您好，首先在您尽可能完成的情况下调整作息和饮食，如下（作息，晚十一点睡，早七点起床，吃饭，十一点半到十二点半午餐，下午六点晚餐）（饮食，早餐来点鸡蛋，少吃蛋黄，搭配一些牛奶面包，午餐鱼搭配蔬菜，晚餐水果为主，所有的饮食都要少油，）
再次，锻炼计划，身高体重合适，可以跑步搭配仰卧起坐，俯卧撑，（跑步，跑步有匀速，变速，冲刺，循环等，给你编几个循环，一，用八的速度跑五分钟减到六走一分钟为一个循环，做六个循环，二用七跑九分钟用六走一分钟为一个循环，做四个循环，三以八为底，每一分钟加一个速度，加到十二开始减速，每一分钟减一个速度，减到六，为一循环，做四循环等等，，，）
（先做俯卧撑，一组三十，做五组，每组休息两分钟，仰卧起坐一组三十每组休息两分钟，做五组，每一星期数量加一个，休息时间减短一秒）
还有就是器械了，身体五块大肌肉群，胸，肩，背，腹，腿，
周一，胸，杠铃卧推（一组十个，六组），哑铃卧推（一组十二个，五组），哑铃飞鸟（一组十二个，五组），绳索夹胸（一组十二个四组），带肱三头肌训练，仰卧臂屈伸（一组十个，六组），屈臂下压（一组十二个，五组），等，
周二，背，引体向上（一组十个做六组），高位下拉（一组十二个，做六组）坐姿划船（一组十二个，五组）直臂下拉（一组十二个，四组），等，
周三，肩，颈前推举（一组十个，做六组），前平举（一组十二个，做四组）反向蝴蝶机（一组十个。做六组），俯身侧平举（一组十二个做四组）哑铃推举六组（一组十个，做五组）
周四，腿，杠铃深蹲（一组十个，做十组），负重剪步（一组十五个，做四组）腿屈伸（一组十二个，做六组）腿弯举（一组十二个，做六组），站姿提踵（一组十二个，做六组）
周五，肱二头肌（臂弯举，一组十个六组，哑铃弯举一组十个六组，高位绳索弯举一组十二个，五组）肱三头肌，（仰卧臂屈伸，一组十个六组，颈后臂屈伸，一组十个六组，俯立臂屈伸，一组十二个，四组）
周六，有氧，心肺，
周日，休息，，，，，，，，，
了一份健身计划，他是个新人，想去健身房锻炼，我把那份计划也送给你。完全为新人量身定做的。是一份开始半年的计划。
我把半年的时间分成3个阶段。采用不同的计划。因为不同阶段的目的不同。
第一个月，每周训练3-4次。隔一天训练一次。采用全身训练方法。这个阶段你的目标就是熟悉训练动作，养成正确的动作习惯和节奏。刺激全身肌肉，提高新陈代谢。
这个阶段我帮你定的动作，基本都是在组合器械上完成的，可以非常有效的防止你受伤，那些单独的哑铃，杠铃，卧推，深蹲没有保护，对刚进健身房的你容易造成受伤。
每天的训练内容如下，每组都是15次。重量用相对较轻的。
胸 坐姿卧推 1组，
背 绳索颈前下拉1组
肩膀 组合器械上的坐姿上推举1组
三头 绳索站姿下拉，1组
二头 组合器械上的2头弯举 1组
大腿 腿举1组
股二 俯卧腿弯举1组
小腿 组合器械坐姿提踵1组
腹肌 仰卧起坐2组
上面这些动作，组间休息45-1分钟
第二和第三个月，采用半身分化训练，目的还是综合刺激全身肌肉，协调发展，提高新陈代谢。强度有所增加。
训练分2种，分别为上身训练和下身训练，一天只做1种，2天完成一个全身，休息一天。
上身训练包括下面这些，每组都是12次
胸 上斜卧推2组，
平板哑铃卧推2组
背 绳索颈前下拉，2组
跪姿单臂哑铃划船2组
肩膀 哑铃颈后推举2组
哑铃侧平举 2组
肱三头肌 绳索下拉2组
哑铃双手脑后臂屈伸2组
肱二头肌 杠铃站姿弯举2组
哑铃坐姿弯举2组
下身训练包括
史密斯机深蹲3组
腿举3组
俯卧腿弯举2组
哑铃提踵2组
仰卧起坐2组
组间休息1分钟
第4-6个月开始分化肌肉训练，每天只锻炼1-2块肌肉，胸+肱二头肌1天，背+肱三头肌1天，肩膀+小腿1天，大腿1天，每4天一个循环，休息1天，也可以根据体力，2天休息一天。第4个月的时候，每个动作做3组，第5-6个月，每个动作做4组加上括号中的动作。每组10次。
胸+肱二头肌训练计划，
平板卧推 哑铃卧推 上斜卧推 蝴蝶机夹胸
杠铃站姿弯举 哑铃坐姿弯举 臂托弯举 （单臂坐姿弯举）
背加肱三头肌计划，你试试看能不能做引体向上，训练第一个动作引体向上能做几个做几个。
然后绳索颈前下拉。杠铃划船，单臂划船，（硬拉）
杠铃仰卧臂屈伸，宅握距史密斯机卧推，绳索下拉 （脑后双手哑铃臂屈伸）
肩膀加小腿训练计划。
站姿杠铃推举 哑铃颈后推举，史密斯机颈后推举 （俯身飞鸟，杠铃直立划船）
器械提踵，站姿提踵
大腿加臀部计划。
深蹲6组 腿举 俯卧腿弯举 （坐姿腿屈伸）
健美补充营养
一天
早晨醒来要做的第一件事就是喝一杯乳清蛋白奶昔。这是因为在睡眠的8小时中身体没有摄入任何营养来满足肌肉的需要，虽然肌肉在夜间得到恢复并有一定的生长，但在后阶段它还是会处于分解状态，把氨基酸分离出来向身体提供能量，这对肌肉的发展是不利的。乳清蛋白是消化得最快的蛋白质之一，它能够迅速补充身体对氨基酸的需求，避免肌肉损伤。 起床后立即喝一杯乳清蛋白，然后再漱洗淋浴，此时你不应该摄入任何脂肪与复合碳水化合物，因为它们会延长消化过程，达不到尽快补充蛋白质的目的。
处方：用水冲服30～50克乳清蛋白。
2、用复合营养打好增长的基础
摄入乳清蛋白之后20分钟，正好洗漱完毕，就可以吃早餐了。身体在摄入了快速吸收的蛋白质之后需要一顿营养全面的早餐来为一天打好基础，食物应该包括蛋白质与复合碳水化合物，比如鸡蛋，瘦肉。麦片，全麦面包。这时吃些新鲜水果也是必要的，因为果糖能够直接补充肝脏的糖原贮备，从而把身体尽快从分解状态调整为合成状态。除了食物，复合维生素与多种矿物质补剂在早餐时服用能够被更好的消化吸收，尽早地支持肌肉生长与免疫力的加强。有些专家建议服用可以自由调整剂量的补剂，因为有些复合胶丸或片剂中的某些成分过高而另一些过低，你又无法改变其含量。
3、保证食物纤维
食物纤维对健美运动员很有益处，因为它能减缓消化与吸收过程，有利于身体从食物中摄取更多的营养，食物纤维不一定要在早餐吃，但摄入一定量的纤维可减缓氨基酸的释放速度，使其在血液中停留更长的时间，直到下一次进餐，无论什么时候食物纤维都应该与营养全面的食物同时摄入，以便其发挥最大的作用。除了正常食物中的纤维素以外，也可以在晚上临睡前与蛋白奶昔同时服用纤维补剂，这样更保证了纤维的摄入量，使蛋白质在夜间缓慢释放，防止肌肉出现分解状况。
处方：早餐时至少摄入3克纤维素补剂，晚上相同。全天保证摄入25克纤维素。
4、增加咖啡因的摄入量
咖啡因是最基本。最有效的运动补剂之一。无论处于训练周期的哪个阶段，咖啡因都能提供帮助，它能提高人的注意力与训练强度，因此对肌肉生长有利，它能把更多的贮存脂肪转化为能量消耗掉，因此有利于减少体脂。当然，太多的咖啡因进入体内会对睡眠产生不利影响，所以每天最好在晚上之前摄入1～2次。
处方：训练前摄入含有200～400毫克咖啡因的饮料。平时每次可摄入200毫克以消除疲劳，每4小时摄入100～300毫克以增加脂肪的消耗。
5、肌酸帮助肌肉增长
肌酸的作用已经广为人知了，在训练前后摄入肌酸对发展肌肉有许多好处。首先，肌酸能帮助水分进入肌纤维，暂时增加力量，从而提高举的重量或者次数，使得肌肉因为得到更大的刺激而生长。第二，训练后摄入肌酸能帮助营养物质进入肌肉，从而促进恢复过程。除此之外，最新的研究还证明，肌酸有抗氧化的功能，有利于有氧代谢运动。可以说，肌酸是健美运动员的头号营养补剂。
处方：训练前将23克肌酸与乳清蛋白奶昔同时服用，训练后再次服用，使总摄入量达到5克。
6、辅之以谷氨酰胺
与肌酸一样，谷氨酰胺是最有效的健美补剂之一。谷氨酰胺是体内数量最多的一种氨基酸，因而它对身体的生理过程非常重要，谷氨酰胺对健美训练的作用包括促进消化吸收，加快身体恢复，提高免疫力，它还通过向肌肉提供合成中介来增强能量水平，除了这些，谷氨酰胺还协助生产具有抗疲劳作用的碳酸氢盐来中和高强度训练产生的化学物质，在训练之后，它还帮助肌肉补充更多的糖无贮备，人体本身能够生产这种氨基酸，但在生产过程中会把肌肉分解以提取必要的物质，出于这个原因，在训练前后摄入谷氨酰胺补剂很有必要，它保证了身体在获得所需营养的同时不破坏艰苦训练得来的肌肉。
处方：训练前后各摄入5～10克谷氨酰胺。可加入乳清蛋白奶昔或用水冲服。逐渐加大撮入量，直到每天摄入40克。
7、训练前后的乳清蛋白
对增长肌肉最有帮助的补剂之一就是训练前后的两杯乳清蛋白奶昔。因为这是身体对营养最有需求的两个时间段，及时摄入乳清蛋白会促进肌纤维的增长。不用担心训练前喝1杯奶昔会对训练产生负面影响，因为乳清蛋白消化吸收得非常快，如果把乳清蛋白与快速消化的碳水化合物(葡萄糖与麦牙糖)同时服用，还能帮助蛋白质一肌酸(也在此时服用)进入肌肉，使其更有效地补充在训练中消耗掉的糖原。
处方：训练前后将20～40克乳清蛋白与40～80克单糖一起服用，也可把肌酸与谷氨酰胺加入其中
8、增加抗氧化剂的摄入
高强度训练会使身体处于压力之下，产生有害的自由基。维生素C和E具有抗氧化功能，可以消除自由基，保持肌肉的生长，复合维生素中已经含有部分所需的成分，早晚各服一次有助于满足身体对维生素的需要。维生素应该与食物或营养奶昔同时服用，因为在有热量的情况下它会被更好地吸收。
处方：早晚各服500毫克维生素C与400国际单位的维生素E。
9、保证身体对锌与镁的需求
健美运动员与其它项目的训练者一样，身体经常会缺乏锌与镁。原因是训练提高了身体对这些微量元素的需要量，而且它们还会随着汗水流失，造成了更大的短缺，服用像ZMA这种复合补剂有助于克服过度训练的后果，并提高身体合成激素的水平，其中包括睾丸素与生长素这些激素在身体缺少微量元素的情况下有可能被高强度训练抑制住，ZMA还有改善睡眠。促进恢复的功效。请注意，ZMA在空腹时服用效果最好，特别是在没有钙的情况下，因此最好在饮用营养奶昔之前半小时左右摄入ZMA。
处方：按产品说明服用。大部分产品含有30毫克锌、40毫克镁与10毫克左右维生素B。
10、不要忽视酪蛋白
酪蛋白与乳清蛋白一样，是牛奶蛋白质的一种。与乳清蛋白不同的是，酪蛋白的消化吸收过程很慢，在早晨起床后与训练前后你应该重视服用快速消化的品种，而在一天中的其它时间则应注重慢速消化的蛋白质。服用酪蛋白的最好时间大概是晚上睡觉前，因为在之后的8小时中你不会摄入任何营养，血液中的氨基酸水平保持不下降的时间越长，肌肉持续获得营养的时间也就越长。酪蛋白的另一个用途是在无法正常进餐时用它来提供持续稳定的氨基酸供应。
处方：晚上睡觉前摄入30～50克酪蛋白。想增长体重的人可与50克碳水化合物同时服用，需要减脂的人则应单独服用。
健身计划：40天
早晨：6：00--6：30
慢跑/心率保持在60%-70%
10：00--10：40
健身房
下午：16：30--17：10
健身房
晚上：尽情的放松吧~
健身房训练法：
胸部：杠铃卧推
10次/组
4组
杠铃/哑铃上斜卧推
10次/组
4组
哑铃飞鸟/蝴蝶机飞鸟
12次/组
3组
背部：屈腿硬拉
20次/组
1组（热身）
6次/组
3组
宽握引体向上/宽握高位下拉器
10次/组
4组
杠铃划船
8次/组
3组
哑铃单臂划船
10次/组
3组
腿部：腿屈伸
30次/组
1组（热身）
箭步蹲
15次/组
1组（热身）
杠铃颈后深蹲
8次/组
5组
倒蹲机/下斜蹲机
10次/组
3组
箭步蹲
10次/组
3组
直腿硬拉
20次/组
1组（热身）
10次/组
4组
俯卧腿弯举
12次/组
3组
站姿/坐姿提踵
20次/组
3组
肱二头肌：
杠铃弯举
20次/组
1组（热身）
12次/组
3组
哑铃交替弯举：10次/组
3组
绳索弯举
10次/组3组
肱三头肌：
仰卧臂屈伸
20次/组
1组（热身）
10次/组
4组
双手头后臂屈伸
10次/组
3组
绳索下压
12次/组
3组
俯卧单手臂屈伸
15次/组
2组
腹部：
仰卧起坐
25次/组
3组
仰卧双头起
18次/组
3组
仰卧举腿
20次/组
3组
肩部：
杠铃头前推举
20次/组
1组（热身）
10次/组
3组
哑铃推举
8次/组
3组
哑铃侧平举
12次/组
2组
哑铃俯身侧平举
12次/组
2组
训练周期：4天一周期
腿+肩部
胸部+肱三+腹部
背部+肱二
休息
饮食计划：
每天保持热量射入在4500-5500卡
7：00：馒头2个
鸡蛋2个，牛奶一份，苹果1个
9：30：牛奶一份，糖类饮料一份
12：30：米饭/面食一份
鸡/牛/猪/鱼肉350g
适量蔬菜，炒菜尽量少油
（推荐橄榄油）
16：00：牛奶一份，糖类饮料一份
18：00：米饭/面食一份
鸡/牛/猪/鱼肉350g
适量蔬菜，炒菜尽量少油
（推荐橄榄油）
21：00：牛奶一份，鸡蛋蛋清2份，一根香蕉。
祝您成功~！
只要你开始健身训练一段时间之后，相信一定会遇到肌肉尺寸与力量，明显呈现出缓慢成长或停滞的状态，这些状态都可以称之为平台期，为什么肌肉不再生长力量不再增大呢？有下列几个原因：肌肉已经适应原本的训练方式；肌肉及神经系统过度疲劳，没有给与足够的恢复与成长；训练技巧与方式出现问题，导致训练动作效能降低。而这篇我们将针对二头肌所遇到的平台期，来找出5种解决的方式，来协助你解决目前的状态。
二头肌平台期该怎么破解？ 1 负重反握引体向上
看到这个动作，一定很多人会说：这个我有练过啊！但在2010年有一个非正式的测验，采用了45种不同的背部与二头肌训练动作中，比较出了肌肉增长的激活性，发现负重反握引体向上跟负重宽握引体向上，是效能最好的两个动作！他们甚至于险胜直杆杠铃与W杠铃弯举这两个动作。这里有个关键提醒一下，当你已经可以用十下的标准姿势完成这个动作，那你就需要增加一些负重，让肌肉的 度加大，就能有效增加肌肉大小与力量。
负重反握引体向上，能增加肌肉 度。 ©T Nation 2 仰卧绳索弯举
一般来说练二头肌不外乎就是坐姿跟站姿两种训练，但这样的训练模式也很容易让肌肉习惯适应，所以，我们可以改用躺着加上绳索的方式来做训练，你可以选择用Cable绳索站或坐姿划船器械，搭配直杆或是W杆来操作，操作时可以试着将手肘微微抬起，避免手肘摩擦地板，另外，也正因为平躺地面身体无法借力，所以更可以专注于 二头肌。
正因为平躺地面身体无法借力，所以更可以专注于 二头肌。 ©Wolves Fitness 3 绳索斜板弯举
通常我们在固定式斜板上都会使用哑铃或杠铃，在这两种自由重量的训练中，一但前臂到达垂直于地板的角度，就是一个休息点因为重量是垂直往下的，所以，运用绳索搭配斜板固定架，其重量与拉力来自于侧面，因此可以给予二头肌持续的紧张度，让肌肉纤维获得更有效的破坏与 。
由于重量与拉力来自于侧面，因此可以给予二头肌持续的紧张度。 ©thelostgentleman 4 哑铃锤式弯举
你要想练出更加厚实的二头肌，光靠训练长头与短头是不足够的，你会更需要 肱肌与肱桡肌，因为，这两个小肌群除了可以增加手臂围度外，这个动作也会 到二头肌。在操作这个动作时，手心相对不要旋转向上，这样可以更加 肱肌与肱桡肌，另外，可以采用单臂交替练或是两臂同时练。
这个动作手心相对不要旋转向上，这样可更加 肱肌与肱桡肌。 ©Bodybuilding
1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）
每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右
2:力量训练计划参考
A慢跑热身10分钟
B伸展目标肌肉（采用静态拉伸）
第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长
坐姿腿举 4组x10-12次
史密斯深蹲 4组x10-12次
腿弯举 4组x10-12次
悬垂举腿 4组x15-20次
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）
健身球卷腹 4组x15-20次
举腿卷腹 4组x15-20次
反向卷腹 4组x15-20次
传统卷腹 4组x15-20次
第三天胸肩部训练：
平卧杠铃推举 4组x10-12次
平卧哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃推举 4组x10-12次
上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
坐姿哑铃推举 4组x10-12次
立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次
立姿哑铃侧平举 4组x10-12次
第五天背部训练：
哑铃单臂划船 4组x10-12次
哑铃屈腿硬拉 4组x10-12次
罗马椅挺身：4组x10-12次
T型杆划船 4组x10-12次
宽握引体向上 4组x10-12次
屈腿硬拉 4组x10-10次
颈前下拉 4组x10-12次
第七天二头和三头训练：
哑铃双臂上举 4组x10-12次
哑铃单臂弯举 4组x10-12次
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次
单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次
E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次
绳索下压 4组x10-12次
认真品味一部作品后，相信大家增长不少见闻吧，是时候静下心来好好写写观后感了。那么我们如何去写观后感呢？下面是我收集整理的《最强大脑》观后感，希望对大家有所帮助。
《最强大脑》观后感1《最强大脑》的舞台上，当孙虹烨在魔方之战中输给了贾立平，主持人蒋昌建拥抱了他。孙虹烨原本也想顺势给对手贾立平一个拥抱，然而贾立平并没有张开双臂，而是保持着手插口袋的站姿，而孙虹烨也就没有主动抱过去，以一个颇为尴尬的姿势走下了舞台。
这是《最强大脑》第三季，不同于前两季，第一期上来就放大招。八位前两季的强手两两对决，争夺四个队长之职。
对抗中，出现了一些小插曲。第一对黄金东PK林建东，林建东临时要求延时，后来魏坤琳很后悔答应给了他30秒，因为“这样对对手不公平”。然后在郑才千和李威PK过程中，郑才千在王石和魏坤琳几次三番要求下仍不愿完全背对电视机，只为争抢那一点点答题的时间……他们确实都很聪明，智商爆表，然而情商却相对较弱。这些并不高明的小心机，那个未曾完成的拥抱。
就像即将在第二期会看到的之前网上已经疯传的魏坤琳和郭敬明的争吵，相对，魏坤琳真的太不会说话了呀！他哪怕及时地道了歉，哪怕是郭敬明拂袖而去，郭敬明几句话也让现场观众为自己鼓掌。
老天还是公平的，不可能给你最强大脑，又给你玲珑心窍。
我不由想起我的闺密巫婆来。她是一个在写作、星座、做饭等方面都有着过人的天赋和才情的人。但同时也是一个固执、脆弱、焦虑、胆小、白目、夹生……的人。而看上去是固执、脆弱、焦虑、胆小、白目、夹生，缺乏生活常识，社交恐惧，作息不规律……背后隐藏的却是她对自己和对这个世界的高度敏感。
她可能会因为同事稿子没写好而心情不好，又会因为自己的照片上了本报这样的小事而雀跃起来。她可能是我们朋友中最豪爽之人，经常跟男人抢着买单，然后又会因为借不起钱给好朋友而伤心。她会因为一个开头写不好而无法继续一篇稿子，又会在写稿之前把大量的时间都花在找漂亮的配图上。她可能会因为一个未曾发生的事情而焦虑，也可能处理不好眼前的事，计划一堆，却迟迟拖延不能完成。她会因为听万晓利唱歌而落泪，也会因为看春晚上《最炫民族风》混搭《小苹果》而恶心到吐……
所谓怪才，有才华的人在普通人看来都有那么一点怪。而也正是这一点怪，让我们比不上他们。就像巫婆写东西总是更能打动人。因为他们比我们敏锐。
我们还没有感觉到生活出招，他们就已经被掌风所伤；我们只觉得蜂鸟震动了翅膀，但在他们的世界已经来了一场风暴。我们只看到白茫茫的雪花点，郑才千和李威却捕捉到每一个的不同；我们只看到一大片密密麻麻的色块，孙虹烨和贾立平却把这千万分之一的每一块颜色都记在了心里（赶紧回到节目，不能再说巫婆了，不然要变成表白帖）……
“怪”和“才”总是联系在一起的，是一个镜子的两面，是一个人的统一。你如果不懂得欣赏TA他的怪，也就不配拥有TA他的美。
所以，越发显得陶晶莹在《最强大脑》的重要。
《最强大脑》观后感2这是江苏卫视最近的一档节目，选拔脑力天才。
晚上补了《最强大脑》的第二集，真不敢相信有记忆力如此之好的人。原来记忆力好的人也有烦恼，那就是记住的东西忘不掉。节目中人说，人是不能刻意去忘记一样东西的。比如他说，不要记住粉红色大象，我们还是会想起。忘记的方法是在想起A时，用关联性的B替代掉。
看了两集《最强大脑》，发现很多能力都是以记忆为基础的。还有我们的大脑并没有活用起来，看着小孩加数字的时候，很多观众掏出了计算器，而我看了几个数字后，脑袋就停止运转了
以前高中数学老师说过，他会想问题想到头疼。而我想到头疼的只有两次，第一次是集中全部注意力玩连连看，心里想着不能输给对手。第二次是高中写同学录，不想敷衍了事，却又无从下笔，因为很多人我并不了解，拼命回忆思考，头疼，于是放弃了没写。
刚刚开始工作时，我是做施工的，我在想那么多设备，每天各种事情，施工人员大多数是拿脑子记的，怎么记得住。事实上就是记得住。因为有压力在，事情是必须记住的，而且1就是1，2就是2，所以会放在心上记。施工过程进度还有问题是自己跟踪的，现场设备是自己亲自跑的，原来用心都记得住。
所以就好像人会不会兴奋一样，真正想背东西的时候，自然能背进去。不想背坐在那里，只会坐在那里睡着。
我们的大脑，有无限的可能性。只是我们懒晚上补了《最强大脑》的第二集，真不敢相信有记忆力如此之好的人。原来记忆力好的人也有烦恼，那就是记住的东西忘不掉。节目中人说，人是不能刻意去忘记一样东西的。比如他说，不要记住粉红色大象，我们还是会想起。忘记的方法是在想起A时，用关联性的B替代掉。一切有利有弊。
看了两集《最强大脑》，发现很多能力都是以记忆为基础的。还有我们的大脑并没有活用起来，看着小孩加数字的时候，很多观众掏出了计算器，而我看了几个数字后，脑袋就停止运转了
以前高中数学老师说过，他会想问题想到头疼。而我想到头疼的只有两次，第一次是集中全部注意力玩连连看，心里想着不能输给对手。第二次是高中写同学录，不想敷衍了事，却又无从下笔，因为很多人我并不了解，拼命回忆思考，头疼，于是放弃了没写。
刚刚开始工作时，我是做施工的'，我在想那么多设备，每天各种事情，施工人员大多数是拿脑子记的，怎么记得住。事实上就是记得住。因为有压力在，事情是必须记住的，而且1就是1，2就是2，所以会放在心上记。施工过程进度还有问题是自己跟踪的，现场设备是自己亲自跑的，原来用心都记得住。
所以就好像人会不会兴奋一样，真正想背东西的时候，自然能背进去。不想背坐在那里，只会坐在那里睡着。
我们的大脑，有无限的可能性。只是我们懒得用而已。
《最强大脑》观后感38月17日是周末，我为了赶发前一天“美利达”四周年庆典的帖子就来到单位自己的斗室，同样进入了“工作状态”。10点半钟许，接到江苏卫视的江西大余籍记者小蔡的来电，说他们一行两人正在赶往石芫的路上，邀请我同他们去实地探访……
原来，今年大约在春季的时候，江苏卫视搞了一档《最强大脑》的节目，收视率超好。《最强大脑》属大型科学类真人秀电视节目，源自德国节目《Super Brain》，现在正紧锣密鼓地筹备下个“播出季”的节目。他们看到我发在《赣南日报》20xx年1月18日“周末”版的《心灵手巧的盲老太》颇感兴趣，便派出记者小蔡前来实地做进一步的堪实了解。于是，顺藤摸瓜地找到了原作者的我。我，欣然陪同他们一起，去完成好这次探访任务。11点多，我引领记者到了这个心灵手巧的盲老太王福女家，才知道她去“盘山”地里挖藠头了。我们便直接去“盘山”，在半路碰到了正在择藠头的王福女。探访很顺利，有图有真相，这里不多赘言。
回到电脑前，我特意去“百度”搜了一下，了解到《最强大脑》中有各具特点的天才们轮番上阵，晒出看家本领，展现超越你想象的神奇技能。节目中，国内相关领域科学家会从科学角度探秘天才的世界。最终，中国最强大脑战队将与意大利、西班牙、德国进行四国PK，决出世界最强大脑呐。12名中国脑王们将迎战西班牙、德国、意大利的“最强大脑”。在这场东方挑战西方的舞台上，当来自欧洲的一大波“外星人”正在走近中国时，金秀贤声援亚洲的最强大脑对抗欧洲，无疑会给中国战队提供一股“超能量”。
以愚之见，最强大脑中表现最多的恐怕是计算能力、注意力、记忆力等等吧。其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练的。就像王福女那样，孩提时代因为患疳积而致双目失明她，丈夫体弱驼背不能干重活，女儿又还小，家里家外，都要王福女一人料理。她在家摸索着做饭，收拾家务，下地学干农活，努力克服生活中的一个个困难，渐渐地学会了各种家务事和农活。她除了要照顾丈夫、女儿，还要洗衣做饭、上山砍柴、下田插秧、挖地种菜等。起初外出干活，山路弯弯，田埂湿滑，对路况不熟悉，经常跌倒，摔得鼻青脸肿，熟悉路后，慢慢就好了。因为眼瞎心明，王福女通过摸索和自己琢磨、归纳、总结，竟学会许多绝技：在菜园里摘辣椒可以分清楚青辣椒和红辣椒、下稻田拔稗草也不会错拔禾苗，甚至她摸得出钞票的面额，出去行走可以辨别远处走来的邻居是谁谁谁……真是令人叹服！
王福女能不能成为“最强大脑”的选手，我不得而知。但，我想要说的是，中国人口众多，各种人才济济，我们不必羡慕德国有爱因斯坦、也不必追问为什么美国会出现乔布斯。如此种种。只要静下心来看一看身边的奇人奇事，就会发现中国的各种人才都有，缺的是让人才都有自己发展的机会和空间。而欲让每个人都有平等的发展空间和公平的上升途径，必须尊重每个生命个体，让各类人才有春笋破土般所必须的阳光和雨露。
《最强大脑》观后感4在这个聚光灯闪烁的舞台上，汇聚着来自世界各地的脑力精英。他们，用不服凡的脑力和毅力誊写着传奇，他们在这个舞台上发出属于本身不同凡响的光线！
礼拜六晚上，我和爸爸照常守在电视机前，等候着《最强盛脑》的开播。“本栏目是由金典有机奶冠名播出的——最强盛脑。”主持人照旧念着那老一套的开场白。
这个节目，很是不同凡响。它的主人公不是鲜明靓丽的明星，也不是所谓的“有钱人”，他的主人公是藏在我们身边的不服凡的人。
“让我们用热烈的掌声接待今天的第一位选手登场。”观众席上呈现了“啪啪”的掌声。他们登场了，首次登台的他们显得有点重要，有点不天然。他们三人中最大的那年不外12岁，最小的那年仅有8岁。他们是普通的，他们又是不服凡的。听到这儿，你必然想见地见地这所谓的普通而又不服凡的人了吧！
他们挑战的项目叫：速算。所谓“算”就是指计较，计较吗，想必你必然不生疏。这个项目所谓的难点，可谓名称中的“速”字了。他们可以在几秒钟的时间内，完成一道算式。听到这儿，你们中必定又有人要超级智能跳出来说：“几秒钟一个算式我也可以啊！”no no no，假如你觉得是1+1的计较题，那么你就大错特错了，他们做的但是几十万乘几十万的计较题。
听到这些是不是很惊讶，实在我和你们一样，预计给我一个计较机，我都纷歧定算过他们。这就是差距啊！
先从8岁的小恩最先，主持人选了一位评委给他出标题。他选择了守旧打法，四位数加减，每个数字仅呈现4秒钟。挑战最长辈生日祝福先了，大屏幕上跳出来了一个个数字，我坐在沙发上捧着手机跃跃欲试，第一个数血肉模糊字还委曲跟的上，可当第二个数字呈现的时辰，我垮了，按到第二个数字时，我就已经跟不上了。好吧，想用计较机的我失败了。
大概在舞台上比力重要，大概有曹文轩草房子外界滋扰的因素，又大概是什么缘故原由，我们也无从知道。小恩的施展似乎没有到达极致，呈现了一点点失误，谜底差了一点点。
另有两个心智比力成熟的小哥哥。他俩同时选择了6位数加减，每个数字呈现的时间会更短。看着更快的数字，我有了阵阵眩晕感。“我的天啊！”我不禁叹息。我叹息的不仅仅是飞快的数字，照旧他们勇于挑战的勇气！更让我以为惊讶的是：他们居然做对了。当谜底揭晓的那一刻，全场无不起立惊叹！
就如许几轮下来，他俩同对同错，分不出胜败。大概看着哥哥们得到乐成，大概为本身失败感应哀痛，小恩竟就地留下了眼泪。全场合有人都在勉励小恩，让他坚强，告诉他失败又能奈何，下次再积极吧！
因为他俩分不出胜败，现场的评委们产生了分歧，大部门人以为他们应该让他们一路通过，有一个评委以为法则就是法则，说好只让一人通过，那就应该遵守这个法则。终极，颠末商议，望岳译文评委们决定让两人一路通过。再一次，全场起立拍手。
《最强大脑》观后感5在江苏电视台的《最强大脑》中外PK上，来自中国的12岁天才少年李云龙和来自意大利的12岁神奇男孩安德烈进行了一场堪称令人喘不过气来的比赛。虽然比赛结果以中国的李云龙胜出而宣告结束，但是，比赛中所发生的一切，却让人有一种说不出来的感觉。
此场比赛，双方挑战的项目是“新郎新娘配”。比赛中，51对新人随机站位后，两人要记住新郎、新娘的排列顺序，并用人偶摆出来。李云龙的好胜心明显强于安德烈，不仅在比赛记忆时间上比安德烈短得多，在科学助理给安德烈核对结果时，更表现得没有了任何风度，以至于在觉得自己记对了、摆“错”了以后，情绪完全失控，然后放声大哭，甚至瘫在座位上站不起来。导致现场一片沉闷，很多来到现场的“新娘”们也都在暗暗落泪。
反观安德烈，在李云龙情绪失控时，他表示自己与对手一样难过。而当宣布李云龙胜出后，也在失望的情绪下表现得十分大方，甚至给李云龙送上大大的拥抱。让作为现场嘉宾的李永波、陶子也不得不为安德烈而感动，为李云龙担心。
我们说，比赛就有胜负，有胜负就会有的高兴、有的失落。但是，从李云龙的现场表现看，实在有点胜得不够大气、不够让人欣赏。这也从另一个侧面反映出中国的孩子是何等在乎一时的得失，何等在乎结果而不享受过程。
事实上，这样的现象在比赛过程中就已经表现得十分明显了，李云龙就是奔着结果而云的，而安德烈则是在享受比赛的过程，并将其与结果紧紧联系在一起。联想到中国的教育制度，说到底，培养出来的学生大都象李云龙一样，只要结果，不要过程。最终，真正有真才实学的并不多，能够享受读书快乐、享受童年的更少。现实生活中“李云龙”式的孩子比比皆是，聪明好学，个性要强，但心理却并不健康，这样的教育结果是我们想要的吗？在孩子成长道路上我们追求精英和高分，到底谁才是最后的赢家？
我们并不是说；李云龙敢于挑战、勇于取胜的精神是错的。我要说的是，对一名孩子、一名学生来说，无论是家长还是老师、学校还是家庭，都应当以培养孩子和学生的综合素质、良好心理为首要目标，而不是过度强调结果。否则，就会让孩子和学生的心理健康受到影响，就会为了结果牺牲快乐、牺牲健康、牺牲良好的心理素质。
现场嘉宾陶晶莹问：“李云龙，你有梦想吗？”李云龙迟疑了许久才回答：“没有。”李永波在节目中说了这样一段话：“安德烈说过他可以有周末，可以有半天的时间去享受足球，而李云龙没有。我觉得场上这个压力，往往就来自于平时，我更希望李云龙的父亲，能够给他更多的时间。其实他们两个人都完成了挑战，只是李云龙用的时间稍微短了一点，可是他失去了自己童年很多快乐的时间，我觉得这样的胜利未必是值得我们大家去学习的。”
虽然李云龙赢了结果，但是，却像他的童年一样，输了过程。这场比赛的真正胜利者，是安德烈，那位意大利孩子及其他的父母、老师，还有教育制度。
《最强大脑》观后感6最强大脑的话，应强在两方面：脑力、技艺。有先天异禀与后天修炼之分。
选材上类似于正大综艺吉尼斯世界纪录，受众广但吸引力没有非诚大。类似于科普，形式是评测，对观众的吸引在于“最强”。大脑的事情观众了解的少所以Dr魏不进一步解释并渲染选手到底厉害在哪里多么与众不同并适当夸张的话，观众的代入感是不够强的。
主持人的表演虽然有爆发力但张力不够，自己high起来却感染不了观众，其气质更适合问答类节目。
周杰伦、陶子、文科生的作用重复了，找一个人能够代替观众表达情感、提出疑问、打感情分、调和矛盾、协助主持人创造气氛就够了。
李彦宏可以以编程专家的角度评估选手的难度，根据是否可以用程序胜任来打分。
李永波可以从技巧专家的角度评估选手的难度，根据是否可以用长期练习代替，他却光顾得为林丹为体育做广告送球拍，失去了为自己树立权威形象的机会。
李永波说得对，不管他三人打了怎样的分数，Dr魏都有一票否决权，使三位代表观众意志的评委地位没有分量，观众没代入感。以一对三，若三人仍坚持自己的地位，与Dr魏的权力矛盾肯定激化Dr魏仍会冒大不韪恨死自己的位置却仍要坚持职责。要是三位分别研究大脑不同方面的教授，从三个方面解说从三个方面评估三个人累计或均值，可以增强趣味加强带入提高准确性权威性，质疑一个专家容易，质疑三个难，认同的三个专家容易，认同一个专家难。
再就是座位安排，基数打分时李永波强势的说了句打高点，旁边的人能不给分万一在Dr魏身边他是给不给面子好呢坐在一起打分的差异性就小了区别化想、自主的空间就小了，同时跟基数打分在一起的话倍数打分的权威性就小了。
内容还是不够丰满，仅仅通过一个形式的考验无法表达好选手的能力大小和存在的方式。测试的形式不同于竞技的形式，没有了矛盾的PK就少了情节的跌宕起伏。如果是挑战多个形式或者提供给几个基本的形式检验在不同的基本能力中不用的选手哪方面普通哪方面特殊，甚至是几个选手同时挑战基本项目后再单独挑战各自擅长，既有了情节的跌宕观众的认同有分了高低好把基数分差异化又提供了多个角度多次机会让大家更全面更准确予以评估。
必要的时候选手可以捂住耳朵，其他人把自己的想法嘉宾把幕后的话搬到幕前加深交流提出测试的策略加强交流初步解释，主持人也可利用这种优势制造幽默效果……
所谓人怕出名猪怕壮，你做出一个出名的节目以后，难免有人以成绩来评估你的能力，就像《武林外传》红了以后我会不会托关系找宁财神在龙门镖局里给我插一个哪怕是跑龙套的小角色本来观众期望值就高风险可控性又低，给你安排伤效果不安排伤感情，太多想搭顺风车的，节目效果能好吗
《最强大脑》观后感7“我明明记对了，可是我摆错了。我记对了的。”哭泣地瘫坐在椅子上的李云龙一直在说这两句话。
老师放到这里的时候刻意停了一下，班里的同学纷纷小声说道，“丢人”“怯懦”“没有骨气”，相反看同李云龙对战的安德烈眼角也同样含着泪花。
为了这次的作文我特地去查了资料，在最强大脑的舞台上，“蛋叔”李勇这个名字一直是伴随着各种争议。在第一期的国际赛的pk中，来自中国的李云龙和来自意大利的安德烈对战，比赛最终以李云龙的胜出宣告结束。
然而却在网上引起众多的热议，纷纷斥责李云龙懦弱，丢人，就这样的心理素质还怎么能够走进社会。中国教育已经输了，丢了中国队的脸。各种各样甚至侮辱性的言论层出不穷甚至有网友评论说，李云龙赢得比赛输掉未来，安德烈输掉比赛赢得未来。
试问李云龙是否真的因为这次比赛而失去未来的一切呢？答案是否定的，任何人都不能去肯定任何一个人的未来，他的将来会怎样。在当时李云龙所处的环境中，我不敢保证能比李云龙更好。在当时的状态下，一个成年人都难免会精神崩溃。
对于儿子的眼泪，李勇起初有点生气，后来记者采访问，李勇认为：“他们都是只有十二岁的孩子，委屈了就哭了很正常。在前一天熟悉比赛规则的时候，安德烈一连记错好几个地方，他崩溃了，趴在他爸的怀里哭了很久，我们都没有觉得这是丢了一个国家的脸，都去鼓励他、安慰他”
12岁的李云龙学过围棋、珠心算、魔方、记忆。李勇说，自己在儿子训练中的角色是“教练和监督员”,李云龙的中期目标是获得世界记忆大师称号，但这个目标并非是他给儿子设定的。我并没有干涉他们。有人说，李勇是利用儿子来完成自己的梦想。李勇并不赞同，“应该这样说，儿子完成了自己的梦想，这就是我的梦想。”但紧密的训练安排，确实是李云龙这个年龄的孩子不愿意承受的。“我想出去玩”李云龙对父亲说道。李勇也经常苦恼。“我一直在跟儿子商量，我们的训练计划调整过两次了，就想多挤出点时间给她自己。但训练，真的不能少。”面对质疑，李勇依然执着：“我坚持我的教育方式，因为这是对李云龙真的好。
节目的最终，安德烈用他温暖的笑容给了李云龙一个大大的拥抱。“我刚才真的很担心他，他看起来很难过，我想要过去拥抱他。”12岁的安德烈也同样难过。但也同样为别人的胜利而高兴。这样的场景让身为主持人的蒋昌建也感动不已，“李云龙的胜利让我感动，但安德烈的眼泪征服了我。”
“李云龙你要多交朋友，我觉得你要健康的活下去，你的人生观因为碰到了安德烈，你一定要有所改变。‘’从瞬间情绪失控全场沉闷以及猛然胜利，整日训练的李云龙和爱好踢足球的安德烈之间的对决，网上恶评，跟讽刺的嘴脸，中外教育文化的缺失，或许通过这一期的节目，就会猛然间五色杂味成长许多。
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