一、七天不吃饭只喝水会是什么场景
对于我们人的身体来讲,每天都需要消耗大量的能量,来维持身体的正常运转。而这些能量的来源,主要通过我们日常所吃的食物,以及喝到体内的水。
如果我们在连续七天的时间里,只喝水不吃饭,我想身体内的营养物质,一定会飞速的消耗。
因为身体所需要的能量得不到及时的补充,这样的情况就会造成,体内的脂肪储存,快速的燃烧消耗。
在这样的情况下,身体就会通过消耗体内的脂肪,来支撑日常活动所需要的能量。可能在最初的2天内,会认为非常的好,因为能够明显感觉到体重下降。
但从第三天开始,我想减肥的人,就会变得异常的痛苦,因为肚子的饥饿,以及对于营养的急切需求,使得身体不断发出预警。
二、七天之后减肥效果
如果我们能够顺利的坚持7天,我想我们的精气神,一定受到了很大的损伤。但如果我们想要减肥,我想通过7天不吃饭,一定能够收获良好的减肥效果。
水是没有任何热量的,如果你能坚持每天只喝水不吃饭,相当于只消耗热量不摄取热量,当然能瘦下来,只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实,不能长久坚持。
这里根据以往真实的经历给大家分享一下,坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。
一整天只喝水,肠胃中的食物会被清空,加上没有摄取盐分,身体会出现轻微脱水,这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。
1公斤脂肪能分解供能7700大卡,普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡,三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪,加上肠胃是空的,相比开始减肥前的体重,自然能瘦3-5斤。
但这样以牺牲身体健康,为代价的减肥行为,我个人实在是不赞同;而且也不认为,这样的减肥方式,能够起到良好的效果。
现代人对美的追求越来越高,不少女性认为瘦是美的代名词,因此减肥也就成了变美的头等大事。很多女性偏爱采用节食的方法减肥,就是晚上不吃主食,用只喝酸奶或者吃水果的方法来减肥。
不少女性在开始的时候都制定了很具体的计划,并且信心十足。但终究还是抗不住馋虫的强大和饥饿感,只要觉得饿了,就控制不住自己了,吃的甚至比减肥前还要多。但是,也不妨一些妹子们是坚持下来了的。
节食前几天的效果可能比较明显,但是有调查发现,不吃晚饭两三天和不吃晚饭一两天的效果竟然是差不多的。对于这个现象,有专家解释说,在刚开始的时候,体重称上的体重貌似减轻了,但其实是因为你肚子里,也就是身体里的食物被消耗掉了,所以人体的总重量就会减轻一点。我们早上称体重和晚上称体重人体重量的差距也就是这个原理,不是人身上的肉减少了,而是人体内的脂肪燃烧掉了。
那么,如果每天晚上不吃饭,大约多久才可以瘦下来呢
有专家对这个问题做了一个研究,研究表明:坚持一个月之后,体重会减少将近20斤。不过,这个被研究人员最开始的体重是76公斤,而现在一般女性的体重是没有这么重的,所以,亲自实践这个办法减肥的时候,开始时可能没有那么好的下降效果。
在晚上不吃饭一个月左右时,体重会有一个突然下降的趋势,这时,减肥就差不多成功百分之八十了。接下来,晚上就可以稍微吃一点东西了,稍微均衡一下饮食,只要保持一天中能量消耗大于能量摄入就可以了,如果一天里面摄入热量已经超过人体所需要的热量,例如中午大吃一顿,那即便晚上不吃晚饭也是不会瘦下来的。节食的同时也不能放弃运动,否则的话,吃的东西还是会转化成脂肪的。
值得注意的是,虽然说晚上不吃饭可以使体重下降,并且效果也是非常明显的,但是,如果人的身体得不到均衡的营养物质,毕竟减少了热量来源,就会导致抵抗力下降,非常容易生病。所以,不要过度减肥,保持身材的同时也要保持健康,做到适度节食,让体重慢慢的减少。
希望你用我的方法也可以瘦下来!! 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢!我更不喜欢运动 高3也没时间! 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了! 早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以! 更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系! 你可以先试试!一周就会有效果! 我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的!瘦了之后别立即晚上吃那么多!循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢。 如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好! 爱风一辈子的亲身经历! 请您自重! 请勿复制!为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了! 可郁闷了。 !
晚上不吃饭真的可以瘦身吗?
晚上不吃饭,大概一个星期就能明显看到瘦了。要是想继续瘦不反弹呢?最好坚持一辈子都不要吃晚饭,只要一开始吃,就是反弹的节奏,而且会弹得比原来还胖!
最好的办法是:一日三餐都吃,但是每餐都减少20%的摄入,这样每天摄入的总热量减少,更容易减肥。也比饥一顿饱一顿的更容易坚持。很多人晚上不吃,早上中午拼命补偿,这样搞不好全天摄入的热量会更高呢。
晚上可以喝一些汤类。如紫菜鸡蛋汤。这类汤营养较为丰富,热量也不算很高,既可以饱腹,又能瘦身。
晚上可以选择橙子、苹果等糖分不要很大,但是有很多维生素及纤维素的水果。这样可以补充人体所需的元素,又避免摄取过多能量。
吃燕麦,燕麦可以有助于减肥,早餐或者晚餐都可以吃的,注意别吃太多,适当的控制进食量。
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