血糖高的人可以喝纯牛奶吗

高血糖的人是可以喝牛奶的，但是最好和纯奶或浓缩奶，不要含糖。

高血糖的患者宜吃食物：

　　1苦瓜

　　苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

　　2洋葱

　　味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

　　3麦麸

　　味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　4魔芋

　　魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　5猪胰

　　性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

　　6南瓜

　　味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。

　　7紫菜

　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

　　8黑木耳

　　含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

　　除了上述食物之外，还有很多食物有降血糖的作用。比如：胡萝卜、大蒜、山药等都对降血糖有很大作用。

　　9芹菜

　　甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖降血脂降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

　　10藕

　　味甘，性寒。归心脾胃经。生用具有清热解渴凉血止血散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃滋阴补血生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止饥饿形体消瘦型糖尿病，兼有吐血衄血及热淋者尤为适宜。

　　11莱菔（萝卜）

　　味辛甘，性温。归肺胃经。具有消积滞化痰热下气宽中解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。

　　12韭菜

　　味辛，性温。入肝胃肾经。具有理中行气散血解毒之功效，适用于高血脂冠心病糖尿病患者。

　　13山药

　　能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

　　14银耳

　　性味甘平，具有滋阴调燥生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。

随着时代的发展，人们的生活水平在不断的提高，很多人认为不注意饮食，导致身体内的脂肪过高，血糖也出现异常，就会患有三高，这对于人体的伤害是非常大的，如果在饮食上不注意调理的话，就有可能会使疾病加重，从而对我们的生命造成威胁。那么对于一些血糖高的人在日常生活当中喝牛奶的时候一定要选择无糖牛奶，例如像一些纯牛奶，日常的喝一些是没有问题的，但是也一定要适量，不能过多，不然也会给身体带来副作用，下面让我们具体了解一下。

一、纯牛奶内的糖量是非常少的

纯牛奶内所含的营养是非常多的，可以充分的补充人体的蛋白质和钙元素，对于人体的健康是非常有帮助的，但是对于患有高血糖疾病的患者来说，一定要适当的喝一些，避免喝太多给身体带来一定的危害。首先牛奶内的含糖量是非常低的，只要不喝一些风味牛奶，适当的喝一些纯牛奶，对于高血糖的患者来说是有帮助的。同时对待消化不好的人来说，避免的日常生活当中喝太多的牛奶，以防出现因消化不良而带来的上火症状。

二、纯牛奶类的营养元素是非常多的

在日常的饮食当中，患有高血糖的患者适当的喝一些纯牛奶，可以提高抵抗力和免疫力的，但是也要注意日常的饮食要清淡，避免吃一些高盐高糖的食物，这也有可能会使病情加重。同时再选择吃一些新鲜的蔬菜水果来助于消化的时候，也要选择一些含糖量较低的水果，避免因为糖分过多时体内出现血糖异常。

综上所述我们可以了解到，如果人的血糖过高会给人的身体造成很多的危害，也会存在很多的隐患，因此如果想要有效地控制血糖，就需要在日常饮食当中避免吃一些高糖的食物，喝牛奶也要选择无糖的纯牛奶。

牛奶是牛的乳汁，就像人的乳汁一样含有丰富的营养元素，而且都是人体比如摄入的养分，因此乳汁不充沛的妈妈会给孩子准备奶粉来补充营养，下面我带大家来看一下脱脂奶粉适合什么人喝？

脱脂奶粉适合什么人喝

脱脂奶是利用离心技术去除牛奶中的脂肪后的产品。脱脂牛奶有低脂、低热量的特点，适合肥胖、高血脂、老年人群食用。下面是脱脂奶粉的优缺点：

1、优点：脂肪含量明显低与普通奶。但如果每天饮用牛奶量不是太多的话，也不用特别介意。

2、缺点：因为维生素A、D、E主要存在于牛奶的脂肪部分，所以脱脂牛奶中脂肪，维生素等不如全脂奶全面，且口感较为寡淡。

脱脂奶粉怎么挑选

1，色泽需新鲜一致，不可有异色混合其问；味道正常，不可有变质焦味及异臭；不可有结块现象。

2，温水溶解后，应均匀溶解，不可有浮悬物及沉淀。

3，脱脂奶粉属高价原料，掺伪的可能性也大，必须留意，检验时不能单凭成分含量已对，便认为合乎规定，应鉴定其蛋白质必须是来自乳蛋白；碳水化合物必须来自乳糖。

4，色泽深浅显示干燥过程中加热状况，过热时呈现褐色，显然奶粉中乳糖已呈焦糖状态。

脱脂奶粉适合宝宝吗

宝宝在每个阶段都有不同的生理需求，例如0-3岁是脑部发育的重要时刻，就需要挑选脑黄金含量多的配方奶粉。除了营养素可供选择外，还有全脂奶粉和脱脂奶粉二者的区别。那么，哪种宝宝适合脱脂奶粉呢？一起来对号入座一下吧。脱脂奶粉由于脂肪含量低，比较适合特殊人群食用，例如有高血脂、高血糖、高血压的老年人，经及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎的患者以及消化不良的宝宝们。

脱脂奶粉储存注意事项

脂肪是甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯，脂肪较易受高温和氧化作用而变质。全脂奶粉含有较多的脂肪，因此在保藏过程中容易变质。如果全脂奶粉水分超过5%，保藏温度在37℃以上时，容易产生褐变和结块现象。脱脂奶粉相对比较稳定，不会发生上述变化。但是脱脂奶粉脱脂后，乳糖的比例会相对增大，故吸潮能力强，在潮湿环境下，如果密封不好，也会导致结块。所以，脱脂奶粉不容易变质，但容易结块。奶粉脱不脱脂都应该密封保存。