每天时不时做下伸展运动，比如双手向后拉伸下肩膀，背脊骨就会嚓嚓的响，怎么回事？有什么问题吗？

问题分析：

你好，根据描述的情况来看一面可能是运动负荷比较大，做伸展动作时，造成骨头直接摩擦引起响声。另外与日常生活饮食不良，钙缺乏，造成骨头关节间隙大，活动时，摩擦造成。

意见建议：

平时可以适当进行锻炼，避免过于劳累，饮食方面多吃些富含钙丰富的食物，适当补充些些钙。

应该是长期不良的工作姿势造成的颈肩劳损，长期快节奏紧张的工作情况下就会这样，颈椎和肩部一些小骨骼错位……我是学生，也有你类似的情况出现。

你要试着多运动，网球，羽毛球等球类运动或瑜伽，我现在在学瑜伽，症状减轻了不少，你也可以试着练一练，其中的拜日式就很简单有效

如果没时间，做一些简单的局部运动也会改善的，如1、每工作一段时间就起来伸伸懒腰休息几分种，2、简单的360度绕环肩关节、肘关节，3,、还可以高双手交叉向上高举手臂，俯身向下，坚持一段时间，会感到血不断地上涌，上身的血液循环好了，肩颈也可以得到改善……有问题可以再问我

病情分析：肩部酸痛和肌肉损伤有关，活动时有响声属于弹响综合症的表现，不排除肩周炎先兆，不过，目前不算严重，因为肩周炎有可能会引起上肢活动受限。

意见建议：目前建议先积极对症治疗，做做肩关节部位按摩、热敷、理疗，口服布洛芬、氯唑沙宗改善疼痛症状，进行上肢的功能锻炼，平时避免劳损，