晚上泡脚有什么好处 晚上泡脚好处有哪些

1、热水泡脚可以加速血液循环。晚上九点时泡脚最好，这时候是补肾气的最佳时间。

2、热水泡脚可以刺激脚的穴位。热水泡脚可以刺激脚上的穴位，达到保健的作用。

3、热水泡脚可促进新陈代谢。晚上热水泡脚可以促进体内的新陈代谢，可减少高血压等疾病。

4、热水泡脚可通便。热水泡脚可促进血液循环，热水中加入少许盐，可消炎杀菌，通便的作用。

5、饭后半小时之内不宜泡脚，吃完饭，人体的血液会流向消化道，如果泡脚就会流向脚下，时间久了不宜。

6、泡脚不宜超过半小时。如果时间太长，血液流向脚的多，心率也加快，时间长了容易增加心脏负担，而且由于脑部供血不足，血压低者可能会产生头晕。

　经过一整天的忙碌不少人在晚上会感觉到非常的疲倦，身体的各个器官在这个时候处于较为虚弱的状态，对于一些器官来说，是需要很好的进行补充能量的。同时，晚上也是一天中最适合对身体进行进行滋补的时候，这里说的滋补不是食物进补而是通过其它的养生方式对身体的各个器官进行保健，以此来达到身体代谢的平衡。下面就说说在晚上睡觉前要是做这件事情对于补肾是有好处的，同时，能够帮助身体延年益寿。

　 一、睡前应该泡脚

　泡脚是生活中常见的养生方式，生活中很多人会通过泡脚达到养生，在泡脚的过程中也是能够帮助身体达到补肾的。

　泡脚不仅仅是冬天应该有的动作，在一年四季都是应该进行泡脚的，以夏天来说，不少人在夏天会在洗澡的时候把脚部冲洗一下就好了。

　其实不然，在夏天泡脚的重要性不低于冬天，在秋冬不少人会说天气冷，在睡觉前泡泡脚对于健康是有好处的，在泡脚的过程中能够很好的舒经活络，对于脚部的血液循环是有帮助的。

　脚部不再寒冷，身体就会暖和起来，而在夏天选择用冷水洗澡的同时，对于脚部护理仅仅是会冲洗一下，这样的做法其实对于脚部是有伤害的，在夏天空气中的湿邪之气较为多，在不知不觉中就会侵害着身体的健康，脚部作为能够反映出身体健康的晴雨表很多时候是被我们忽视的。

　在睡前泡脚是能够很好的帮助身体达到保健的。

　 二、睡前泡脚补肾比补药还要好

　补肾成了当前全民关注的话题，特别是对于男性来说，肾虚是不少男性难以启齿的话题，如何补肾成了很多男性正在做的事情。

　不少人会吃大量的补药来滋补身子，现在市场上充斥着太多对男性补肾的滋补品，这样的滋补品对于男性其实是有伤害的，长时间的吃这样的药物，对于肾脏其实是有副作用的，对于补肾的目的没有达到，甚至还会给肾脏带来不小的负担。

　而在泡脚的过程中能够帮助身体达到补肾的功效，以晚上9点左右来说，这个时候正是肾经之气处于作为虚弱的时候，在这个时候泡脚是能够很好的改善身体血液循环，对于滋养肝、滋养肾是有好处的。

　可以说在睡前进行泡脚比之吃补药还要好。

　 三、泡脚时水温要调节

　泡脚看起来那么的简单，其实有不少需要注意的地方，关于泡脚水的调节就是一件非常重要的事情，要是泡脚的水不进行调节对于身体其实是有伤害的。

　秋季是一个丹桂飘香的美丽季节，但是也是容易产生疾病的干燥时节，秋天养生我们需要做些什么呢白天大多数人都奔波在工作岗位上，只有晚上有时间花心思呵护我们的身体，因此，晚上养生显得尤为关键!那么，晚上做什么事情可以帮助我们健康长寿呢今天我就为你的健康支招，还不进来瞧瞧

　 一、晚上泡脚的好处

　 1、减压

　由于高强度的工作，人们的压力也有所增加，对于一些爱揣摩的人来说，在工作中遇到的各种情绪容易带到生活中，喜欢在睡觉之前回想一天所发生的事情。这样容易扰乱正常的休息时间，最终导致难以入睡，从而易失眠。

　脚素有人体的“第二心脏之称，双脚是运行气血以及联络脏腑的关键部位，脚上有很多人体器官相对应的穴位。如果在泡脚的时候又能做相应的按摩，那么我们就可以保持着身体各器官的健康。

　晚上泡脚是生活中常见的养生方式，生活中很多人会通过泡脚达到养生，在泡脚的过程中也是能够帮助身体达到补肾的作用。泡脚的时候，暖暖的水流可以刺激到脚部的穴位，从而产生刺激按摩的作用。

　特别是白天奔波忙碌了一天，回晚上到家之后又累又冷，并由于秋燥的原因，人的心情也易暴躁易怒，这时候人的真气很容易受到损坏。因此我们需要及时的补充调理，用热水泡个脚缓解疲劳的神经，是个值得推荐的完美方法。

　 2、有助于睡眠

　白天大脑经过一天紧张的工作，晚上本应该处于休息状态。但是，心事过重是造成失眠睡不着的'主要原因，对于很多失眠多梦的人来说，夜晚是很折磨人的。

　那么，在睡觉之前的泡个脚，不仅有助于缓解人体疲劳，促使热水刺激脚部与身体器官相对应的穴位，得到舒缓镇压的作用，泡完脚之后，我们的身心得到放松，无压一身轻，便可以美美的进入梦乡，有效帮助睡眠。

　如果你正在受到失眠的困扰，那么赶紧来泡个脚，不仅可以抗衰美容，还能逃离失眠的魔掌!何乐而不为呢

　 3、预防疾病

　秋季是易发疾病的多病之秋，天气气温慢慢转凉，脚部又是最易受到冷风侵袭的部位，因此，很多人的脚在秋天这个寒冷的季节总是有捂不暖的问题出现。

　一般来说，在泡脚的时候，泡脚的水不能太热，控制在40度就可以了，水温要是过高素食能够使得双腿的血管容易过度扩张，同时身体的血液流动是流动的，会容易导致心、脑、肾部位供血量不足。

　再者就是泡脚的水温过高是会破坏脚部皮肤的皮脂膜，对于角质层有很大的破坏。

　对于处在发育期的孩子来说，泡脚也是需要注意的，因为很多时候，泡脚水的温度过高是会使得脑部供血不足，对于糖尿病的患者来说，也是不能用过热的水进行泡脚的。

　其次，就是在泡脚的过程中，泡脚时间不能过长，控制在15分钟是能够很好的帮助身体达到保健的，长时间的泡脚是会使得心脏的负担加大。

　 四、泡脚时间要控制好

　一般来说，在饭后半小时最好不要泡脚，这是因为刚刚吃完饭，身体处于消化的状态，在这个时候要是立刻进行泡脚是会使得本应该对消化系统进行运输的血液这个时候向下流动，会使得下半身血液流动失衡。

　身体下肢长时间得不到血液的补充就会使得消化功能受到影响，使得正常的消化吸收得不到很好的施展，进而影响到身体营养的缺乏。

　 五、生姜泡脚对身体好

　泡脚对于养生是有帮助的，同时能够帮助身体进行养肾，养生就是养肾的说法在生活中不止一次的被提及，可以说，正确的泡脚对于身体保健是非常有帮助的。

　而在泡脚的过程中加入一些“料对于身体是有好处的，还能够很好的预防疾病。

　以生姜来说，在泡脚的过程中加入一块生姜是能够很好的预防感冒症状的，在秋天不少人在换季的时候会感觉身体免疫力有所下降，这个时候要是用生姜泡脚是能够很好的达到驱寒的功效。

　对于风湿性患者来说，在晚上进行泡脚是能够有效的减轻病症的，对风湿性关节炎有很好的缓解。

　在晚上用生姜进行泡脚还能够改善睡眠，对于失眠症状有很好的去除，能够改善睡眠质量。

　同时用生姜进行泡脚还能够很好的保养肾脏，生姜属于热性的食物，用生姜泡脚是能够起到暖肾养肾的。

　 结语 ：通过以上关于泡脚对身体益处的简单描述，相信大家对于泡脚有了更多的了解，泡脚虽说看起来是那么的普通但是对于健康是有帮助的，能够帮助身体养肾，同时能够保健身体，希望在以后的生活中大家能够多多注意这个被我们忽视的事情，通过泡脚获得健康的身体。

问题一：每天晚上泡脚 对睡眠有帮助吗？ 热水泡脚的好处 俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水、或用盐水（在洗脚水中加入1―2勺盐有通便作用）、醋水（请看食醋泡脚好处多多）泡脚就可以了，简单方便。

对于有慢性病的人来说，中药泡脚更有效。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

这里推荐几种配制方法简单的泡脚药方：

1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。

2、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。

上述中药每样取用15―20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。

3、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

4、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)

5、腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟，然后用布垫子包好坐在上面(骑马的姿势)坐着，冶腰伤和脱肛，平时大便畅通的人用，如果平时大便难解的话，那一定要坚持推肚子了，其实推肚子效果非常好的。我前面几篇说过推肚子的方法。把红砖放在炉子上加热也可以的，但不要太烫了。

6、艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。腿上有静脉曲张的，用红花加盐泡脚，然后在腿面上从下往上推。人的情绪一定要调节好控制好。

7、艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。

8、花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

9、醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)

红花和血化淤，生姜去寒，花椒去湿除臭。艾叶主要对手脚麻木、糖尿病脚肿。轻度的可用红花泡脚，严重的用艾叶泡脚，有高血压的还可以稳定血压。

说明：中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

二、泡脚的注意事项：

1、泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

5、如今很多老人还喜欢用保健 脚盆泡脚，只要通上>>

问题二：女人每天晚上泡脚好吗 好的不得了

问题三：坚持每天晚上用足浴盆泡脚有什么好处 用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的 ，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

建议：泡脚泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就好了

问题四：女人每天晚上泡脚有什么好处 好处1、泡脚治失眠

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。

好处2、泡脚有助于血液循环

秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

问题五：天天晚上热水泡脚对胃有好处吗 俗语说：“每晚泡脚，长生不老”，那么泡脚真有这样的奇效吗？每天晚上用热水泡脚好吗有什么好处一起看看吧。

俗话有说“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。今天我要为大家介绍的就是泡脚的好处。每天用热水泡脚15分钟的时间就可以发挥出保健的作用，将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，大约15到20分钟的时间，全身的气血都会快速的运行。

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对于泡脚功效的最好的概括。

现代医学中表明人体的双脚上存在着和各个脏腑器官相对应的反射区，也就是中医所说的穴位， 这些反射区可以促进人体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官的机能。

热水泡脚有什么好处呢？

首先，对于感冒发热所引起的头痛，用热水泡脚就有缓解的作用，帮助退热。浸泡15分钟左右，双脚的血管扩张，血液从头部流向脚部，相对的减少了脑充血的问题，从而就达到了缓解头痛的问题。

另外，如果在泡脚的同时自己用手不断的 摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴的话，还有助于降低血压。热水泡脚应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

热水泡脚需要注意，水温并非越高越好，将双脚泡得通红，只会达到反效果。泡脚水最好是以40摄氏度左右为宜，水温太高的话双脚的血管容易过度的扩张，人体内的血液更多的流向下肢，容易引起心脏、脑部、肾脏等重要器官的供血不足问题，特别是心脑血管患者更要注意。另外过高的水温还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

以上为大家介绍了每天用热水泡脚的好处，亲们，为了自身的健康，每晚用热水泡泡脚吧，美容养颜两不误哟。

问题六：每天晚上煮姜水泡脚有什么好处吗？ 经气，强壮身体，防止早衰， 利于健康长寿。老年人经常 脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。

晚上泡脚好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以 这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

问题七：天天晚上用盐水泡泡脚有好处？ 去湿

问题八：天天晚上泡脚对子宫有好处吗 天天晚上采用热水泡脚虽然有好处，但并不是能够解决所有问题。

泡脚是日常清洁脚部的一种方式，很多人不想洗澡的时候对会选择泡脚，这不仅用来清洁脚部，而且对健康也能带来不少的好处。相信很多人都听说过，晚上睡前泡脚有助于睡眠，那么睡前泡脚是否真的有助于睡眠呢，这是肯定的，但是需要掌握正确的泡脚方法。

1、睡前泡脚的好处

其实对于现在很多人习惯在睡前泡脚，这真的是可以帮助促进睡眠的效果，因为脚部是全身经络穴位的汇聚处，是个非常重要的部位，用热水泡脚不仅可以帮助气血的运行，而且及时去除体内的湿气，这是中医养生保健中很关键的一种方式。

而且现在的年轻人失眠或者是睡眠浅的人非常的多，常用热水泡脚，可以帮助缓解疲劳，身体内部的新陈代谢也会持续加快，这样是可以让体内毒素排除更快，让人显得更加舒服通畅，而且劳累一天之后，泡泡脚可以让全身的酸楚得到充分的释放，给脚部提供更加充足的养料。

相信不少女性朋友在冬季的时候都会遇到手脚冰冷的情况，就算自己再怎么保暖也是无法做到暖脚的效果，其实这是因为体寒的特征，可以用泡脚的方式来进行缓解，能够让人体的阴阳得到平衡，舒筋活络的效果，而且这样就能够及时帮助脚部保暖的作用，起到强身的效果。

而且在泡脚的时候可以适当增加些中药药材，比如说艾草或者是生姜，然后在施加些按摩的方式，这样可以帮助血液循环不通畅的原因，还可以改善哮喘、咳嗽等呼吸道疾病的问题，而且对于女性怕冷的情况也是可以得到一定的改善。

因为睡前泡脚可以帮助血液的循环，自然也是可以改善肾脏动能，也就是说可以起到补肾的效果，女人在意的是自己身上气血的运转，还有生理周期的原因，泡脚都是可以帮助改善，而且这样人体还能够得到一定的热量，自然就会起到滋补肾气的好处啦，而且往往肾气的补充也是提高睡眠质量的一种体现。

所以习惯性睡前泡脚，这样是可以马上进入睡眠的好处，所以你不信的话，大可以去尝试，一般适当按摩脚部，还能够缓解一天的疲劳感。

2、泡脚理疗的方法

(1)艾叶泡脚

取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

(1)艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

(2)艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

(3)艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

(4)艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

(2)醋水泡脚

醋的选择：(米醋或老陈醋100-150克)

醋泡脚的作用：

(1)可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。

(2)可以缓解疲劳。

(3)可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

(4)能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。

(5)治疗睡眠障碍。

(6)醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

(3)杏仁茶叶泡脚

苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

(4)中药泡脚

对于受到痛经困扰的女性，可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。

1气滞血淤型

其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

2阳虚寒盛型

其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

3气亏血虚型

其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

泡脚的方法还有很多，不同的泡脚方式具有不一样的效果，因此可以针对自己的实际情况选择适合自己的泡脚方式，但是泡脚也有许多禁忌要注意，热水泡脚养生效果才最好，而且泡脚时间不要太久，以免增加心脏负担，长期如此更容易诱发心脏疾病哦。