如何治疗网球肘

网球肘的医学名称为肱骨外上髁，因网球运动员易患此病而得名，那么呢下面我给大家介绍关于治疗网球肘的相关资料，希望对您有所帮助。

　网球肘的治疗方法

针灸治疗

体针

一取穴

网球肘主穴：阿是穴。

配穴：手三里、尺泽。

肱骨外上髁炎

阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处;一为肱骨外上髁髁体后缘凹陷处。

二治法

阿是穴每次二点均取，前者以1寸毫针成90度角直刺;后者，则从肱骨外上髁髁体正中针向腕背部，以45度角刺向髁体后缘凹陷处。如前臂旋前受限加手三里，旋后受限加尺泽。常规针法。针刺得气后，用泻法运针1分钟，留针20～30分钟。每隔5分钟运针1次，亦可通以电针仪，用密波，频率30赫兹，强度以患者可耐受为度。隔日1次，10次为一疗程。

三疗效评价

共治100例，结果痊愈62例，显效21例，有效9例，无效8例，总有效率为920%。

穴位埋针

一取穴

主穴：阿是穴、小海。

配穴：曲池、手三里。

阿是穴位置：为肱骨外上髁之压痛点下同。

二治法

一般仅取主穴，效不佳时加配穴。主穴消毒后，分别将皮内针刺入面板，进针后与皮面平行推进，直至针体全部进入皮内，然后用胶布固定。令患者活动患肢，以无任何不适为宜。曲池、手三里，以普通毫针刺入后，于针柄套一寸长左右的艾段，点燃，施温针灸20分钟。皮内针3～5日更换1次，3次为一疗程。

三疗效评价

共治78例，结果痊愈46例，显效23例，有 效6例，无效3例，总有效率为962%

硫磺灸

一取穴：

主穴：阿是穴。

二治法

患者取正坐位，将患侧肘关节搁于桌上，反复按压肱骨外上髁处，找到最痛点，以

肱骨外上髁炎

龙胆紫作一标记。然后按部位大小选择硫磺结晶颗粒系采用高压消毒过的结晶，加工成碎米粒大小，置于阿是穴上，用火柴点燃后，迅速用橡皮揿灭，要求施术部位不起泡，感到刺痛为原则。一般仅治1次，如不愈，可隔3天后再按原法灸1次。在治疗当天，切勿下水，以防感染。

三疗效评价

以上法共治疗234例，89例痊愈，127例显效，18例无效，其总有效率为923%。

艾灸

一取穴

主穴：阿是穴。

配穴：太溪。

二治法

分隔药灸和隔饼灸。可任选一法。

1、隔药灸：灸药制备。麝香1克，樟脑10克，血竭、儿茶、川乌、草乌各3克，共为细末，贮瓶备用。

用面粉加水搓成线绳状面条，于阿是穴四周绕成直径为15厘米之圆圈，将上述药末铺于圈内约3～4分厚。再将纯艾卷剪成15厘米长之艾段艾炷，置于药未上点燃，以能耐受为度，如过分灼烫，可用镊子夹去，另易1炷，灸3壮。太溪穴，用米粒大纯艾炷作直接无瘢痕灸，亦灸3壮。上法每日1次，7次为一疗程，疗程间隔3天。

网球肘2、隔饼灸：灸饼制备：以白附子、生川乌、乳香、细辛、没药等研末，加赋形剂制成直径3厘米、高1厘米之药饼，饼上穿刺10数孔。

患者正坐伏案，屈肘、前臂内收暴露阿是穴，将灸饼中心置于最痛处。将纯艾制成的底面直径25厘米、高15厘米的圆锥或圆柱状艾炷放在饼上，点燃施灸。灸治过程，患者初感温热，至热不可耐约灸后3分钟，可将饼夹起，下垫适量药棉以缓减热量，再将灸饼放上，艾炷燃完，随着热量徐减，分两次将所垫药棉减去。灸后面板可出现深红晕，区域性留有色素沉着或起小水泡。如有水泡可涂以龙胆紫用小块消毒敷料包札，4～5天可结痂脱落，不留瘢痕。一般2～3天如起水疱可5～6天1次，3次为一疗程，疗程间隔1周。

面板针

一取穴

主穴：阿是穴。

配穴：手三里、曲池、少海。

二治法

每次取主穴和一个配穴，先用拇指在所取之穴位上进行按揉片刻，以七星针扣刺，先用轻 手法，待区域性有酸胀感后，加重手法，直至区域性渗出大小不等之血珠，叩刺面积为直径1厘米左右。揩净血迹，以艾条在区域性作回旋灸，约灸15分钟，以区域性潮红为度，每日1次，6次为一疗程，疗程间隔3日。

三疗效评价

以上法共治35例，结果痊愈27例，显效4例，有效3例，无效1例，总有效率为971%。复发再治疗仍有效果。

穴位注射

一取穴

主穴：曲池、阿是穴。

二治法

药液：强的松龙25毫克加1～2%普鲁卡因注射液1～4毫升，摇匀。

每次任取一主穴。用注射器抽吸后，从曲池进针0·7～1·5寸，针尖斜向肱骨外上髁，用提插手法，得气后回抽无血，将药注入。亦可直剌入阿是穴，针头深剌至筋节伸腕肌起始部，推入药液。出针后，活动肘关节2分钟。6日1次，3次为一疗程。

三疗效评价

共治176例，结果，治愈148例，显效17例，有效7例，无效4例。总有效率为977%。

温针

一取穴

主穴：阿是穴、手三里。

配穴：曲池、外关、尺泽、少海。

二治法

主穴每次均取，疼痛在肘外侧加曲池、外关;向肘内侧放射者，加另外二穴。以30号1。5～2寸毫针，快速剌入，得气后行平补平泻法。将DAJ-10型多功能艾灸仪的两个艾垫和灸头套在二主穴的针柄上施灸，温度调为40～50度C。均留针30分钟。每日1次，6次为一疗程。

三疗效评价

共治50例，痊愈32例，有效15例，无效3例，总有效率94%。

　食疗方法

网球肘1仙鹤草汤

组成 仙鹤草30～40克，桑枝30克，金银花、白芍各15～30克，片姜黄6～10克，甘草3～10克，枣10枚。

用法每日1剂，水煎服，日服2次。

功用 活血通络，缓急止痛，消肿。

主治 网球肘。

2化淤通痹汤

组成 当归18克，丹参30克，鸡血藤21克，制乳香、制没药各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。

用法 每日1剂，水煎服，日服2次。

功用 活血化淤，行气通络。

主治 血痹证损伤后遗症、网球时、肩凝症等。

　其他方法

休息及改变活动模式

适当的休息对于急性期严重红、肿、痛特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及运动，便可减低90%的病症。

物理治疗

休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。

药物

消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择区域性类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。

针灸推拿

针灸推拿通过针刺穴位产生 ，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。

中医治疗

中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，主要症状为酸胀不适、肘痛压痛、不能持重，症状严重者，肘如插刀。痛如锥刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小动作都会牵引痛处;持重不得，握锹、提壶、拧毛巾等动作均无法完成，且症状昼轻夜重，患者常因疼痛不能入睡。

上臂前侧是肱二头肌，锻炼方式主要是哑铃肘弯举；

上臂后侧是肱三头肌，锻炼方式主要是哑铃臂屈伸；

上臂外侧是肱肌，主要靠锻炼肱二头肌的肘弯举的过程中前臂外旋来锻炼。

（另外，关节附近本身肌肉就少，想让关节处粗的明显的话只能靠肥肉。）

高尔夫球肘知识汇总

　高尔夫肘在医学上叫做肱骨内上髁炎，是指发生在肘关节内侧、前臂屈肌附着点的损伤。下面由我为大家分享高尔夫球肘知识汇总，望对大家有所帮助。

　高尔夫肘的症状

　除直接暴力引起之外，大多数高尔夫肘的起病都是比较缓慢的，初期肘关节内侧出现隐痛，休息几天能缓解。如果不及时找出原因，及时治疗，继续过量训练，重复损伤的动作，疼痛就会加重。此时，肘关节内侧、肱骨内上髁处会出现持续性的疼痛，严重者患肢酸软无力，无名指、小指有间歇性麻木感，握力变弱，提物、打字、甩手都可引起肱骨内上髁痛。进行检查时，按压肱骨内上髁有明显压痛，局部皮温升高，如果令患者用力屈曲腕关节，或用力使前臂旋前时，肱骨内上髁也会出现疼痛。

　高尔夫球肘的成因

　前臂肌肉力度不足应付其日常所需。

　手肘的软组织受到重复性的轻微创伤。

　过度使用手腕或前臂的肌肉，以致劳损。

　手腕或手肘的`软组织柔韧性不足，以致扭伤。

　缺乏运动，使组织容易劳损及退化。

　高尔夫球肘的先兆

　手肘内会有压痛点。

　手内侧可能呈现肿胀、发热和疼痛。逐渐加剧，甚至影响睡眠。

　当手指、手腕或前臂用力时(例如：手握重物)，手肘内侧或前臂会感到痛楚。

　高尔夫肘的治疗和康复

　高尔夫肘的治疗以减轻局部无菌性炎症，缓解局部疼痛为主。急性期疼痛明显，以冰敷、休息为主，可配合针灸、理疗(IGARI疼痛理疗通过强刺激压痛点理疗法与筋膜放松术，着力于减轻身体局部的无菌性炎症，可很好地缓解高尔夫球肘引进的疼痛问题)。症状改善后，可进行前臂肌肉拉伸及康复训练，目的是加强前臂屈肌群的能力，增加手指抓握的力量(IGARI高尔夫专项拉伸课程与高尔夫核心训练课程，能帮助您简单、有效地拉伸并放松局部肌肉，提升肌肉延展性与柔韧性，最大程度地预防高尔夫运动损伤的发生)。

　一种简单的高尔夫肘康复训练法

　赛乐棒(FlexBar)是以柔性、耐用、天然干橡胶制成的抗阻训练工具，竖纹状的表面便于抓握。可以通过弯曲、扭转、振动赛乐棒来改善握力和上肢的稳定性，是一种简单、方便、有效的康复训练法。

　A、伤的手臂抓住赛乐棒，屈肘，让棒平行地面。

　B、未受伤的手臂抬高旋转，掌心朝外。

　C、未受伤的手臂掌心朝外抓住棒，手肘朝上。

　D、未受伤的手臂发力向下扭转，受伤的手臂保持稳定。

　E、将双臂向前伸直，同时保持腕部稳定。受伤侧的手腕朝向内，未受伤的手腕朝向外。

　F、缓缓放松受伤的手臂，同时未受伤的手臂保持用力。

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肘窝位于双上肢中间，是肘关节前方的一个三角形的凹陷，肺经、心包经、心经三条经络由此通过。古医书《黄帝内经》有云：“心肺之邪留于两肘。”这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺。经常按揉这个部位，有利于心肺火气和毒素的排除。

加快口疮的愈合

口疮多因火热之气偏盛，心火上炎所致。肘窝内侧有曲泽穴，是心包经的穴位，经常按揉可以泻心火、治口疮。

促进睡眠

很多人睡不著，很烦躁，越烦越睡不著，在床上翻来覆去。这时候拍一拍肘窝，打通心肺经，就能睡得安稳了。

消肿痛、排毒

如果近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、失眠多梦等症状，那就要考虑心肺的火毒壅盛了。拍打、按摩肘窝，可促进体内各种毒素的排泄。

拍打法

在肘窝位置连续拍打5 10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1 2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

凡咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等都可用此法辅助治疗。

按压法

以大拇指按住另一侧肘窝内侧，力度需有酸麻重胀感为宜。用力按住30秒，突然松开，接着用拇指指甲掐，重复10 15次，每日3遍。

一般连续掐按2日后口疮疼痛感明显减轻，若不明显，继续掐按2日。

文/姚扶有

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