运动过后喝豆浆好么

好。

运动后的30分钟至60分钟，是修补肌肉及提供身体营养补充的黄金期，正确饮食不仅不会影响减重成效，更能提升个人体能。

运动后除了补充水分外，饮食首选水分饱满，高钾高糖的水果，如西瓜，凤梨等，此外切忌食用煎炸类，过多调味的加工食品等高油，高盐食物，也应避免摄取利尿性的饮料，如咖啡，茶，可乐等，建议优先摄取新鲜自然的优质食物。

扩展资料：

运动过后注意事项：

1、运动后不要马上坐下休息：无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。

2、运动后不要马上洗澡：运动时体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。

3、运动后不要马上对身体降温：运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒，腹泻，哮喘等病症。

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如何喝豆浆减肥喝豆浆的禁忌

如何喝豆浆减肥喝豆浆的禁忌，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动对三高人群的重要性不言而喻，和我一起看看如何喝豆浆减肥喝豆浆的禁忌，知识。

如何喝豆浆减肥喝豆浆的禁忌1

1如何喝豆浆减肥

一、纤体豆浆

豆浆纤体是需要提前准备好这几种材料的，包括桂花、荷叶、茉莉和绿茶，都具有美体瘦身的效果，尤其是桂花会有止咳化痰、养生润肺、美白皮肤和排出毒素的作用，清香的味道是很多女生都喜欢的，重点是味道也不差，是所有食材里极好的减肥食品，女生们吃了就会停不下来。

二、豆浆南瓜羹

将南瓜切成很薄的片状，放到蒸锅里蒸上15分钟，然后把豆浆倒进小锅里煮，再倒入蒸好的南瓜片，一边煮另一边进行搅拌，直到南瓜片和豆浆融合到了一起，这时候南瓜已经是软烂的状态了，等煮的比较粘稠的时候就把豆浆南瓜羹装到碗里，在表面放上几粒葡萄干，不仅外表好看，就连吃起来也是让大家赞不绝口。

三、果汁豆浆

把香蕉、胡萝卜、菠菜全部倒进搅拌机碾碎，接着就放入适量的豆浆一起来搅拌均匀，这时候就可以喝了，大家可以根据自己的需求来补充缺失的营养，选择喜欢的蔬菜和水果进行混合，分分钟就能达到减肥的效果。

四、玉米豆浆

黄豆先用水提前泡发，将新鲜的玉米处理干净以后就切下玉米粒，把它们一起放到豆浆机里面，倒入纯净水，插上电源，就可以打出丰富粘稠的玉米豆浆了，发挥的功效和口感都是一级棒的。

2喝豆浆的`禁忌

1、忌空腹喝豆浆

豆浆里含有的蛋白质会在人体内转变成为热量被消耗掉，没有滋补的作用，在喝豆浆的时候记得要与馒头、面包和糕点这一类的淀粉类食物食用，能让蛋白质在淀粉的作用下与胃液发生溶解，这样营养才会被身体给吸收。

2、忌喝未煮熟的豆浆

有些人喜欢买生豆浆回家自己去加热，加热期间会看到泡沫往上浮起以为是煮开了，其实这是豆浆受到膨胀了就有气泡往上冒的现象，这还是没有熟的，喝没有熟的豆浆对人体是有危害的，豆浆里会有两种毒物质，不仅会对肠胃产生刺激，还会让蛋白质的代谢被阻止，从而引发中毒的情况。

3、忌装保温瓶

其实豆浆是可以清除掉保温瓶里的污垢的，在温度合适的条件下，用豆浆作为原料，瓶子里会繁殖出大量的细菌，在经过3~4个小时后会让豆浆产生变质的现象，如果喝下去就是为身体增加细菌，一系列的疾病就都找上门来了。

如何喝豆浆减肥喝豆浆的禁忌2

喝豆浆的7大禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。

预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

3、忌冲红糖豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

4、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

5、忌喝超量一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

6、忌空腹饮豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

7、忌与药物同饮有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

经常饮用鲜豆浆，不但可以健康减肥，还可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，增强肌肉活力的作用。

21天减肥法第一阶段不能喝豆浆。

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方 法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

第一阶段

前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝 一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。

第二阶段

中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较 自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围 较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。

第三阶段

后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉 前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。

健身期间多喝豆浆，会有助于增肌吗？健身期间多喝豆浆，会有助于增肌的。

1运动与进食时间的间隔应在30分钟以上，而豆浆最好在运动后30分钟饮用吸收。豆浆蛋白虽然是优质蛋白，但对增肌有帮助。缺点是蛋氨酸含量低，鸡蛋中蛋氨酸含量高。如果一起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中蛋氨酸的不足，提高整个蛋白质的营养价值。另外，每天早上喝一杯豆浆也有助于减脂。

2豆浆是高蛋白、高营养、低脂肪的营养食品，老少皆宜。豆浆有健脾润燥、去水的作用。豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是钙，虽然不如豆腐高，但比其他任何牛奶都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。喝新鲜的豆浆可以预防老年痴呆症和哮喘。如果饮食中纤维过多，运动后容易降低身体对碳水化合物和蛋白质的吸收率。因此，选择含有豆浆糖的原味可能更好，补充能量和营养。

3运动后可以吃一些根茎(吐司、白米、山药、土豆等)。)或GI值较高的水果类食物补充碳水化合物，并通过各种豆制品(豆浆、豆腐、豆腐等)补充蛋白质。)，肉、蛋、奶等。运动结束时，是肌肉吸收营养、合成肌肉最容易的时候。运动后，最好尽快补充营养。运动后喝适量的糖豆浆可以同时补充碳水化合物和蛋白质，帮助肌肉更高效地生长。

4体重会消耗肌肉中的碳水化合物“肝糖”，无糖豆浆很难充分补充，而当体内的肝糖不足时容易感到疲劳，所以只喝无糖豆浆缓解疲劳的效果会稍差。尤其是对于每天有运动或大量运动的人来说，每次运动后喝无糖豆浆可能无法有效恢复疲劳。建议搭配香蕉喝含糖豆浆。

豆浆是人们日常中早餐最喜欢喝的饮品之一，尤其是在寒冷的冬天，喝一杯热腾腾耳朵豆浆，暖胃又暖心。豆浆含有很多营养物质，对身体有好处，你知道吗，喝豆浆还能减肥呢。你可能会问什么是豆浆减肥法？豆浆减肥法的原理是什么？别着急，看完这篇文章你就知道了。

1什么是豆浆减肥法

减肥是一场持久战，减肥对于热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入有着严格的限制。减肥说难也难，其实大家都知道减肥只要摄入低热量的食物就能瘦身成功，好复杂，好忧伤！别急，听说豆浆能减肥，和小编一起八一八豆浆减肥的那些事。

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪，它就是形成肥胖的原因之一。这和豆浆有什么关系？关系很大，豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。

豆浆减肥法第一天：早餐喝一大瓶豆浆，然后吃一些米饭，或者饭团；中午吃面；晚上可以喝碗热量低的青菜或蛤蛎汤，每天摄取的热量要控制在1200千卡以内。

第二天：早餐是，豆浆，三明治，水果；午餐是豆浆加一大碗面；晚餐是青菜、小番茄以及米粉。第三天：早上喝几杯豆浆，吃点水果；中午吃的是米饭、豆浆以及饭后水果；晚餐是青菜以及水果，可以吃点鳗鱼。以此类推，每天至少要保证能吃米饭以及摄入水果中的维生素，不要节食，只能是适当的控制碳水化合物的摄入。

2和香蕉搭配能减肥吗

相信很多有留意减肥资讯的朋友都听到过香蕉豆浆减肥法，香蕉和豆浆，外观上都是**的，所以香蕉加豆浆能减肥是因为它们俩是“一家人”？如果大家有看澳网、美网等网球赛，一定会看到一些选手在休息时间会咬根香蕉补充能量，吃完香蕉后会觉得肚子饱饱的，但是香蕉中的丰富的纤维素和酵素可以让消化变得更快，这样脂肪就不会囤积了，太神奇有木有。香蕉、豆浆“搭档”能减肥，黄西，这是真的吗？黄西很忙，赶快看下面。

经常吃香蕉的话可以促进肠胃活动，从而使便秘远离。香蕉能喝缓解压力，香蕉中富含丰富的纤维、酵素等对人体有利的物质，经常吃香蕉可以起到降低胆固醇的效果；香蕉中含有钾元素，可以起到调节内分泌、缓解压力，令心情轻松。豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。豆浆和香蕉这对组合，具有消除脂肪沉积的作用，而且还能适当心情舒畅，减肥也能开开心心。

3豆浆减肥的食谱有哪些

减肥似乎是个永恒的主题，怎么样都瘦不下来似乎也是普遍现象。“近胖者则胖”，令多少胖子无辜躺枪；“明天再减肥”，是个永恒的旋律。小编不是来拉仇恨的，是来派福利的，弱弱的说一句，“我给你们准备了豆浆减肥食谱。”精彩不容错过。体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪它，就是形成肥胖的原因之一。这和豆浆有什么关系？关系很大，豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。

豆浆减肥食谱

豆浆减肥法第一天：早餐喝一大瓶豆浆，然后吃一些米饭，或者饭团；中午吃面；晚上可以喝碗热量低的青菜或蛤蛎汤，每天摄取的热量要控制在1200千卡以内。

第二天：早餐是，豆浆，三明治，水果；午餐是豆浆加一大碗面；晚餐是青菜、小番茄以及米粉。第三天：早上喝几杯豆浆，吃点水果；中午吃的是米饭、豆浆以及饭后水果；晚餐是青菜以及水果，可以吃点鳗鱼。以此类推，只要低热量，高营养的食物即可。

豆浆减肥食谱分成四个周期，一个星期就是一个周期。在一开始减肥，早餐喝豆浆，吃点水果，午餐吃到七分饱，晚餐吃水果和蔬菜汤；第二天开始午餐吃到半饱，早餐和晚餐跟往常一样。每天至少要保证能吃米饭以及摄入水果中的维生素，不要节食，只能是适当的控制碳水化合物的摄入。

4可以喝豆浆减肥吗

豆浆油条这对“亲兄弟”相信很多人都有吃过，但是如果撇下油条，在空腹的状态下喝豆浆可以吗？较多人知道，空腹不能喝牛奶、酸奶，因为空腹喝酸奶、牛奶，会刺激胃肠道排空，酸奶的营养元素未完全吸收就被排出，白喝了。空腹喝豆浆也会如此吗？对肠道会不会有什么坏处？快跟着小编一探究竟。

豆浆不能空腹喝。豆浆是含有蛋白质等丰富营养物质的饮品，能够改善骨骼代谢和预防骨质疏松，如果不正确的喝豆浆不但不会增加营养反而会适得其反。如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，问题也能得到解决。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

5喝豆浆减肥的注意事项

想和脂肪大作战，那么就要豆浆来帮忙！豆浆中的大豆蛋白能促进人体的基本代谢，燃烧人体内沉积的脂肪，如果喝豆浆的同时能勤加运动，那么赘肉BYEBYE不是梦哦！不过豆浆也不是说想喝就能喝！喝豆浆减肥有哪些注意事项呢？下面我们一起来了解！

1、不能空腹饮豆浆；

2、喝豆浆不要放红糖；豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝；

3、豆浆必须要煮开，在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉；

4、常喝豆浆注意补锌；豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。

6瘦肚子最快的方法

腰部是女人身体最可爱的部位之一，腰部线条也象征着女人魅力。如果你被冠以“虎背熊腰”“水桶腰”的称号，那就代表着你脸蛋再怎么漂亮也是没用的那么怎么瘦腰瘦肚子呢

运动法

一、伏地挺身青蛙腿(A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。（B)右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。目的：紧实腰部，锻炼腰部线条。

二、哑铃伏地挺身手握一对哑铃，与肩同宽撑在地面上。(A)呈伏地挺身姿势，脚尖触地，手臂挺直。(B)弯曲手肘降低身体。(C)回到原来位置时，右手往后拉哑铃到右胸的位置，保持三秒钟，然后回到初始位置。用左手重复刚刚的动作。目的：收缩腹部，快速燃烧腹部赘肉脂肪。

三、阻力带弯腰拉牵两手握住阻力带把手，两脚踩在阻力带上，双脚距离与肩同宽。(A)弯曲胯关节降低上半身，背部挺直，双膝微微弯曲。(B)往上提拉阻力带直到上腹部，保持三秒钟然后回到起始位置。目的：提伸腰部肌肉线条。

四、靠墙上下滑动头部，上半身和臀部贴在墙上。(A)把手和胳膊贴在墙上，手肘弯曲90度保持1秒钟，让你的胳膊肘，手腕和双手都压在墙上，往下滑动你的手肘，收缩肩胛骨，身体往下滑。(B)伸直双臂，身体往上滑动，双手不要离开墙壁。目的：挺直腹部，收缩腹部，快速瘦身。

五、背后交叉腿弓步(A)抓着一对哑铃，呈站立姿势，双腿距离与肩同宽。(B)右脚往左前踏一步，身体放低，左腿和右腿的膝盖至少弯曲90度。(C)保持这个姿势三秒钟，然后回到起始姿势，换左脚重复相同动作。目的：强化腰部两侧赘肉，对燃烧腰部两侧赘肉非常有效果，快速瘦腰。

日常

一、空腹喝水

便秘发生的原因之一是饮水量不足，因为肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢因此早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，会使肠胃的运作会比平时快，能够增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出，从而减小肚子。

二、饭后靠墙站

要想肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累，肌肉发酸，但千万不要放弃，一定要坚持哦。

三、缩腹走路

要想保持腹部的平坦，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

四、站立扭腰

站立扭腰这个动作可以选在中午或者晚上进行，如果你喜欢看电视，不妨在看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，借助腰部用力，然后左右100下，每天坚持，一定能帮你甩掉小肚腩哦，小编试过这个方法不错哦。

五、按摩

按摩是比较常用的瘦肚子的方法之一，主要是利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还有助于改善便秘。但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大，所以我们要注意哦。

可以喝。

1，蛋白质和脂肪的含量稍低，碳水化合物的含量稍高，冲水后热量降低，适宜减肥期间食用。

2，豆浆粉里含有麦芽糖浆 能减肥，同时要增加运动，每天尽可能的有氧运动，提高恢复能力。 建议饮食要营养合理，食物多样化，粗细搭配，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。控制刺激性食物；控制纯热量食物；避免咖啡、汽水 等的摄入；少吃 火烤；忌食干燥食物；忌食辛辣温热。

减肥时到底可以喝豆浆吗

　减肥时到底可以喝豆浆吗，为了摆脱肥胖带来的众多亚健康问题，很多肥胖的朋友通过各种方法进行减肥瘦身，喝豆浆减肥法是大多数人都会采用的一种瘦身方法，下面我带大家一起了解一下减肥时到底可以喝豆浆吗？

减肥时到底可以喝豆浆吗1

　 空腹喝豆浆好不好

　空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益的作用，再加上豆浆的碳水化合物含量较低，最好能与馒头、包子、面包一起吃。

　 豆浆最好不要加红糖

　因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。而加白糖则不会出现这种现象。

　 煮豆浆时不要盖着煮

　豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还要敞开锅盖，这是因为敞开锅盖可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉，避免影响人体的健康。

　 豆浆不要用暖瓶保温

　暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖，而且豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

　减肥时期当然可以喝豆浆，因为豆浆富含比较丰富的纤维，对帮助我们促进肠胃的蠕动和消化就有很好的效果，所以对于瘦身也比较有力，但是就像上述所介绍的内容一样，喝豆浆的一些饮食禁忌原则问题，也应该注意遵守。

减肥时到底可以喝豆浆吗2

　 晚饭喝豆浆减肥吗？

　1、豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时，豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘，也可以达到减肥瘦身的效果。

　2、但研究发现，豆浆最好是早上喝，早上喝豆浆，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。

　3、晚上睡觉前喝豆浆，暂时还没研究有何不妥，没发现有什么不好的。不过，为了便于睡眠，免费减肥私教中心建议您睡觉喝杯纯奶，而不是豆浆。

　4、对于豆浆，建议您养成早上吃的习惯。早餐一杯豆浆，外加个鸡蛋，是最合理最好的早餐食谱。对于豆浆减肥，不能光喝豆浆的。还需要配合其他的饮食、运动一起，减肥瘦身效果才会更好的。对了，有款减肥豆浆，早上喝，减肥瘦身效果会更不错的。

　通过以上的介绍，我们知道了晚饭喝豆浆减肥吗的情况，在平时进行减肥的时候我们不但要注意在减肥的效果，同时还要注意减肥的正确方法，在我们达到减肥的同时也要保证对身体不能有影响健康的情况，这样的在减肥方法才是好方法。