中医推拿巧治腰酸腿疼

提示：腰腿痛是中老人的常见症状，是以腰腿部疼痛为主，可表现在腰部的一侧或两侧，也可腰痛而牵及腿或仅表现为腿痛。

这里只介绍便于进入百姓家的非药物疗法、属外治法范畴，疗法是通过手法治疗的一门学科。推拿的特点是依靠医者的双手或肘、足，根据患者的不同情，运用不同的手法，选择适当的穴位进行推、拿、点、按、摩、揉、捻、掐、衮、搓、摇、抖、拍、打等手法。

使经络疏通、营卫调和、气血流畅、阴阳平衡，从而调整人体的机能。通过手法打到、消炎止痛、散滞解郁、祛瘀生新和促进损伤组织的修复。医者手法的熟练程度和手法的正确使用，对治疗效果的优劣有，手法的要领柔和、深透、持久、有力。做到重而不滞，轻而不浮、刚中有柔、柔中有刚、心平气定、不致疲劳、机触于外、巧生于内、手随心转、法从手出，根据不同情，体质强弱，年龄性别而定手法，灵活运用，才能达到治病的目的。

一、

（1）推法：用拇指的指峰、螺纹或侧峰着实于所治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主动，作来回不断地有节律地推动，推时呈直线，往来不可歪斜，拇指关节亦须作不断的屈伸，应用时据病之寒热、虚实，有轻重快慢之分，达到舒经活络，调和营卫、散热祛寒、祛瘀消滞、健脾和胃、补中益气之目的。

（2）拿法：用大拇指和其他手指作对称用劲，拿取治疗部位的肌肉或筋膜关节。此法是强 手法，据病情虚实，要松紧适宜，不可用死劲，用以泄热开窍、祛风散寒、，此法能“摄其形神”，故能用于急救。

（3）点法：用拇指峰、中指、食指、拇指之中节或屈肘以鹰嘴部、点取某一部位或穴位，用力下压，此法为推拿中最强烈的一种攻泄手法。开导闭塞、祛寒止痛，根据病情需要及患者虚实，谨慎施治。

（4）按法：分拇指按、掌根按、鱼际按三种，分别用于患者某一部位或穴位上。微用力深压揉捻、按而留之，不可死板，单侧或对称均可进行，这是一种诱导手法，能通经活络，开通闭塞，祛寒止痛。

（5）摩法：以指端（食、中、无）、掌根或鱼际附着于患者体表，作不断的盘旋动作，压力大小以患者感到舒适为宜。手法轻软柔和，常用于胸腹或局部红肿，对消化系统甚为有效。有理气和中，舒气活血，消肿退热之功效。

（6）揉法：用鱼际或掌根部著于患处，微用力作左右不停地移动，腕关节转动旋回，绕于患部，轻重缓急、幅度大小均须适当，主治局部红肿，可用于全身各部位，消肿止痛、祛风散热，助消化。

（7）捻法：用拇、食指罗纹作上下左右对称的捻某部位，状如捻？，用劲着实，用于四肢各小关节，畅行气血。

（8）掐法：以拇指和食指，上下对称掐某部位用力内收，或用拇指指甲掐穴位，适用于四肢、头面部人中等，有开窍提神作用。0

（9）衮、法：以掌背小、无、中指本节用一定的压力附着于有关治疗部位上，腕关节主动地前后不断滚动， 面积较其他手法为大，力能深透，功能祛风散寒，，活血止痛，滑利关节。

（10）搓法：两手伸开，掌心空虚，对治疗部位对称托抱如搓绳状前后搓动。力须柔软均匀，适于四肢腰背，主疏肝平风解郁，舒松脉络，。

（11）摇法：两手在应摇的关节前后，托住或握住，左右旋转摇动，缓缓而行。摇则动之，运则行之，不可操之过急。适于颈腰四肢，通腠理、开关节，增强肢体活动能力。

（12）抖法：两手对称握住患者一臂的腕部，微用力向上送，作波浪式的颤动，此法适用于上下肢，滑利关节，舒松肌肉，。

（13）拍法：用单掌或双掌掌心虚拍患部，有节律的由轻而重，能行气通络，疏松肌肉，消除酸胀。

（14）打法：手握空拳，击打患部，或用三十六根桑枝长21寸一端扎紧用布包缝好备用，此法宣通周身之气血，祛风散寒，适用麻痹不仁症。

二、推拿治疗

（1）肾虚腰痛

1、症状：腰部疼痛，以酸软为主，喜按喜揉，腰膝无力，迂劳更甚，卧则减轻，反复发作，其痛隐隐精神萎靡，面色无华，偏阳虚者，手足不温，舌淡，脉沉细。偏阴虚者，心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌红、脉细弦数。

2、取穴：大肠俞、环跳、委中、命门、中脘、关元、气海。偏阳虚者，肾俞昆仑。偏阴虚者，秩边、三阴交、太溪。

3、手法：推、摩、按。

4、操作：患者伏卧于床，用轻而柔软的推法，推肾俞、命门、气海俞、大肠俞、关元俞、环跳、秩边、委中。仰卧，推摩中腕、关元、气海、按足三里、太溪。坐起，鱼际推腰部两侧。

手法轻而柔软则补，取为足阳明胃之合，昆仑为足太阳膀胱经络穴，配肾俞以助阳温经止痛。取三阴交配太溪滋补肝、脾、肾三脏之阴，秩边为荣，养筋脉以止痛。

（2）风湿腰痛

1、症状：发病缓慢，病程长久，多呈隐痛、酸痛、重痛，俯仰牵掣作痛，左右转侧不便，不能久坐久立，腰部经常酸软，得热则痛稍减，迂寒则痛加剧，天阴雨时则痛尤加，腰肌强硬，弹性减弱，痛处可见发冷、畏寒、皮肤粗糙而增厚，按之微觉酸痛、舌淡、苔白、脉濡细涩。

2、取穴：以温经通络止痛、肾俞、腰阳关、环跳、秩边、委中、昆仑、人中、飞扬。取人中为全身止痛穴，对剧痛者有醒神止痛之效。

3、手法：点、拿、推

4、操作：患者伏卧，重衮、腰臀部诸穴，再拿委中点昆仑，腰部再以鱼际推，这是常规的操作法。

针灸、

问题一：男人腰痛的原因有哪些 腰痛又称“腰脊痛”，是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。

历史沿革

1腰痛一证，古代文献早有论述，《素问・脉要精微论》指出：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”首先提出了肾与腰部疾病的关系密切。《素问・刺腰痛》根据经络循行阐述了足三阳、足三阴及奇经八脉经络病变时发生腰痛的特征和相应的针灸治疗。

2《金匮要略》论述了寒湿腰痛的发病、症状与治法。

3《诸病源候论》在发病上强调肾虚，风寒留着、劳役伤肾，坠堕伤肾及寝卧湿地等因素。

4《丹溪心法・腰痛》指出 “腰痛主湿热、肾虚、瘀血、挫闪、痰积”。

5《七松岩集・腰痛》指出：“然痛有虚实之分，所谓虚者，是两肾之精神气血虚也，凡言虚证，皆两肾自病耳。所谓实者，非肾家自实，是两腰经络血脉之中，为风寒湿之所侵，闪肭挫气之所碍，腰内空腔之中，为湿痰瘀血凝滞不通而为痛，当依据脉证辨悉而分治之。”对腰痛常见病因和虚实作了概括。

6《证治汇补・腰痛》指出：“唯补肾为先，而后随邪之所见者以施治，标急则治标，本急则治本，初痛宜疏邪滞，理经隧，久痛宜补真元，养血气。”这种分清标本先后缓急的治疗原则，对临床很有意义。

腰痛与西医病名的关系

西医学的腰肌纤维炎、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、腰椎间盘病变、腰肌劳损等腰部病变以及某些内脏疾病，凡以腰痛为主要症状者，可参照本节辩证论治。

病因

1 外邪侵袭

多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风寒湿热之邪乘虚侵入，阻滞经脉，气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞，所以感受外邪多离不开湿邪为患。

2 体虚年衰

先天禀赋不足，加之劳役负重，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，以致肾精亏损，腰府失养而发生腰痛。

3 跌仆闪挫

举重抬物或暴力扭转，坠堕跌打，或 不正，用力不当，屏气闪挫，导致腰部经络气血运行不畅，气血阻滞不通，瘀滞留着而发生疼痛。

病机

腰为肾之府，乃肾之精气所溉。肾与膀胱相表里，足太阳经过之。此外，任、督、冲、带诸脉，亦布其间，故腰痛病变与肾脏及诸经脉相关。

腰痛的病因为内伤、外感与跌扑挫伤，基本病机为筋脉痹阻，腰府失养。内伤多责之禀赋不足，肾亏腰府失养，外感为风寒湿热诸邪痹阻经脉，或劳力扭伤，气滞血瘀，经脉不通而致腰痛。外感腰痛的主要发病机理是外邪痹阻经脉，气血运行不畅；内伤腰痛多因肾精气亏虚，腰府失其滋润、濡养、温煦。

诊查要点

诊断依据

1 急性腰痛，病程较短，轻微活动即可引起一侧或两侧腰部疼痛加重，脊柱两旁常有明显的按压痛。

2 慢性腰痛，病程较长，缠绵难愈，腰部多隐痛或酸痛。常因 不当，劳累过度，天气变化等因素而加重。

3 本病常有居处潮湿阴冷、涉水冒雨、跌仆挫闪或劳损等相关病史。

病证鉴别

1 腰痛与背痛、尻痛、胯痛

腰痛是指腰背及其两侧部位的疼痛，背痛为背膂以上部位的疼痛，尻痛是尻骶部位的疼痛，胯痛是指尻尾以下及两侧胯部的疼痛。疼痛的部位不同，应予以区别。

2 腰痛与肾痹

腰痛是以腰部疼痛为主；肾痹是指腰背强直弯曲，不能屈伸，行动困难而言，多由骨痹日久发展而来。

相关检查

腰痛是一种多病因疾病，进行血常规、抗溶血性链球菌O、红细胞沉降率、类风湿因子等检查，有助于风湿和类风湿等疾病的诊断；拍摄腰椎、骶髂关节X光或CT片有助于腰椎病变的诊断；部分内脏疾病也可引起腰痛，血、尿检查和泌尿系统影像学检查，有助于泌尿系统的诊断，妇科检查可排除妇科疾病引起的腰痛。

辩证论治

辨证要点

辨致病原因：腰痛病因主要>>

问题二：男人腰酸的原因有哪些 男性腰痛的原因，主要是腰骶部软组织与关节损伤，由于男性在日常腰部的活动量较大，当负荷过大、没有很好的保护腰部，造成腰部损伤，引发腰痛。如果已经出现腰痛症状，应及时到医院确诊原因，以免延误病情。正之本的负跟鞋对姿势性腰痛有康复作用，你可以做个测试：赤足或穿袜，前脚掌踩一本约2厘米厚的书，脚跟着地，感觉下腰痛症状是否有缓解。

问题三：男人腰疼都是什么原因造成的 男人腰痛是什么原因造成的：1、长期站立造成的腰肌劳损，2、劳累过度、熬夜、睡眠不足，饮食不规律，3、长期坐立，坐姿不正确、4、肾虚，5、泌尿系统疾病、肾结石、膀胱结石等，6、腰间盘突出、腰间盘增生，脊柱炎等，发现腰痛应当去医院查明原因，对症治疗。

问题四：男性腰困的原因有哪些 现在男性的工作和生活压力都比较大，很多中年男性在不同程度上都会出现腰膝酸软、失眠健忘等症状，但是有的男性会比较严重一些。造成男性腰困的原因有很多，例如压力大、长期劳累、性生活频繁等都会出现腰困。中医认为，男性出现腰困与肾虚有关。中医认为，肾为先天之本，腰为肾之府，肾藏精，肾主气，肾虚就容易出现腰困、腰痛等症状。男性肾虚引起的腰痛就要补肾治疗。肾阴虚腰痛就可以服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸，滋阴补肾，养肝，可以有效治疗腰痛。男性可以长期服用，可以提高 、增强免疫能力、抗衰老抗氧化、增强性功能。 陈先生，38岁。陈先生说自己腰痛症状已经有一年多的时间了，开始的时候一直都没有在意，可是近一段时间来不仅仅出现腰困、腰痛，并且睡眠也变得不是很好，记忆力明显下降。听有的同事说自己这种情况是肾虚，后来陈先生就决定到医院看医生。陈先生就找到中医，经过医生的一番询问，医生说这种情况是肾阴虚，建议他滋阴补肾治疗。后来他在药师的指导下，服用了君山第二代富硒浓缩六味地黄丸，滋阴补肾，养肝，可以治疗腰痛。后来陈先生就购买了两个疗程服用，服用一个疗程后，所伴的症状就有明显减轻，并且腰痛也得到了很好的治疗。陈先生说现在腰痛也轻了，睡眠也很好。

问题五：什么原因会导致男性腰痛 1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损

如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等，长期、持续的站立，会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。

2、过度劳累

现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。

3、坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

4、肾虚

说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有 低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

5、泌尿系统感染

男人泌尿系统感染也会引起腰痛，衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因，主要表现为腰痛、腰酸，严重的疼痛感会放射到会 ，同时有尿痛、尿频等症状，男性泌尿感染如果不及时治疗的话，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育，所以，男性泌尿感染要及时治疗。另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致男人腰痛。

6、腰部疾病

腰椎病变是导致腰痛的常见原因，比如腰椎间盘突出症、脊柱损伤、腰椎管狭窄症等，会直接导致腰痛。

7、肾结石

这个病因比较被人们忽视，肾结石会引起腰痛，而且和普通的腰痛不一样，肾结石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比较高一些，当结石不活动时，表现为偶发性的疼痛，当结石活动时疼痛则比较剧烈，严重的患者不敢站立。

问题六：男人腰酸什么原因造成 明显的肾亏

了解腰痛可及早预防与治疗

腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10%。

常见原因主要有以下几种：

一、腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

二、泌尿系统感染由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

三、生殖器官疾病女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命；有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。

四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

五、孕期及产褥期劳累怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

六、腰椎病变多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

另外，更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素，亦易发生腰痛。

1、腰酸乏力最大的可能就是肾虚，其主要表现在性功能低，最主要的原因是人们营养缺乏，进而出现肾机能减退，诸如思维慢等，再者就是人们极易出现骨折现象，还有就是出现了贫血、腰腿发软等，

2、人到了中年腰酸乏力就变成一处普遍现象，但也不是一概而论，腰酸乏力最常见的就是男性，但是也不一定就是出现肾虚，夜间多尿的现象，夜尿在2次之上，严重的人士夜尿一小时左右一次，此就是夜间多尿，白天正常，此就是肾虚。

3、头晕、耳鸣现象也是肾虚，很多出现了头晕、眼睛发花，还经常性伴有耳鸣，进而听觉受损，之后就可导致耳聋。此就是肾虚导致的髓海不足，才出现耳鸣之症。

4、腰痛现象，腰痛就在于肾虚，其分成内伤、劳损两种。内伤造成的肾虚就是先天性不足及疲劳过度导致的。出现弯腰、直立困难的现象，还有就是出现足跟疼痛；而腰肌劳损就是在体力劳动过重情况下发生的，总是采用固定姿势的工作就可损伤人体肾气，进而出现腰痛之症。

5、在出现腰酸乏力的时候最好到医院就医，在医生帮助下确定到底是怎么回事，才可对症下药。

上了一天班，回到家感觉腰酸背痛，尤其是对于现在很多白领来讲，他们长时间的坐在板凳上面对着电脑，无论是腰椎还是颈椎都有很大的问题，那么回到家之后如何按摩自己腰椎能够起到缓解的作用呢。

因为并不是每一个人都有条件或者有时间每天到按摩理疗馆中去进行按摩，大部分晚上加完夜班之后回到家中，也只能自己或者让亲人，朋友帮忙按摩一下，当然，我们不能说自己的手法一下子就能像高级的按摩师一样，那么的独到有效果，但是我们也可以通过一些学习和了解来掌握按摩的方法。这样就能够在疲劳的工作之余减轻一下自己的劳累。

给腰部进行按摩的时候可以按照顺时针的方向用两只手来进行按摩，此时一定要注意两只手的温度要适中，千万不要手很凉的情况下进行按摩，此外，为了避免按摩的时候给皮肤造成损害，可以在腰部垫上一个毛巾，这样按摩就会避免阴历刀太大而给皮肤造成磨损，洗澡的时候也会变得很不方便。

此外，腰部的按摩也要讲究穴位，我们要了解一些基本的腰部的穴位，这样按摩下来才会更有效果，不要盲目的大范围的在药物按摩，要有针对性的，对于某一个专门治疗腰部酸痛的穴位进行按摩，其次，要不按摩的时候要注意避开中间的脊柱，因为我们自己按摩并没有那么专业，而脊柱上有太多的敏感穴位，所以还是尽量的避开脊柱的位置。

冬季腿酸疼的较为严重，考虑到是风湿病或是是风湿所造成的一种病症，这种病症全是特别怕冷的，尤其是到天气冷的时节，因此一定要维护好脚部，可以买一个运动护膝带在腿上，冬季脚部一定要注意保暖，并且尽量避免主题活动，假如跌倒或是造成更高的碰撞，会使病况更比较严重，可以每日晚上泡脚保健按摩脚部，膏药贴，全是很好的减轻方式。

腰酸背痛、小腿酸可以利用下列几类方式减轻：卧床休息，降低椎间盘重量及腰椎间盘工作压力，可以改善腰部疼痛及腿部酸疼病症。对腹部及下肢肌肉开展推拿按摩、保健按摩可以推动全身肌肉血液循环系统，加快全身肌肉内乳酸新陈代谢并立即排除身体之外，可以减轻部分酸疼病症。用泡沫轴对腹部及下肢肌肉开展循环系统挤压成型，每一次30分钟，可以修复全身肌肉适应能力，消除肌肉痉挛、焦虑不安，缓解疼痛病症。对全身肌肉开展拉申，腰部拉伸方式是患者维持跪姿，双上臂竭尽全力往前屈伸，使上身接近于路面上，每一次维持一分钟，每日4-6次。腿部肌肉拉伸方式是使相邻骨关节维持过多伸屈，可以拉申下肢肌肉。

腰酸腿疼这样的事情必须卧床休息，降低主题活动，可以中医针灸、针灸理疗，还可以运用活血止痛的药品。腰酸腿疼可能是腰间盘突出造成的，必须做椎间盘磁共振影片确立确诊，必须卧床休息3~4周，降低主题活动，注意保暖。可以行针炙疗法，经络疏通，缓解疼痛。还可以针灸理疗，例如腰椎牵引，高频电脉冲电针灸理疗。可以内服活血止痛的用药治疗，例如根痛平颗粒、甲钴胺片。根据以上的治疗方法，绝大多数腰酸腿疼的患者都能够转好。假如腰间盘突出较为严重，还能够考虑到消融手术。

冬季发生腰背部疼痛不适感病症，主要是根据敷热针灸理疗，针刀挛缩，内服促进血液循环药品，非甾体类止痛药品等开展合理治疗。与此同时必须留意腹部防寒保暖，防止长期固定不动姿态调节座姿。因为长期重复刺激性腰肌，造成发生肌束，肌肉筋膜等皮下组织肌肉劳损，造成血循环知觉障碍状况。在不断刺激性后发生相对应的皮下组织黏连或带血运受阻状况，造成临床表现加剧。天气变化或冬季的时候会刺激性肌肉劳损部位，毛细管造成血管收拢，加剧现阶段病症。