赏心悦目。

　进退步一般采用2/4、4/4拍音乐。

　12、小铃铛步

　小铃铛步是很灵巧的儿童舞蹈步法，为幼儿所喜爱。它象铃铛一样的形象和节奏，熟练的动作（一摇一摆），看起来很灵巧象摇铃铛一样。

　小铃铛步两拍一步。第一拍，左脚开始碎步急速行进；第二拍，左脚踏地屈膝，身体稍向左倾，同时右脚绷脚伸直向右前方擦出离地。右脚开始动作对称。

　一般采用2/4或4/4拍音乐。

　13、苗族踏跳

　苗族踏跳是苗族风格的幼儿舞蹈基本步法。它的特点是脚伸出去时脚尖向上勾起。

　苗族踏跳两拍一步。第一拍，左脚踏一步，同时右腿屈膝勾脚抬起；第二拍左脚原地轻跳，同时右脚向左前方伸脚跟。右脚开始，动作对称。动作时，两臂可以向同一方向摆动（第一拍两臂向后摆，第二拍两臂向前摆），也可以向相反方向摆动（第一拍两臂由两侧向内交叉摆动，第二拍，两臂向两侧分开摆动），还可以手拉手跳或拍手等。动作方向一般向左右比较多。

　苗族踏跳步采用2/4或4/4拍音乐。

儿童孔雀舞蹈简单动作如下：

1、孔雀舞没有音乐旋律的伴奏。伴奏乐器虽然仅有象脚鼓、 锣、钹等打击乐，但并不显得单调。象脚鼓的鼓点异常丰富，音响变化万千，表演者一般都要选一位很好的鼓手伴奏。这样，才能打出丰富多彩、激动人心的鼓点。

同时能随着表演者的舞蹈动作和情绪的变化而灵活、巧妙地变换鼓点。木架上按大小顺序排列的 锣虽然只打着单一的节奏，但也能随着表演者的舞蹈动作的节奏，但也随着表演的情绪和舞蹈动作的变化而有轻、重、快、慢之分。钹的打法也如此。

2、当象脚鼓、 锣、钹三种乐器很协调的齐奏时，即能够打击温柔抒情的鼓点，也能打击出欢腾奔放和浑厚有力的鼓点鼓点。鼓点激发起来演者的激情，同时，表演者精湛的表演艺术又感染了鼓手。围观群众在表演者跳到高潮时，由一人(可由鼓手或观众中的小伙子)带头喝彩："吾-吾"或"水-水"。这时，就出现了一中短波百应的欢腾场面。

3、瑞丽傣族孔雀舞以单人舞为主，也有双人孔雀舞。舞者以男性居多。孔雀舞有丰富多样的手形动作和跳、转等技巧，四肢和躯干的各个关节要重拍向下屈伸，全身均匀颤动，形成优美的"三道弯"舞姿。架子孔雀舞的舞蹈语汇尤为丰富，有"飞跑下山"、"林中窥看"、"漫步森林"、"抖翅"、"点水"等惟妙惟肖模拟孔雀神态的动作。

少儿拉丁舞基本功大全

　拉丁舞虽然近年在群众中越来越受关注，但从学习人数上来说，还是属于少数。一些家长表示，他们送孩子去学拉丁舞，一是想培养孩子自信开朗的性格，二是拉丁舞对舞蹈基本功的要求不如民族舞那么高，娃娃在学的时候不用那么痛苦的压腿、劈叉等等。那么拉丁舞的基本功有哪些下面跟我一起来看看吧!

　一、巧学少儿软翻技巧

　1前桥

　前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥

　活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉

　单腿前桥训练步骤：

　步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。

　步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。

　步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。

　步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。

　步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。

　2后桥

　后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥

　活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌

　单腿后桥训练步骤：

　步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。

　步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。

　步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。

　步骤四：过程中始终保持抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。

　步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。

　3前抢脸

　活动动作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小车

　训练步骤

　步骤一：双跪立，双膝八字微开，上身直立，自然手位。

　步骤二：身体向后借劲，大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。

　步骤三：双手曲臂于肋骨两侧，一经过渡到胸着地时，手掌顺势撑地。

　步骤四：翻滚时，头向左歪，以右脸贴地。

　步骤五：至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落。

　步骤六：脚着地，同时跨、腰、胸上挑，手臂夹头起，完成动作。

　4后抢脸

　活动动作：大腰、倒立、后腿、团身

　训练步骤

　步骤一：熟练掌握下腰的基本动作。

　步骤二：下腰完成时头向左歪，以右脸贴地，手臂撑地。

　步骤三：经肩部向后滚动，依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。

　步骤四：翻顶过程中，要求直膝、绷脚、并腿。

　步骤五：以小腹着地，上身与双腿向后抬起，手臂向前撑地结束。

　二、巧学少儿舞蹈旋转技巧

　1点步转

　训练步骤一：原地留头甩头练习。

　训练步骤二：点步甩头练习

　右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈。头部保持水平面，做到留头甩头，寻找方向。

　训练步骤三：点步单一练习

　在规定舞姿上，完整旋转一周。

　训练步骤四：连续点步转

　在准确完成一圈的基础上，练习连续旋转4---6圈。

　训练步骤五：舞姿点步转

　结合其他舞姿进行连续旋转练习。

　2吸腿转

　训练步骤一：单一准备动作练习

　身体面向8点准备，双手叉腰，右脚半蹲，左腿伸直前点准备。

　训练步骤二：上步立半脚尖吸腿练习

　在准备动作基础上，右腿加深蹲，左腿向8点迈步立半脚尖，重心迅速转移到左脚上。双手叉腰，右腿吸至90度。

　训练步骤三：单一吸腿转练习

　在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手叉腰，右腿吸腿旋转一周。

　训练步骤四：单一舞姿吸腿转练习

　在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手在胸前交叉，右腿吸腿旋转一周。

　3平转

　训练步骤一：滚把杆准备动作练习

　在半脚掌站立的'基础上，双腿夹紧，顺着把杆的方向做上步练习，在做的过程中保持肩、胯、脚三点一线，留头甩头。

　训练步骤二：把下平转1|2练习

　训练步骤三：把下平转单一练习

　山膀舞姿，强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。头始终寻找方向，保持留头甩头。

　训练步骤四：斜线平转练习

　山膀舞姿沿斜线做单一平转，1圈、2圈、4圈。

　4跳平转

　训练步骤一：原地后踢腿练习

　双手叉腰，小腿向臀部方向后踢，动作保持轻巧灵活。

　训练步骤二：跳平转 单一练习

　双手打开，双腿向后踢，在做的过程中，保持肩、胯两点一线，上身和腿部动作方向一致。

　训练步骤三：跳平转斜线练习

　双手打开，沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。

　三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧

　1侧手翻

　活动动作：跟腱、屈伸、横叉、倒立

　训练步骤一：手正上位，左脚前点地，重心在右脚上。

　训练步骤二：重心前移至左脚，经屈膝、蹬腿摆右脚。

　训练步骤三：上身外转90度，双手依次扶地。

　训练步骤四：双腿打开，经分腿90度倒立。

　训练步骤五：落地时，双脚依次着地，双手依次推地起身。

　2倒立

　活动动作：头部、撑地、背肌，直膝

　训练步骤一：面对墙体准备，左脚前点地，双手上举，立腰沉气。

　训练步骤二：身体前探，左膝前屈，重心前移，同时双手撑地，臂与肩宽。

　训练步骤三：撑地同时双腿分腿上摆，先右再左，并腿靠墙停住。

　训练步骤四：倒立时，头看双手，保持顶肩，立腰、直膝、绷脚。

　训练步骤五：左脚尖推墙，双腿分腿下，先左后右依次落地，双手推地顺势起身，恢复预备位。

　3轱辘毛

　活动动作：团身、腹肌、滚地

　前轱辘毛

　训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手扶地，掌撑住。

　训练步骤二：臂与肩宽，双手夹头，经低头，含胸，屈肘起法儿。

　训练步骤三：脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。

　训练步骤四：前滚过程中直膝绷脚，再屈膝收回，上下身互相配合。

　后轱辘毛

　训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手掌撑地，脚跟抬起，重心偏前。

　训练步骤二：一经推手团身，向后翻滚，臀部、背、颈、头、手依次着地。

　训练步骤三：翻滚至肩部时，双手借力撑地，手推地，脚背着地，收腹团身回准备位。

　4扫腿

　活动动作：旁弓箭步、前腰。推地、脚踝

　训练步骤一：双手撑地，胳膊伸直，身体前俯，左腿屈蹲，脚跟抬起，右腿伸直，旁侧点地。

　训练步骤二：重心位于左手与左腿，右脚便于抬起，向左侧贴地横扫，双手推地，身体立起，右腿借势扫于左侧方。

　训练步骤三：双手再次撑地，身体前俯，右腿向后横扫回预备位置。

　训练步骤四：在横扫一周过程中，要求手撑地时提臀，右腿横扫左侧时，左腿要屈收让过右腿。

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舞蹈热身动作有：头、颈部动作、肩部动作、上身动作、双臂、扩胸动作、腰部动作、腹部动作、胯、髋部动作、膝部动作。

1、头、颈部动作：

准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。

头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作。

头旁拧：头向右侧旁转动，拧到适度位置，还原后，再向左侧做，两拍一个动作。头侧倾:头先向右肩倾倒，还原后再做左侧动作，两拍一次。

头回旋：头由前俯经右肩旁向后旋绕180 度，再循原路线接做对称动作向左肩旋绕，还原。四拍做一次180度的旋绕动作。

头环绕：以颈为轴，头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后，再朝对称方向绕动一圈，八拍一个圆圈，交替进行两次。

2、肩部动作：

准备姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，  两臂自然垂于体侧。双耸肩:双肩同时向上耸，尽量靠近耳朵，然后落肩放松。两拍一次。单耸肩:要求与双耸肩相同，右、左肩交错上下耸动。两拍一次。

前绕肩：右肩由后经上向前绕一圈，  还原，然后接做左肩由后经上向前绕一圈。后绕肩:与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈。 动作、节奏要求同上。双绕肩:双肩同时做前绕肩两次，四拍一次。还原后，接做后绕肩两次。

3、上身动作：

准备姿态：两脚脚尖朝前开立，与肩同宽，  双膝微屈，双手扶胯，眼向前看。顶胸凸背:胸部尽量前顶，还原，再将背部向后凸出。两拍一次，  交替进行。

左右横移：上 身保持垂直，胯部不动，右肋朝右横向移动，还原后，再朝左侧横移，还原。

4、双臂、扩胸动作：

准备姿态:  两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。甩小臂:左、右小臂上下交错甩动，一拍一次。甩大臂:左、右大臂前后交错甩动，两拍一次。

抻臂:  在甩大臂动作的基础上，左臂从下向上抻，右臂弯曲的同时，右腿自然弯曲，左肋随左臂向。上抻拉。右臂向，上抻，动作相反。两拍一次。

抻臂展胸:  两臂向，上伸直，尽量往后抻拉，扩展胸部，一拍一抻，交替进行。

展臂扩胸:  两臂向旁打开，双臂向后展开，扩展胸部，  同时双肩后夹，一拍一展。

5、腰部动作：

转体拧腰：双臂由两侧抬起屈向双肩，两手五指并拢，指尖自然地搭在双肩上。接着，用肩部的力量带动上身先向左后，再向右后往返转体，拧动腰部的同时头随肩走。四拍一次，  交替进行。

旁甩腰：脚并拢成正步，两臂下垂。第一拍时，左脚向左横迈一步， 同时双手由右下方划向前，上身顺势前俯笫二拍时，双臂带动上身向左旁甩，成左旁下腰，同时，右脚向左后方踏下。笫三至四拍，做笫一至二拍的对称动作。两拍一次。

涮腰：上身 以双臂带动，  向前屈体，尽量保持90度状，从左经后，再经右旋绕一圈，还原后再做对称动作。两一个方位，八拍一套动作，反复交替进行。

6、腹部动作：

准备姿态：脚下同上，  两臂分别举向左、右上方，五指向上，掌心分别朝左、右前方。

前，屈收腹：两腿保持绷直，收腹的同时上身前府，双手从两腿之间向后尽量伸出，然后还原成准备状态。四拍一次，反复进行。

斜叉手收腹:  两腿保持绷直，收腹前屈体，然后用左手摸右脚，再用右手摸左脚。两拍一个方向，交替进行。

抻臂收腹：右臂抻直向上，左臂弯曲，手靠近肩部，然后向前屈体，用左肋尖部伸向右脚，左腿绷直，右腿稍屈，腹部尽量内收，然后做对称动作。四拍一坎，交替进行。

7、胯、髋部动作：

准备姿态：脚下同上，双手叉腰。

摆胯：向左摆胯，重心顺势向左移，左腿与地面垂直，右腿微屈，膝盖内扣。胯向右摆动时， 动作对称。一拍一次，交替进行。

转胯：胯部由右经前，再往左、往后平行旋绕-一圈后回原位，然后再做对称动作。

弹胯：两腿微屈，双手十指交叉抱于头后。髋关节快而脆地向前弹出，臀部向前顶，还原后，髋关节快而脆地向后弹出，臀顺势后翘，再还原，然后再向左快速弹出，还原后，再向右弹出，还原。两拍一次，依次进行。

8、膝部动作：

准备姿态：脚下同上，  两腿直立，双臂侧平伸，掌心朝前，  五指张开。双膝颤动:两腿微屈，膝部上下颤动。一拍一下交替进行。

双膝屈伸：两腿微屈，然后膝部有力地伸直。两拍一次，反复进行。

屈腿绕膝：两腿弯曲，双膝先顺时针方向，再逆时针方向，不停地往返平划圈。

扩展资料：

热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

参考资料：

舞蹈热身运动-

提高少儿舞蹈教育质量的方法

　随着舞蹈教育的快速发展，少儿舞蹈教育已经成为教育界比较重视的一项教学。由于少儿独立思考能力的限制，导致他们很容易受到其他外界因素的影响。下面是我搜索整理的关于提高少儿舞蹈教育质量的一些方法途径，供大家参考阅读，希望您喜欢!。

　一、少儿舞蹈教育的任务

　少儿舞蹈教学主要所采取的教学方法是教 哺 相结合的方式，教师解疑答问，学生学习。少儿这个年龄段的孩子是接受各种事物能力最好的时期，他们的思维能力也是刚起步，因此，教师在舞蹈教学过程中应该根据少儿的特点有目的、有计划的进行教学，科学合理安排好每一节课的内容。少儿舞蹈教学要从舞蹈的基本出发，例如基本动作、基本能力和基本技巧等。少儿这个阶段的孩子学习，兴趣是最重要的，它不像有思维的学生那样知道学习的重要性，他们学习到的知识大多数都是靠兴趣支撑获得来的，因此，在教学过程中，教师除了教学之外的一个重要任务就是激发学生的兴趣。

　二、提高少儿舞蹈教育质量的具体途径

　1激发学生舞蹈的兴趣

　少儿舞蹈教育的一个重要任务就是培养少儿对舞蹈的兴趣，让他们能够初步感受到美，这给教师提出了更高的要求，要求他们能够在课堂上融入快乐的旋律，锻炼学生的即兴表演能力。在教学时，教师要充分发挥自身的主导作用，让学生的主体作用发挥出来。要想提高少儿舞蹈教育质量除了兴趣之外，另一个重要的因素就是每段舞蹈都要能够让少儿看得懂，要能够理解舞蹈的内容和思想。因此，教师在编排舞蹈时要尽量贴近少儿生活，少儿在快乐 的时候都能够发挥自己的情感，手舞足蹈起来，最能让少儿接受的舞蹈就是既形象又有情趣的舞蹈，这种舞蹈完全符合孩子们的心理。另外，在少儿阶段的孩子们内心是比较脆弱的，尤其是在现阶段被家长加倍呵护的孩子，他们的自信心很容易受挫，因此，培养孩子们的自信心对兴趣的激发有着非常重要的作用。在教学过程中，多鼓励、奖励，少批评，增强孩子们的自信心，让孩子们在舞蹈学习时尽量将自己的优势发挥出来。

　2以民族舞蹈教学为先导

　目前，少儿舞蹈的舞风都是以抒情舞、叙事性舞为主，随着儿童舞蹈题材的扩展，舞蹈体裁和形式也就多样化，因此目前的少儿舞蹈应该以民族舞蹈教学为先导，使儿童舞蹈更加丰富多彩。民族民间舞蹈教学在教学中是相当重要的一门课程，民间舞是伴随着群众的生活与风俗信仰,表达了他们的思想感情、审美情趣和理想愿望。例如，东北秧歌受到地域文化的影响，具有浓厚的乡土气息和民俗特点。东北秧歌在风格上既有火爆、泼辣的特点，又有稳静、幽默的特点。东北秧歌的音乐特点与舞蹈特点是一致的，既有火爆热烈的特点，又有欢快俏皮风趣和优美抒情的特点。东北秧歌很能培养学生的反应能力及掌握动作的分寸,体现放与收、动与静、强与若鲜明对比的能力。再如，蒙古族民间舞蹈历史悠久，内容丰富，形式多样。并以集体舞、三人舞、双人舞、独舞等不同形式来表现。在学习时，动作做到位后再去找感觉，比如步法的训练：膝部的屈伸保持身体的平稳，让动作流畅自如，学生还必须合理运用呼吸，找到蒙古舞蹈的感觉，才能表演，不然效果会适得其反。在表演的时候，老师要引导学生眼睛里能够看到茫茫草原，牛羊成群。心里有了，表演起来才会得心应手，观众也会被感染。

　3少儿创造能力的培养

　少儿舞蹈教育中经常都是教师在上面教，学生只是简单、机械的模仿教师的动作，这种机械的模仿使得孩子们的思维也停留在了模仿上，而无法培养创新能力，即无法发挥出其创造力。传统的舞蹈教学过分的强调少儿舞蹈的技能，而注重模仿，但是现在，少儿的创造能力的培养是舞蹈教学的重点，因此要彻底改变传统的模仿，通过舞蹈教育开发少儿的创造力。也就是说，少儿舞蹈教育应该改变传统的技能型教学，提倡思维创造型教学。

　4教学方法的选择

　少儿舞蹈教育的主要方法有示范教学法和启发性教学法。(1)示范教学法。任何动作及技术技巧的方法，教师都必须注重自身的示范，或者安排柔韧性较好的学生逐一将动作摆到位来做示范。教师认真细致地将示范过程讲解清楚。此外，低级别、年龄小的班级，教师更要不断加强示范，带着学生一起做。例如：在教第四级的“波浪”练习中，教师先做一遍示范动作，让学生有一个整体的印象，然后先将手上波浪的动作、要求仔细讲解清楚，并进行单一练习;在手的动作完成后，再加上脚下的步伐，这时教师带着学生们一起做小鱼游泳的游戏。这样，既好玩又可以让学生在欢声笑语中将动作记得更好，同时教师的情绪也感染了学生，让学生在充满美感的学习过程中，产生浓厚的舞蹈兴趣，陶醉在舞蹈世界里。(2)启发性教学法。启发性教学：主要强调循循善诱，调动学生学习的积极性及求知欲。强调学生的'正确学习目的，培养和发展学生独立思维的能力和探索精神。还是以第四级的“波浪”为例：在教学生怎样呼吸的时候，大部分学生不能很好的运用，于是教师可以让学生想象一下小鱼在水里吐泡泡的感觉，让小鱼跟在鱼妈妈的身后一张一吸不用嘴，而是用鼻子吐泡泡，很快学生就明白怎样呼吸了。在这个教学过程里，老师自然就是鱼妈妈了。教师对具体的动作要用生动、形象的比喻，启发学生对动作本身的理解和感悟，调动学生形象思维的能力，通过联想，更快地掌握所学的动作;且对动作表演的感染力也有非常大的帮助。无论是示范教学法还是启发教学法都是非常重要的舞蹈教学法，他们虽然方法不同，但是在应用到教学过程中时，都是先用专业术语进行教学，从而使少儿的专业素养有所增加，并且也使少儿的学习习惯由此养成。教学方法是帮助教师完成教学任务的一个重要辅助工具，但是也不是所有的教学方法都能够通用，因此，教师要注重教学方法的选择。少儿舞蹈教师在选择合适的教学方法时，首先要根据少儿的不同年龄、少儿的舞蹈基础等级、舞蹈类型等来进行选择。

　总而言之，少儿舞蹈教育也是非常重要的一种教育。它需要通过深入思想和具体分析来选择合适的舞蹈教学方法、内容，促进教学质量的提高。

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怎样提高孩子舞蹈表现力

怎样提高孩子舞蹈表现力，孩子的教育问题应当受到重视，面对难题，家长要与孩子一起面对，共同努力让孩子的发展更上一层楼吧。下面来看看怎样提高孩子舞蹈表现力教你如何教育孩子。

怎样提高孩子舞蹈表现力1

夯实基础，提高自信

良好的舞蹈表现力是建立在规范准确的舞蹈动作上的。将课堂上老师的要求准确无误的做出来，并且在家里可以配合老师完成家庭作业，每次上课时能熟练的将舞蹈展示出来，久而久之自信心就会油然而生！

理解音乐，发挥想象力

多听音乐，感受音乐的美。老师在教授动作时基本上都会有课堂导入，这时需要孩子们认真听，并且将舞蹈和音乐很好的结合，通过音乐进一步发挥想象力，理解舞蹈所要表达的情感，依靠自己的理解去舞蹈，舞感自然而来！

注重表情，讲究“神韵”

眼睛是心灵的窗户，舞蹈讲究手动眼随，要求孩子们可以用眼睛很好的表达组合。

通过眼神的训练，也可以让孩子在舞蹈中感受到表情的重要，表情能够反映出内心世界的另一面，让孩子感受美，理解美。

增加舞台锻炼，提高综合素质

想要提高舞蹈表现力，就一定不要胆怯，多参加比赛活动！比赛中的选舞，音乐，练习，到上台，都是一次磨练。

想要成功，就要多锻炼，当然有的孩子除了学习舞蹈以外也会学习小主持人，美术，钢琴等等，通过多才多艺的学习，让他们开拓了视野，提高了自信，也增强了综合素质。

舞蹈教室，是小舞者们梦想萌芽的地方，坚持不懈才能看到雨后的彩虹，希望孩子们都能在舞台上展现出自己最闪耀的一面！

怎样提高孩子舞蹈表现力2

创设音乐的意境，展开想象的翅膀，使幼儿身临其境，在游戏中学。

如在教《马跑》的律动时，我让幼儿扮演老马与小马，用生动形象的语言，创设“大草原”的意境：“在一片美丽的大草原上，一匹老马带着一群小马在草地上吃草”。随着欢快的音乐，我边做动作，边学老马的口吻来激发“小马”跟我学奔跑。熟练准确的动作，加上老师富有感染力的话，使幼儿有一种身临其境的感觉，好像自己真的成了一匹小马，在大草原上奔跑，为了让幼儿体会速度的快慢带来的动作幅度的变化，我引导幼儿设想种种情形，如快速的奔跑就表示有紧急的事情，就要用上全身的力气，动作重复交替的要快，有的幼儿就抢着说他在**、电视中看到的情景，自然而然的模仿起来，左手快速的拉住马缰，右手不停地拍打自己的臀部，睁大眼睛，盯住前面，个个身临其境，表现的自然逼真。速度慢，就表示马跑累了，要边走边休息，动作幅度要小一些。结合音乐节奏的变化，幼儿在丰富的想象状态下，自然地提高了音乐的感受力和舞蹈的表现力。

幼儿对事物的理解和感受，不光体现在动作的表现力上，丰富的表情也是心灵的窗口。所以，当我看到幼儿脸上没有表情时，就很关心地问：“小马呀小马，你生病了吗怎么不高兴呀”这样一启发，幼儿会很自然地笑起来。在整个教学中，没有讲动作的要领和技巧，而是通过游戏和联想，使幼儿从中感受情趣和美感，在情景交融的状态下提高了舞蹈的表现力。

凭借优美的夸张，用生动形象的语言激发幼儿的

表现欲望。在舞蹈教学中，拟人化的语言可以引起幼儿的表现兴趣。因为在孩子心目中，万物都是有生命的，都可以用人的思想感情相交流，歌表演《小鸡、小鸭》表现的是小鸡小鸭相互帮助的情形，歌词非常简单，却重复出现“叽叽叽、呷呷呷”。如果不加推敲，定会出现干巴巴地三次鸡叫、鸭叫，现在把这首歌曲拟人化，将它们编成一组对话，就非常富有情趣了。“小鸡、小鸭是一对好朋友，已经很久没见面了，一天它们碰到了一起，就叽叽、呷呷地讲个没完。第一次叽叽叽、呷呷呷是老朋友互相问候：‘您好，您好!’第二次叽叽、呷呷呷是互相祝贺，小鸭翘起大拇指说：‘你游泳游得真好。’第三次叽叽叽、呷呷呷，小鸭说：‘你又长高了。’小鸡说：‘你又长胖了。’接着，小鸡小鸭唱呀跳呀，游戏呀、拥抱呀，真是一对好朋友。”尽管这首歌表演的题材极为平凡普通，但通过拟人化的教学，经细节夸张，变得情节完整，幽默诙谐，幼儿表现时会很夸张，很投入。

幼儿的思维具体、形象，对所学动作的表现常能决定学习的效果，所以，教时尽量用形象的比喻，使幼儿能体会生动、形象的舞蹈动作的特点。例如在教基本动作时，幼儿虽然能做出动作的要领，但往往找不到动作的技巧，使动作显得机械、呆板，不但不具有动作的美感，反而使幼儿对自己的身体器官处于一种摆弄状态，为做动作而动作，体会不到应该怎样表现动作的感觉，必须用形象化的方法，使幼儿觉得生动有趣乐于接受。如教屈膝动作时，大多幼儿能屈能伸，但做不出屈膝的弹性感觉，我把它比喻为用膝盖拍皮球，让幼儿边拍边数，觉得很好玩。在教两脚交替撤步虚点地的动作时，由于是镜面示范，有的幼儿发生方位错觉，后点地做成前点地，我告诉他们：“让我们的双脚来玩一个捉迷藏的游戏，将一只脚藏在另一只脚的后面，两只脚轮流着藏。”幼儿自觉地表现了这个动作的特点。

怎样提高孩子舞蹈表现力3

一、什么是舞蹈表现力

舞蹈是艺术的一个门类，它之所以成为艺术，是因为它具有独特的精神内涵和艺术感染力。同时它也是一门独立的表演艺术，无论是人物的刻画和故事情节的展现，都因为有表现力的存在才会显得栩栩如生。演员要通过肢体动作把舞蹈作品的内容和情感表达出来，从而表现深刻的思想、细腻的情感、鲜明的人物性格，并传达给观众强烈的舞蹈艺术感染力，这就是舞蹈表现力。舞蹈表现力还包括肢体表现力和情感表现力。肢体表现力主要体现在舞蹈演员自身的身体条件和舞蹈动作的协调与规范。而情感表现力则重在演员对舞蹈作品本身的诠释与自身内心情感的抒发。只有当肢体表现力与情感表现力同时存在的时候，才会赋予舞蹈灵魂的存在。

二、少儿舞蹈表现力培养的方式

少儿舞蹈是近年来相对比较热门的话题，少儿舞蹈这种艺术形式在我们日常生活中也随处可见，如一些少儿娱乐节目，热映的少儿影片和少儿舞蹈比赛。由此可见人们对少儿舞蹈的关注度也在日益加深，这一现象还体现了人们对舞蹈艺术的重视。当然人们在注重舞蹈的同时，也会去评价和欣赏舞蹈演员的肢体动作和舞蹈表现力。所以老师们在教导少儿学习舞蹈的时候，还要加强对少儿舞蹈表现力的培养。让少儿的身心和自身的修养得以全面的发展和提高。所以培养少儿的舞蹈表现力是少儿舞蹈学习中不可缺少的一部分。

三、培养少儿舞蹈表现力的意义

少儿在他们这个成长时期，已经有了一些对事物的刻画和分析的能力。所以在教少儿跳舞的时候，只要对少儿进行正确的，科学的训练，他们就足以能够通过舞蹈来表达和抒发自己的情感。而老师们就应该从更深层面去培养少儿舞蹈表现力的意义。

四、结论

通过上述的论文，我们可以了解到。少儿舞蹈在当今社会有着重要的地位，同时它也是家长培养孩子的一个重要途径。而在少儿舞蹈中我们更不能忽视对少儿舞蹈表现力的培养，因为有了舞蹈表现力的存在才能赋予舞蹈灵魂的存在。老师应该先从兴趣着手，培养少儿的舞蹈表现力，从而拓宽少儿的想象力。还要通过故事情节再现的方式，引导少儿对舞蹈表现力进行理解。最后再通过，增强少儿的审美能力、丰富少儿的情感世界、提升少儿的艺术修养等方法来培养少儿舞蹈的表现力，增强少儿舞蹈表现力学习的意义。我相信通过以上的方法会给少儿带来更加全面、更加宽广的艺术素质，提高少儿对舞蹈的热情。让少儿在今后的生活中谱写华美的人生篇章。

需要注意的问题：

1、加强膝部控制力。

2、不同类型的屈伸保持相互一致。屈伸的控制力体现在组合中对不同节奏、不同类型的舞蹈的表现。回族是回民族的简称，是中国人口较多的一个少数民族。