建议:您好,脚踝关节疼痛,一般是韧带损伤导致的疼痛,再就是肌腱炎这种时间很久的疼痛,往往会有无菌性炎症,粘连等等病理变化,因此,这种情况应该采取综合治疗,可以采取中药烫洗,理疗,按摩,局部注射疗法,小针刀松解治疗等等
在临床上对于脚踝走路以后出现疼痛症状,引起的原因还是非常多的,对于常见的考虑还是局部的骨性关节炎,或者是韧带跟筋受过损伤,后期没有完全的修复,在走路比较多的时候就会诱发疼痛症状,这是引起脚踝走路疼痛比常见的原因。
针对于这些情况的治疗,最主要的还是需要减少对局部的刺激,尽量少走路,活动太多,太剧烈会加重病人疼痛症状的,千万不能受凉。
可以坚持每天烫洗一下,可以外用一些活血化瘀中草药,熬开以后,先熏后洗,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显,对于这样的病人可以外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的,再就是配合一些理疗的办法,慢慢就会好起来的。
一,考虑踝关节部位劳损、受凉,所导致的踝关节周围的韧带,关节囊,出现过度的收缩,从而就会在走路时牵拉收缩的韧带,关节囊,就会引起踝关节的疼痛。
二,见于踝关节内部软骨的过度磨损,出现踝关节内部软骨过度磨损以后,也会在走路时挤压摩擦损伤的软骨,也会引起有明显的踝关节疼痛,这种情况多见于经常性的蹲起,跑跳,爬山,长时间走路的病人,在休息后很容易导致软骨的水肿,从而后期走路时就会有明显的踝关节疼痛。
三,再就是见于踝关节部位的外伤治疗不彻底,在走路时很容易牵拉没有完全恢复的韧带关节囊,会引起踝关节部位疼痛肿胀的发生,还有就是见于踝关节部位自身免疫性疾病,比如类风湿性关节炎,痛风性关节炎或者是红斑狼疮性关节炎,也会在负重走路时,出现踝关节疼痛的情况。
一般我们脚踝是有很多的原因造成的,像女生在穿高跟鞋走路的时候,如果不小的话就会扭到脚,这也是造成脚踝疼痛的一个原因。下面我为大家介绍脚踝疼痛的原因,希望对大家有帮助。
脚踝疼痛的原因(1)在静止的时候,没有剧烈运动脚踝疼痛可能是由于神经受到了牵拉,压迫导致的。
方法:用热水泡脚,充分的放松后进行脚踝大幅度的旋转运动,转到一定位置会特别疼,再继续转下去卡的一下就好了。
(2)还有可能想骨质增生,导致脚踝疼痛。
方法:用抗骨增生片补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。口服,一次4片,一日2次。饮食宜清淡忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息 ,不要熬夜,戒烟忌酒,吃清淡一点的食物。
脚踝疼痛的处理方法1冷却患处
用干净的毛巾浸泡冰水,敷在患处。如果你选用布膏药,请不要直接将其贴于皮肤上,以免出现湿疹。
2将患处固定
不要随意下地走动,量力而行,以免发生骨折等更大的事故。
3将脚抬高
把脚抬高可以减轻肿胀,可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上。
4采用闭合式包扎
最好用胶布采用闭合式包扎法,将踝关节固定住。
5包扎方法
用几条胶布,从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟,紧紧地贴在外踝关节上20cm左右(踝关节上下虚空的地方用软布填好)。同时保持稍微向患处翻转的位置,再用几条胶布横向从踝关节向上固定。
脚踝疼痛的建议健身后应该做拉伸活动,让做功的肌肉伸展放松,这一点对帮助排除乳酸,保持肌肉弹性非常重要。
具体如何做拉伸,要看你在健身时主要做功的是那些肌肉群,然后选择相反的方向做拉伸。不同运动项目都有针对性的拉伸动作。举个例子,比如骑车主要使用的是股四头肌群,那么拉伸动作之一就有单腿站立,把另一只脚向后尽量向臀部拉。
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