好听英文名女生

好听女孩儿英文名字如下

A

alexia：亚莉克希亚……帮助

alice：爱丽丝……尊贵的；真诚的；爱做梦的女孩

alma：爱玛……真情的；和善的

alva：阿尔娃……白皙的

amanda：阿曼达……值得爱的

amelia：阿蜜莉雅……勤勉的；劳动的

amy：艾咪……最心爱的人；可爱的

anastasia：安娜塔西雅……再度振作起来之人；复活

andrea：安德莉亚……有气概；美丽而优雅

angela：安琪拉……天使；报信者；安琪儿

ann：安妮……优雅的；仁慈的上帝

anna：安娜……优雅

annabelle：安娜贝儿……美丽的女子；可爱的；和蔼可亲的

antonia：安东妮儿……无辞以赞；受尊崇的人

april：艾谱莉……春天；大地初醒之时；春天生的女孩

arlene：艾琳娜……誓约；信物

astrid：艾丝翠得……神圣的力量；星星的

athena：雅典娜……希腊神话中智慧及战争的女神；雅典的保护神

audrey：奥德莉……高贵显赫的人

aurora：奥萝拉……黎明女神

B

barbara：芭芭拉……外地来的人；异乡人；异族人

beatrice：碧翠丝……为人祈福；使人快乐的女孩

belinda：贝琳达……有智慧又长寿的人

bella：贝拉……美丽的

belle：贝拉……美丽的；上帝的誓约；聪明高贵

bernice：柏妮丝……带着胜利讯息来的人

bertha：柏莎……聪明；美丽；灿烂的

beryl：百丽儿……绿宝石；幸运

bess：贝丝……上帝是誓约

betsy：贝琪……上帝是誓约

betty：贝蒂……上帝是誓约

beverly：贝芙丽……有海狸的小河

blanche：布兰琪；-；纯洁无暇的；白种人的；白皙美丽的

bblythe：布莱兹……无忧无虑的；快乐的

bonnie：邦妮……甜美；漂亮；优雅而善良的人

bridget：布丽姬特……强壮；力量

C

camille：卡蜜拉……好品性的高贵女子

candice：坎蒂丝……热情；坦诚；纯洁的

cara：卡拉……朋友；亲爱的人

carol：卡萝……欢唱；悦耳欢快的歌

caroline：卡洛琳……骁勇；刚健和强壮的

catherine：凯瑟琳……纯洁的人

cathy：凯丝……纯洁的人

cecilia：塞西莉亚……视力朦胧的人；失明的

celeste：莎莉丝特……最幸福的人；天国的

charlotte：夏洛特……身体强健女性化的

cherry：绮莉……仁慈；像樱桃般红润的人

cheryl：绮丽儿……珍爱的人

chloe：克洛怡……青春的；美丽的

christine：克莉丝汀……基督的追随者；门徒

claire：克莱儿……灿烂的；明亮的；聪明的

clara：克莱拉……明亮的；聪明的

constance：康斯坦丝……坚定忠实的人

cora：柯拉…答桥…处女；少女

coral：卡洛儿……珊瑚或赠品；彩石

cornelia：可妮莉雅……山茱萸树

crystal：克莉斯多……晶莹的冰；透明的灵魂；没有欺瞒

cynthia：辛西亚……月亮女神黛安娜的称号

D

daisy：黛西……雏菊

dale：黛儿……居住在丘陵间之山谷中者

dana：黛娜……来自丹麦的人；神的母亲；聪明且纯洁的

daphne：黛芙妮……月桂树；桂冠；阿波罗的最爱

darlene：达莲娜……温柔可爱；体贴地爱

dawn：潼恩……黎明；唤醒；振作

debby：黛碧……蜜蜂；蜂王

deborah：黛博拉……蜜蜂；蜂王

deirdre：迪得莉……忧愁的

delia：迪丽雅……牧羊女

denise：丹尼丝……代表花

diana：黛安娜……光亮如白画；弯举此月亮女神

dinah：黛娜……被评判的人；雅各的女儿

dolores：多洛莉丝……悲伤；痛苦；遗憾

dominic：多明尼卡……属于上帝的

donna：唐娜……贵妇；淑女；夫人

dora：多拉……神的赠礼

doreen：多琳……神的赠礼

doris：多莉丝……来自大海的：海洋女神

dorothy：桃乐斯……上帝的赠礼

E

eartha：尔莎……土地或泥土；比喻像大地般坚忍的人

eden：伊甸……圣经中的乐园；欢乐之地

edith：伊蒂丝……格斗；战争

edwina：艾德文娜……有价值的朋友；财产的获得者

eileen：爱琳……光亮的；讨人喜欢的

elaine：伊莲恩……光亮的；年幼的小鹿

eleanore：艾琳诺……光亮的；多产的；肥沃的；有收获的

elizabeth：伊埋迅莉莎白……上帝的誓约

ella：艾拉……火炬

elma：艾尔玛……富爱心的人；亲切的

elsa：爱尔莎……诚实的

elsie：艾西……上帝的誓约；诚实的

elva：艾娃……神奇且智慧的

elvira：艾薇拉……小精灵；白种人的

emily：艾蜜莉……勤勉奋发的；有一口响亮圆润的嗓音之人

emma：艾玛……祖先

enid：伊妮德……纯洁得毫无瑕庛

erica：艾丽卡……有权力的；帝王的；统治者

erin：艾琳……镶在海中是的翡翠；和平；安宁之源

esther：艾丝特……星星

ethel：艾瑟儿……尊贵的；出身高贵的

eudora：尤朵拉……可爱的赠礼；美好的；愉快的

eunice：尤妮丝……快乐的胜利

evangeline：伊文捷琳……福音的信差；福音；天使

eve：伊芙……生命：赋予生命者生灵之母

evelyn：伊芙琳……生命；易相处的人；令人愉快的人

F

faithe：费滋……忠实可信的人

fanny：梵妮……自由之人

fay：费怡……忠贞或忠诚；小仙女

flora：弗罗拉……花；花之神

florence：弗罗伦丝……开花的；美丽的

frances：法兰西斯……自由之人；无拘束的人

freda：弗莉达……和平；领导者

frederica：菲蕾德翠卡……和平的领导者

G

gabrielle：嘉比里拉……上帝就是力量

gail：盖尔……快乐的；唱歌；峡谷

gemma：姬玛……宝石

genevieve：珍妮芙……金发碧眼的人；白种人

georgia：乔治亚……农夫

geraldine：娇拉汀……强而有力的长矛

gill：姬儿……少女

gladys：葛莱蒂丝……公主

gloria：葛罗瑞亚……荣耀者；光荣者

grace：葛瑞丝……优雅的

griselda：葛莉谢尔达……指对丈夫极顺从和忍耐的女人

gustave：葛佳丝塔芙……瑞典；战争

gwendolyn：关德琳……白色眉毛的

H

hannah：汉娜……优雅的

harriet：哈莉特……家庭主妇

hazel：海柔尔……领袖；指挥官

hedda：赫达……斗争；战斗

hedy：赫蒂……甜蜜；令人欣赏的

helen：海伦……火把；光亮的

heloise：海洛伊丝……健全的；在战场上很出名

hermosa：何蒙莎……美丽

hilda：希尔达……战斗；女战士

hilary：希拉瑞莉……快乐的

honey：汉妮……亲爱的人

hulda：胡达……优雅；被大众深深喜爱的

I

ida：艾达……快乐的；勤奋的；富有的

ina：艾娜……母亲

ingrid：英格丽……女儿；可爱的人

irene：艾琳……和平；和平女神

iris：爱莉丝……彩虹女神；鸢尾花

irma：艾尔玛……地位很高的；高贵的

isabel：伊莎蓓尔……上帝的誓约

ivy：艾薇……希腊传说中的神圣食物

J

jacqueline：贾桂琳……愿上帝保护

jamie：婕咪……取而代之者

jane：珍……上帝是慈悲的；少女

janet：珍妮特……少女；上帝的恩赐

janice：珍尼丝……少女；上帝是仁慈的

jean：琴……上帝是慈悲的

jennifer：珍尼佛……白色的波；施魔法；妖艳；迷人的女人；太神奇了

jenny：珍妮……少女

jessie：婕西……上帝的恩宠；财富

jessica：杰西嘉……上帝的恩宠；财富

jill：姬儿……少女；恋人

jo：乔……恋人

joan：琼……上帝仁慈的赠礼

joanna：乔安娜……上帝仁慈的赠礼

joanne：希伯来……上帝仁慈的赠礼

jocelyn：贾思琳……愉快的；快乐的

jodie：乔蒂……非常文静；赞美

josephine：约瑟芬……增强；多产的女子

joy：乔伊……欣喜；快乐

joyce：乔伊丝……快乐的；欢乐的

judith：朱蒂斯……赞美；文静之女子

judy：朱蒂……赞美

julia：朱丽亚……头发柔软的；年轻

julie：朱莉……有张柔和平静脸庞的

juliet：朱丽叶……头发柔软的；年轻的

june：朱恩……六月

K

kama：卡玛……爱之神

karen：凯伦……纯洁

katherine：凯瑟琳……纯洁的

kay：凯伊……欣喜的

kelly：凯莉盖；-；女战士

kimberley：金百莉……出生皇家草地上的人

kitty：吉蒂……纯洁的

kristin：克莉丝汀……基督的追随者；门徒

L

laura：萝拉……月桂树；胜利

laurel：萝瑞尔……月桂树；胜利

lauren：萝伦……月桂树

lee：李……草地的居民；庇护所

leila：莉拉……黑发的美女子；夜晚出生的

lena：莉娜……寄宿；寓所

leona：李奥娜……狮

lesley：雷思丽……来自老的保垒

letitia：莉蒂西雅……快乐的；欣喜的

lilith：莉莉斯……属于晚上的

lillian：丽莲……一朵百合花；代表纯洁；上帝的誓约

linda：琳达……美丽的人

lindsay：琳赛……来自海边的菩提树

lisa：丽莎……对神奉献

liz：莉斯……上帝就是誓约

lorraine：洛伦……来自法国洛林小镇的人

louise：璐易丝……著名的战士

lucy：露西……带来光明和智慧的人

lydia：莉蒂亚……来自里底亚的人；财富

lynn：琳……傍湖而居的人

M

mabel：玛佩尔……温柔的人；和蔼亲切的人

madeline：玛德琳……伟大而崇高的；塔堡

madge：玛琪……珍珠

maggie：玛姬……珍珠

mamie：梅蜜……反抗的苦涩；海之女

mandy：曼蒂……值得爱的

marcia：玛西亚……女战神

marguerite：玛格丽特……珍珠

maria：玛丽亚……悲痛；苦味

marian：玛丽安……想要孩子的；优雅的

marina：马丽娜……属于海洋的

marjorie：玛乔丽……珍珠

martha：玛莎……家庭主妇

martina：玛蒂娜……战神

mary：玛丽……反抗的苦涩；海之女

maud：穆得……强大的；力量

maureen：穆琳……小玛丽

mavis：梅薇思……如画眉鸟的歌声；快乐

maxine：玛可欣……女王

mag：麦格……珍珠

may：梅……少女；五月

megan：梅根……伟大；强壮能干的人

melissa：蒙丽莎……蜂蜜

meroy：玛希……慈悲；同情；仁慈

merry：梅莉……充满乐趣和笑声

michelle：蜜雪儿……紫菀花

michaelia：蜜雪莉雅；-；似上帝的人

mignon：蜜妮安……细致而优雅

mildred：穆得莉……和善的顾问；温柔的；和善的

mirabelle：蜜拉贝儿……非常美丽的

miranda：米兰达……令人钦佩；敬重的人

miriam：蜜莉恩……忧伤；苦难之洋

modesty：摩黛丝提……谦虚的人

moira：茉伊拉……命运

molly：茉莉……反抗的苦涩；海之女

mona：梦娜……孤独；高贵；唯一的；独特的；荒地

monica：莫妮卡……顾问

muriel：穆丽儿……悲痛；苦味；光明

myra：玛拉……令人折服的人；非常好的人

myrna：蜜尔娜……彬彬有礼

N

nancy：南茜……优雅；温文；保母

natalie：娜特莉……圣诞日出生的

natividad：娜提雅维达……在圣诞节出生的

nelly：内丽……火把

nicola：妮可拉……胜利

nicole：妮可……胜利者

nina：妮娜……有势有的；孙女

nora：诺拉……第九个孩子

norma：诺玛……正经的人；可做范的人

novia：诺维雅……新来的人

nydia：妮蒂亚……来自隐居之处的人

O

octavia：奥克塔薇尔……第八个小孩

odelette：奥蒂列特……声音如音乐般

odelia：奥蒂莉亚……身材娇小；富有

olga：欧尔佳……神圣的；和平

olive：奥丽芙……和平者；橄榄

olivia：奥丽薇亚……和平者；橄榄树

ophelia：奥菲莉亚……帮助者；援助者；蛇

P

pag：佩格……珍珠

page：蓓姬……孩子

pamela：潘蜜拉……令人心疼又喜恶作剧的小孩

pandora：潘朵拉……世界上第一个女人

patricia：派翠西亚……出身高贵的

paula：赛拉……比喻身材娇小玲珑者

pearl：佩儿……像珍珠般

penelope：潘娜洛普……织布者；沉默的编织者

penny：潘妮……沉默的编织者

phoebe：菲碧……会发亮之物；显赫的人；月之女神

phoenix：菲妮克丝……年轻的女人

phyllis：菲丽丝……嫩枝；小花瓣；绿色小树枝

polly：珀莉……反抗的苦涩；海之女

poppy：波比……可爱的花朵

prima：普莉玛……长女

prudence：普鲁登斯……有智慧；有远见之人；谨慎

Q

queena：昆娜……很高贵；贵族化的

quintina：昆蒂娜……第五个孩子

R

rachel：瑞琪儿……母羊或小羊；和善的；彬彬有礼的

rae：瑞伊……母羊

rebecca：丽蓓卡……圈套；迷人的美；陷阱

regina：蕾佳娜……女王；皇后；纯洁的人

renata：蕾娜塔……再生的；更新；恢复

renee：蕾妮……再生的

rita：莉达……勇敢的；诚实的

riva：莉娃……在河堤；河边的人

roberta：萝勃塔……辉煌的名声；灿烂

rosalind：罗莎琳德……盛开的玫瑰

rose：罗丝……玫瑰花；盛开；马

rosemary：露丝玛丽……大海中的小水珠；艾菊

roxanne：洛葛仙妮……显赫的人；有才气的人

ruby：露比……红宝石

ruth：露丝……友谊；同情

S

sabina：莎碧娜……出身高贵的人

sally：莎莉……公主

sabrina：莎柏琳娜……从边界来的人

salome：莎洛姆……和平的；宁静的

samantha：莎曼撤……专心聆听教诲的人

sandra：珊朵拉……人类的保卫者

sandy：仙蒂……人类的保卫者

sara：莎拉……公主

sarah：赛拉……公主

sebastiane：莎芭丝提妮……受尊重的；受尊崇的

selena：萨琳娜……月亮；月光

sharon：雪伦……很美的公主；平原

sheila：希拉……少女；年轻女人；盲目的

sherry；雪莉……来自草地的

shirley：雪丽……来自草地的

sibyl：希贝儿……女预言家

sigrid：西格莉德……最被喜爱的人；胜利的

simona：席梦娜……被听到

sophia：苏菲亚……智慧的人

spring：丝柏凌……春天

stacey：史黛丝……会再度振作起来之人

setlla：丝特勒……星星

stephanie：丝特芬妮……王冠；花环；荣誉的标志

susan：苏珊……一朵小百合

susanna：苏珊娜……百合花

susie：苏西……百合花

suzanne：苏珊……一朵小百合

sylvia：西维亚……森林少女

T

tabitha：泰贝莎……小雌鹿

tammy：泰蜜……太阳神

teresa：泰瑞莎……丰收

tess：泰丝……丰收

thera：席拉……指野女孩

theresa：泰丽莎……收获

tiffany：蒂芙妮……薄纱；神圣

tina：蒂娜……娇小玲珑的人

tobey：托比……鸽子；美好的；有礼貌的

tracy：翠西……市场小径

trista：翠丝特……以微笑化解忧伤的女孩

truda：杜达……受喜爱的女孩

U

ula：优拉……拥有祖产；并会管理的人

una：优娜……一人；唯一无二的

ursula：耳舒拉……褐色的头发；无畏之人

V

valentina：范伦汀娜……健康者；强壮者

valerie：瓦勒莉……强壮的人；勇敢的人

vanessa：瓦妮莎……蝴蝶

venus：维纳斯……爱与美的女神

vera：维拉……诚实；忠诚

verna：维娜……春天的美女；赋于美丽的外表

veromca：维隆卡……胜利者

veronica：维拉妮卡……带来胜利讯息者

victoria：维多利亚……胜利

vicky：维琪……胜利

viola：维尔拉……；一朵紫萝兰

violet：维尔莉特……紫罗兰；谦虚

virginia：维吉妮亚……春天；欣欣向荣状

vita：维达……指其生命之力；流过所有生灵的那种女人

vivien：维文……活跃的

W

wallis：华莉丝……异乡人

wanda：旺妲……树干；流浪者

wendy：温蒂……有冒险精神的女孩；白眉毛的

winifred：温妮费德……白色的波浪；和善的朋友

winni：温妮……白色的波浪；和善的朋友

X

xanthe：桑席……金**头发的

xaviera：赛薇亚拉……拥有新居；并善于保护新居的人

xenia：芝妮雅……好客

Y

yedda：耶达……天生有歌唱的才华

yetta：依耶塔……慷慨之捐赠者

yvette：依耶芙特……射手或弓箭手

yvonne：伊芳……射手

Z

zara：莎拉……黎明

zenobia：丽诺比丽……父亲的光荣；狩猎女神

zoe：若伊……生命

zona：若娜……黎明

zora：若拉……黎明

1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、多组练习法则、迷乱莫测法则、孤立锻炼法则。

2、中级哑铃锻炼方法：优先训练法则、金字塔法则、分部练习法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合练习法则、周期法则、静力紧张法则。

3、高级哑铃锻炼方法："欺骗"法则、三合组法则、巨型组合法则、先期疲劳法则、休息---停歇法则、顶峰收缩法则。

哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的，不同的健身阶段以及健身目的，哑铃的锻炼方法也有所不同。

扩展资料：

1瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习，一般每组动作8-12RM效果最佳。

2胖人减脂适于采用小重量、多次数的哑铃练习，一般每组动作50RM以上效果最佳。

3塑型为目的适于采用中等重量哑铃练习，一般每组动作25-30RM效果最佳。

RM: rm表示的是相对重量，8rm是指你最多能够连续完成8次的重量，或者说，你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要借力作弊。

一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，减脂用15-20rm的重量，每组至力竭。

　　你是健美运动员或者希望成为健美运动员吗？若如此，那么这将是你获得的最重要的信息。因为，如果你相信我，则我将教你如何以可能的最快速度无限制地增大肌肉块。对此你可能持怀疑态度，因为人们已从某些书刊不负责任的宣传上受到了太多的欺骗。但我说的完全不同，你应该认真地读读。

　　1、目前的训练方法使你少获得90%的肌肉。

　　2、世界各地已有52000多健美运动员采用这种方法并获得了惊人的效果。如果按我说的方法训练，不论你练了多年还是刚刚起步，均能保证你在训练8个月后将比多数健美运动员在6年训练中所获得的肌肉还要多。

　　听起来难以置信吧！其实很简单。

　　你一定知道健美训练学专家兰德尔J斯托森先生吧，他首创了“最佳训练系统”并写了两本轰动性巨著《保加利亚运动员力量突破之谜》和《无极限生长》，他是我唯一信赖的健美专家。

　　本文介绍的训练秘诀是我的实践经验和兰德尔的研究成果相结合的产物，其核心要素可归纳为:大重量、高频率和短时间。

　　大重量

　　如果你的目标是在最短时间内最大限度地增大肌肉块，那你就要毫不犹豫地进行大强度的力量训练。

　　只有大强度的力量训练才能刺激肌肉生长。力量训练是个适应过程。人的身体总想更舒适一些，倾向于避免疼痛和力竭，如果某个压力使它不舒适，它就会努力调整去适应这个压力，以便下次轻松地化解这个压力。

　　大重量训练给肌肉创造了一种压力环境，身体为了更舒适一些，便会通过增大肌肉体积、改善神经系统机能来适应这一压力，这就是肌肉生长的基本原理。

　　从生理学角度看，刺激强度的大小与肌体反应的强弱有密切关系。在正常的生理极限范围内，采用较大强度的刺激，才能引起肌体强烈而深刻的良性反应，训练效果就显著。

　　大重量训练对肌肉纤维、神经系统和内脏器官的刺激十分强烈，能快速增大肌肉块，促进力量迅猛增长，是训练成功的最重要的原则。

　　高频率

　　多年前，麦克门泽尔在《快速发达肌肉法》一文中指出：只有大强度的力量训练才能刺激肌肉生长，而这种训练既不能持续时间太长，也不能太频繁，否则会阻碍肌肉生长。

　　这句话中有一个致命的错误，那就是“不能太频繁”。

　　现代力量训练的实践早已证明，要想力量迅猛增长，肌肉快速发达，必须采用较高的训练频率。间歇时间太长，训练效果就会消退。具体地说，肌肉在受到最后一次压力72小时之后便开始萎缩。举重运动员都知道，三天以上不训练力量就会明显下降。

　　早在七十年代，各国举重运动员的训练频率便达到了每周6-9次，而保加利亚的运动员甚至高达每周12次，他们并没有碰到麻烦，相反却不断打破了世界纪录。

　　我们在超级健美训练法中设计的训练计划的最高训练频率达每周练6天，每天练2次。

　　许多人总是不敢采用高频率的训练，因为他们害怕受伤，担心会过度训练。其实，只要下面的第三个要素得到保证，这个问题就会迎刃而解。

　　短时间

　　许多人认为训练持续的时间越长越好，这完全是错误的。许多人所坚持的两小时训练是大大地浪费时间。

　　研究表明，力量训练35-45分钟后，运动员血中睾丸素的水平会下降80%。这意味着在训练45分钟后，尽管你的训练愿望和热情仍然很高，但你已耗尽了身体最重要的恢复物质之一----睾丸素。而减少恢复能力就是减少肌肉生长能力。因为没有恢复就没有肌肉增长。如果一次训练超过45分钟，你将得不到本该获得的肌肉。

　　短时间训练产生的快速恢复使运动员的高频率训练成为可能，从而为肌肉生长提供了更多机会。

　　保加利亚举重队的研究表明，只要保持训练时间在45-45分钟的范围内，并确保正确的营养，你就能在训练后两小时恢复过来。我们并不是在推荐这个时间，但是，保加利亚举重运动员的确每天都训练3次以上，而没有碰到麻烦。

　　把训练时间限制在35-45分钟之内还有助于身体更有效地处理血糖和增加肌肉细胞中的能量，这将确保你在训练中德最佳表现。

　　此外，还不要忘了因限制训练时间和提高精力水平在训练情绪上的积极影响。消除了对冗长乏味训练的担心后，你就会带着积极的心态进入健身房，并把所有的精力和体力集中于训练上。

　　真的有效吗？

　　多年来，健美界流行着这样一些传统做法：

　　1每次训练至少90分钟。

　　2为了长肌肉，每个部位每周只能练2-3次。

　　3肌肉每次训练后需要72小时才能恢复。

　　4过度训练是当代健美运动员的首要问题。

　　正是这些已被当作真理坚信多年的错误观念严重制约了健美运动员的训练效果，使许多人对健美训练失去了信心。

　　如果你现在用的训练方法没有什么效果，那就赶快采用超级健美训练法吧！这是一种已经创造并正在创造无数健美奇迹的最先进的健美训练方法。下面就是一些成功者的来信摘录：

　　1我本打算放弃健美训练，试了一下这种方法，三周后，卧推长了40磅，我现在看起来跟那些使用类固醇的人一样强壮。---加里德

　　2在过去的9个月中，深蹲长了100多磅，卧推长了70多磅。---克里斯里斯特

　　3我已经一年多没长什么肌肉了，采用这种方法后（没有任何营养补剂），体重从207磅升到了220邦。卧推在18周内从275磅涨到了370磅。---托比

　　4我一年长了40磅肌肉，最让我得意的是，其他人都认为我的训练方法不正确，却又不明白为什么我越来越壮，而他们却没有。---格林达

　　5朋友们都认为我使用了类固醇。---兰斯

　　我为什么把这些秘诀都告诉你呢？

　　答案很简单，我不忍心在旁观想你这样勤奋训练的健美运动员总是看到那些来在“专家”的“指导”，有时甚至是自相矛盾的谎言。他们说得天花乱坠，可就是不能是你在最短的时间内长更多的肌肉。

　　以我的观点，今天的许多所谓高手已经变得很虚伪和唯利是图了，他们花在药物上的精力比花在训练上的还要多。你想使用药物吗？那么，请不要玷污了超级健美训练法。