我做哑铃弯举和锤式弯举、怎么感觉胸肌也跟着受力.大家有没有这样的感觉？请赐教

这个正常，你不可能只用某一块单独的肌肉来做动作，人体的每个动作都是肌群的参与。负重轻的时候也只是你感觉不到有些肌肉的受力而已。你拿个100KG的哑铃做弯举试试，即使你弯不起来，但是可以感觉一下胸肌有没有用到力？

正握 ：是肱二头肌的锻炼。锤式弯举：是小臂的前侧肌肉。刺激的位置不一样，怎么回答你那个动作刺激更好呢 ，还是要看你想练哪里，就用相对的方法练习即可。刺激的大小跟动作方法关系没多少的，只有重量，强度和运动轨迹有关。所以随便一个动作，都可以达到刺激的作用。只要你把一些细节地方都注意到了，就是最刺激也是最有效的锻炼了。 祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。