科目一救护常识题

科目一救护常识题,第1张

1 基本救护常识题

基本救护常识题 1谁有急救常识的测试题呀,急用

一、填空题:

1火警电话是( ),救护病人需打( ),发现有坏人小偷时打( )。

2马路口处有些白色的线叫( ),遇见红灯( )绿灯( )黄灯( )。

3爸爸妈妈的名字是( )。家里电话和爸妈的电话号码是( )。

二、选择题:

1与家人走丢要请什么人帮忙?( )

A 警察 B不认识的叔叔

2上下楼梯时要靠哪边走?( )

A左边 B右边

三、问答题:

1下午有个阿姨来接明明,拿了很多好吃的给他,并说是爸爸叫阿姨来接他的,明明该跟阿姨走吗?他该怎么办呢?

2进餐时,饭菜还很热,小朋友就去摸碗,吃饭的时候还大声说话。他们这样做对吗?不对的话应该怎样做才正确?

上面是为小朋友准备的测试题,下面则是家长应该了解的一些急救常识,希望家长们作到有备无患。

暑期儿童急救方案:

溺水现场急救:溺水现场急救非常重要,应争分夺秒。1、迅速将溺水者拖离溺水现场;2、清除口、鼻异物,保持呼吸畅通;3、将溺水者头部放低,拍打背部,使进入呼吸道和肺部的水流出(时间不要长);4、如有呼吸抑制,迅速进行人工呼吸;5、如有心跳停止,立即进行胸外心脏挤压;6、换上干净的衣服,注意保暖;7、迅速送往医院。

触电现场急救:1、切断现场总电源。如现场电源总开关就在附近,应迅速切断电源,然后再采取下一步措施;2、脱离电源。用绝缘物体(木制、橡胶、塑料制品,书本、棉麻、皮带、陶器等)迅速将伤者与电线、电器等分离。要防止相继触电。3、心、肺复苏。心跳、呼吸停止者立即进行心、费复苏;4、包扎电烧伤伤口;5、迅速送往医院。

交通伤害现场急救:1、正确判断受伤部位伤情;2、注意正确的搬动伤员方法,保护脊柱和受伤肢体;3、按先救命后救伤的原则,先心肺复苏,后处理伤口;4、迅速止血,包扎伤口,固定骨折部位;5、迅速送往医院。

火灾现场急救:1、立即脱离险境,但不能带火奔跑,这样不利于灭火,并加重呼吸道烧伤;2、带火者迅速就地卧到,打滚或用水灭火,也可用棉被、大衣等覆盖灭火;3、冷却受伤部位,用自来水冲洗冷却烧伤处;4、脱掉伤处的手表、戒指、衣物等;5、用消毒敷料(或干净毛巾等)覆盖伤处;6、勿刺破水泡,伤口勿涂药膏,勿粘贴受伤皮肤;7、口渴严重时可饮盐水,以减少皮肤渗出,有利于预防休克;8、迅速送往医院。

2急救知识选择题,只要选择题

伤员急救一般知识选择题 搬运昏迷或有窒息危险的伤员时:C A应采用侧卧式 B应采用仰卧式 C应采用侧俯卧式 吸心脏停止的伤员应:C A人工呼吸 B胸外心脏按压 C人工呼吸并胸外心脏按压 烧伤创面的处理。

C A涂油 B弄破水泡 C不能随便用药,不能涂油,不能弄破水泡 如遇重、特大事故有众多伤员需送往医院时,哪种应首先送往医院:C A伤口较大者 B骨折伤员 C处于昏迷状态、大出血、呼吸困难、肠管等脏器脱出者 腹部开放伤如有小肠脱出应:C A还纳 B不处理 C不要还纳,并用碗或罐子扣住,外部用布带包扎 对无骨端外露骨折或严重软组织伤的肢体用夹板或木棍、树枝等固定时应:C A超过伤口上关节 B超过伤口下关节 C超过伤口上下关节 颅脑损伤的伤员应怎样放置C A侧卧立 B仰卧立 C侧俯卧立。

3急救知识选择题,只要选择题

伤员急救一般知识选择题搬运昏迷或有窒息危险的伤员时:CA应采用侧卧式B应采用仰卧式C应采用侧俯卧式 吸心脏停止的伤员应:CA人工呼吸B胸外心脏按压C人工呼吸并胸外心脏按压 烧伤创面的处理。

CA涂油B弄破水泡C不能随便用药,不能涂油,不能弄破水泡 如遇重、特大事故有众多伤员需送往医院时,哪种应首先送往医院:CA伤口较大者B骨折伤员C处于昏迷状态、大出血、呼吸困难、肠管等脏器脱出者 腹部开放伤如有小肠脱出应:CA还纳B不处理C不要还纳,并用碗或罐子扣住,外部用布带包扎 对无骨端外露骨折或严重软组织伤的肢体用夹板或木棍、树枝等固定时应:CA超过伤口上关节B超过伤口下关节C超过伤口上下关节 颅脑损伤的伤员应怎样放置CA侧卧立B仰卧立C侧俯卧立。

4常见的救护安全知识有哪些

救护常识

一、触电急救

触电急救的基本原则是动作迅速,方法正确。

(一)脱离电源

人触电以后,可能由于痉挛、失去知觉或中枢神经失调而不能自行脱离电源,使触电者尽快脱离电源是救活触电者的首要因素。

(1)、如果触电地点附近有电源开关或电源插销,可立即拉开开关或拔出插销,以断开电源。

(2)、如果触电地点附近没有电源开关或电源插销,可用有绝缘柄的电工钳或用干燥木柄的斧头等切断电线,或用干木板等绝缘物插入触电者身下,以隔断电流。

(3)、当电线搭落在触电者身上或者被压在身下时,可用干燥的衣服、手套、木棒等绝缘物作为工具,拉开触电者或拉开电线,使触电者脱离电源。

(二) 现场急救方法:如果触电者伤势较重,已经失去知觉,但心跳和呼吸尚未终止,应使触电者安静平卧,保持空气流通,并迅速拨打120或送往医院;如果触电者伤势严重,呼吸停止或心脏停止跳动,应立即进行人工呼吸和胸外挤压急救,并拨打急救电话或送往医院。

二、中毒窒息事故的救护

抢救人员在进入危险区域前要戴上防毒面具、自救器等防护用品,必要时也要给中毒者戴上,中毒者还没有停止呼吸或呼吸虽然停止但心脏还在跳动,在清除中毒者口腔、鼻腔内的杂物使呼吸道畅通以后,立即进行人工呼吸。若心脏跳动也停止了,应迅速进行心脏胸外挤压,同时进行人工呼吸。

在救护中,急救人员要沉着冷静,动作要迅速,在进行急救的同时,应通知医生到现场诊治。

三、硫酸泄漏应救

(一)人体烧伤的应急处理

1、立即脱离或将伤员救离泄漏现场;

2、用大量水流连续冲洗不少于15分钟,在冲洗过程中把沾有硫酸的衣服、鞋迅速脱去;

3、送受伤人员到医院治疗或拨打120急救。

(二)硫酸泄漏处理

1、疏散泄漏污染区人员到安全区,建立安全警戒区;

2、应急处理人员必须穿戴防酸安全防护用品;

3、大量泄漏用沙土进行堆围,利用围堤收集、转移、回收或无害处理后废弃;

4、小量泄漏可用沙土、石灰混合,或用大量水冲洗、稀释。

四、氰化钠中毒急救

1、皮肤接触: 立即脱去污染的衣着,用流动清水或5%硫代硫酸钠溶液彻底冲洗至少20分钟。就医。

2、眼睛接触: 立即提起眼睑,用大量流动清水或生理盐水彻底冲洗至少15分钟。就医。

3、吸入: 迅速脱离现场至空气新鲜处。保持呼吸道通畅。如呼吸困难,给输氧。呼吸心跳停止时,立即进行人工呼吸(勿用口对口)和胸外心脏按压术。给吸入亚硝酸异戊酯,就医。

4、食入: 饮足量温水,催吐。用1:5000高锰酸钾或5%硫代硫酸钠溶液洗胃。就医。

五、液氨泄漏应急处理

1、迅速撤离泄漏污染区人员至上风处,并立即隔离150m,

严格限制出入。

2、切断火源。应急处理人员戴自给正压式呼吸器,穿防

静电工作服。

3、尽可能切断泄漏源。合理通风,加速扩散。高浓度泄漏

区,喷含盐酸的雾状水中和、稀释、溶解。

4、构筑围堤或挖坑收容产生的大量废水。如有可能,将残余气或漏出气用排风机送至水洗塔或与塔相连的通风橱内。储罐区最好设稀酸喷洒设施。漏气容器要妥善处理,修复、检验后再用。

5求一套医疗救护知识试题

选择题1 2005心肺复苏指南中胸外按压的频率为:BA 80-100次/分;B 100次/分; C 120次/分;D 60-80次/分2 2005心肺复苏指南中单或双人复苏时胸外按压与通气的比率为:AA 30:2;B 15:2;C 30:1;D 15:13 2005心肺复苏指南中胸外按压的部位为:AA 双 之间胸骨正中部;B 心尖部; C 胸骨中段;D 胸骨左缘第五肋间4 成人心肺复苏时胸外按压的深度为:CA 胸廓前后径的一半;B 2-3 cm;C 4-5 cm;D 6-7cm5 在成人心肺复苏中,潮气量大小为:AA 500-600ml;B 600-700ml;C 400-500ml;D 800-1000ml6 2005年指南在心脏停搏时推荐的每次吹气时间为:A A 超过1秒;B 小于1秒;C 与呼气时间等同;D 快速用力吹气7 在成人心肺复苏中,人工呼吸的频率为:BA 6-8次/分;B 8-10次/分;C 10-12次/分;D 12-15次/分8 成人心肺复苏时胸外按压实施者交换按压操作的时间间隔为:DA 5分钟;B 3分钟;C 10分钟;D 2分钟9 使用单向波除颤仪,电击能量选择为:CA 200J;B 300J;C 360J;D 150J10 使用双向波除颤仪,电击能量选择为:CA 100J;B 100-150J;C 150-200J;D 300J11 成人心肺复苏时打开气道的最常用方式为:AA 仰头举颏法;B 双手推举下颌法;D 托颏法;D 环状软骨压迫法12 心室颤动/无脉性室性心动过速治疗时,推荐电击次数为:AA 1次;B 3次;C 2次;D 4次13被目击的非创伤心跳骤停患者中最常见的心律为:CA 心脏停搏;B 无脉性室颤;C 室颤;D 电-机械分离14 对被目击的短暂室颤患者的最佳处理措施为:DA 胸外按压;B 静脉推注利多卡因;C 静脉推注胺碘酮;D 立即除颤15 非专业急救者遇到呼吸停止的无意识患者时应:AA 先进行2 次人工呼吸后立即开始胸外按压;B 呼救急救医疗服务体系;C 马上寻找自动除颤仪;D 先开始生命体征评估,再进行心肺复苏16急救医疗服务体系的救援人员对无目击者的心脏停跳患者除颤前应:BA 心前区叩击;B 先行约5组(约2分钟)心肺复苏再行除颤;C 不需要其他处理,立即进行电除颤;D 先给予静脉推注胺碘酮再除颤17 无脉性心脏停跳患者两次心跳检查之间应:AA 先给予约5组(或者约2分钟)心肺复苏;B 行12导心电图检查;C 建立深静脉通道;D 准备电除颤18 心肺复苏时急救者在电击后应:BA 立即检查心跳或脉搏;B 先行胸外按压,在5组(或者约2分钟)心肺复苏后再进行心跳检查;C 立即进行心电图检查;D 调节好除颤仪,准备第二次除颤19 成人心肺复苏时肾上腺素的用法为:AA 1mg,稀释后静脉推注,每5分钟重复一次;B 1mg-3mg-5mg,稀释后静脉推注,每5分钟递增;C 5mg,稀释后静脉推注,每5分钟重复一次;D 1mg-3mg-5mg---5mg,稀释后静脉推注,每5分钟重复一次20 成人心肺复苏时血管加压素的用法为:AA 一次性静脉推注40U;B 40U,每5分钟重复一次;C一次性静脉推注20U;D 20U,每5分钟重复一次21、18岁,晨卧床不起,人事不省,多汗,流涎,呼吸困难。

体检:神志不清,双瞳孔缩小如针尖,双肺布满湿罗音,心率60次/分,肌束震颤,抽搐,最可能的诊断是:( B )A 急性安定中毒 ; B 急性有机磷中毒;C 急性一氧化碳中毒; D 急性氯丙嗪中毒;E 急性巴比妥中毒。22、女性,24岁,误服敌敌畏10ml半小时后昏迷来院,诊断急性有机磷中毒。

下列哪项属烟碱样症状:( B )A 多汗; B 肌纤维束颤动;C 瞳孔缩小; D 流涎; E 肺水肿。23、急性有机磷中毒洗胃时应采取的 :( B )A 右侧卧位; B 左侧卧位; C 仰卧位; D 俯卧位。

24、成人胃管插入的深度一般为:( C )A 40~45cm; B 55~60cm; C 45~55cm; D 60cm以上。25 判断急性有机磷中毒患者洗胃是否彻底可参考:( B )A 洗胃液量; B 洗出液是否澄清无味;C 临床症状是否好转。

26、异烟肼中毒时可用下列哪个药物拮抗:( C )A VitB1; B VitB2; C VitB6; D VitB1227、有机磷中毒胆碱酯酶重活化剂使用时间:( D )A 1~3d; B 3~5d; C 5~7d; D根据中毒程度、症状好转及酶活力恢复情况使用。28、海络因中毒时,解毒药首选:( C )A 洛贝林; B 阿托品; C 纳酪酮; D 氟马西尼。

29、急性有机磷中毒发生肺水肿的治疗: ( D )A 西地兰; B 速尿; C 甲强龙; D 阿托品。30、安定类药物中毒特效解毒剂是:( A )A 氟马西尼; B 纳酪酮; C 美解眠; D 碳酸氢钠。

31、主要分泌神经毒素的毒蛇为:( A )A 银环蛇; B 五步蛇; C 竹叶青蛇; D 蝰蛇。32、分泌混合毒素的毒蛇为: ( C )A 金环蛇; B 海蛇; C 眼镜蛇; D 五步蛇。

33、关于河豚鱼中毒,哪项不是其治疗方法: (D )A 催吐、洗胃、导泻; B 1%盐酸士的宁肌注或皮下注射;C 呼吸麻痹时可实施机械通气; D 碳酸氢钠静滴。34、女性,23岁,食用鱼片干及啤酒后出现恶心、呕吐,数小时后诉唇麻、四肢无力,不久呼吸困难,昏迷。

最可能的诊断是: ( B )A 急性酒精中毒; B 河豚鱼中毒;C 肉毒杆菌中毒; D 过敏性休克。35、以下哪项不是重度一氧化碳中毒患者常见并发症: ( D )A 休克; B 呼吸衰竭; C 脑水肿; D 急性心肌梗死。

36、以下哪项方法不适合治疗急性一。

6急救基础知识有哪些

[两个目的] 1 了解最基础简单的急救知识(心肺脑复苏) 2 处理野外常见的意外情况(创伤/出血/溺水/高空坠落/烧烫伤/冻伤/高原病等) [慨述] 1 心肺脑复苏:即针对呼吸和循环骤停所采取的急救措施,以人工呼吸替代病人的自主呼吸,以心脏按压形成暂时的人工循环并诱发心脏的自主搏动。

更重要的是中枢神经系统的恢复。 2 早期复苏的重要性:心脏停搏4分钟内开始复苏效果好,有效复苏的时间虽然仅有分秒之差却显著影响复苏效果 [步骤] 1 初期复苏:主要任务是迅速有效的恢复生命器官(特别是心脏和脑的血液灌流和缺氧) A(airway):保持呼吸道通畅 B(breathing)有效的人工呼吸 C(circulation)建立有效的人工循环 1 迅速判断意识情况 2 呼救 3 放置于仰卧位 4 通畅气道(亨利斯手法) 5 判断有无呼吸,行人工呼吸 6 判断有无心跳,行心脏按压( 、部位、作方法、并发症、有效按压的指标、心前区捶击) 一 人工呼吸 首先保持呼吸道通畅 a:以耳靠近病人的鼻和口,以听或感觉是否有气流(也可观察棉花或纸条) b:观察病人的胸廓是否有起伏 判断呼吸是否停止 清除呼吸道内的异物或分泌物,利用托下颌或将头部后仰可消除舌后缀引起的气道梗阻 口对口人工呼吸 口对鼻或口对口鼻人工呼吸 二 心脏按压 外伤后如何止血 正常男性总血量约占体重的8%,女性约占75%。

外伤时失血量达总血量的20%,可出现头昏,乏力,颜面苍白,口干,四肢发冷,冷汗淋漓,呼吸急促,脉搏细弱,血压急剧下降以至测不到。失学量达到40%有生命危险,能迅速止血意义重大。

[分类] 外出血:血液从皮肤向体外流出 内出血:血液从破裂的血管流入组织,脏器或体腔内 静脉出血:颜色暗红,流出缓慢,呈持续性 动脉出血:颜色鲜红,血流急,呈喷泉状或一汩汩涌出 毛细血管出血:颜色较鲜红,从整个创面渗出,找不到明显的出血点,一般可自行凝固。 如受伤后无外出血,但有失血的表现或两者不成比例应警惕,应急送医院。

[方法] 1 指压法:适用于中等或较大的动脉出血的急救。用手指或掌把出血的血管上端(即出血的近心端)用力压向下面的骨骼,阻断血液来源以达到暂时止血的目的。

不同的出血部位,应选择不同的指压点。 A 头顶及颞部出血:在耳前对准下颌关节上方,压迫颞浅动脉。

如双侧出血,可同时压迫双侧颞浅动脉 B 颜面部出血:在下颌角前约半寸凹陷处,将面动脉压于下颌骨上 C 头颈部出血:气管外侧,甲状软骨旁,胸锁乳突肌前源,用拇指按压颈总动脉,余四指放于颈后部,把血管用力压于颈椎上。绝对禁止同时压迫双侧颈总动脉,可能出现心脏骤停。

D 上臂下部,前臂及手出血:压迫上臂内侧肱动脉于肱骨上 E 手掌及手指出血:双拇指分别压迫腕横纹上内侧和外侧。自救时,可用健侧手握紧伤侧手腕 F 在腹股沟中下1/3处,将鼓动脉压在股骨上 H 足部出血:用双拇指分别压迫足中部近脚腕处和足跟内侧与内踝之间的动脉 2 肢体抬高法:抬起并保持出血的肢体高于胸部。

一般用于四肢远端的出血,一般不单独用。 3 止血带止血法:四肢大动脉的出血可用一米长的橡皮带或手帕、领带、长袜、丝巾等折叠成带状,宽度至少5厘米以上。

先将伤肢抬高,然后将代用止血带缠绕在伤口近心端(先垫好衬垫)并用力勒紧只伤口无血,打结或用笔杆、筷子等插入其中,一提、二缚、三固定。每隔一小时(寒冷季节半小时)松开1——2分钟,以防肢体坏死。

骨折的现场处理 正确及时的固定是减轻疼痛、避免发生疼痛性休克,以及避免发生疼痛性休克,以及避免骨折断端因活动而可能造成血管、神经被刺伤,影响愈合,甚至由此造成肢体畸形或残废;也是防止再损伤或再感染,为进一步治疗创造条件。 开放性骨折 覆盖骨折部位的皮肤及皮下软组织损伤破裂,使骨折断端部暴露皮肤之外。

1 检查神志情况,注意是否合并颅脑、胸腹腔内脏等损伤 2 检查伤口有无出血,即时止血(如骨端外露,应在起原位包扎,不应立即复位,以免被污染的骨端再污染深部的组织,应待送医院后处理 注意不要涂放任何药膏和药粉,以免给观察和清创带来困难) 闭合性骨折 须超关节固定,即先固定骨折的两个断端,然后固定上、下两个关节 固定材料可就地取材,如树枝、竹竿、木板、木棍、报纸卷、杂志、雨伞等,用棉花、衣服、帽子等作垫子,用腰带、皮带、背包带、绳索等作固定带,无物可取时,上肢可用布条将其悬吊并固定于下胸前,下肢可与健侧绑在一起。捆绑时,夹板和肢体之间要垫棉花、衣服等物,防止皮肤受压。

四肢要露出指(趾)尖,以便观察血液循环。如出现苍白、发凉、麻木等应放松。

脊柱损伤 如搬运不当,尤其是搬头搬脚,可致脊髓损伤加重和神经断裂,以至肢体瘫痪 1 如伤者掉落的不平整,先有一个人托住伤员的颈后处,另一手按住伤员的髂前上棘,把伤员作为整体翻转至平卧位;然后由至少三人,一人负责扶住头部,一人托起胸部和腰部,另一人托起起双下肢。同时将伤员平托到木板上 2 头颈两侧可用沙袋固定,有条件最好上颈托,胸腰和两下肢均应用绷带打结固定 3 搬运时注意头在后,有利于观察 (附:颈托的制作 a 用杂志、厚的织物、报纸或。

A)双手平举法 第一步:步骤为双脚张开比肩宽,身体重心往下摆(此动作如蹲马步),不过臀部需保持稍高于膝盖。 第二步:双手握拳于前档交叉,手臂打直向两边上抬至与肩同高,此时你需要能感受到肩三头肌用力(不是用甩手臂的方式),重复约20次后,稍作休息以此循环三遍。 (B)双膝跪地伏地挺身法 第一步:双膝跪地并保持双脚尖着地,双手指尖张开着地,此时需保持背部成一直线不要弓起,眼睛正视下方。 第二步:开始时手肘弯曲,身体垂直降下,手臂用力并保持均匀吸吐气,重复约15次后,稍作休息以此循环三遍。 做完了吗?有没有觉的自己的手臂变美了、变结实了呢?但抱歉罗马不是一天造成的,正如同你那松垮垮的肌肉一般,持之以恒三周后你就可以出去见人啦! 一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部厚实并拥有清晰的线条。 预备姿势:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行,右手抓握哑铃,右臂伸直。抬头眼前视,稍弓背。 练习:上拉哑铃,屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内。在最高点停约2秒钟,然后慢慢伸直胳膊还原,背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。 组数:左、右臂各做5组,5次/组。哑铃尽量使用较大重量,但不要勉强。你可能还需通过“欺骗”的方式完成最后1~2次,但不可多用。 技巧:右手持铃练习时,试着从左肩看左手(左手练时相反)。这可防止身体在哑铃上拉和回落时形成扭曲和猛拉,并能使背阔肌受到更强的刺激,同时能使你正确地评价练习的效果。 二、反握胸前下拉 宽握下拉(主要是练背阔肌的块头)能塑造宽阔的背部,这种练法确实适合许多人。但对整个背部来说,使用多样性和均衡的练习更是个好主意。因此,不妨试试使用窄握,你会注意到在运动范围上与宽握的差异。此外,该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。 预备姿势:坐姿,双脚着地,调整胶辊压住膝盖,使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠,两手间距同肩宽。 练习:从伸展位下拉横杠到胸部,背肌收紧,肘部靠近身体。稍弓背,胸部抬高,下颏上抬,腹部和下背保持紧张。 横杠下拉到胸部上方时,两侧肩胛骨收拢夹紧挤压背阔肌,用背肌的张紧力控制横杠保持用力下拉约2秒钟,然后控制性使横杠还原,到达最高点伸直双臂时再停约2秒钟。每次练习应感到双臂充分的伸展和背阔肌的拉伸。 组数:使用你能做3组、8~10次/组的重量,要特别注意动作规范。伸展非常重要,它有助于上背内侧肌群和中背部肌肉块的增长。 提示:下拉时尽量避免仅用两臂的力量,要充分关注背部肌群的收缩和伸展。 三、单臂拉力器划船 它能教会你用背阔肌进行充分的收缩和伸展,你会强烈地感到背阔肌的用力,同时能提高神经系统对背阔肌支配的功效。 预备姿势:使用高滑轮拉力器,右手掌心向内抓握拉把,右膝跪地,左腿屈膝支撑。 练习:向胸部下拉拉把,肘部远离身体。下拉时向身体方向旋转右手。在完全收缩位用背阔肌的张紧力控制拉把2秒钟,然后使拉把慢慢还原。 组数:左、右臂各做3组,10~12次/组,左手拉时左膝跪地。 技巧:单臂划船时头部转向对侧肩部效果更佳。 四、俯立侧平举 三角肌是肩部主要肌群,绝大多数练习者认为俯立侧平举是单纯的肩部练习,其实三角肌后束在背部比肩部占有更大的部分,因此,拥有强健、发达的三角肌后束在塑造背部方面至关重要。经验告诉我们,强化三角肌后束最好的时机是在背肌训练之后,因为在背部没有被“喂饱”之前,强壮的背阔肌可能会“接管”三角肌后束应该做的工作。 预备姿势:两手各握一哑铃,两脚左右开立与肩同宽,膝微屈,向前躬身使躯干与地面基本平行,两臂自然下垂,两手掌心相对。 练习:收缩三角肌后束抬起哑铃,保持肘部稍弯曲,举起哑铃时避免躯干上抬。当上臂侧抬至与肩部齐平时,停顿约2秒钟,然后控制性降低哑铃还原。 组数:做3组,10次/组。 技巧:提拉时确保哑铃与肩在同一垂面内,不要使哑铃退至腰部。这样能孤立练三角肌后束,并使上提更加用力。若是首次尝试该练习,则不要过多关注动作的规范和肌肉的收缩。

对成人心搏停止患者而言,为了保证人工呼吸时气道的通畅,应在用按额抬颌法(也就是你所说的仰头举颏法)开放气道时使患者头部尽量后仰至90度左右。

所以说这题应该选C 选项。

回答仅供参考…

B

本题考查的是美国的政治体制,在华盛顿建立美国颁布宪法的过程中,否定了君主专制,开创了三权分立的民主共和政体,是历史的一大贡献,所以B正确,CDA不符合题意。

平卧哑铃推举方法有哪些呢

平卧哑铃推举方法有哪些呢,随着现在大家的工作越来越忙碌,每天要加班没有时间去健身房健身,那么不如就可以在家里面自己玩一玩哑铃,那么平卧哑铃推举方法有哪些呢?

平卧哑铃推举方法有哪些呢1

哑铃平卧推举

此动作与平板卧推相似,但是利用哑铃可以使获得较大的活动范围,同时肱三头肌和三角肌也可得到锻炼。

平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作:右手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

平卧哑铃飞鸟是单独锻炼胸大肌的经典动作之一,对提高胸大肌的厚度、勾勒胸部线条,有非常明显的作用。

平卧哑铃飞鸟与哑铃平卧推都是强化胸部肌肉的有效动作之一,区别在于哑铃平卧推是复合训练动作,它不仅能对胸大肌进行有效的刺激同时对肱三头肌和三角肌前部等其他肌肉群有很好的锻炼作用。

通常采用平卧哑铃飞鸟与哑铃平卧推(复合训练动作)的组合来完成对胸大肌的锻炼。

平卧哑铃飞鸟动作:身体平躺于窄凳上,使肩部可以自由活动,手持哑铃双臂向上伸直,肘部微屈避免健身锁定状态。

吸气,两臂张开平稳下滑,使肘与肩同高。

呼气的同时推举哑铃至初始位置。

平卧哑铃飞鸟注意事项:

1、注意胸部的用力感觉。

2、保持对哑铃的控制,动作保持平稳。

3、练习时负重不要过大。

关于平卧哑铃推举方法有哪些呢?其实很简单,只要平躺在床上通过肩膀周围的活动,慢慢地将哑铃推到肩膀上升,但是大家要记住举哑铃需的动作一定要慢,否则负重过大,容易引起身体动作不协调,这会损伤自己的关节。

平卧哑铃推举方法有哪些呢2

相信大家对于哑铃肯定是不会陌生的吧,哑铃是我们常见到的一种体育器材,用哑铃来锻炼可以起到很好的健身功效,所以哑铃受到了大家的喜欢,此外用哑铃锻炼不会受到场地和天气的影响,哑铃在锻炼胸部肌肉上面有着非常神奇的功效。

胸部肌肉群:包括胸大肌、胸小肌、锁骨下肌和前锯肌

胸大肌从外形来看可分为上胸部、外侧翼、中间沟和下胸部。

胸大肌按肌纤维走向可分为上、中、下三部分。

胸大肌的起止点:起点:由胸锁骨开始,往下沿胸肋骨至第六、七胸肋骨和上腹部位。

止点:这3个部位的肌纤维向外集中形成一个肌腱,止于肱骨上缘的大结节嵴上。

哑铃平卧推举介绍:

两手各握一哑铃,拳眼相对,屈臂放在两肩外侧,使哑铃处于肘关节的垂直线上。胸大肌收缩向上圆弧上推,保持好重心,平稳上推。

保护与帮助:同伴蹲在头后位两手托肘部。

易范错误:推直线。

1起始姿势

2、机械架卧推:在机械架上头、背要充分贴住靠背,适合初学者与力竭练习。

3、哑铃平卧单臂推举

4、“史密斯”架推举:

在上面的文章里面我们介绍了什么是哑铃,我们知道哑铃是一种常见的体育器材,哑铃在锻炼胸部肌肉上面的作用非常的明显,上文为我们详细介绍了哑铃平卧推举要怎么做。

平卧哑铃推举方法有哪些呢3

平躺哑铃推举正确姿势详解

在健身器材中,哑铃是有许多用处的器材之一。在哑铃动作中,有不少动作是不错的,平躺哑铃推举是一个,不过平躺哑铃推举也是有讲究的,那平躺哑铃推举怎么做正确,相信还是有人了解的。

平躺哑铃推举正确姿势

1 平躺在长凳上,双手打开在身体两侧(与胸部同高)举起哑铃,手臂弯曲成90度,手心朝外,这是起始姿势。注意挺胸,肩部下沉(往后收),不要耸肩。

2 吸气,吐气的同时两手向上举起哑铃,停留2秒,慢慢落下到起始姿势。落下的速度要比举起的速度慢一倍。1(举起)-2-3-4(落下),完成一次动作。双手举起哑铃直到手臂伸直,但是哑铃不要相碰,这样胸部会失去张力。

注意,哑铃的重量越大,对胸部肌肉的刺激越大。选择的重量太小,只用到手臂力量,没有锻炼到胸部。胸部平推,是胸肌锻炼的最基本动作,能够增厚胸大肌的尺寸。

训练要点:

1 不要把背和臀部拱起或憋气,这样会使肌肉失去控制,是危险的。

2 在练胸大肌的同时,应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌,就不可能卧推起大重量的杠铃,也就不能练出发达的胸大肌。

3 起始时,要把哑铃的轴线置于乳头上方1厘米处(胸肌中部),才能让胸大肌发力。如果哑铃举在肩膀上,只能锻炼肩部肌肉。

4 一定要注意将两肘展开,做卧推时双臂在体侧张开,因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。宽间距时主要锻炼胸大肌,窄间距时主要锻炼三角肌。

5 胸部肌肉练习效果不理想。可试试上斜推举,躺在有一定的倾角(约 20—25度)的斜板上,再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激,你很快就会看到新的效果。

平卧哑铃推举方法有哪些呢4

哑铃正确使用及锻炼方法

选哑铃

由于训练目的、目标肌群、动作的不同,所需要的重量也大不相同。如果怕占地方只打算买一对哑铃,推荐购买可调节式的。在重量方面,男生购买2kg-20kg(至少)的哑铃,女生购买1kg-10kg(至少)的哑铃。

拿哑铃

腕关节可以完成前屈、后伸、内收、外展4个方向活动,并通过这些活动让手腕自由灵活,但稳定性差,容易受伤。

哑铃的正确握法是,尽可能始终保持握起的手和前臂在同一条线上,这样对腕关节的压力最小。

除非是专门进行腕力训练,否则不管是弯举、卧推,还是推举等,都要遵循以上原则。错误的抓握方式,不仅不能很好地让目标肌群发力,还有可能让手腕受伤。

哑铃的几种常用训练方法

(1)单臂弯举

目标肌群:肱二头肌、肱肌和肱桡肌。动作要领:稳坐于长凳上,保持大腿与地面平行,低手抓握哑铃,肘部靠近大腿内侧,并高于膝盖位置,手肘靠在大腿内侧做弯举动作。如果哑铃重量比较重,切记不要用甩的方式,避免手臂受伤。

(2)哑铃侧平举

目标肌群:三角肌(前部、中部)、斜方肌前部。动作要领:两脚稍微分开站立,背部挺直,双臂垂直于身体两侧,双手抓握哑铃,向侧上方平举哑铃至双肩水平。

(3)平卧哑铃推举

目标肌群:三角肌、胸大肌、肱三头肌、肘肌。动作要领:平躺于长凳上,双脚着地保持稳定,双手持哑铃,拳眼相对,双臂向上伸,且不要完全伸直。

(4)单手哑铃划船

目标肌群:背阔肌、大圆肌、三角肌后部、斜方肌和菱形肌。动作要领:掌心向内,单手持哑铃,另一手掌和膝关节支撑于长凳上,

上身与地面平行,保持身体稳定,吸气,尽量提拉哑铃至最高处,保持肘部朝后,提拉手臂与身体保持一定的距离。整个动作完成时记得要呼气。

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