你们认为专业搬运工能把举起50多公斤的哑铃从地下举到自己的头上吗？我40公斤都不行，你们怎么看？

难度挺大的，一般人都做不到，即使是搬运工。

把重物从地面举起到头顶，这个过程参与的肌肉太多了，只有有某一部位的肌肉弱一点就很难做到。比如肩部的三角肌，要把重物举过头顶，三角肌必须足够发达，而搬运工在平常的工作当中，并不会经常用到三角肌，对于推举这种动作也做的不多。还有一个非常重要的影响因素，就是搬运工工作中的肌肉都是耐力性肌肉，肌肉的耐力很好，但肌肉力量其实并不会超出常人很多。

所以，即使是专业搬运工，也很难把50公斤的重物从地下举到自己的头上。

一开始练5KG哑铃 然后慢慢加

周一练胸，平板哑铃推举，平板哑铃飞鸟各四组。每组尽量做到8到12个（分量自调），最后可以做高位俯卧撑（即双手撑在哑铃上），三组，每组做到力竭。

周二肱三头。反手俯卧撑（即身体悬空，双手双脚同一高度，做撑起）四组，每组八个。

周三背。俯身哑铃划船。单双臂交替，各三组，每组八到十二个。

周四肱二头，斜板哑铃弯举，四组，每组八到十二个。直立哑铃弯举，双臂交替进行。数量同上。

周五肩。坐姿哑铃颈上推举，前平举，侧平举，俯身飞鸟，均四组，除俯身飞鸟外，均八到十二个。俯身飞鸟使用超级组。即重量有大到小，直至空手。

周六腿。负重深蹲。剪蹲。各四组，每组十个。

每天力量训练控制在一小时以内。组间休息一分半。

希望你能持之以恒。

推50斤东西和搬50斤东西哪个重,关于这个问题有以下解释:搬五十斤的东西更重。

虽然它们的质量一样，重量一样，其实在班的过程中，人的关节和肌肉也在做很多横向的或斜向的运动，搬的姿势不一样，这些肌肉就要做很多无用功。就像你提着一桶水走，手上的提力没有做功，但缺很累。搬是因为他可以调节姿势改变重心，使你很舒服的抱，所以你做的无用功少；而抱物体会叫你做很多无用功，其实我是想说，抱一个活的人比较轻松，以同一个姿势抱同一个死人就重多了。就是说人死了之后也变成物体了，所以也重了，我想知道这个是为什么。抱的前提是姿势一样，忽略心理因素，质量一样的活人和死人。问这个问题的原因是，我曾经同时抱起2个同学，他们的总重量有300多斤。但是要我抱一个300多斤的物体，我肯定抱不动，200斤的杠铃我都拿不起来，别说举起来，就是使它离开地面一厘米我都办不到，真想不通怎么使那2个同学（300多斤）离开地面的，我大概也就使那2个同学离开地面10公分吧。