每天在练哑铃 要练到能举起哑铃几公斤时 才能单手举起一百斤的人啊？？？？

呵呵，听兄弟问的这个问题就觉得你是个健身的外行啊！ 你用哑铃都练什么部位啊？你知道举起来个人用什么部位的肌肉不？ 主要是肩部的肌肉和一部分手臂的肌肉。 你想举起来100斤重的人，那你用哑铃练肩部的时候最少要能举起来100斤以上的力量才可以。呵呵，不过我觉得你是看电视看多了，正常来讲一个城市里估计不超过100个人能有这样的实力，还得是健身教练级别的，呵呵，不知道你是干嘛的，估计是够呛吧！

兵哥哥能举起100公斤哑铃。合理分配负荷，经过训练的成年人负重一百公斤行走是完全可以的，我军的单兵负重是40公斤。那些登山队员，经常是负重七八十公斤，很多都超过自己体重，只要有人帮着站起来就能走几十公里。

单纯的考虑制定训练计划，建议至少用20周完成提升50公斤负荷的目标。

也就是说至少要用5个月。

在实践上还要考虑自身体重，训练条件和营养条件的因素。如果条件不好，训练水平不高，可能数年也达不到这个高度。