胖的人血抽掉会不会瘦了

抽血跟减肥没有任何关系，血液是血液，脂肪是脂肪。

一个成年人的总血量约为4000-5000毫升 ，一个健康成年人一次献血200-400毫升，只占到全身总血量的5%，一般不会有什么问题，就是说血被抽掉了200到400ml一般不会有生命危险。这个是对身体健康，体重正常的人而言。如果一次性快速、大量失血超过超过总血量的30%～35%，大概3、4斤左右，而又得不到及时补充的情况下会发生失血性休克，如果不立即抢救，人会死亡。

希望能够帮到你，望采纳。

问题一：献血后瘦了 我20岁的女学生，作息时间也不规律，平时身体就不是特别健壮的那种，还有点虚胖。秋天献了400，献后也没进补什么的，最多就是在献之前医生让我喝了很多杯糖水和一包酸奶。别的就没了。活到现在也好好的没胖也没瘦啊。说到底，这终归是件积阴德的事情，是好事，身体变瘦的原因很多，生活学习的压力，饭食的改变，季节，都有。不一定就是献血造成的。安心啦~没事的。

问题二：献血可以减肥吗 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢,但是如果在人体内不消化,就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油。 另外,早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶 酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜 茄,但不能用太多的油煎炸或煮,,

问题三：献血会变瘦吗 献血会损失一点血液，其中的血浆占了约一半多一点，也就是一顿饭的营养，其他的红细胞、白细胞、血小板，在几天到一个月恢复。

献血后只有饭量没有什么变化，是不会影响体重的。。

问题四：献血能不能减肥 献血减肥？都是谬论。。。正规的献血都是按照体重来算献血量的，在保证不影响身体健康的前提下抽取一定量的血。绝大部分人连感觉都没有，更别说减肥了，你最多刚开始的几天体力没以前那么好，吃吃睡睡就好了。难道你要人为的献血造成一种贫血的状态么？贫血的人的确是可以瘦，但你觉得这样好么。再说了，两次献血的最小时间间隔是半年，你献的再多，半年后再去献，早就补回来了，没用，别想了！倒不如算算累计献到多少毫升可以让自己的家人亲属也享受今后用血免除辅助金的待遇，这个还实惠点。也是国家献血法规定的权利。 要减肥还是另寻他法，饮食，运动时最重要的，针灸也可以考虑，抽脂的风险和花费都大，要看你自己的情况了，不是特别胖的话不要太极端，会害了自己。

问题五：献血后会瘦吗 献血跟瘦无关。

献血后，身体出现短暂的贫血，也就是这么个“贫血”， 了身体造血器官加紧造血，进行吐旧纳新，使造血器官保持旺盛的活力。

但身体的“贫血-造血”过程不影响本身的胖瘦。

问题六：献血可以减肥吗 献血不能减肥 但是定期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成份，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速后，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。 男子献血还可减少癌症的发生率。 献血加速了红细胞的新陈代谢，促进骨髓造血，使新生的红细胞数量在血液中含量增多，输送更多的氧气及营养成分给身体各部位，因而降低了患心脏病的风险也能降低了患心脏病的风险。

问题七：身体偏瘦的人能否献血？ 献血者健康检查标准

一、 总则

1． 为确保医疗用血的质量，保证献血者的身体健康和受血者的安全检验，献血者每次献血前须进行体格检查和血液检验，献出的血液必须按规定项目检验。

2． 献血者献血前的体格检查及血液检验以血站结果为准，有效期为两周。

3． 献血者在献血前要填写献血登记表、健康情况征询表（见附表）。

4． 非固定点献血者只进行体格检查和填写健康情况征询表（见附表）。

5． 献血者血液化验初复检不得用同一试剂厂生产的试剂，同一标本的初复检化验不得由同一人 进行。

二、 献血者体格检查标准

1． 年龄：18-55周岁。

2． 体重：男≥50千克，女≥45千克。

3． 血压：12-20/8-12Kpa，脉压差：≥4Kpa（千帕）。或：90-140/60-90mmHg， 脉压差：≥30mmHg。

4． 脉膊：60-100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。

5． 体温正常。

6． 皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。

7． 五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。

8． 四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。

9． 胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）。

10．腹部：腹平软、无肿块、无压痛、肝脾不肿大。

三、 献血者血液检验标准

1． 血型：ABO血型（正反定型法）。 Rho（D）血型，在有条件的地区以及Rh阴性率高的地区作测定。

2． 血比重筛选：硫酸酮法 男≥1052 女≥1050，或者比色法。

3． 丙氨酸氨基转移酶(ALT)酮体粉法：阴性，或者赖式法：≤25单位。

4． 乙型肝炎病毒表面抗原（HBsAg）酶标法：阴性（快速诊断法仅限于非固定采血点的初检使 用）。

5． 丙型肝炎病毒抗体（HCV抗体）酶标法：阴性。

6． 艾滋病病毒抗体（HIV抗体）酶标法：阴性。

7． 梅毒试验RPR法或TRUST法：阴性。

8． 复检上述1、2、3、4、5、6、7项。

9． 甲型肝炎临床治愈一年后连续三次每次间隔一个月化验正常可参加献血（以临床化验报告为准）。

10．疟疾高发地区检测疟原虫。

四、 免疫接种后献血的规定

1． 接受麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎活疫苗最后一次免疫接种二周后，或风疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫接种四周后可献血；被狂犬咬伤后经狂犬病疫苗最后一次免疫 接种一年后方可献血。

2． 接受动物血清者于最后一次注射四周后方可献血。

3． 健康者接受乙型肝炎疫苗、甲型肝炎疫苗免疫接种不需推迟献血。

五、 有下列情况之一者暂不能献血。

1． 半月内拔牙或其他小手术者。

2． 妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者。

3． 感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，急性泌尿道感染病愈未满一月者，肺炎病愈海满三个月者。

4． 某些传染病：如痢疾病愈未满半年者，伤寒病愈未满一年者，布氏杆菌病愈未满二年者， 疟疾病愈未满三年者。

5． 近五年内输注全血及血液成分者。

6． 较大手术后未满半年者，阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术未满三个月者。

7． 皮肤局限性炎症愈合后未满一周者，广泛性>>

问题八：献血可以减肥么献血后几天身体会有什么异常 通常献血对身体是没有 多大伤害的 但是贫血或者体质弱的 最好不要去献血 作者想要减肥 说明体质不弱 但是献血不能减肥 因为是它对健康的人来说几乎没有什么影响

问题九：献血可以变瘦么？ 应该不可以，导致人胖的原因应该是体内脂肪过多，要经过运动来消耗，这也是为什么生病有时可以减肥的原因，因为生病的时候会消耗作为身体备用能源的脂肪，但血液却不是，血液的多少和身体的肥胖程度应该没什么关联，血液只是负责运输氧气的液态结缔组织，这也是为什么失血过多可以让人死亡的原因了吧。想减肥就多运动消耗脂肪吧，不要喝那么多减肥茶什么的，有些不仅没用还伤身，也不要不吃东西，否则体内营养供应不足，就会饿昏甚至饿死，所以减肥节食可以，千万不要绝食！喝太多水来减肥的话反而冲淡血液浓度，对身体造成不好的影响，然后来来 地跑厕所。减肥最好的方法就是锻炼身体还有多吃水果蔬菜，肉类的话也不是不能吃，但要少吃，最好就多喝一些白开水啦、牛奶啦这些，不要吃那么多的小零食和饮料，如果你都做到了，那么拥有好身材就指日可待啦！

望采纳！谢谢！

问题十：献血后瘦了 我20岁的女学生，作息时间也不规律，平时身体就不是特别健壮的那种，还有点虚胖。秋天献了400，献后也没进补什么的，最多就是在献之前医生让我喝了很多杯糖水和一包酸奶。别的就没了。活到现在也好好的没胖也没瘦啊。说到底，这终归是件积阴德的事情，是好事，身体变瘦的原因很多，生活学习的压力，饭食的改变，季节，都有。不一定就是献血造成的。安心啦~没事的。

对于很多人来说献血并不陌生，应该很多人都献过血，完美在路边经常会接到一些献血手册，不同的人献血的目的是不一样的，可能有的人是为了更新自己的血液，还有的人是为了做好事，还有的人只是觉得好玩，那献血可以减肥吗？献血会瘦吗？

1、献血可以减肥吗

献血不可以减肥。

献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢。而减肥是消耗体内的脂肪，二者没有直接的联系，要减肥还得通过其他得当的方式。

2、献血会瘦吗

献血多少与人体胖瘦变化没有直接因果关系。

因为献血200-400毫升中一半是水分一半是红细胞，其他营养成分是很少的，献血一次实际减少的能量很少，与整个人体相比是微不足道的，而且献血也不会影响到脂肪，也不会影响到体重。因此不能靠短期、频繁的献血来达到瘦身的目的。

3、瘦的人能献血吗

献血有基本的体重要求。

一般来说，男性18-55周岁，体重≥50公斤，女性18-55周岁，体重≥45公斤均可以献血。体重低于以上标准值，是不适合献血的，因为血液也是人体体液的一种，一般以体重计算，血液基本占体重的8%左右，体重轻，偏瘦的人，血液也会相对较少些，不适宜献血，以免影响献血者的身体健康。

4、献血后需要进补吗

不需要特殊进补。

很多人担心献完血后身体会跟不上以前的步伐，大量服用滋补品，其实这完全没必要，反而会增肥；一个健康的人，献血200~400毫升，是不会对身体有影响的，更不会导致体质虚弱，所以没必要吃补药。

只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

5、注意事项

一些年轻女孩想通过空腹献血来达到减肥目的，不吃早饭空腹来献血，非但不能减肥，反而会因为血液中的葡萄糖含量较低，可能造成献血后头晕等不良反应。为了保证献血者在献血时处于良好的生理状态，请献血者们务必不要空腹献血，并保证充足睡眠。

6、献血后如何保护针眼

1、献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟。

2、检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂并继续压迫局部。

3、为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。

4、针眼处1～2天内不沾水。

流产后一般在15天内就会停止出血的状况的，如果还有出血的情况就是子宫内还有残留物，这种情况就还要去医院做清宫手术，如不在意的后前面就会有大量的流血。那么稽留流产后流血多久正常呢？流产后流血需要注意什么呢？我们一起看看吧。

稽留流产后流血多久正常？

自然流产后出血一般持续3-5天，最长不超过15天。但是不知道你有无做B超等检查明确宫内的情况，确定已经流产完全如果流产不全有可能会出现出血量多于月经量、出血时间长、腹痛等，需要及时来医院检查。自然流产后的抗炎等治疗需要依据临床医生的意见针对性的用药。

早期自然流产的症状有少量阴道流血或伴有轻度腰酸者多为先兆流产，经安胎药和卧床休息胎儿多数能保住。阴道流血超过7天或流血量多于月经者常难以保住。若伴下腹阵痛或羊水流出则流产难免。若大量出血则必是流产不全。这两种情况均应行刮宫术。

女性在关注自然流产出血几天的同时，还要对自然流产本身有所了解。那么，什么是自然流产呢它是指在胎儿能够存活以前，流出母体之外。自然流产占所有妊娠的百分之十五到三十左右。在妊娠前三个月流产，称为早期流产。在妊娠十二周到二十周期间流产，称为中期流产。在妊娠二十周以后流产，称为早产，胎儿有可能存活，但需有非常先进的护理条件。

有些流产是属于无法防止的流产，而绝大部分的自然流产都是由于胚胎不健全所致，这些萎缩变形的卵泡有60%-70%是因为染色体异常或受精卵本身有问题，受精卵长到某种程度后，即会萎缩，从而发生死胎、流产。所以，妇科专家表示自然流产出血几天和女性的具体流产情况也是有很大的关联的。

妇科专家提醒关注自然流产出血几天的女性，如果出现剧烈的呕吐不能进食，也应该去医院就诊，因为妊娠剧吐会导致脱水、电解质紊乱，严重者危及孕妇生命。

流产流黑血正常吗

人流后一周内阴道会流血，量由多至少，并渐渐停止，分泌物没有异味，一般在两周内干净。也有的人出血时间长一些，有的人则可能仅有2-3天的出血，甚至有的人没有流血，这些都是正常的。如果出血时间超过15天，出血量大过月经量，特别是分泌物有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，考虑是感染或流产不全

是不是没有流干净，要看孕囊有没有流出来。一般流产后，激素水平不会立刻降低，所以短期内试纸检测还会是阳性。一般在流产后，由于体内的激素水平下降到一定程度是需要一个过程的，大约4-8周左右才会转为阴性的。

流产后一个月内不可以碰冷水，不可以吃冷东西，一周后去医院复查B超，可以确定是否流干净。流产后流出的黑色的血是之前宫腔内积聚的血块，B超提示流产干净，只要没有鲜红色的出血就没有问题。流黑血一般是因为受凉等原因导致的，一定要注意保暖，要有好的心情。如果受到惊吓，受凉，这些的话是会导致的，您注意不要受凉，问题不大的，不要很担心。

药物流产又称药流，是指用息隐(米非司酮片)加米索前列醇药物口服终止早期妊娠。近年来已广泛应用于临床，很受大家欢迎的药物抗早孕。

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，

2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的

乌骨鸡

赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物

食品 铁

小米 47

大米 07~18

芹菜 85

油菜 34

菠菜 25

黄豆 110

菜花 18

白萝卜 19

胡萝卜 19

海带 1580

紫菜 320

黑木耳 1850

香菇 230

蛋黄 70

蚕豆 70

瘦猪肉 24

牛肉 32

羊肉 30

猪肝 250

鸡肉 15

牛乳 01

一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。

冬 天

冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。

早晨菜单

1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。

做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。

2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。

中午莱单

1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。

2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。

晚餐莱单

1、 莴菜（莴笋）用花生油炒。

2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。

另外以下蔬菜也能起到补血的作用

金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状

如果不及时进行治疗,后果会很严重

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。

献血后瘦得特别快

　献血后瘦得特别快，有的人献完血后发现自身的体重直线下降，还有一些别的症状，担心自己是不是身体出问题了，那么带着这个疑问，下面大家就跟随我一起来看看献血后瘦得特别快的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

献血后瘦得特别快1

　 一 、捐血后身体的自我调整

　血液由血液红细胞等构成，带有不计其数的血细胞、白细胞计数、血小板及其多种多样电解质溶液。一切正常成人血液约占休重的 7%~8% 即1公斤休重约有 70~80 ml血液。身心健康成人一次捐血 200 ~400ml仅占全身血条的 1/25~1/20，可根据身体本身的偿还来保持功能和新陈代谢的一切正常情况。捐血后血液中的水和电解质溶液可根据组织液渗透到血管或液体饮品来补充，水和电解质溶液常可在1~2钟头以内修复到一切正常水准，捐血后因为身体促血细胞生成素转化成提升,刺激性骨髓造血体细胞组织繁衍分裂，加快血细胞的转化成和释放出来，白细胞计数和血小板自身在身体存活期较短，升级换代快，要是献血者在捐血前后左右开展有效的饮食搭配调理，可使人体迅速还原。

　 二、 捐血后的健康状况

　每一个人到捐血后，都是有总想睡觉、发寒、厌食等不适感反映，它是一切正常状况，不要担心是自身的身体素质不太好，仅仅每一个人主要表现的水平不一样罢了。这类状况除开因焦虑不安、害怕等心理障碍外，还与捐血后，身体血细胞短期内不够，造成人体供氧浓度减少相关。红细胞的功能是带上和运输氧气，可是，血细胞并不是愈多愈好，只是理应维持在一定标值中。假如血细胞总数过多，血液便会变粘稠，不易流动性，血管非常容易堵塞，导致心血管疾病。可是，血细胞总数过少，则其携氧工作能力便会减少，令人进到氧气不足情况，造成贫血，比较严重时候有生命威胁。一些人担忧捐血后血细胞会永久降低，影响全身人体内脏和组织的作用。就算不捐血，身体每日约有300万只红细胞坏死，另外也是有同样总数的血细胞生长发育，这种新生儿的血细胞主要是由骨髓造血体细胞转化成，并自始至终处在稳定平衡中。

　 三 、捐血前后左右常见问题

　以便确保血液品质，清除捐血副作用，要留意下列事宜。

　 1、捐血前的常见问题

　 (1)要吃早饭

　在捐血前一天夜里及捐血当日早晨不必空肚，捐血当天早上应吃些清淡的食物，如白米粥、吐司面包、馍馍等。由于空肚时人体内的葡萄糖会相对性减少，以防在捐血全过程中出现头昏、发慌、流汗等副作用，但也不必饮食搭配太饱。

　 (2)以素餐主导

　捐血前几天要以吃素餐主导，不必吃高脂、高蛋白食物的食品，如肉、鱼、蛋、牛乳、豆类食品及高热量食物，服用较多含长链脂肪酸的油腻感食品后，很多长链脂肪酸物质进到血液，这时的血系称之为人体脂肪血，人体脂肪血作为立即供血是很危险的，受血者接纳这类血液后，非常容易出现打哆嗦、高烧等输血反应，乃至严重危害性命。

　 (3)不必喝酒

　捐血的前一天夜里不必吃得太饱，捐血的前二餐不必喝酒，更不可以饮烈酒。宜吃口味淡食品，不必吃荤、鱼、蛋、牛乳及其豆类食品等食材，以避免 血液混浊，影响血液品质。

　 (4)提前准备营养丰富的食材

　捐血前要提前准备一些营养成分较高、便于消化且又含有蛋白、铁和维他命 C

　的食材，如牛乳、酸奶、生鸡蛋、吐司面包、生日蛋糕、香肠及水果汁等，捐血后应立刻进餐，以快速补充液体、动能及电解质溶液。

　 2、捐血时常见问题

　 (1)心情愉悦

　需要持续保持心情舒畅, 在护理人员的具体指导下开展手臂手肘的环境卫生清理。将手肘血管曝露比较好的胳膊放好, 被取血的胳膊置放部位尽可能与心脏呈一直线, 以维持血液顺畅。

　 (2)全身释放压力

　在取血过程中全身释放压力, 防止导致皮肤或肌肉收缩而影响入针所造成的过多疼痛感, 另外可主 趋势护理人员咨询相关捐血层面的专业知识, 以提高对捐血专业知识的掌握。

　 (3)平心静气

　在捐血时需维持适当的清静, 以降低不必要的心烦感。假若出现发慌、憋闷、出 虚汗、口干或注意力不集中等觉得时, 应该马上告知取血护理人员或巡回演出医师, 便于采用解决对策。

　 3、捐血后常见问题

　 (1)注意休息

　捐血后的1～2日应注意休息，最好是能确保每日8钟头以上的睡眠质量。捐血后，不必做重体力活和运动过量，让自身的人体有一个融入的全过程;少做学习培训、去看书、看电视剧、上外网等耗神的工作中，歇息好就等因此吃大补品。捐血后还应当提升每天喝水量，以补充外流的'血液;也可喝些红糖姜水，以做到补血补气的目地。

　 (2)别喝浓茶

　捐血一个月内最好是别喝浓茶。由于荼叶中带有较多的单宁酸，它易与蛋白和铁紧密结合，转化成不容易被身体消化吸收的沉淀，影响身体对蛋白和铁的消化吸收，从而影响献血者红细胞的再造。因而有喝茶习惯性的盆友，在捐血后的一个月内最好是与茶临时拉开距离，喝些水果汁(如猕猴桃汁、果汁等)，既能解茶瘾，又可补充维他命和叶酸片， 以推动红细胞的再造。

　 (3)不用大补

　补充营养成分不必过多，能够进餐新鲜瓜果蔬菜和蔬菜水果、豆类食品、乳制品、新鲜鱼类、虾类和肉蛋等，但不用大补，防止进餐过多。

　 (4)多吃造血功能食材

　造血功能的关键原材料是蛋白、铁、维生素b212和叶酸片等。人体尽早消化吸收这种物质，能做到迅速补血补气的目地。带有蛋白质食物较多的食材有奶制品、猪瘦肉、蛋类食品、豆类食品等，含铜较多的食材有蛋白质食物、海蜇皮、虾、白芝麻、海带丝、

　木耳、海菜、平菇、扁豆、红枣、干桂圆等，牛肝、肾和牛肉等叶酸片成分高，蛋白质食物、猪或羊肾、豆腐乳 等维生素b212成分丰富多彩。此外，烧菜时可采用炒锅。

献血后瘦得特别快2

　献血后吃什么食物

　 1、推荐的补血食谱

　正常人在献血后，一般情况下不会引起气虚、血虚的症状。但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有裨益的。

　 1、山药龙眼粥

　龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

　 2、猪肝参枣汤

　党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。

　 3、猪血汤

　猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

　4、红枣花生粥

　红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

　 5、猪肝菠菜粥

　 原料：

　粳米100克、菠菜120克、猪肝80克、盐3克、姜5克、大葱5克

　 制法：

　1、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干

　2、猪肝反复洗净，切成薄片

　3、菠菜洗净，去根切段；姜、葱均切丝

　4、锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸

　6、放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味，继续煮至猪肝熟透即可

　 6、香菇炒猪肝

　材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克

　 烹饪方法：

　1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

　2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

　4、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻；加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

　 7、芹菜炒猪肝

　材料：猪肝、芹菜各250克。调料油1000克（约耗75克）、酱油1大匙，精盐、味精各1/3小勺，绍酒1小勺，花椒面，葱、姜末少许，淀粉适量。

　 做法：

　1、猪肝切成片。加少许精盐、味精、绍酒基本调味、再加入淀粉浆拌均匀，下四层热油中，滑散滑透，倒入漏勺；芹菜去根和叶，洗净，切成33厘米长段，下沸水中焯烫透，迅速捞出用冷水投凉，沥净水分。

　2、炒锅上火烧热，加少许底油，用葱姜末炝锅，放入芹菜，花椒面，精盐，味精，酱油煸炒一下，加入猪肝，旺火速炒，用水淀粉勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可。

　 5、猪肝枸杞鸡蛋汤

　 材料：

　猪肝100克，枸杞子20克，鸡蛋1个。

　饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。具有养肝、补血、明目的功效，适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养和治疗。

　 2、献血后的饮食调理

　其实，献血无需大补，只要及时补充水分，注重营养搭配，就能在短时间恢复失去的那部分血液。

　 1、平衡饮食

　膳食搭配体现多样化和平衡原则，具体可参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔。每日膳食种类有谷类、肉、禽、蛋、奶、鱼、蔬菜和水果等，保证丰富的蛋白质来源，注意粗细搭配，荤素搭配，更要把控好“摄入量”！动植物油脂、食用糖、淀粉、酒等纯热能食物，要有勇气远离之。健康知识

　 2、多食含铁和维生素C丰富的食物

　一般动物类食物中铁的含量和吸收率较植物类食物高，易被人体吸收与利用。如动物肝脏、动物血、蛋黄、畜禽肉类等。同时食用富含维生素C的食物，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，可以促进铁的吸收。

　 3、不喝浓茶

　献血一个月内最好远离浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收。

　 4、无需大补

　补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

　 5、多吃造血食物

　造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

　 6、补充蛋白质

　蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。

　献血后饮食调理注意此三大原则，切忌暴饮暴食，保持平衡膳食，保证充足睡眠，一般2—3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的水平。

流鼻血的原因及症治的方法

患者平时应注意在饮食上，多选择一些“清肺凉血”类食物，特别是在夏季更应如此。药物以具有能杀灭清除内外毒，清凉血热，清除肺内燥火功效的为佳。

天热流鼻血不是上火

上火不是导致流鼻血的原因。 有的人觉得自己鼻腔开始有点发干，鼻涕里有血丝；严重的则是突然鼻子就哗哗地流起血来，怎么也止不住。中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。上火和流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果，但上火不是导致鼻子出血的原因。

人的鼻子流血，与天气炎热及鼻腔的干燥程度有关。当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。从临床上来看，90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。对此，患者不用太紧张，大多数情况下可以自行处理，及时止血即可。

鼻子出血时，可以用卫生棉球将鼻子堵住，头部可以采取后仰的方式，以便尽快止血。与此同时，还可以用凉毛巾敷在额头或鼻部，降低头部和鼻子的温度，以减轻出血症状。如果鼻腔内流血过多，很难止住，就应该及时去看医生了。

流鼻血要分情况对待

有些流鼻血的情况需要特别注意。

天气燥热，人在生气、发怒，甚至是休息不好时，都可能气血上逆，导致鼻腔出血。另外，饮酒、食用过多的辛辣食物，也可能导致肺热，使人流鼻血。此外，人在阳光下暴晒能导致头部的血管扩张，引起鼻子出血。

鼻子出血，除了气候干燥的原因外， 还与人的年龄段有关。天气干燥时，老年人的鼻涕中很容易有带血丝的症状。如果老人突然发生鼻子流血很多，不容易止住的情况，就应该怀疑是不是患了高血压，最好到医院去检查一下。

年轻人流鼻血还与劳累、运动等有关。一般情况下，这些出血症状，患者自行止血即可。但是，毫无征兆，突然流鼻血者最好去医院做一下检查，及早排除鼻腔肿瘤之类的病变。

怎样防止流鼻血

一般情况下，鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗。既然鼻子出血与肺热有关系，人就应该在饮食，生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。

自我治疗小妙方

流鼻血

1在止流之前应先将血块擤出，以免因

伤口无法闭合而无法止血

2以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，

塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行

3用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血

4坐直，以免血液流到喉咙

5冰敷可促使血管收缩，减少流血

6血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免

剥落结痂，造成鼻血复发

7涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液干硬

8补充铁质，帮助体内造血

9阿司匹林可能干扰血液凝结，如果你很容易流鼻血，最好少

用阿司匹林

10此外，医生建少用富含水杨酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁

果、苹果、杏果、蓝莓、 黑莓、小红莓、薄荷、樱桃、葡萄

、葡萄干、桃、梅、蕃茄及黄瓜

11控制血压，选择低脂、低胆固醇的食物

12增加空气湿度

13补充维他命C

14慎选口服避孕药，最好和医师讨论

15戒烟，以免使鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血