膝盖不能蹲下，只能弯到90度

问题分析：

现在的情况看，主要考虑是有膝关节半月板损伤，是由于长期的膝关节劳损或外伤后引起的半月板损伤，由于局部的损伤比较严重，所以需比较长的时间才能恢复的，所以需针对性的治疗比较合适。

意见建议：

现在用些药物治疗，如布洛芬胶囊，需适当增加活动，有可能会逐渐好转或痊愈的。

问题分析：

膝关节不慎外伤导致骨折，而经过手术治疗，现在已经术后，弯曲九十度关节感觉僵硬

意见建议：

当然如果是现在弯曲关节受限，僵硬，可以考虑骨折长时间制动后引发，这时候如果是骨折愈合良好，可以考虑逐步加大运动负荷，定期复查x光，根据情况指导功能锻炼，都可以恢复。

大腿骨折后，很容易影响到膝盖，造成膝盖的弯曲困难，这种情况膝关节的屈伸练习是非常重要的，主要是被动的屈伸，和主动的屈伸相配合，可以先用中药熏洗之后再锻炼，会好一点。锻炼后需要冰敷防止肿胀。

问题分析：

不慎外伤导致股骨干骨折，而经过手术治疗，现在已经术后2个月余

意见建议：

当然如果是现在弯曲膝关节存在错位感觉，不适感，也需要考虑是否长时间制动后关节僵硬，肌肉粘连，当然如果是明显不适感，可以复查x光，如果是x光显示对位良好，可以不考虑骨折异常导致，考虑长时间制动后表现，可以逐步功能锻炼恢复。

首先是保持小腿与大腿成90度角，背部与大腿成90度角，前臂与背部成90度角。电脑屏幕的位置应尽可能保持在视线水平。调整椅子扶手的高度，保持肩膀放松，手腕伸直。同时，如果您使用的是笔记本电脑，最好使用外接键盘，这样可以调整键盘的位置，使人的手腕可以水平操作，可以避免手腕长期弯曲并引发“腕管综合症”。

其次是不要坐在椅子的边缘。人们在专心工作的时候，即使身体逐渐改变坐姿，也会浑然不觉。很难发现，为了看电脑屏幕上的内容，他们已经逐渐挪到了座位边缘，背部的肌肉和韧带都贴得很近。在这个过程中，电脑屏幕受到了不良的力量。为了防止你的身体在不知不觉中靠近电脑屏幕，你应该经常给自己一些提示，以便下班后及时调整坐姿。如有必要，您可以将显示器调整到方便的观看位置，让您可以将背部靠在椅背上正常工作。

再者是正确的姿势。很容易检查一个人的站立姿势是否正确！从侧面看，“耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝”是否在一条直线上就足够了。如果它们在一条直线上，则表示您的腹部和胸部保持向上，眼睛平坦，背部收紧，膝盖夹紧。感觉很棒是的，神清气爽！如果站姿不正确，比如弯腰、低头、扭动身体抵着栏杆这些都会给颈椎带来很大的压力，导致骨质退化。

最后腿不要弯曲。如果你的身体一直前倾使用电脑，你的双脚可能会在座椅下晃来晃去，而这种弯腿的动作很容易影响下肢的血液循环，甚至会导致静脉血栓形成。理想情况下，在座位上尽量伸直双腿，如果身高不够接触地面，也可以使用脚踏板来支撑双脚。