益生菌可以使人长胖吗

　众所周知，益生菌对人体有一定的好处，人在身体需要活菌的时候，就要适当的吃益生菌，补充身体需要的活菌数量。益生菌能维持肠道正常运转，调节肠道菌群或是调节系统免疫功能和粘膜功能。那么，益生菌可以使人长胖吗

益生菌可以使人长胖吗

　吃益生菌是不会引起身体发胖的。益生菌具有调理人体肠道的功效，可以治疗腹泻、便秘和各种肠道疾病。服用一段时间益生菌以后出现体重增加，是由于脾胃功能得到恢复，进食量增加，这种情况引起的体重增加不是药物所引起的，是脾胃功能得到恢复，是体质增强的一种表现。

　益生菌主要是调理肠道正常菌群的，益生菌有很多种，有妈咪爱、金双歧、杆菌四联活菌片、酪酸梭菌三联活菌片等。孩子胃肠不好，除了吃益生菌以外，还需要吃健脾的药，醒脾养儿颗粒或者是婴儿健脾散。

　肠道里面的菌群失调时，会引起患者出现食欲不振，便秘，胃痛等一系列的表现症状，通过服用益生菌，对于患者因为菌群失调引起的这一系列症状都能得到缓解，如果患者的身体看起来确实很瘦，这时候就应该找相对的病因，当患者身体出现器质性病变，比如身体某个器官得了重大疾病，有很多人身体瘦和家族有关系，尤其是存在瘦基因的，当然身体营缺少也会让身体消瘦。

　同时还需要注意饮食，平时不要吃的太多、太杂，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。如果孩子不吃了，一定不要强喂。要坚持膳食平衡，平时还要注意不要让孩子养成偏食、挑食、吃零食的习惯。益生菌也不能够长期吃，如果长期吃会导致肠道菌群失调。

吃什么增肥效果最好最快

　巧克力属于高热量的食物，一块20克的巧克力的热量含量为110千卡，经常的吃一些巧克力能够非常好的改善情绪，保护心脏，但是向所有的高脂肪食物一样巧克力吃的太多的话，容易造成消化不良，导致胃痛、腹胀、腹泻或者是便秘等情况的出现，所以巧克力吃的一定要适量，不过有一方法可以缓解巧克力食用过多出现的不适感，那就是喝一杯清茶。

　100克牛奶中含有的热量为57千卡，但是等量的酸奶中的热量含量为75千卡，当然，这里的酸奶一定要是全脂酸奶，经常的多喝一些全脂酸奶不仅仅可以增肥，而且能够有效的预防骨质疏松、降低血压、提高身体的免疫力，甚至还能够预防妇科疾病。所以想要增肥的人可以选择全脂酸奶哦。

　有像含脂肪高的肉类性食物，甜食也可以起到增肥的作用。想增肥的患者可以适当的多吃一些猪肉，牛肉，多吃一些蛋白质丰富的食物。可以适当的多吃一些蛋糕，甜品，面包等甜食，都有助于增肥。在日常生活中应该科学的增肥，不要暴饮暴食，不要长期进食油腻性大的食物和高胆固醇食物，不利于身体的健康，容易引起肥胖或高胆固醇，高脂血症的发生。

　我们日常生活中，都会有益生菌的影子，如酸奶中就会有益生菌，但有部分女性朋友想通过益生菌来减肥，而不是为了调理自己的脾胃。那么，益生菌减肥人群可以吃吗还有，益生菌可以长期吃吗一起来了解一下这方面的知识吧。

益生菌减肥人群可以吃吗

　减肥能喝益生菌饮料，益生菌能够改善肠道菌群失调，但是要少量喝饮料，因为饮料有一些糖分含量会增加身体的肥胖。在减肥期间饮食上要清淡一些，可以吃粗纤维含量高的食物，能够增加饱腹感控制饮食量，不要经常暴饮暴食，吃太多胆固醇含量高的食物，在减肥期间要进行有氧运动，运动可以燃烧脂肪，一定要长期坚持才会有效果。

　从理论上讲，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，通常被植入人体肠道系统，产生健康功效，改善人体微生态平衡，发挥有益作用。但是益生菌并没有减肥的功效，喝益生菌也不能起到减肥的作用，益生菌对环境要求比较严格，像一些添加了益生菌的酸奶，基本上也都失活了，其实并没有太大的作用。减肥还是以运动和控制饮食为主，除此之外，吸脂手术也是可以考虑的。

　益气减肥原理：摄取超强食脂益生菌，能调节肠道菌群环境，稳定食欲，关闭脂肪合成开关，减少脂肪合成。超强补脂益生菌可以促进人体新陈代谢，启动体内脂肪燃烧的引擎，加速脂肪燃烧，从而达到健康瘦身的目的。所以，减肥益生菌健康瘦身法与传统减肥法有着本质上的区别，可以帮助轻松减肥，降低复胖率。

益生菌可以长期吃吗

　1、根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用。

　2、从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果。

　3、从整体角度来看，改变益生菌补充剂的唯一益生菌是肠道微生物菌群。没有研究表明益生菌影响人体免疫系统并增强全身免疫力，对人体无明显影响。

　4、益生菌可以长时间吃，但不要吃，不想通过益生菌来改善你的健康，不要有对益生菌有强烈依赖性的心理感，否则一个小益生菌的作用也消失了。

　5、目前市场上有很多益生菌，每种益生菌都是不同益生菌的组合。所以如果有些孩子真的需要长时间添加益生菌，那么我们应该注意不要长期吃，在医生的指导下合理的更换。