手腕腕弯举30公斤，一口气30个，年龄30岁是属于什么水平?

可以啊，你练了多长时间，我现今高二练了一两个月左右吧，20公斤能一次做多32个，我是暑假开始的现在暑假都快结束了，共27组，分三次练，每天早，中，晚练每组20次，左手练完立马换右手继续重复不休息，我不相信肌肉休息，然后就是刚开始第一个星期上5公斤练了两个星期，后来就一个星期加5公斤，直到哑铃棍不够长加不了更多铃片就一直卡在20公斤（没吹牛，可能跟我以前经常硬拉引体有关吧）前10个全程后10个半程

弯举30斤水平已经很高了，没有经过长期臂力锻炼是根本做不了的。普通人弯举10公斤都很吃力，如果体重60公斤以下，没有经过臂力锻炼，大多数是做不了。

哑铃除了弯举，还可以做扩胸运动，做站姿飞鸟，俯身飞鸟等，无论做哪种锻炼，都建议做组，可以达到更好的效果。

弯举125kg，这个重量对于大多数人来说已经很不错了。一般来说，一个体重60-70公斤的人，弯举125kg应该可以轻松完成。但是，具体水平还要看个人的身体状况和训练目标。

如果你是刚开始进行弯举训练，那么125kg已经是一个很好的起点。但如果你已经有一定的训练经验，那么这个重量可能就不算太重了。

总的来说，弯举125kg对于大多数人来说已经是一个比较不错的水平，但还需要继续努力，逐渐提高重量和训练强度，才能获得更好的训练效果。

弯举一次18kg哑铃是正常人的水平。18kg哑铃相当于36斤，这个重量对于大多数人来说都是可以承受的。然而，具体的水平还需要结合个人身体状况、锻炼时间、手臂力量等因素进行评估。有些人可能在这个重量下可以完成更多次数的弯举，而有些人则可能会感到吃力。此外，弯举还有其他变式，例如单臂哑铃弯举、斜托哑铃弯举等，这些变式对肌肉的锻炼效果也各不相同。

因此，如果您想评估自己的水平，建议综合考虑多个因素，包括身体状况、锻炼时间、手臂力量等，以及各种弯举变式的重量和完成次数。同时，还需要注意安全，避免因重量过大或使用不当造成肌肉拉伤或其他伤害。