湿气重的5种表现分别是什么？

湿气重的5种表现分别是什么？

身体湿气不去，就像埋下了疾病的隐患，对日后身体健康影响很大。既然湿气重会引发身体疾病，我们如何判断身体湿气重呢？

清晨醒来

伴随头晕目眩、疲惫感，身体什么都不想做，如同穿了一件湿衣服裤子的感觉。假如长期性保持早上起床这类感觉，应认为自身有湿气。

看大便

一切正常时，只必须3-4张卫生纸就充足；可湿气重的人排完便必须许多张，一直感觉擦不干净，提示身体有湿气。与此同时，正常大便颜色是橙**香蕉苹果状，身体内有湿的人，大便的颜色变青、大便不成形、大便糖稀等主要表现。

看胃口

吃一点东西，就感觉到胃胀难受。特别在夏天，寒湿体质的人，非常容易发生胃口降低、消化吸收功能减退等主要表现。饿感很强，可是吃一点东西便会发生饱涨，这与脾弱胃强相关，归属于脾虚湿困主要表现。

看舌苔

舌苔颜色泛白、厚实，看起来就像牛乳色，中医学范围为舌苔情况浅色，提示为湿寒体质。当舌苔发黄、不光滑、油腻，提示为寒湿体质。

刷牙恶心

早晨起床后，第一件事便是刷牙漱口。刷牙漱口时感觉难受，喉咙有异物感，伴随呕吐症状，提示身体内有湿气。必须留意，这类恶心呕吐、喉咙异物感就算咳痰，量也非常少总感觉到吐不出来。

比较严重者可以出现身重而痛、关节屈伸不利、双下肢水肿、心中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐

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1 如何判断自己身体是否有湿？

1头发爱出油 2面部油亮 3睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5小肚子大 6耳内湿（耳禅湿） 7阴部潮湿。

2 湿是如何形成的？

① 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关

② 〖自我诊断体内是否有湿的方法〗

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金**香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

第一， 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二， 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的嘉品。

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

4、肾虚：薏米红豆加黑豆

5、脚气：薏米红豆加黄豆

6、咳嗽：意米红豆加梨

7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

〖 各种薏米粥鼎记〗

1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)

7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。

[功效]利尿，排石，通淋。

[主治]肾结石，尿路结石。

9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

[用法] 空腹食用，每日2次。

[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

[注意事项]大便秘结者忌食

10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。

[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。

〖 ★★食用薏仁应该注意的事项★〗

一 、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

二 、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

三、 薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗

〖何为薏米红豆？〗

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

薏米红豆粥具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。

薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

绿豆海带汤降暑，二者乃夏之必备良方也。

出汗是一件好事，有利于调节体温、促进新陈代谢，还有排毒防癌、稳定血压、减肥防慢病、提高免疫力等惊人好处。

出汗异常是一些疾病的征兆，也不是什么坏事，它提醒我们：你要好好出汗！也许，一次异常出汗，通过身体调理，汗出正常了，就可能避免了一次肾衰竭、一次心肌梗死、一次脑中风、一次癌症。

对出汗漠不关心，就坏事了。不关注汗情，出汗异常了也不闻不问，就有可能演变成“汗灾”：有位患者，刚开始经常胸口出汗，他没觉得异常；后来头部也汗，还是没有在意；再后来，一睡觉就出汗，“汗灾”就在他不经意之中悄然而至，他脑梗了——“夺血者无汗、夺汗者无血”，长期出汗异常，导致他血液粘稠，诱发血栓，最终脑梗。

身体怎么样？问一问身上的汗！

有人体检时各项指标正常，却突发了心梗、脑梗，化验单、体检报告也会欺骗人，但出汗不会。比如胸口出汗异常，说明心有问题了，但体检不一定能检测得出来——“一问寒热二问汗”，汗是人体健康最真实“晴雨表”。

一、汗是怎么来的

汗，再熟悉不过了！但汗是怎么来的？懵圈了！

《素问·阴阳别论》就强调“阳加于阴谓之汗”。在这里，阴指人体的津液，阳指阳气。阳气蒸发津液、通过毛孔排出体外的液体就叫汗。津液是汗的物质基础，没有津液人就出不了汗；阳气是动力，没有阳气的推动人也出不汗；毛孔是出汗的通道，毛孔不能开合人也出不了汗。

津液，毛孔，很容易理解。但阳气是什么呢？让人很困惑，理解有难度。

阳气是人生命的动力、一种能量。阳气一为先天性，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。阳气看不见摸不着，但人的生存需要阳气支持，阳气不足人就生病，阳气耗尽人就会死亡。

出汗牵动了阴阳，与整个五脏六腑皆密切相关，出汗异常是是疾病的征兆，反映五脏病理。对待异常出汗，既不要背上思想包袱，又不可掉以轻心，辩汗识病，把疾病消灭在萌芽状态。

二、异常出汗的类型

1 、自汗

症状人醒着的时候，凡不是因劳动、炎热等因素而致全身性出汗，称为自汗。自汗最明显的特征就是，人坐在那里，别人都不出汗，他却自个儿在那里出汗，动一下出得更严重。

病机自汗的原因是阳气虚弱。阳气对人体血、津液具有固摄作用，阳气虚弱则津液失于固摄，就容易出汗，活动消耗阳气，所以活动之后出汗更甚。

建议阳气虚弱自汗者忌食耗气食物，诸如萝卜、山楂、槟榔、柿子、空心菜等耗气食物在吃的时候都要控制量，不要吃得过多。主治方剂有“玉屏风散”：防风30g，黄芪60g，白术60g，研成粉末，一天2次，每次约6-9克，用红枣煮水送服。

2 、盗汗

症状一睡觉就出汗，一醒了汗就停止了，就叫盗汗。盗即偷盗，古代中医用汗液像盗贼一样趁人睡着时偷偷出来行动来形容盗汗，十分形象贴切。

病机盗汗的主要原因是阴虚内热。日行于阳，夜行于阴，人睡了后，阳气不活动、跑到身体里面去，体内本来阴虚，阳气都聚集到体内，导致阴虚内热，就容易出汗。而人醒了后，阳气开始活动、跑到身体外面来，内热减少，就不出汗了。

建议黑芝麻绿豆粥对盗汗有很好的调理效果，炒熟的黑芝麻50克，绿豆50克，加适量大米煮粥即可，黑芝麻补肾阴润五脏，绿豆清虚热，可以达到平衡阴阳的调整作用。盗汗的主治方剂有“知柏地黄丸”（中成药）。盗汗也是高血压病、糖尿病、肿瘤、结核病、甲亢等的常见症状，应注意辩症，及时治疗原发病。

3、黄汗

症状黄汗实际上是一种病，一个病名。病人身上的汗出来之后粘在衣服上，衣服呈**，黄如柏汁。黄汗与黄疸不同，它的特点是汗的本身是黄是白看不出来，只有粘在衣服上才能看出来，病人的皮肤、眼睛并不发黄，小便也不黄。

病机中医认为，黄汗是人体阴阳失调，腠理开阖不利而引起汗液外泄的病证。由于平时饮食不注意，或外感湿邪，引发脾胃功能失调而生湿热，湿热熏蒸肝胆，胆汁随汗外溢肌肤。

建议清淡饮食，避免膏粱厚味、辛辣油腻，避免生冷食物，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果。黄汗的主治方剂有“茵陈蒿汤”：茵陈18g，栀子12g，大黄(去皮)6g，每日1剂，文火水煎2次共取汁300毫升，分早、中、晚3次服用，具有清热、利湿、退黄之功效。

4、战汗

症状战汗在病情较重的情况下发生，多见于各种传染病中，先是战栗，然后发热、出汗。战汗的前提是人处于疾病状态。

病机人在疾病状态，病邪藏于体内，阳气就聚集起来到体内与病邪较量，体表就感到恶寒，所以战栗。阳气在体内与病邪较量，聚集了能量，人就开始发热，如果阳气最终战胜了病邪，邪去正安，阳气恢复，出一身汗病就好了，烧也退了。

建议人在疾病状态，如果出了一身汗，烧并没有退下去，或者四肢厥冷、烦躁不安，说明正不胜邪，阳气、津液都被消耗得越来越多，是病情恶化的表现。所以战汗的关键不在止汗，在于治病。

5、 绝汗

症状绝汗，即病变危重阶段出现的大量汗出，汗出不止，人好像虚脱了一样，是一种阴阳离决的表现，又称脱汗。绝汗有两种：一种冷汗淋漓如水，耗散阳气，又称亡阳之汗；一种是热汗黏稠如油，耗散津液，又称亡阴之汗。

病机人在久病重病中，耗散阳气，特别是心阳过耗不能固摄津液，汗出如水，阳气散于体外四肢厥冷，是阳气将绝之象。由于大病重病耗阴，造成津液严重亏损，体内阳气多津液少，内热蒸化本身就很少的津液，所以汗的浓度很高，黏稠如油，是津液将绝之象。

建议绝汗一症，除了随时掌握原发疾病的病情变化，亦应辩证亡阳之汗、亡阴之汗。亡阳之汗主治方剂有“参附汤”，回阳救逆；亡阴之汗的主治方剂有“生脉散”，育阴生津。绝汗情况复杂，无论是“参附汤”还是“生脉散”，需要加减化裁辩证施治，遵医嘱。

三、异常出汗的部位

1 、头汗

症状头汗，指仅头面部汗出。“齐颈而还”，脖子以上出汗，脖子以下就不出汗了。头汗经常伴有小便不利、面色苍白、气短畏寒、神疲乏力等症状。吃了辛辣的食物、小儿睡眠时头部汗出，但无任何症状，则不应视为病变征象。

病机头部高高在上，什么东西容易往上向走，当然是湿热。头汗多半是上焦湿热、中焦湿热造成的，上焦主要指心、肺，中焦指脾胃。上焦、中焦有湿热，热蒸发湿往上冲，迫其津液外泄，所以头部容易出汗。

建议情绪容易引起头汗，尽量保持心境平和，保持充足睡眠也很重要，头汗过多的情况下，应注意多饮水。头汗的主治方剂有“茵陈五苓散”：茵陈4g，白术9g，赤茯苓9g，猪苓9g，桂枝6g，泽泻15g，以上药物研成粉末，空腹用水送服，一日三次。

2、心胸汗

症状心胸汗出，又称“心汗”，指胸正中地方出汗比较多，正如《类证治裁．汗症》所载：“当心一片，津津自汗”。

病机心肺居于胸中，心胸出汗是心的一些功能失调的病症。心脾两虚的人，胸阳不振，卫气失固，导致津液外泄；心属火，肾属水，心肾阴虚的人，水不济火，虚热内灼，导致津液外泄。

建议心胸汗出的人，伴有气短乏力、心悸健忘、脉象虚弱等症状，属于心脾两虚，主治方剂有“归脾汤”；心胸汗出的人，伴有头晕耳鸣、咽干舌燥、腰酸膝软、小便短赤等症状，属于心肾阴虚，主治方剂有“补心丹”。心胸出汗的人，需要严谨的辩证，对“补心丹”、“归脾汤”进行加减化裁，在医生指导下服用。

3、腋汗

症状腋下出汗异常，是指两腋乃至胁下局部异常出汗。腋汗还会引起狐臭，给患者造成严重的心理影响，要及早治疗。

病机肝居胁下，肝主疏泄，肝虚内热的人，肝阴不足，以致肝络不和，汗便从腋下经脉泄出；胆附于肝，其经脉亦循于两胁，肝胆湿热的人，湿热蕴结于肝胆，使肝胆失于疏泄，汗便从腋下经脉泄出。

建议腋下出汗异常，其汗不臭，属于肝虚内热，主治方剂有“六味地黄丸”（中成药）；腋下出汗异常，其汗发臭，属于肝胆湿热，主治方剂有“龙胆泻肝汤”：龙胆草(酒炒)6g，黄芩(酒炒)9g，山栀子(酒炒)9g，泽泻12g，木通9g，车前子9g，当归(酒炒)8g，生地黄20g，柴胡10g，生甘草6g，研成粉末制成丸剂，一日两次，每次6-9g，温开水送下。

4、半身汗

症状半身汗，是指单独的左半身出汗或右半身出汗，表现为一半身有汗，一半身无汗。比如，有的人向着左边睡觉，右边出汗，翻向右边睡觉，左边出汗。

病机半身汗的病位，在不出汗的那一边，一般是由于这一半身的经络阻痹了。由于风痰、瘀痰、风湿等阻滞了半身经络，导致半身气血不畅，出现一边出汗、一边不出汗的“奇观”。

建议半身出汗时，伴有手脚屈伸不方便、肢体沉重等症状，属于寒湿入侵、闭阻一侧经络，主治方剂有“蠲痹汤”；半身出汗时，伴有面色无华、倦怠乏力、手足发麻等症状，属于气血亏虚，造成半身气血偏虚，主治方剂有“人参养荣汤”；半身出汗时，伴有发热头痛、筋脉不舒等症状，属于营卫不和，出现半身阴不内守、卫阳不固，主治方剂有“桂枝汤”。“蠲痹汤”、“人参养荣汤”、“桂枝汤”需要医生进行加减化裁，遵医嘱。

5、手足汗

症状手足汗症，表现为手掌、脚掌多汗，即使是在大冷的冬天，汗水也从不“偷懒”，照出不误， 轻者手掌、脚掌湿润，重者手掌、脚掌蜕皮明显，甚至皮肤溃烂，预示着身体出现病变了。

病机脾主四肢，脾胃湿热导致湿阻脾胃，热集中在胃部，湿热熏蒸把津液逼向四肢；脾胃气虚导致津液输布不均匀，津液旁注于手足；脾胃阴虚导致虚热内生，迫使津液泄于四肢而手足出汗。

建议手足汗出伴有不思饮食、身重体困、小便短赤等症状，属于脾胃湿热，主治方剂有“连朴饮”： 制厚朴6g，川连(姜汁炒)，石菖蒲、制半夏各3g，香豉(炒)、焦栀各9g，芦根60g，水煎温服，清热化湿、理气和中；手足出汗伴有体倦乏力、气短懒言、四肢不温等症状，属于脾胃气虚，主治方剂有“参苓白术散”（中成药），补脾胃，益肺气；手足汗出伴有咽燥口干、食欲不振、大便不调、舌红少苔等症状，属于脾胃阴虚，主治方剂有“沙参麦冬汤”： 北沙参10克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉15克、扁豆10克、桑叶6克、生甘草3克，用水1升，煮取400毫升，日服二次，调节脾胃，生津润燥。

《黄帝内经》素问至真要大论有云：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也”。其中风、燥、暑、火为阳邪致病，而寒、湿为阴邪致病。正所谓“阳邪易清不反复，阴邪缠绵久长留”。从这里就可以明显看出寒湿邪气排除不易。各中原因且听我细细道来：

一、诸寒收引、皆属于肾。

寒邪致病，病在五脏之肾脏，肾主北，在天为寒，在地为水。属阴中之阴而藏元阳。寒主“收引”，《灵枢•本脏篇》曰：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡经骨而利关节”。血气者，喜温而恶寒，寒则滞涩不流，温则流通滑利。若肾中元阳虚衰，体内阴寒丛生，不能正常温通经脉。“正气存内，邪不可干”。今阳气亏虚，寒邪乘虚袭入，阻滞关节经脉，内外交加，虚实夹杂。

还有一些外部原因，如久居寒地，衣不遮体，食不裹腹等等也可使脾肾元阳亏虚而致病。

寒湿为病初见关节疼痛，活动不利，久则出现经脉挛急，关节难以屈伸。如果病程反复，经年累月发作者，除了自身阳气虚极之外，还有气血间的损伤，以及久病所生之瘀，寒久郁之痰引，形成了寒、瘀、痰互相胶结于经脉关节的顽固之疾，如常见的类风湿性关节炎即属此类疾病。

二、诸湿肿满、皆属于脾。

本病症的症状是“肿满”，肿在全身皮肤、四肢关节，满为腹大如鼓。肿者可见，满者难察。发病的原因为“湿”，病位在脾。脾为太阴，为卑湿之土，五行属阴中之至阴。性喜燥而恶寒湿，功在转运上下，为人体转枢之机，赖肾阳之气温熏鼓动。若脾阳内虚，则脾失健运之功，运化失职，导致胃腐熟的水谷精气不能依赖脾气散精之功而上归于肺，加上土虚而无力生金，进一步加重了肺虚、无法通调水道，使水液不能四布，揆度失常，导致了脾主升清降浊的功能缺失，致使水谷之湿、郁久不化，积于腹中而气行受阻，发为胀满、浮肿。如肝硬化腹水即属此类固疾。

综上所述，寒湿致病的根本原因是脾肾阳虚，运化失职，脾不制水，肾不调水，肺不化水，机体开合失失，所以才会导致体内寒湿之邪久居客舍，难以排出。

一点愚浅的探讨，望对有所需的读者能起到一些帮助，不甚欣慰。

湿邪是一个重浊腻滞的阴邪，它的性质是粘滞，病势日久，缠绵难愈。湿邪又分外湿与内湿，侵入人体又分为上，中，下三部。在上者宜芳香化湿，如藿香正气丸。在中者宜苦温燥湿，如平胃散。在下者宜淡渗利湿，如五苓散。通过上，中，下分消，湿气才有出路，利于排除。

如果湿留日久，与寒合邪，形成了寒湿体质，寒亦属阴邪，二阴合邪，阻遏了人体的阳气，更不易排出。治寒湿之体，应加入辛热药助其阳而祛除寒湿。

先要说一下，寒湿的治疗和调节，不是单纯要靠排的，首先需要要温化才可以真正消除。

另外，一定要先弄明白寒湿的来源。

单纯从生活习惯角度来说，饮食方面过于单一，营养不足，尤其是高蛋白食物摄入过少，是原因之一。

其次，就是自身缺乏足够的身体锻炼的问题导致的。

所以，想解决寒湿的问题，要做到打铁还要自身硬才可以。

寒湿既然是病邪，病邪侵袭人体，势必要损伤人体的阳气、卫气等正气。

病邪进入人体后，阳气集结与邪气抗衡。若是平时正气充盈、阳气充足，寒湿之气会很快被发散出来；若是平时阳气虚弱，正气不足，很难散掉邪气。

因此邪气集结体内日久，再加上生活习惯、情志、环境不佳，多次受寒湿等等原因，导致疾病成型，身体就更加难以恢复。

这个时候通过针灸、艾灸、中药、药酒、三伏贴等方法，缓慢的培补正气、补充阳气，使得阳气充足，再加上药物的作用，病邪就会慢慢消退。

举个简单的例子就知道了。蒸大米的锅，留在锅壁上的大米粒，在锅是凉的时候很难扣下来的，放点水，火上加热一下，扒拉一下就下来了。这就是原因。湿寒留在体内就是阳气不足，或者湿寒过重。

第一，吃冷的多，第二，没排汗

问是为了知，要知向大夫专家学病理论治，我只是个曾多病患者，爱学些小防方，对人约有120来种病的防治了解了了无几，有病用药找大夫，学知病因在自己，知病因可防治是 养生 必备。个人认为供您参考。

湿寒每天都会或多或少不同进入我们的身体，想要排出必须从内部排，调理做在当下

我估计，缺乏锻炼，

我有一次感冒就是脑袋困，感冒好了，很久脑袋都困，后来不困了，变木了，我知道寒气在脑袋里，怎么能让他出来啊。

寒湿是体内湿气重，风湿是一种病变。

体内湿气和风湿病的差别

湿气太重是一种中医学的叫法，而风湿病则是西医方面的叫法。湿气太重有湿痰阻痹，是身体邪的要素造成的病症，而风湿病则是身体之外的寒症风邪造成的关节痛。

风湿病临床症状

1、 风湿病大多数有骨节变病和病症，可达到70-80%，约50%仅有疼痛，严重红，肿，热，痛及作用损伤等全方位发炎主要表现;多见多骨节累及。侵犯到骨节尺寸视疾病而有不一样。

2、 异方差性，即同一病症，存有有不一样亚型，因为基因遗传情况，病发原因不一样，体制也各不相同，因此临床症状的种类，病症，轻和重及医治反映也各有不同。

3、 风湿病多是侵害多系统的病症，很多病症的病理学多有重合，病症类似，如MCTD为这类主要表现的典型性。

4、 血细胞内出现多种多样抗原及免疫复合物(CIC)，并可堆积于组织(皮肤，滑膜)或人体器官(肾，肝)内发病。

5、雷诺现象常出现于该类病症，如SLE，MCTD。

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湿气和风湿区别是什么

体内湿气的主要表现

1、常觉得困乏、头晕目眩、人体没劲。

2、大便糖稀，坐便器不易冲净，大便有不绝感。

3、舌边有齿印，舌苔厚。

4、头发和脸部易冒油。

5、眼睑和四肢非常容易肿。

6、皮肤非常容易起湿疹。

7、胃口差、吃东西非常容易胃涨。

8、人体微胖、腹部突显。

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湿气和风湿区别是什么

假如身体湿气重，还可能会为我们产生下边这种病症：

一、侵入颈肩膀：非常容易造成我们“颈肩酸疼、厚重、发紧”等觉得，也非常容易在颈后长人体脂肪包(是因为颈肩膀血循环差，人体脂肪沉积而成)，肩周炎、网球肘、颈椎病、头昏、头痛、耳鸣、失眠多梦。

二、侵入胸部：非常容易造成乳腺肿疼、乳腺增生、腰椎骨质增生、胸椎侧弯、腰椎小骨节通缝、肋神经炎、肋软骨炎等。

三、侵入脐腹：湿浊非常容易存积在骨盆，非常是女士，子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎、内膜异位症等妇科病。

四、侵入腰部：腰肌劳损、腰间盘突出症、腰椎狭窄、腰三横突综合症、椎间盘骨质增生、坐骨神经痛等病症。

什么是肩关节周围炎

肩关节周围炎，简称肩周炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。本病是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患，好发于40岁以上的中老年人。女性多于男性，左侧较右侧多见，双侧同时发病者少见。早期表现，仅以疼痛为主，或仅有轻微隐痛或肩关节不适和束缚感；继则疼痛逐渐加重，夜间尤甚，常影响睡眠，肩关节活动也逐渐完全受限；最后形成“冻结状态”。本病在中医学属“痹证”范围，又称为五十肩、漏肩风、肩凝症、冻结肩等。

中医对肩周炎是如何认识的

中医认为，人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养，遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通故发本病。

(1)正气内亏：“七七肾气衰”，人到50岁左右，肝肾精气开始衰退，或劳逸过度，或病后体弱，致气血不足，筋脉得不到充分滋养，日久筋脉拘急，营卫失调。《中藏经五痹》曰：“肾气内消……精气日衰，则邪气妄入”。宋·王怀隐《太平圣惠方》曰：“夫劳倦之人，表里多虚，血气衰弱，腠理疏泄，风邪易侵……随其所惑，而众痹生焉”。现代医学家刘渡舟在《金匮要略诠解·血痹虚劳病脉证并治》中曰：“凡尊荣之人，则养尊处优，好逸恶劳，多食肥甘，而肌肉丰盛，不事劳动则筋骨脆弱，以致肝肾虚弱……阳气虚，血行不畅，重因疲劳则汗出，体气愈疲此时加被微风，遂得而干之，则风与血相搏，阳气痹阻，血行不畅。”

(2)邪气外侵：居住潮湿，中风冒雨，睡卧露肩等，均可致外邪内侵，寒湿留滞于筋脉，血受寒则凝，脉络拘急则痛；寒湿之邪侵*于筋肉关节，以致关节屈伸不利，如金元·张子和《儒门事亲》曰：“此疾之作，多在四时阴雨之时，及三月九月，太阴寒水用事之月，故草枯水寒如甚，或濒水之地，劳力之人，辛苦失度，触冒风雨，寝处潮湿、痹从外入。”又如明·朱�FDAE�《普济方》曰：“此病盖因久坐湿地，及曾经冷处睡卧而得。”

西医认为肩周炎的病因病理是什么

(1)病因

本病的病因尚未完全清楚，但根据临床观察及实验研究，本病可能与下列因素有关。

①老年性退变：本病多见于40～50岁以上中老年人女性，显然与老年性退变有关。

②风湿寒邪侵袭：相当一部分患者发病前有明显风湿寒邪侵袭史，如居处潮湿，中风冒雨，睡卧露肩等，说明风湿寒侵袭为肩周炎的外在病因之一。

③肩部活动减少：本病的临床特点，多见于肩部活动逐渐减少的中年以上女性，且左肩的发病率较右肩多，脑力劳动者的发病率较体力劳动者为多，或因某些原因(如上肢骨折肩部软组织损伤，颈椎病等肩部活动量减少或受限的病人)使肩部活动减少后，常可继发肩周炎，这些特点均提示肩部活动减少可能与本病发病有关。

(2)病理

①肩部组织，如关节软骨、滑囊、腱鞘及肱二头肌长头腱均可出现不同程度的退行性改变。

②关节囊及周围软组织发生无菌性炎症，炎症过程释放的炎症介质造成血液动力学改变及浆液性渗出，渗出物的机化使肌腱与腱鞘及关节周围组织发生粘连，组织弹性降低，并最终导致关节挛缩，形成所谓“肩凝”，现多认为肱二头肌长头肌腱鞘炎为本病的病理改变之一。

肩周炎的临床表现有哪些

(1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

(2)肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

(3)怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

(4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛