跟骨粉碎骨折半年了为什么脚大母指下那根筋有点紧，硬呢感觉短了该怎么锻炼啊

您好，跟骨粉碎性骨折可能会造成大拇指肌腱和跖腱膜的损伤，建议您主动活动大拇指，需要长时间锻炼 才可能恢复。可以锻炼大拇指的屈伸，可以用脚踩酒瓶锻炼。如果锻炼不开以后恢复的可能性比较小。

关于肌腱炎还是有好的治疗方法的。

肌腱炎俗称“脉窝风”，在中医属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛，“气伤痛，形伤肿”，因外力伤及经络，导致经络受阻，气血运行失调，流通不畅造成。

肌腱膏作为治疗肌腱炎的传统膏药，具有活血化淤、开窍透骨、通经走络等功效，通过药物渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用，最终达到治疗肌腱炎的目的。

腱炎患者吃什么对身体好

　　宜多吃木瓜、海带、大蒜、蘑菇、胡萝卜、绿豆、黑木耳、猪血、菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物以及糙米饭等。