女生坐姿礼仪仪小常识和注意事项?

女生坐姿礼仪仪小常识和注意事项?,第1张

坐有坐相,如果一个女生没有好好坐的话那么就会对自己的形象大打折扣,女生具体要怎么做呢来学点礼仪吧。下面是为大家准备的女生坐姿礼仪,希望可以帮助大家!

 女生坐姿礼仪

       坐姿不端,在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。事实上,女性在日常生活中不了解坐的要领,易犯坐姿错误的人不少。

平时坐在椅子上,身体可以轻轻贴靠于椅背,背部自然伸直;腹自然收紧,两脚并拢两膝相靠,大腿和臀部用力产生紧张感。与客人谈话时椅子坐得很浅,就显得你比较拘束。以脚用力着地来平衡身体,时间稍长就会觉得酸。这样坐背部微驼,下巴突出,体态也不美。不妨一开始你就坐得深一些,然后背部保持直立,膝盖并拢,这会使你显得优雅而又从容。

很多人坐下夹的时候喜欢将脚架起来。在社交场合,这一般被认为是不很礼貌的坐法。如果是积习难改,那一定要注意架腿方式:收拢裙口,遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜,双腿内侧靠近,大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。这样可能还算是美观,能产生自然的 效应。

到新结识的朋友家去,不要一开始就靠在椅背上,或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼,或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振,缺乏生气。坐时要安详,自然地过渡到靠坐,长时间直坐之后,调整一下身体以坐得舒适点,这是自然的事,这并不影响仪表美。和朋友同坐一张沙发时,叠腿的姿势应该双方一致,均向内,最好是双腿并拢略略向朋友坐的一方倾斜,身体保持一定的弹性,调整臀部,略微侧身,显出亲切和蔼的姿态。

 女生坐姿礼仪小常识

1标准式轻缓地走到座位前,转身后两脚成小丁字步,左前右后,两膝并拢的同时上身前倾,向下落座。如果穿的是裙装,在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下,以防坐出皱折或因裙子被打折坐住,而使腿部 过多。坐下后,上身挺直,双肩平正,两臂自然弯曲,两手交叉叠放在两腿中部,并靠近小腹。两膝并拢,小腿垂直于地面,两脚保持小丁字步。

2前伸式在标准坐姿的基础上,两小腿向前伸出两脚并拢,脚尖不要翘。

3前交叉式在前伸式坐姿的基础上,右脚后缩,与左 叉,两踝关节重叠,两脚尖着地。

4屈直式右脚前伸,左小腿屈回,大腿靠紧,两脚前脚掌着地,并在一条直线上。

5后点式两小腿后屈,脚尖着地,双膝并拢。

6侧点式两小腿向左斜出,两膝并拢,右脚跟靠拢左脚内侧,右脚掌着地,左脚尖着地,头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度,小腿要充分伸直,尽量显示小腿长度。

7侧挂式在侧点式基础上,左小腿后屈,脚绷直,脚掌内侧着地,右脚提起,用脚面贴住左踝,膝和小腿并拢,上身右转。

8重叠式重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。在标准式坐姿的基础上,两腿向前,一条腿提起,腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收,贴住另一腿,脚尖向下。重叠式还有正身、侧身之分,手部也可交叉、托肋、扶把手等多种变化。二郎腿一般被认为是一种带有不严肃,不庄重的坐姿,尤其是女子不宜采用。其实,这种坐姿常常被采用,因为只要注意上边的小腿往回收,脚尖向下这两个要求,不仅外观优美文雅,大方自然,富有亲近感,而且还可以充分展示女子的风采和魅力。

 点选下页检视>>>坐姿礼仪要点

各种健身器材使用方法

 其实我们的好多小区里面或者广场上面设置的一些健身器材,我们大家都会明白怎么使用的,但是我们在使用的过程中也要掌握一定的要领的,并不是说你怎么样的使用随心所欲,这个也是有一定的讲究的。以下是我整理的各种健身器材使用方法,欢迎阅读。

  一、小区健身器材的使用方法

  1、扭腰器

 功能:可让腰部、背部肌肉放松。

 禁忌:旋转幅度莫超过180°。

 中老年人在练习扭腰器时,要注意控制扭腰的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则有扭伤腰肌的风险,幅度不要超过180°,每3-4秒完成一次为宜。

  2、漫步机

 功能:主要用于锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

 禁忌:切勿摇摆幅度过大。

 很多中老年人喜欢双腿一起摇,这是很危险的,容易重心不稳,一旦失手摔下,首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时,最适宜的摇摆幅度为45°左右,最佳频率为3-4秒/次。

  3、上肢牵引器

 功能:主要锻炼上肢和肩背部肌肉,缓解肩周炎和腰椎间盘突出

 禁忌:上肢力量不足者不能做。

 上肢牵引器的缓慢牵拉动作能让肩周肌肉得到放松,对于中老年人的肩周炎很有帮助,还可以起到预防腰椎盘突出的作用。但建议手力不足的老年人别进行这项运动。可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都做无法完成,最好还是选择别的拉伸运动。

  4、蹬腿器

 功能:主要用于锻炼腰部和下肢的力量

 禁忌:有关节疾病者不宜使用蹬腿器

 有的老人平时以为有膝关节痛,上下楼觉得腿脚无力等症状,以为用蹬腿器锻炼一下就可以增强腿部力量。然而有以上症状的老人也可能患有髋骨软化症,本来髋关节的负重功能就不好,再用运动强度较大的蹬腿器,很容易损伤伸膝肌群,反而加重原有症状。

  5、健骑机

 功能:增强心肺功能,提高上肢、腰部、腹部、腰部、背部肌肉力量和四肢协调能力,对四肢及腰背酸痛有康复作用。

 禁忌:腰椎盘突出者别碰健骑机。

 这项运动很适合那些经常伏案、颈肌、和腰肌都有劳损的人,但如果病情已经发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为脊柱绝经不起健骑机这一拉一扯的“折腾”。

  6、划船器

 功能:主要锻炼手臂力量、背阔肌和动作协调能力,缓解腰背酸痛。

 禁忌:动作间不要出现停顿。

 划船器能让脊背在体前屈和体后伸的过程中最大范围地活动,同时有效增强脊柱各个关节的弹性和韧性,缓解腰背酸痛。但在练习时要注意动作的连贯性,每一个蹬伸动作间不要出现停顿,而且动作一定要到位,否则相关的肌肉无法得到锻炼。

 二、 固定健身器材的使用方法

  1、坐姿推胸器:

 身体做在器械靠背椅上,使头和整个背部始终紧贴靠背垫,腰腹收紧挺胸。在动作的全过程中,以胸大肌的收缩力使两臂推起,到达胸大肌处于顶峰收缩后,稍停,推起后保持肘关节微屈,然后再以胸大肌的控制力慢慢的使两手臂回到起始位置。

  2、坐姿夹胸器:

 身体做在器械靠背椅上,使头和整个背部始终紧贴靠背垫,腰腹收紧挺胸。在动作的全过程中,两臂尽量向后展开,肘关节微屈,然后以胸大肌收缩力使两臂向内夹紧,最后达到胸大肌处于顶峰收缩后,稍停。然后以胸大肌的控制力慢慢使两臂向两侧展开。

  3、器械坐姿推肩:

 身体做在器械靠背椅上,使头和整个背部始终紧贴靠背垫,腰腹收紧挺胸。双手握住器械的把手。集中三角肌的力量将负重的重量推起。动作的过程中向上推起时要迅速,当到达顶点时保持肘关节微屈,不能完全伸直手臂,并停顿1秒钟。还原时要缓慢,以三角肌的控制力控制住重量。

  4、器械坐姿侧平举:

 身体坐在器械凳上,挺胸收腹并将胸部靠紧靠垫,双手屈肘握住器械臂并将前臂放于器械臂下,至于身体两侧。动作过程中集中三角肌中束的力量将器械臂举起至腕、肘、肩在同一平面上,稍停,然后再慢慢还原到起始位置。

  5、器械坐姿下拉背:

 身体挺胸收紧腰腹坐与登上,双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起,把胸大肌完全伸展开。集中背阔肌的收缩力,使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至乳头以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触,使背阔肌处于顶峰收缩位,然后再使拉杆慢慢向上回复原位。

  6、器械坐姿腿屈:

 身体坐与固定器械登上,臀、腰、背靠紧靠垫。双手握住固定把手,将小腿的脚踝部位搁在器械上并调节器械将腿部固定。以股二头肌的收缩力下平稳弯举,当小腿向下举至身体最低位置时,使股二头肌处于顶峰收缩位,稍停。然后,以股二头肌的张紧力控制住,慢慢放下还原。

  7、坐姿腿举:

 身体坐与固定器械登上,臀、腰、背靠紧靠垫。双手握住固定把手,将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举,当小腿向上举至最高位置时,使股四头肌处于顶峰收缩位,稍停。然后,以股四头肌的张紧力控制住,慢慢放下还原。

  健身器材锻炼注意事项

  1、健身运动需要穿慢跑鞋和厚底袜

 很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋,这种鞋鞋底较薄,而新手的脚部肌肉处于松弛状态,就很容易使其抽筋或扭伤。因此,初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。

  2、跑步机健身也要先做热身运动

 很多初次健身的人,一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步,其实,这种做法是不正确的。跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机,应该先慢走,再慢跑15分钟即可,此运动强度最好能保持3周之后,根据个人体质,再慢慢加量。

  3、力量健身从哑铃开始。

 很多健身新手初到健身房,恨不得把所有的器械都练一遍,像跑步机这样的有氧训练器械,如果热身到位,一般不会发生运动伤害。然而,杠铃这样的力量训练器械,就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量,可选择3—5磅的哑铃,双手置于胸前,做推举练习12—15个,2—3组即可。

  4、先测身体平衡再练大型健身器材。

 有机构统计过,初次走入健身房的人,在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。由于大型健身器械对身体的柔韧和平衡性要求很高,因此,练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下,或者单脚着地,闭上眼睛后却无法保持平衡,那么,千万不要碰健身房里大型器械。

  5、新手健身运动时间不宜过长,以40分钟为最佳。

 很多人一到健身房,就会待上好几个小时,把所有器械都连一遍,还是觉得不过瘾,这样很容易让人疲劳,导致肌肉酸疼,稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了,你可以用15—20分钟的时间慢跑,10分钟的时间练力量,再做一些柔韧性的训练即可。

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 优雅的坐姿能体现出女性的气质,那么女人应该怎么坐才能体现个人独特的魅力呢?以下是我为大家精心准备的女人礼仪坐姿图,欢迎阅读 收藏 哦!

女人坐姿礼仪的种类

 1、女人礼仪标准式

 标准坐姿可以称之为第一坐姿,此坐姿适合于刚刚与客人接洽,也就是我们的入座式。

 要领:抬头收额,挺胸收肩,两臂自然弯曲,两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方,并靠近小腹。两膝并拢,小腿垂直于地面,两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢,以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。

 2、女人礼仪前伸式

 此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。

 要领:在标准坐姿的基础上,两小腿向前伸出一脚的距离,脚尖不要翘起。前身可略向前倾,表示对对方的尊敬。

 3、女人礼仪前交叉式

 要领:在前伸式坐姿的基础上,右脚后缩,左脚交叉,两踝关节重叠,两脚尖着地。

 4、女人礼仪屈直式

 要领:右脚前伸,左小腿屈回,大腿靠紧,两脚前脚掌着地,并在一条直线上。

 5、女人礼仪后点式

 要领:两小腿后屈,脚尖着地,双膝并拢。

 6、女人礼仪侧点式

 要领:两小腿向左斜出,两膝并拢,右脚跟靠拢左脚内侧,右脚掌着地,左脚尖着地,头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,尽量显示小腿长度。

 7、女人礼仪侧挂式

 要领:在侧点式基础上,左小腿后屈,脚绷直,脚掌内侧着地,右脚提起,用脚面贴住左踝,膝和小腿并拢,上身右转。

 8、女人礼仪重叠式

 重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿,长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起原因不明的腰痛,甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。

 要领:在标准式坐姿的基础上,腿向前,一条腿提起,腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收,贴住另一腿,脚尖向下收起。

 女人坐姿基本要求

 (1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前,转身后轻稳地坐下。女子入座时,若是裙装,应用手将裙子稍稍拢一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座,离座时也要从椅子左边离开,这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置,应当先把椅子移至欲就座处,然后入坐。

 (2)神态从容自如(嘴唇微闭,下颌微收,面容平和自然)。

 (3)双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。

 (4)坐在椅子上,要立腰、挺胸,上体自然挺直。

 (5)双膝自然并拢,双腿正放或侧放,双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。

 (6)坐在椅子上,应至少坐满椅子的2/3,宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了,可轻靠椅背。

 (7)谈话时应根据交谈者方位,将上体双膝侧转向交谈者,上身仍保持挺直,不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

 (8)离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。

 坐姿礼仪注意事项

 1, 穿裙子的女士坐下以后一定要并拢双腿

 2, 坐下以后切记双腿乱动乱颤

 3, 坐下以后胡乱的挪动椅子,如果真有需要可以站起来搬动,不要支支扭扭的坐着搬

 4, 在比较正式的场合忌讳跷二郎腿时摇腿

 5, 身体前后歪动,脊背弯曲

 6, 坐下以后头不要太过去前倾,给人一种不自在的感觉

 特殊场合坐姿要求

 乘坐公车地铁时

 应是上身坐直,膝盖并扰,把手提包放在自己的膝盖上。跷起二郎腿的习惯姿势,会妨碍邻座的人和身前站立的人,请改正。

 坐低陷的沙发时

 小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。如果穿着短裙,以90度角弯曲膝盖的话就很容易露出内衣,遇到这种场合,携带一条披肩,便于遮盖腿部,保持端正的仪态。

 在餐厅用餐时

 为了不让调味酱等溅出,你应该尽量使自己的上半身靠近餐桌,但切记不能弓背,这会使你的淑女形象大打折扣。不用餐时,手可放在餐桌下的膝盖上。

 坐高脚酒吧椅时

 一只脚放在椅子的支架上,一只手撑或靠在桌面上,臀部浅坐在椅子上。

 下车时

 当朋友为你打开车门时,微笑着说“谢谢”,然后先臀部落在车座上,再抬双脚入车内。下车时,一只脚先下地,另一只脚随后,并扰脚跟,挺直腰身,并不要忘了说声感谢:“今天谢谢了,非常开心!”随手带走车中的食用垃圾。

仪表仪态礼仪之仪态礼仪

 仪态概述

 仪态是通过人外在的言谈举止体现出来,是一个人行为举止的综合反映,是社会交际中的无声语言,是人性格、品质、情趣、素养、精神世界和生活习惯的外在表现。仪态礼仪包括站姿礼仪、坐姿礼仪、走姿礼仪、蹲姿礼仪。

站姿的礼仪

 1正确的站姿

 (1)抬头正首,双目平视前方,嘴唇微闭,面带微笑,表情自然平和;

 (2)双肩放松,稍往下压,使人体有向上的感觉;

 (3)躯干挺直,身体重心应在两腿中央,做到挺胸、收腹、立腰;

 (4)臀大肌微微收缩并向上提,两腿并拢,直立,髋部上提;

 (5)手的摆放姿势

 标准式:双臂自然下垂于身体两侧;

 握手式:右手搭在左手上,叠放于腹前;

 背手式:双手搭在一起,背于身后,贴在臀部;

 单背式:一手置于体侧,一手背于身后;或者一手放于体前,一手背于身后。

 (6)脚位的方法

 并列式:双脚并拢,两个脚尖在一条直线上;

 “V”字形:两个脚尖分开,在一条直线上,宽度大致为一个脚长,脚后跟并拢,男士可以微微分开,与肩同宽;

 “Ⅱ”形,两脚间距离同于或小于肩宽,一般男士采用这种脚位;

 小“丁”字形:一个脚的脚后跟靠在另一个脚的脚弓,身体微微侧身,一般女士采用这种脚位。

 2错误的站姿

 (1)身体抖动或晃动,给人以漫不经心,没有教养或流里流气的感觉;

 (2)双手插入衣袋或裤袋中,显得不严肃,拘谨小气;

 (3)双臂交叉抱于胸前,有消极、防御、抗议、拒绝之嫌;

 (4)双手或单手叉腰,有显摆之嫌,在异性面前叉腰往往有侵犯之意;

 (5)两腿交叉站立,往往给人以不严肃的感觉;

 (6)无精打采、东倒西歪、弓腰驼背、两肩不平,给人以精神萎靡不振之感;

 (7)头部歪着、下垂或上仰,或者脖子往前伸,收胸含腰,小腹向前挺出,臀部向后撅起,腿部弯曲等姿态,都是极不美观的。

坐姿礼仪

 1正确的坐姿

 (1)入座时要稳、要轻,就坐时不紧不慢,大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前,自然转身,背向椅子做好入座的准备;

 (2)面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下额;

 (3)双肩放松平正,双臂自然弯曲,手平行或十指交叉,自然放在双膝上或椅子扶手上;

 (4)坐在椅子要立腰、挺胸,上体自然挺直,上体与大腿、大腿与小腿呈两个自然的90度角;

 (5)坐在椅子上,要坐满椅子的三分之二或二分之一,脊背可轻靠椅背;

 (6)离座时右脚向后收半步,轻缓起立,往前半步,站稳后再转身离开。

 2错误坐姿

 (1)入座时不应拖、拉坐椅,使之响声过大;

 (2)不得起坐过猛,导致坐椅乱响;

 (3)两腿不可过于叉开,特别是女性就座时十分忌讳双腿分开,或者把两手夹在大腿之间;

 (4)不可高跷起二郎腿,也不可“4”字形架腿,晃脚尖,或者用脚有节奏地敲击地面;

 (5)不可把双腿藏在椅子下或勾住椅凳腿,或者把鞋挑在脚尖上晃。

走姿礼仪

 1行走规范

 (1)应靠右行,原则上走在尊长或领导的后边或左边;

 (2)在过道上遇来人时,应主动让道,礼貌问候;

 (3)向人告辞时,不要扭头就走,应先向后退半步,再转身离开;

 (4)在前方引导时,应侧身向着宾客,走在宾客左前方,保持两三步的距离,并以手指示行走的方向,口中伴随着“这边请!”。

2正确走姿

 (1)上身挺直。抬头、挺胸、收腹、立腰、略提臀、精神饱满;两眼平视前方、面带微笑;两肩平稳;

 (2)步位要直。走路要用腰力,腰适当用力向上提,身体重心稍向前;

 (3)步幅适度。因年龄、性别、身高和着装的不同,步幅会有所不同;

 (4)步态平稳。步代应稳健、自然,脚步要轻并且富有弹性和节奏感。行走的速度应保持均匀、平稳,不要忽快忽慢,一般每分钟在80至100步;

 (5)手动自然。两臂放松,自然下垂,以身体为中心,以肩关节为轴,两手前后自然协调摆动,手掌朝向体内,前摆约35度,后摆约15度,手臂与身体的夹角一般在10度至15度;

 (6)身体重心稍向前倾,重心落在前脚掌,腰背笔直,膝盖伸直。

 3不良走姿

 (1)身体乱晃乱摆,一肩高一肩低,探头,缩脖;

 (2)步子太大或太小;

 (3)双手插入裤兜,或者双手背在背后;

 (4)东张西望,叼着香烟在人群中行走;

 (5)行走时方向不定,忽左忽右或左顾右盼,说话声音过大,干扰他人。

蹲姿礼仪

 1正确蹲姿

 (1)交叉式蹲姿

 下蹲时右脚在前,左脚在后,左右交叉,右小腿垂直于地面,全脚着地。左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾。

(2)高低式蹲姿

 下蹲时右脚在前,左脚稍后,两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起。脚掌着地。左膝低于右膝。左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿态,臀部向下,基本上以左腿支撑身体。

 注意事项

 1站立的位置不要过远或过于靠近

 (1)私人距离:≤05米

 (2)常规距离:05~15米

 (3)礼仪距离:15~3米

 (4)公共距离:≥3米

 2说话时要面对客人,目光平视,注意倾听。不要在客人说话时急于打断;不要话未听完,随意走开;不要边工作边回答。

以上是我为大家整理好的范文,希望对大家有所帮助

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个人看法,不喜勿喷,按训练价值排行:

腿部:低杠深蹲、高杠深蹲、相扑硬拉、前蹲、停顿深蹲、箭步蹲、坐姿抬腿、俯姿抬腿

肩部:实力举、哑铃坐姿推举、倒立撑、站姿/坐姿/俯卧飞鸟、侧平举、前平举

二头:掌心向面的引体向上、弯举

三头:窄握距卧推、钢线下拉、臂屈伸

标准坐姿要领:

1、精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。

2、身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。

3、双膝并拢或微微分开,双脚并齐。

4、两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿,最好后于别人交叠双腿,,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。

标准坐姿:沉着、稳重、冷静、认真等。 上身紧靠椅背:内心有不安全感等。 频繁变换架腿姿势:心绪不宁、焦躁不安或对交谈失去兴趣等。 交谈中开始架腿:对话题不感兴趣或悠闲轻松等。 女性两腿并拢,脚踝交叉而坐:有教养的表现等。 

男性坐时交叉脚踝:警惕、防范或压制恐惧紧张等。 坐在椅子或沙发边缘:显露心理劣势、精神上缺乏安定感等。 深陷在沙发中:疲惫、懒散、随便、自我感觉良好、缺乏教养等。

体姿礼仪就是人们在各种社会的各种具体交往中,为了互相尊重,在身体姿态方面约定俗成的共同认可的规范。用优美的体姿表达礼仪,比用语言更让受礼者感到真实、美好和生动。

坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。良好的坐姿不仅有利于健康,而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。

参考资料:

-体姿礼仪

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