男人的十种贫穷面相 瘦而无神、弓腰驼背？

随着时代的进步，虽然说大家都过上了吃喝不愁的生活，但是还是有不少人出于贫穷阶段。特别是在大山深处里面的人，他们没有办法接触到外面的世界，根本不知道外面会有什么样的变化。而他们通常就是比较贫穷的，当然即使一些人活在城市当中，他们也是贫穷的。

男人的十种贫穷面相

1、臃肿无神

体胖魁梧，身条匀称，比例协调者为佳。有的人体重分量没那么重，但外观看上去显得特别胖，特别臃肿，特别没有精神。这种情况，不管男人还是女人，也是一大贫贱相，此人百事不成。

2、胡须过硬

须发授之父母，不管男女须发过分旺盛，过于蓬乱，都不是什么好事。男人胡须过分旺盛，毛发过粗过硬，容易性情粗暴。像李逵、张飞一样，性情极端，酒后闹事，克妻，克财。女人毛发旺盛，比较明显者，包括体毛粗黑而硬，明显的阳性过激，容易性情极端，克夫之命，家庭很难和谐。

3、瘦而无神

相学术语中，有“十个胖子九有福，就怕胖人没屁股；十个瘦人九个贫，就怕瘦人没精神”。精神对于人来说非常重要，不管男人还是女人，瘦倒不怕，瘦要显得精神焕发，就是贵人有旺相，穷人有衰相贵相。人就怕瘦而神枯，瘦而无神，瘦而无精打采，没有精气神，也是贫贱相之一。

4、蛇行雀跃

站有站相，走有走像，坐有坐相。不管男人还是女人，走路以轻盈稳重为吉利。假如走向轻浮，不稳重，坐立不宁，站又站不住，走又东倒西歪的，或者飘渺无声者，都不是好相，都属于贱相之一。

5、弓腰驼背

身高而直，昂首挺胸，命占一贵。如果本身身体上没有什么疾病，但站立时，就探头驼背，是为不吉。特别是男人勾头下看，老是像在地上找东西一样，更为不吉。年纪轻轻，早年探头，勾头，成为一大贫贱像，所以人要养成昂首挺胸的习惯。

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　　1、每天吃水果和蔬菜

　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　　2、多喝水，少喝碳酸饮料

　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

　　3、远离酒类

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

　　4、少吃肥肉

　　如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

　　5、仰卧起坐

　　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　　6、挺腰直身端坐

　　纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

　　7、按摩腹部

　　想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

　　8、粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

不知道您的其他部位肌肉增长是否正常，如果随着健身的增强其他部位肌肉增长正常，偏偏腹肌没有变化，则有可能是您健身方法的问题，腹肌训练需要注意的是要用腹部力量，很多动作我们在完成的时候用了腰部的力量，如果这样的话，腹肌则不会有明显变化。

如果身体其他部位肌肉增长也不明显，同时每天又在坚持健身，则有可能是营养问题，为了增肌健身，吃很重要，建议多吃高蛋白低脂肪的食物，比如牛肉、鸡胸肉、蛋白等食物。

健身最重要的是坚持不懈，同时注意随时间得推移逐渐增加锻炼强度，增肌需要多方面因素。

最后祝您早日拥有八块腹肌。

再怎么努力锻练腹肌，腰间还是呈现一直线就像长方形一样。再怎么努力仍无法像泳装模特儿般拥有自然腰身的人，说不定是有什么其他的理由。

在接下来穿着泳装的机会逐渐增加的这个季节，为了拥有充满女人味的腰身，要来探讨的是为什么没有办法做出美丽腰身的原因。

1只锻练腹肌

腹肌的确有紧实腹部肌肉的效果。但是，想要拥有腰身，最重要的不是腹部正面的肌肉，而是肋骨下方至腰侧的腹斜肌。没有腰身的原因可能就在于没有锻鍊最重要的腹斜肌上。

锻鍊腹斜肌就可以减少肋骨周围的脂肪，让腰间隐约可以看见肋骨的形状。这么一来，即使腰围尺寸没有什么变化，仍可以看得出腰身。

腹斜肌的锻鍊方法，仰躺后双脚抬起伸直与地板垂直，然后向左右缓缓翻身。这么一来，不仅是腹肌，还可以感受到腰间的肌肉受到刺激。

2骨盆歪斜

骨盆是人体骨骼的基础。若是骨盆歪斜，就容易造成脂肪囤积，影响肌肉的均衡生长。没有腰身的原因也有可能是因为骨盆歪斜的关系。

将双脚伸直坐在地板上，ilinkeecom若是双脚脚板呈现V字形的话，就表示没有骨盆歪斜。但是，若未呈现V字形，向左或向右大大地倾斜，就有可能是骨盆歪斜。

3女性荷尔蒙不足

能拥有女性化的体态就是因为女性荷尔蒙的作用，腰身是仅属于女性的特徵。没有腰身的人，说不定是因为女性荷尔蒙不足的关系。

但是，女性荷尔蒙在20～30多岁时到达颠峰后，分泌量会逐渐减少。压力或是持续地睡眠不足，就有可能加速减少的速度。

调整身体，可以积极摄取与女性荷尔蒙有相同作用的豆浆及纳豆等等。美丽的腰身，即使同样身为女性都会觉得「很正」「很美」。目标就是这样的美丽曲线。

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。