锻炼肌肉得时候为什么要分组做？？有什么区别？？？

分组是为了让肌肉休息，你一口气做一百个弯举，你就是不负重也会感到肌肉酸，但是如果你分开来做的话，每组就都可以选择一个适合自己的重量，能更好的刺激目标肌群，也就能更好的出来效果。而且在间隙的时候还有适当的拉伸，这对训练和恢复都是很有帮助的。