坐位体前屈标准？坐位体前屈规则是什么？

坐位体前屈标准是根据《学生体质健康标准》规定的。为了鼓励和促进学生积极参与体育锻炼，增强学生体质，2002年在中国试行了《学生体质健康标准》。坐姿前屈属于本标准规定的试验内容之一。根据2005年全国学生体质健康和健康调查结果，教育部和国家体育总局改进和修订了《学生体质健康标准》。

      坐位体前屈规则是什么

      老师应带领考生前往考场。考生应脱下考鞋，坐在试验台上，伸直双腿，自然并拢，双脚平放在试验台纵板内侧边缘，低下头，上身前屈，双臂前伸，然后用他的指尖逐渐向前推光标，直到他无法向前推为止。

      试验台本体踏板纵板内边缘平面为0点，向内为负，向前为正。记录单位为厘米，保留小数点后一位。候选人连续测试两次，并选择最佳分数。如果双腿和膝盖弯曲，突然用力，直到测试者光标离开候选人的手，并用一只手推动测试者光标，则犯规得分无效。

      坐姿前屈试验的目的是测量躯干、腰部、臀部和其他关节在静态下可能的运动范围，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性的发展水平以及身体柔韧性的质量。坐姿前屈是我国高中体育考试的必考项目之一。

因为你做坐位体前屈时手必须得穿过脚尖使劲往前伸，

如果不能经过脚尖的话就会是负值了！

腿疼是因为你平时很少做腿部的拉伸练习，

并且呢你的胳膊和你的身体比例相比可能也比较短。

我建议以后多做做腿部肌肉的拉伸活动会很有帮助的!

注意1、有些患者表现为间歇性跛行，是由于椎管受到神经根的压迫，表现为相应的神经根性分布区针刺觉减弱，所以患者在生活中一定要保证正确的坐姿，且避免长期保持同一姿势。

注意2、大多数腰椎管狭窄患者都会出现疼痛现象，而疼痛一般比较轻微，卧床休息则减轻或消失，后伸活动往往受限，腰前屈不受限制，所以患者一定要注意腰部的保护。

注意3、在腰椎管狭窄的基础上，神经根的压力负荷增大，导致椎管内相应脊神经节的神经根部血管生理性充血，从而出现腰腿疼痛症状，所以患者在生活中一定要避免过度劳累。