如何提高记忆力

如何提高记忆力

记忆是什么？科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。

明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。

其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。

下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。

其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。

试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。

其三，记东西时要舒心不要紧张。

紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。

其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。

例如要记"唐宋八大家"姓名时，可以先记住"韩、柳、'三苏'、欧（阳）、王、曾"八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。

怎样增强记忆力？

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。

1注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。

下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。

暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

记者的一位好友董**近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董**笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”

强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

回忆法———精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的**，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。

有益增强记忆力的食物：

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

其他增强记忆的食物

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

1 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2 鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为997%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。

3 鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4 贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5 味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6 花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7 小米。所含维B1和B2高于大米1～1 5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8 玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9 黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10 辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11 菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12 橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13 菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14 胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15 油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16 藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

17 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

18 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

19木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

20杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。

热拼音为rè ，基本含义是温度高，可引申为喧闹，热闹，情意深厚，很受人关注或欢迎的等意思。

　热 繁体字：热

　　拼音：rè 注音：ㄖㄜˋ

　　简体部首：灬，部外笔画：6，总笔画：10

　　繁体部首：火

　　五笔86&98:RVYO　仓颉：QIF　郑码：DQSU

热

　　热 rè

　　〈形〉

　　⑴ （形声。繁体字从埶（yì），从火，埶亦声。“埶”意为“在高土上晒球丸”。“火”指“加温”。“火”与“埶”联合起来表示“在高原上给物体全面加温”。本义：在接近太阳的地方边转动物体边加温。转义：物体温度高）

　　⑵ 同本义。跟“冷”相对 [hot]

　　热，温也。从火，埶声。——东汉·许慎《说文》

　　肺甚畏热。——《素问·五常变大论》

　　清暖寒热，不得不救。——《韩非子·有度》

　　如水益深，如火益热——《孟子·梁惠王下》

　　立厩中仆马之间，……即饥寒毒热不可忍，不去也。——明· 宗臣《报刘一丈书》

　　此不为近者热而远者凉乎。——《列子·汤问》

　　⑶ 又如：热天；热釜（热锅）;热浪；炽热；滚热；火热

　　⑷ 满腔热情；热心肠 [enthusiastic]。如 :热莽（热蟒。感情狂热得不能自制）；热气换冷气（好心没好报）；热合（热心）

　　⑸ 有权势的，权势显赫的 [with power and influence]。如：热官（权势显赫的官吏）；热势（显赫的权势）；热撮撮（威势显赫貌）；热地（比喻权势显赫的地方）

　　⑹ 形容羡慕至极 [envious]。如：热眼（热切的目光）；热念（热切的愿望）

　　⑺ 新；新近 [new]。如：热话（方言。新的话题）；热尸（刚死的人的尸体。指新近去世者）

　　⑻ 情意深厚 [ardent;profound]。如：热手辣的（依依不舍）；热腹（热心肠）；热语（热情、亲昵的话语）

　　⑼ 喧闹；热闹 [noisy]。如：热乱（胡闹；纷乱）；热嘈嘈（形容热闹嘈杂）；热闹场（热闹的场所）

　　⑽ 亲热 [intimate]。如：热乱（亲密，亲热）；热火（亲热）；热落（亲热）；热熟（亲热）；热嘴（口头上的亲热）；热络（亲热；热和）

　　⑾ 很受人关注或欢迎的 [be acceptable;be well received]。如：热门货；热门

编辑本段词性变化

　　热

　　n--heat

　　adj--hot

编辑本段常用词组

　　◎ 白热

　　1200℃~1500℃　

　　◎红热

　　500℃~1200℃

　　◎赤热

　　<500℃

　　◎ 热爱rè'ài

　　[ardently love;have deep love for] 形容爱的程度很深

　　热爱人民

　　热病 rèbìng

　　[fever] 中医指急性发作、以发烧为主要特征的病症

　　热补 rèbǔ

　　[hot patching] 指修补炉中的灼热耐火炉衬，通常采用喷涂糊状耐火材料的方法来进行

　　热肠 rècháng

　　[warmheartedness] 热心；肯出力帮助人

　　热潮 rècháo

　　⑴ [upsurge]∶炽热的心潮

　　关心教学质量的现今热潮

　　⑵ [vigorous mass campaign]∶形容生机勃勃、轰轰烈烈的局面

　　掀起群众性体育锻炼的热潮

　　热炒热卖 rèchǎo-rèmài

　　[teach what someone just learn] 比喻用刚刚学到的东西去教人

　　我的基础不行，每天上课都是热炒热卖

　　◎ 热忱rèchén

　　⑴ [zeal]∶热心；热衷；热诚；支持某人或一项目标的激动迫切之情；达到狂热程度的积极热情

　　革命热忱

　　⑵ [warmheartedness]∶热情的、慷慨的、热诚的或富于同情心的性质或状态

　　对同志对人民极端的热忱

　　热诚 rèchéng

　　⑴ [warm and sincere;cordial]∶热心而诚恳

　　热诚欢迎

　　⑵ [ardent sincerity]∶热烈的诚意

　　它所表现的是艺术学徒的热诚。——鲁迅《且介亭杂文二集》

　　热处理 rèchǔlǐ

　　[heat-treat] 采用加热和冷却的方式处理（例如金属），使产生所需要的性能（如硬度或延展性）

　　热传导 rèchuándǎo

　　⑴ [heat conduction]

　　⑵ 热由介质的一部分传到另一部分，介质并无可见的移动，而热能是通过分子和分子之间传送的

　　⑶ 热能通过物质从高温区向低温区的流动

　　⑷ [thermal conduction]∶利用传导作用（例如通过水壶底）进行的热能传递

　　热带 rèdài

　　[the Tropics] 赤道两侧南、北回归线之间的地区

　　热带风暴

　　热导 rèdǎo

　　[thermal conductance] 透过某种材料的热量除以材料两表面间的温度差，类似于电学中的电导

　　热岛 rèdǎo

　　[heat island] 吸收和保存的热（如由于建筑物和街道）要比周围地区多得多的市区

　　热得快 rèdekuài

　　[liquids electric heater] 液体电加热器的俗称。可以煮熬简单食品

　　热点 rèdiǎn

　　⑴ [hot spot]

　　⑵ 物理学上指温度高于周围环境的一个局部

　　⑶ 引起广泛注意的事物

　　关贸总协定成为谈论的热点

　　⑷ 互相激烈争夺的地区或争论问题的焦点

　　热电 rèdiàn

　　⑴ [pyroelectricity]

　　⑵ 热电现象；各种晶体由于温度变化产生的带电

　　热电效应

　　⑶ 热电学；论述热电现象的一个科学分支

　　⑷ [thermoelectricity]∶温差电，温差电现象中所涉及的电；特指由温差电作用所累积的电或使之运动的电

　　⑸ 即火力发电

　　◎ 热电厂rèdiànchǎng

　　[thermo-eletric plant] 供电、供热的以火作动力的发电厂

　　◎ 热度rèdù

　　⑴ [degree of heat]∶热的程度

　　各种物质燃烧所需热度不同

　　⑵ [temperature]∶体温

　　你热度降下去了吗

　　◎ 热风rèfēng

　　[hot wind] 具有高热和低相对湿度特征的风的一般术语，例如夏季沙漠地区的风或极端的焚风，也指感觉暖和的风

　　◎ 热敷rèfū

　　[stupe] 用湿热手巾（有时加上药剂）作外敷以刺激局部血液循环

　　松节油热敷

　　◎ 热辐射rèfúshè

　　[heat radiation] 固体、液体和气体因其温度而产生的以电磁波形式辐射的能量。温度越高，辐射越强

　　◎ 热狗règǒu

　　[hot dog] 一种美国式的简便食品，中间夹着热香肠、酸菜、芥末油等的面包，因形状像狗伸舌吐气而得名

　　◎ 热滚滚règǔngǔn

　　[boiling hot] 水、气流等温度很高

　　◎ 热锅炒菜règuō-chǎocài

　　[ready] 比喻利用现成的条件办事

　　你这是将就热锅炒菜，太方便了

　　◎ 热锅上蚂蚁règuōshàng mǎyǐ

　　[ants on a hot pan] 比喻焦急慌乱不知所措

　　把个赵氏在屏风后急得像热锅上蚂蚁一般。——《儒林外史》

　　◎ 热核反应rèhé fǎnyìng

　　[thermonuclear reaction] 轻元素的原子核在极高的温度下产生巨大的运动而相互碰撞，最终聚变为另外一种原子核的过程

　　热核反应堆

　　◎ 热烘烘rèhōnghōng

　　[very warm ] 形容很热的

　　炉火很旺，屋里热烘烘的

　　◎ 热乎rèhu

　　⑴ [nice and warm]∶温热

　　饭菜还热乎

　　⑵ [affectionate]∶亲热；亲昵

　　⑶ [hot]∶犹言炙手可热。比喻权势极盛

　　◎ 热乎乎rèhūhū

　　⑴ [warm] 亲切的、热诚的、同情的或充满深情的

　　心里感到热乎乎的

　　⑵ 也作“热呼呼”

　　◎ 热火rèhuǒ

　　⑴ [lively]∶生气勃勃的，热闹的，热烈的

　　咱们厂的劳动竞赛搞得真热火

　　⑵ [flame]∶烧火；炽热的火焰

　　⑶ [affectionate]∶亲热

　　◎ 热火朝天rèhuǒ-cháotiān

　　[buzzing with activity] 形容群众性工作或运动蓬勃开展，气氛热烈

　　热火朝天的参军运动

　　◎ 热和rèhuo

　　⑴ [heat]∶热。多指物体的温度

　　⑵ [intimate]∶亲热

　　二人见面十分热和

　　◎ 热机rèjī

　　[heat engine] 把热能变为机械能的各种机器的统称，如内燃机等

　　◎ 热加工rèjiāgōng

　　[hot-work] 趁金属热时进行轧、锻、压或成形

　　◎ 热劲，热劲儿rèjìn,rèjìnr

　　[warm feeling] 热烈的情绪

　　两人一见面，那股热劲儿甭提了

　　◎ 热扩散rèkuòsàn

　　[thermal diffusion] 热学名词。指热能向外传播

　　◎ 热狂rèkuáng

　　[fanatical] 狂热

　　◎ 热辣辣rèlàlà

　　⑴ [burning hot]∶形容天气非常热，如火烫一般

　　天气热辣辣，心中火辣辣

　　⑵ [be excited]∶形容心情激动

　　◎ 热浪rèlàng

　　⑴ [heat wave或hot wave]

　　⑵ 强烈的热气

　　⑶ 热辐射波

　　◎ 热泪rèlèi

　　[warm tears] 因十分兴奋、激动或感伤而流的眼泪

　　热泪沾襟独徘徊

　　◎ 热泪盈眶rèlèi-yíngkuàng

　　[one's eyes brim over with warm excited tears] 泪水流满眼眶，形容非常感动或激动

　　◎ 热力rèlì

　　[heating power] 产生于热能的作功的力

　　◎ 热脸rèliǎn

　　[warm complexion] 热情的脸色；表示赞许的脸色

　　◎ 热恋rèliàn

　　⑴ [be passionately in love;be head over heels in love]∶热烈地恋爱；恋爱的热烈难分阶段

　　⑵ [deeply in love]∶深深眷恋

　　我热恋的故土

　　◎ 热量rèliàng

　　⑴ [heat quantity]∶由于温度差别而转移的能量

　　⑵ [fire]∶物质（如酒）的热力

　　⑶ [heat;function]∶比喻人发挥的作用

　　◎ 热烈rèliè

　　[warm] 具有强烈感情、激情或热情的

　　热烈的爱国心

　　◎ 热流rèliú

　　⑴ [warm current] 指激动兴奋的感受

　　我感到一股热流传遍全身

　　⑵ 也指引起人们兴趣和关注的趋向

　　◎ 热门rèmén

　　[in great demand] 比喻时兴的引人注目或吸引人的事物

　　房地产已成为一个大热门

　　◎ 热闹rènao

　　⑴ [bustling with activity]∶景象繁盛活跃

　　热闹的菜市场

　　⑵ [fun]∶有趣的人(或事物)

　　看热闹

　　◎ 热闹rènao

　　[lively] 纷繁盛大、气氛活跃

　　晚会很热闹

　　◎ 热闹rènao

　　⑴ [liven up]∶使活跃起来，[使]愉快起来

　　你说个笑话让大伙儿热闹热闹吧

　　⑵ [have a jolly time]∶欢快、兴高采烈的

　　那天他们在一起热闹了一番

　　◎ 热能rènéng

　　[thermal energy] 物体燃烧时释放的能量。也指物体内部分工作不规则运动时放的能量

　　◎ 热气rèqì

　　[heat] 热空气，比喻气氛、情绪热烈

　　热气腾腾的军营生活勾起我的思绪

　　◎ 热切rèqiè

　　[fervent;earnest] 急切，热情而恳切

　　他表达了热切的心愿

　　◎ 热情rèqíng

　　[enthusiasm] 热烈的感情

　　热情洋溢

　　◎ 热情rèqíng

　　[fervent;warm] 具有强烈感情、激情或热心的特点的

　　用热情的话规劝

　　◎ 热情奔放rèqíng-bēnfàng

　　⑴ [zealous]∶充满热情的

　　热情奔放的雇员

　　⑵ [yeasty]∶充满活力、首创精神或应变能力的

　　采访记者都是些热情奔放的波希米亚人

　　◎ 热丧rèsāng

　　[the period immediately after the bereavement of one’s parent] 指父母、祖父母或丈夫去世不久

　　热丧期间

　　◎ 热身赛rèshēnsài

　　[warm-up match] 正式比赛前的适应性比赛

　　◎ 热室rèshì

　　[hot laboratory cave] 一种具有很厚的屏蔽层和特殊操作设备，可以用来研究高强度放射性物质的实验室。通常采用远距离操纵控制

　　◎ 热水袋rèshuǐdài

　　[hot-water bag] 一种加塞的橡胶袋或陶制瓶，装满热水供取暖用

　　◎ 热水瓶rèshuǐpíng

　　[thermos bottle;vacuum bottle] 能使水保持一定温度的暖水瓶

　　◎ 热腾腾rètēngtēng

　　⑴ [steaming hot]∶形容热气蒸发的样子

　　热腾腾的汤面

　　⑵ [be excited]∶形容心情激动

　　◎ 热天rètiān

　　⑴ [hot weather;hot season;hot days]

　　⑵ 气温较高的日子

　　⑶ 炎热的天气；指夏天

　　南方的热天不太好过

　　◎ 热土rètǔ

　　[hometown] 使人感到温馨的土地，多指故乡

　　难忘生我养我的那片热土

　　◎ 热望rèwàng

　　⑴ [ardent expection;aspiration]∶热切盼望

　　⑵ [ardently wish;fervently hope]∶热烈的愿望

　　◎ 热线rèxiàn

　　⑴ [hot line]∶一种经常处于准备就绪而可以立即通话状态的直通电话线

　　⑵ [heat ray]∶红外线，波长比可见光长比无线电波短的电磁波

　　◎ 热销rèxiāo

　　[sell well] 商品紧俏，销路好；畅销

　　这种男T恤衫今年很热销

　　◎ 热孝rèxiào

　　[be in mourning] 旧指祖父母、父母或丈夫刚死不久，也指这时穿的孝服

　　◎ 热心rèxīn

　　[enthusiastic;warmheated] 热心肠，热忱；干什么就爱什么

　　热心集体福利事业

　　◎ 热心肠rèxīncháng

　　⑴ [warmheatedness]∶指对人热情、乐于替别人办事

　　⑵ [ardour;enthusiasm]∶指做事情，为人热情的人或这样的性情

　　◎ 热秀rèxiù

　　[popular shows] 受欢迎的表演节目

　　全天候影视巨星强档热秀

　　◎ 热血rèxuè

　　⑴ [righteous indignation]比喻甘为正义而献身的豪情壮志

　　热血青年

　　⑵ [blood] 鲜血

　　◎ 热血动物rèxuè dòngwù

　　[warm-blooded animal] 见“温血动物”

　　◎ 热血沸腾rèxuè-fèiténg

　　[burning with righteous indig-nation] 比喻激情高涨

　　建设强大祖国的崇高使命，怎不使一个青年人热血沸腾

　　◎ 热循环rèxúnhuán

　　[thermal cycle] 热由一部分传递到另一部分的工作循环。在反应堆中，通常将热传递回路与动力分开，以防止液体在热传递回路流过时变为放射性后再污染其动力回路

　　◎ 热饮rèyǐn

　　[hot drinks] 指热的饮料，如热茶、热咖啡等

　　◎ 热源rèyuán

　　[heat source] 供应热量的任何装置或天然物体

　　◎ 热轧rèzhá

　　[hot-roll] 趁金属热时或加热时进行轧制

　　◎ 热战rèzhàn

　　[hot war;shooting war] 武装冲突；真枪实弹的战争

　　◎ 热中rèzhōng

　　⑴ [hanker after]∶对与自己相关的事物急于获得

　　热中于第二职业

　　⑵ [be fond of ]∶对某种活动喜爱，爱好

　　热中于溜冰

　　⑶ 也作“热衷”。

编辑本段有关“热”的相关音乐专辑

　　专 辑：热

　　歌 手：张学友

　　语 言：国语专辑1CD

　　公 司：上华唱片

　　日 期：20010926

　　继圣诞英文专辑《Touch of love》之后历经整整十个月，与上张国语专辑《有个人》相隔两年，歌神张学友的全新国语专辑《学友 热》终于于9月26日登陆。

　　这张《学友 热》是张学友与IOI制作公司、上华唱片共同制作的第一张专辑，因此更重视有加。除了全程参与收录、制作吸收新的音乐曲风之外，更向新一代歌手学习摇滚、R&B、Hip-Hop等曲风，逐一改变唱腔，再揉合自己独特的嗓音，唱出全新的曲调。让张学友在经历失声之后又浴火重生，也使得专辑添加了更多元化的音乐性。

　　在长达两年的收歌期间，制作人欧丁玉与张学友广邀佳作，再从一千多首歌曲中精挑细选出10首，其中不乏伍佰、周杰伦的作品。值得一提的是，专辑中有六首创作都是采用新生代音乐人的作品，更让张学友的音乐完全焕然一新。

　　主打歌“天气那么热”就是新人创作的范例，摇滚的曲风、大密度的歌词和重节奏，令人从不太能接受到愈来愈喜欢；伍佰的“这都不算爱”让整张专辑的音乐性更加丰富。在不断尝试中，学友有别于伍佰高亢的唱腔以低音来诠释；周杰伦创作的“算命”以边唱边念歌的方式表达，其中的Rap歌词让国语不算太好的学友在在录音室里反复唱了七个小时；而学友本人最喜欢的是“我真的受伤了”和“看开吧女孩”，简单平凡的旋律让他不用顾律太多的音乐、节奏变化，自然地投入感情。

　　此外，这张专辑也是张学友自主性最高的一次，为做好专辑，除了用心谨慎和力求完美外，学友更不惜在发行前两周重新录音、混音，导致唱片公司紧急暂停生产线，因而报废了25000张成品。种种为新专辑所做的努力，学友都表现出全力以赴，将音乐做到最好的诚意。在外冷内热的环境下，学友面对不景气的市场，内心对于音乐的热爱始终如一，纵然拥有歌神光环的围绕，他还是不断学习、进步来迎接大环境的考验，希望他在音乐世界的努力与热情能赢得大家的掌声。

　　[01]结束不是我要的结果

　　[02]我也和你一样

　　[03]我真的受伤了

　　[04]想的都是她

　　[05]Let Me Go

　　[06]Love

　　[07]放逐

　　[08]看开些吧！女孩

　　[09]如果这都不算爱

　　[10]算命

　　[11]天气这么热

编辑本段物理意义（热学基本概念）

　　做功或热传递（包括对流辐射热传导）。热以波的形式从高温物体向低温物体传播。热可加速分子的无规则运动。核爆时发出大量热

　　热是什么？自古以来就有不同的看法。十六世纪以后，热的本质的问题又引起了科学家和研究人员的注意。

“热”是一种运动？？

　　培根从摩擦生热等现象中得出“热是一种膨胀的、被约束的而在其斗争中作用于物体的较小粒子之上的运动”，这种看法影响了许多科学家。

　　波义耳看到铁钉被捶击后会生热，想到铁钉内部产生了强烈的运动，所以认为热是“物体各部分发生强烈而杂乱的运动”；笛卡尔把热看作是物质粒子的一种旋转运动。胡克用显微镜观察了火花，认为热“并不是什么其他的东西，而是一个物体的各个部分的非常活跃和极其猛烈的运动。”牛顿也指出物体的粒子“因运动而发热”。洛克甚至还认识到“极度的冷是不可觉察的粒子的运动的停止”。

　　俄国学者罗蒙诺索夫在十八世纪四十年代提出了两篇关于物理学的论文，第一篇是关于热力学基础的，题为《关于热和冷的原因的思索》（1746）；第二篇是关于分子运动论的，题为《试论空气的弹力》（1748）。在这两篇论文中，罗蒙诺索夫提出了如下的见解：“热的充分根源在于运动”，即热是物质的运动，运动着的是物体内那些为肉眼所看不见的细小微粒；微粒本身是球状的，因为只有这样，固体变热时才能保持它的外形；热量从高温物体传给低温物体的原因，是由于高温物体中的微粒把运动传给低温物体中的微粒造成的，而且给出的运动的量与接受的运动量相等，一物体使另一物体变热时，它自身便会变冷，这就肯定了运动守恒在热现象中的正确性；气体分子的运动呈现一种“混乱交错”的状态，是杂乱无规则的。

“热”是一种物质？？

　　但总的说来，热是运动的观点尚缺乏足够的实验根据，所以还不能形成为科学理论。随着古希腊原子论思想的复兴，热是某种特殊的物质实体的观点也得到流传。法国科学家和哲学家伽桑狄认为，运动着的原子是构成万物的最原始的、不可再分的世界要素，同样，热和冷也都是由特殊的“热原子”和“冷原子”引起的。它们非常细致，有球的形状，非常活泼，因而能渗透到一切物体之中。这个观念，把人们引向“热质说”。

　　波义耳也动摇于热的运动说和热质说之间。在考察放在真空容器中的一块炽热的铁可以使器壁感受到热的现象时，他认为这似乎只能用“热”自己传过来加以解释。波尔哈夫认为，热的本源是钻在物体细孔中的、具有高度可产塑性和贯穿性的物质粒子，它们没有重量，彼此间有排斥性，而且弥漫于全宇宙。1789年，拉瓦锡还将“热质”和“光”列入无机界二十三种“元素”之中。

　　布莱克是热质说的一个重要倡导者。他虽然相信最终会发生现热“将不是化学的，而是力学的”，但他又很难否定热质说。他觉得热是运动的学说还有不少困难。例如，如果说热是物质内部粒子的运动，那么密度大的物质由于其内部粒子吸引力强而不易振动，比热就应越大，但为何水银的比热反而比水的比热小呢？对于“潜热”，用粒子的机械运动更难作出解释。所以布莱克宣称他“不能形成这种内部振动的概念”，而采取了热是某种特殊物质的观点。

　　热质说简易地解释了当时发现的大部分热学现象：物体温度的变化是吸收或放出热质引起的；热传导是热质的流动，对流是载有热质的物体的流动，辐射是热质的传播；物体受热膨胀是因为热质粒子间的相互排斥；物质状态变化时的“潜热”是物持粒子与热质发生“准化学反应”的结果；摩擦或碰撞的生热现象，是同上于“潜热”被挤压出来以及物质的比热变小的结果；等等。由于热质的物质性，所以它也遵从物质守恒定律，这是混合量热法的理论根据。

　　在热质说观点的指导下，热学研究所取得的主要进展有：布莱克发现了比热和“潜热”；瓦特从理论上分析了旧蒸汽机的主要缺陷而引导他改进了蒸汽机；傅立叶依据这一物理图象建立了热传导理论；卡诺从热质传递的观点出发于十九世纪初提出了消耗从热源取得热量而得到功的理论。

　　热质说的成功，使人们相信它是一个正确的学说，从而压倒了热是运动的看法而在十八世纪到十九世纪初居于统治地位。

“热”还是一种运动？？

　　但是，到了十八世纪末，热质说受到了严重的挑战。1798年，出生于美国，后来加入英国国籍的物理学家本杰明·汤普逊即伦福德伯爵向英国皇家学会提出了一个报告，说他在慕尼黑监督炮筒钻孔工作时，注意到炮筒温度升高，钻削下的金属屑温度更高的现象，他提出了大量的热是从哪里来的这个问题。他在尽量作到绝热的条件下进行了一系列钻孔实验，比较了钻孔前后金属和碎屑的比热，发现钻磨不会改变金属的比热。他还用很钝的钻头钻炮筒，半小时后炮筒从60度F升温到130度F，金属碎屑只有五十多克，相当于炮筒质量的九百四十八分之一，这一小部分碎屑能够放出这么大的“潜热”吗？他在笔记中写道：“看来在这些实验中，由摩擦产生热的源泉是不可穷尽的。不待说，任何与外界隔绝的物体或物体系，能够无限制地提供出来的东西，决不可能是具体的物质实体；在我看来，在这实验中被激发出来的热，除了把它看作是‘运动’以外，似乎很难把它看作为其他任何东西。”

　　六年以后，热质论者还在辩解说伦福德实验中的热是从周围的“热质海洋”中吸收来的。1799年，英国化学家戴维进行了这样的实验：在一个同周围环境隔离开来的真空容器里，利用钟表机件使里面的29度F的两块冰互相摩擦而熔解为水。在这个实验中，“热质海洋”被外面的冰壁隔绝，而摩擦的冰块只能吸收“潜热”熔解为水，是不可能挤出“潜热”的；冰在熔解后又变成了比热更大的水。因此，在这里，“热质守恒”的关系不再成立了。戴维由此断言“热质是不存在的”。在对粒子振动的思想犹豫了一段时间之后，1812年他终于明确提出：“热现象的直接原因是运动，它的转化定律和运动转化定律一样，同样是正确的。”

　　伦福德和戴维的实验都支持了热是运动的看法，但这并没有结束热质说的历史。只有托马斯·杨在他1807年的那本书中对热质说进行了驳斥。但依然有很多其他人坚持着热质说。直到1848年，W·汤姆逊还从热质说的观点对焦耳的研究结果提出过质疑。

增强学生记忆力，是一项复杂的工程，增强记忆力的方法可以通过如下手段，首先，通过有规律的记忆曲线来加深印象，常用的记忆法有很多种，例如，口诀记忆法，归纳记忆法等，采用记忆法能够获得有效的增强记忆效果。其次，提高记忆力需要保障充足的睡眠，保证大脑得到充分的休息，使大脑达到记忆的最佳状态。例如可以选择在清晨起床后，进行知识的记忆，这就要保证学生每天要规律作息。最后，可以适当补充一些富含高蛋白和磷脂的食物，比如说像核桃，腰果，豆类等坚果类的食物，有助于改善脑功能，提高记忆力。平时能养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜，避免长时间玩手机。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好学习计划，强化记忆提高记忆效果，还要补充英泰含片，英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。

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可以吃一些养脑的药物 让医生开 别瞎吃 再就是注意锻炼

强记忆的十种方法。

1注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝

3理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键