抓举与挺举的区别 犯规动作有哪些

一、抓举与挺举的区别：

1、动作过程不同

挺举由提铃和上挺两个动作连接组成；抓举是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。

2、挺举是在肩膀与颈的位置停一下，然后再举过头顶；而抓举是直接举到头顶。

二、举式犯规动作

（1）从悬垂状态提铃。

（2）提铃过程中有停顿。

（3）除两足外，身体任何部位触及举重台。

（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。

（5）伸展臂部过程中有停顿。

（6）用推举完成动作。

（7）起立时臂有屈伸。

（8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。

（9）在裁判员发令前将杠铃放下。

（10）在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。

（11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。

（12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。

（13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部。

（14）挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。

（15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。

（16）上挺前两腿未伸直。

（17）屈膝上挺未完成动作。

（18）上挺前有意使杠铃颤动。

以上内容参考 －抓举

－挺举

　　举三次那是规则，没有为什么。难不成你一次举不起来二次举不起来……十次一百次还举不起来，裁判和观众就得陪你这么耗到自动放弃？

　　至于三次的重量并不是你所说的不一样，而是代表三次试兴机会，如果在这个重量下你第一次就成功，那么第二次就可以挑战更高重量，如果第二次不成功，那么第二次还可以继续挑，第三次也是同样的道理。当然，如果三次都不成功，你的挺举比赛就结束了。成绩是举起的最大重量为准。

　　竞赛规则:

　　（1）运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时；

　　（2）比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；

　　（3）运动员抓举、挺举的试举次数均为3次；

　　（4）上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；

　　（5）比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数；

　　（6）奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次；

　　（7）运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某个运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败。

现代奥运会的举重比赛包括两个部分：抓举和挺举。

抓举

抓举要求选手在一次连续动作中将杠铃举过头顶，达到手臂伸直的高度。在提拉杠铃的过程中，两腿可分开或弯曲，杠铃可沿大腿和膝盖滑动。而后，选手必须使双脚恢复并行站立，等待裁判的评判。

挺举

挺举分成下蹲举和站起两个过程。下蹲举的过程要求选手将杠铃从举重台举过肩膀，同时成蹲姿，而后站起。杠铃可沿大腿和膝盖滑动，但在未到达最后状态前不得触及胸部。选手可将杠铃停在锁骨或胸部乳头上方，然后并腿成站姿，再完成举铃过头的过程。

站立稳定并且杠铃位置稳定后，选手屈膝分腿的同时将杠铃举到手臂垂直伸展的高度。然后选手将脚并拢等待裁判示意。

记分

举重是一项简单的运动，每位选手在抓举和挺举上分别有三次试举机会，每一项中的最好成绩计入总成绩。比如说，一位选手在抓举中举起85公斤，在挺举中举起115公斤，则其总成绩是200公斤。如果一位选手在抓举中三次试举失败，则他(她)可以继续参加挺举比赛，但无法参加最后排名。

如果两位选手举起的重量相同，则体重较轻者名次列前。万一出现两人成绩相同，体重也相同的情况，则先举起这一重量者名次列前。

一位选手第一次试举的重量决定其出场顺序。第一次试举重量较轻者先出场，一直进行下去直到最大重量。如果两位选手要的重量相同，则出场顺序由抽签决定。每一次试举的重量增加必须至少为25公斤，但试图打破世界记录的试举除外。在那种情况下，重量的增加可以仅为05公斤，但计入总成绩的重量是与实际成绩最为接近的25公斤的整数倍重量。

选手上场前在准备室中有20至30分钟的练习时间。上举重台之后有一分钟时间为试举做准备。在这一分钟里，他们往手上抹一些滑石粉以增加摩擦。如果一位选手连续试举两次，则两次试举之间有两分钟休息时间。

裁判

举重比赛有三名裁判，他们的判决根据少数服从多数的原则成为最终判决。裁判长坐在举重台前方，其左右各坐有一名裁判员。每名裁判控制一盏红灯和一盏绿灯——红灯表示试举失败，白灯表示试举成功。两名裁判激活同一信号灯后立即会有一声喇叭响起，即放下杠铃信号，示意选手放弃试举或将杠铃放回举重台。

评判团负责观察每次试举情况，并有权推翻裁判的决定。评判团由五人组成，其中一人被指定为主席。

其他规则

不允许提起杠铃后(指将杠铃提离举重台而低于膝盖)直接将杠铃举起成蹲姿。

(下蹲举中)如果在杠铃向肩膀上升的过程中或(抓举中或举铃过头过程中)杠铃向手臂伸直长度上升过程中停止动作，则试举无效。

未完成的试举如超过膝盖的高度则判试举无效。

禁止在大腿上使用油脂、水或其他润滑剂。选手若已使用，则必须将润滑剂去掉，这一过程算在记时之内。

只允许脚接触举重台。

在下蹲举的过程中，如果杠铃在选手翻肘之前接触胸部，则试举无效。

在举铃过头的过程中，在试举未结束的情况下的任何明显的肩部用力动作，包括降低身体或弯曲膝盖都将导致试举无效。

在裁判员发出放下杠铃的指令后，选手不得将杠铃从腰部以上直接放向地面。

如果选手因为肘部生理畸形而无法伸直手臂，他(她)应当在比赛前向三名裁判和评判团报告。

杠铃男子比赛铃杆重20千克，长22米，直径25厘米；女子比赛铃杆长201米，直径25厘米，重量15千克。为了增强摩擦，铃杆的表面除了在杠铃被拉起通过大腿的两个部分保持光滑外表面均被磨成粗糙。

每个杠铃片通过颜色加以区分，红色杠铃片重25千克，蓝色20千克，**15千克，绿色10千克，白色5千克，黑色25千克，铬**125千克。在试图打破世界纪录的试举中，选手可以使用重量为05千克和025千克的铬**杠铃片。杠铃片每侧的数字代表它的重量，较重的杠铃片通常置于铃杆的内侧。重量各为25千克的卡锁用于固定杠铃片。

举重台是木质的方形台，向两端各延伸4米。它离地10厘米高，被放在一个离地面15米高的矮台上。

举重项目中公斤级的划分是针对参赛选手的体重而言的，与举起的杠铃重量无关，也就是说，为了保证比赛的公平性，要将参赛选手根据体重划分在同一级别范围内。

本届东京奥运会男子分为61公斤级、67公斤级、73公斤级、81公斤级、96公斤级、109公斤级和109公斤以上级七个级别。

女子同样分为49公斤级、55公斤级、59公斤级、64公斤级、76公斤级、87公斤级和87公斤以上级七个级别。

最早举重项目所用的杠铃两端是铁球，重量不可以调整，1910年，纽伦堡人卡斯珀·博格将金属球改为可拆卸的金属片，是举重项目发展史上的一大里程碑，一直沿用至今。

第一届奥运会上，举重项目并没有划分体重级别，只分为单手和双手挺举，到了第七届奥运会才开始划分体重级别，并设抓举、挺举、推举3项。

1924年，改为单手抓举、挺举和双手推举、抓举、挺举5个项目。1928年，取消单手举，保留双手推举、抓举、挺举3项。

　　（l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。

　　（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止。

　　2．两种举式犯规动作：

　　（1）从悬垂状态提铃。

　　（2）提铃过程中有停顿。

　　（3）除两足外，身体任何部位触及举重台。

　　（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。

　　（5）伸展臂部过程中有停顿。

　　（6）用推举完成动作。

　　（7）起立时臂有屈伸。

　　（8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。

　　（9）在裁判员发令前将杠铃放下。

　　（10）在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。

　　（11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。

　　（12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。

　　（13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部。

　　（14）挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。

　　（15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。

　　（16）上挺前两腿未伸直。

　　（17）屈膝上挺未完成动作。

　　（18）上挺前有意使杠铃颤动。

　推举是推选，举荐的意思。我为大家整理了推举的同义词、近义词，反义词和造句，供大家学习参考。

　 推举的同义词和近 义词：

　举荐 [注释]推荐(人)：～德才兼备的人来校任教。

　推荐 [注释]推举：推荐好作品|推荐合适的人选。

　推选 [注释]1推举选任。

　选举 [注释]①公民按照法定的方式和程序，选择特定的公民担任国家代表机关代表或国家公职人员的行为。

　 推举的反义词：

　自荐 [注释]1自己推荐自己。

　 推举造句1：

　1这位大儒对西方洋人的奇技*巧相当鄙夷,更不说推举他们的政治主张。

　2 群龙无首,不好办事,一定要先推举一个人来领导。

　3 你是大家推举出来的组长，我们当然是以你马首是瞻，任凭调度差遣。

　4 水星会在你的友谊宫和事业宫逆行，所以你很可能与推举过你的人或现在正面试你的人一起工作过。

　5 早上我做深蹲,抓举或挺举,推举,腹肌

　6 马衡是西泠印社为数不多的`早期社员，还曾经被推举担任过一任社长，其与印社的历史渊源长达半个多世纪。

　7 我向朋友推举你担任这个职务，结果第一天你就喝得醉醺醺地去上班，你真把我坑苦了。

　8 全县没有比他更好的人了，要不军营里怎么会推举他当尉官呢

　9 大家要推举一位将才出来指挥战斗

　10 海基会将于下月召开会议,推举新任董事长、副董事长与监事

　11 这是一次历史性的推举。我晓畅此次推举对于非洲裔美国人的特别意义，感受到了现在他们心中油然而生的自豪感。

　12 造物主推举最公正无私的一位神祗来担当这个世界的主宰,那位主宰者,就是后来为各界的神祗和人们所称颂的冥界之王,简称“冥王”。

　13 同时让孩子推举几个代表,和文灿一起去,最后高宏根,高占磊,高石磙,以及豆腐师傅高长生家的老三高国政被选为代表,和文灿一起去长社县城。

　14 当时,张伯伦和保守党其他领袖决定推举拥护绥靖政策的哈利法克斯勋爵作为首相候选人。

　15 蒙古各部落在斡难河源开着大会,哲别高呼:现在就推举我们无比英明的铁木真汗为成吉思汗。

　16 但他背地里大耍手腕,一面推举王国为盟主,一面背后挚肘,造成王国指挥夺取三辅的行动全盘失败。

　17 历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位。列宁

　18 老战友的前来不仅会让你不再势单力孤,还可推举你成为召集人,领取官方为你们准备的超级大礼!活动期间,玩家均可在各大捕快处点击“召集令”。

　19 本想托同僚推举,只是有四位夫子的前车之鉴,想来也没人愿意接这烫手山芋,他也不想难为同僚。

　20 ,后被推举为大人,立庭于高柳北三百里的弹汗山f仇水,兵强马壮,东西部大人皆归附。

推举造句2:

　一、这些截止值决不是推荐值。

　二、我可以毫无保留地推荐他。

　三、我推荐史密斯先生任主席。

　四、我们推荐定期备份信息。

　五、他们因他的推荐而买了这辆车。

　六、这就是老师们极力推荐的方法。

　七、我们推荐他为候选人。

　八、多粘菌原来只推荐作局部应用。

　九、推荐最小的容量为10MB，

　十、一副善良的相貌是一封推荐书。

　十一、NTFS 是推荐的文件系统。

　十二、我是经你推荐买的。

　十三、我诚心诚意推荐它。

　十四、他的上司推荐他晋升为初级程序员。

　十五、承蒙足下推荐，我已获得这份工作。

　十六、我可以推荐你。

　十七、该区域推荐的安全级设置为“%s”。

　十八、我去问问他，看他愿意不愿意推荐你。

　十九、她持有以前的雇主写的很好的推荐信。

　二十、论证一个限定推荐值的正确性是困难的。