减肥加练肌肉，锻炼过后还用补充蛋白质吗？靠脂肪转换够用吗？

脂肪转换不成蛋白质的！
蛋白质只有靠吸收。
锻炼前补充蛋白质目的：锻炼时肌肉更好的吸收（以食补甚佳）。
锻炼后补充：消耗过度后，持续补充。所以需要补充（可以喝补剂）。