历史上哪些酷刑让人惨不忍睹？

1、烙铁：烙脚板会让人感到剧痛，尤其是女性双脚更为敏感。

2、拶趾：夹脚趾，一般人都会尖叫。

3、钢丝刷刷脚心，这种酷刑经常和老虎凳结合使用。脚心也是人体敏感部位之一，足底神经受到强烈刷刺时，伴随剧痛还会产生一种难耐的刺心感觉。

红岩女英烈邓惠中受难时，被剥光上衣，赤足绑在老虎凳上，特务一边用钢丝刷刷她的脚心，一边用猪鬃戳她的乳头。她的女儿这时被特务带到刑房，未进门便听到母亲凄厉的惨叫声。

另有夹棍，烧烤，脚心钉钢针、钉脚趾、烫脚、挠脚心、刷脚心、割脚肉等酷刑，的确惨不忍睹。

扩展资料：

一、古代脚刑：

反关节的酷刑中最著名的莫过于老虎凳，这是中国古代特有的酷刑。膝关节在人体四肢各大关节中活动的范围最小，两端大腿小腿的长度有利于施刑者用杠杆原理，以较小的力度强迫受难者。

反关节使用老虎凳的关键点一是使受刑者处于坐姿(两臂反绑或绑成十字形)，这样会加重腿部韧带的牵拉力度，而仰卧的姿势由于髋关节的放松，连带腿部韧带放松，会减弱痛苦程度；二是腿部捆绑在膝盖上的大腿部，而不是以下部位。

因为老虎凳的作用在于牵拉受刑者腿部的关节韧带和造成膝关节脱臼，不在于折断受难者的小腿。因为折断小腿腓骨需要很大力量，痛苦时间短(受刑者很快昏厥)不符合施刑者既要折磨受难者又自己省力的要求。令受刑者赤脚，往往是为在使用老虎凳同时对受刑者的脚心用刑。

二、脚刑简介：

脚刑是指对脚趾、脚心、脚跟、脚弓施于的刑法。脚是人最敏感的部位之一，尤其对于女人，从古代到现代，被用脚刑的人数不胜数从古至今的酷刑多种多样，施用于人体的各个部位，足刑就是其中最受青睐的一种。

人的双脚，尤其是女性的脚底板是颇为敏感的，对各种感觉（痛，痒，灼热等）反应程度较大，所以对脚用刑能最大程度的给受刑者更多的痛苦，而对其人身伤害程度减到最低。

脚是离心脏最远的器官，对其用刑一般不会有生命危险，可放心施刑；再者脚上的神经细胞分布非常密，能最大程度的感受到痛苦，所以脚刑是一种非常常用的刑罚。从古代到今天，被用脚刑折磨的人不在少数，且大多数为女性。

参考资料：

－脚刑

不建议 做颈后推举，反关节运动，时间长了关节会出问题。

杠铃耸肩如果业余健身 也不推荐，上斜方大了中束没起来的话很难看，你做拉的动作的时候上斜方难免会借力，个人觉得就够了。多做些阿诺德推举，前平举，颈前推 侧平举 后束趴着练吧。

这种想法是很危险的。从心理上说，学了武术不是要去打架的，以这种心态学习不仅自己会很急功近利，也会危害你自己的安全。因为武术无高低，高低在于人的区别。自觉练过遇到事情不管可不可为，都要动动手。就可能会给自己带来很大的伤害。

从技术上说，你说的反关节都属于拿法。功夫上讲，踢打摔拿。拿是排在最后一位的。也就侧面上说明了拿法在实际战斗中的难度。拿法是要凭借极多的实战经验，加上心理因素，时机的掌握，多种因素加到一起你的一拿才会有效。想有所成就之难可想而知。如果你心态只是想去打人、弄折骨头，想很快在实战中有所运用建议你还是学习一些腿法和拳法。

柔道招式共分：投技和固技两大类，在两大类里有根据使用技法、部位加以细分。

第一大类:投技　(67本，即67种)

一：手技 (Te-waza) (15本)

背负投 Seoi-nage

体落 Tai-otoshi

肩车 Kata-guruma

掬投 Sukui-nage

浮落 Uki-otoshi

隅落 Sumi-otoshi

帯落 Obi-otoshi

背负落 Seoi-otoshi

山岚 Yama-arashi

双手刈 Morote-gari

朽木倒 Kuchiki-taoshi

踵返 Kibisu-gaeshi

内股すかし Uchi-mata-sukashi

小内返 Kouchi-gaeshi

一本背负投 Ippon-seoi-nage

二：腰技 (Koshi-waza) (11本)

浮腰 Uki-goshi

大腰 O-goshi

腰车 Koshi-guruma

钓込腰 Tsurikomi-goshi

払腰 Harai-goshi

钓腰 Tsuri-goshi

跳腰 Hane-goshi

移腰 Utsuri-goshi

後腰 Ushiro-goshi

抱上 比赛中没有得分效果 Daki-age

袖钓込腰 Sode-tsurikomi-goshi

三：足技 (Ashi-waza) (21本)

出足払 Deashi-harai

膝车 Hiza-guruma

支钓込足 Sasae-tsurikomi-ashi

大外刈 Osoto-gari

大内刈 Ouchi-gari

小外刈 Kosoto-gari

小内刈 Kouchi-gari

送足払 Okuri-ashi-harai

内股 Uchi-mata

小外挂 Kosoto-gake

足车 Ashi-guruma

払钓込足 Harai-tsurikomi-ashi

大车 O-guruma

大外车 Osoto-guruma

大外落 Osoto-otoshi

燕返 Tsubame-gaeshi

大外返 Osoto-gaeshi

大内返 Ouchi-gaeshi

跳腰返 Hane-goshi-gaeshi

払腰返 Harai-goshi-gaeshi

内股返 Uchi-mata-gaeshi

四：真舍身 技(Masutemi-waza) (5本)

巴投 Tomoe-nage

隅返 Sumi-gaeshi

裏投 Ura-nage

引込返 Hikikomi-gaeshi

表返 Tawara-gaeshi

五：横舍身技 (Yokosutemi-waza) (15本)

横落 Yoko-otoshi

谷落 Tani-otoshi

跳巻込 Hane-makikomi

外巻込 Soto-makikomi

浮技 Uki-waza

横分 Yoko-wakare

横车 Yoko-guruma

横挂 Yoko-gake

抱分 Daki-wakare

内巻込 Uchi-makikomi

蟹挟 Kani-basami

大外巻込 Osoto-makikomi

内股巻込 Uchi-mata-makikomi

払巻込 Harai-makikomi

河津挂 禁止技 Kawazu-gake

第二大类:固技　(29本)

一：抑込技 (Osaekomi-waza) (7本)

崩袈裟固 Kuzure-kesa-gatame

肩固 Kata-gatame

上四方固 Kami-shiho-gatame

崩上四方固 Kuzure-kami-shiho-gatame

横四方固 Yoko-shiho-gatame

縦四方固 Tate-shiho-gatame

袈裟固 Kesa-gatame

二：绞技 (Shime-waza) (12本)

并十字绞 Nami-juji-jime

逆十字绞 Gyaku-juji-jime

片十字绞 Kata-juji-jime

裸绞 Hadaka-jime

送襟绞 Okuri-eri-jime

片羽绞 Kata-ha-jime

胴绞禁止技 Do-jime

袖车绞 Sode-guruma-jime

片手绞 Kata-te-jime

両手绞 Ryo-te-jime

突込绞 Tsukkomi-jime

三角绞 Sankaku-jime

三：関节技 (Kansetsu-waza) (10本)

腕缄 Ude-garami

腕挫十字固 Ude-hishigi-juji-gatame

腕挫腕固 Ude-hishigi-ude-gatame

腕挫膝固 Ude-hishigi-hiza-gatame

腕挫腋固 Ude-hishigi-waki-gatame

腕挫腹固 Ude-hishigi-hara-gatame

足缄 ＊禁止技 Ashi-garami

腕挫脚固 Ude-hishigi-ashi-gatame

腕挫手固 Ude-hishigi-te-gatame

腕挫三角固 Ude-hishigi-sankaku-gatame

柔术比较出名的招式:木村锁、断头台、三角锁、飞身十字固、三角绞杀、手腕三角固、其实柔术很多招式都是和柔道相同的，只是名字不同吧了。

合气道主要技法:片手取，逆半身，四方投，天地投，呼吸投，正面打，横面打、入身投，小手返，十字投，腰投，回转投，肩取，一教，二教，三教，短刀取，太刀取，杖取、十字投、天枰投、龙卷、合气落，镜返，突……

散打就不写了，网上都找得到……

没有的，想学摔法和反关节首选日本合气道。是合气道不仅仅是反关节，步法和身法也很重要。你可以看看合气道学生练习的录像，很多学得不很好的人，对付一个人还行，三四个人一拥齐上他就没办法了，最后不是被压在地上就是被顶在墙角。原因并不是手法不好，而是步法不得要领。

还有一种主要练习反关节的，严格来说不仅仅算武术，是中国的神虎术里的一个部分，叫“保阳功擒拿手”。它有自己的体系，不是零散招式。这种功夫与一般擒拿不一样的地方在于其核心重点是近身甚至贴身的腰部拧转，不是中距离或近距离的手上功夫。

好像少林有一种功夫叫“拆骨法”的（记不清了），专门针对关节，但不全是反关节。其目的是通过拆关节造成脱臼一类的情况，使对方失去抵抗能力。这种功夫用在自己身上就是“缩骨法”，过去的职业盗贼有练这个的，现在有人练了来当“特异功能”表演。

另外“擒拿”其实不算一门独立的武术，只是一种对于技法的提取总结。所以虽然单纯靠擒拿闯江湖的不是没有，但是能有大成就者寥寥无几。生死较量中，单靠擒拿是危险的。比如八卦掌的“滚钻争裹”劲法就可以让对方看着好像抓住了自己手臂，但是怎么带也带不动（实际上无法抓紧）。 中国传统武术几乎每一种都有反关节技术，只要带“拿”法的多半都是利用反关节的（连捎带打和锁喉不算）。