身体太虚可以刮痧吗

中医认为，“气”是构成人体及维持生命活动的物质之一。人体气有三个来源，分别是先天精气、脾胃吸收饮食精微之气和呼吸自然界的清气。先天精气，来自父母，脏腑定位在肾（命门）；后天水谷之气，乃消化吸收之物质，脏腑定位在脾胃；清气，呼吸而入，脏腑定位在肺。而有些人由于后天失养，如饮食失常、缺乏运动、起居不规律等等；或因病后气虚、年老气弱；或先天禀赋不足，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食等，就会出现气息低弱、脏腑功能状态低下等气虚的状况。气虚则动力不足，感觉疲乏，精神不振，不能推动血液滋养头脑，出现头晕、健忘等。气虚的人可以刮痧吗？

气虚体质的调理，要从培补元气、健脾益气、补气益肺入手。

刮痧方法

气虚者体质虚弱，在刮痧时应以补法为主，即在刮痧操作时，力度要小，速度要慢，切忌用力过猛，以防止避免过度消耗体液，造成虚脱。

采用治疗刮痧和保健刮痧相结合的方法。治疗刮痧（涂油刮）即为裸露需要刮痧部位，涂上刮痧活血剂刮拭，会有痧像呈现在皮肤表面，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分种。保健刮痧（隔衣刮）则是平时隔着衣服刮，以疏通经络，调行气血为目的，可以每天刮拭1～2次，每次10～20分钟。

具体操作

一、宣肺理气

1刮拭背部督脉：从大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中）刮拭至至阳穴（平肩胛骨下缘连线处）。

2刮拭背部膀胱经第一侧线（督脉旁开2指宽处）：从大杼穴（第1胸椎棘突下，旁开3指）经肺腧穴刮拭至膈俞穴（平肩胛骨下缘连线处）。

3刮拭任脉：从天突穴（前正中线上，胸骨上端凹陷中）经膻中穴（两乳头连线的中点），疏通至腹部气海穴（前正中线上，脐下2指宽处）。 督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气，刮拭督脉和任脉可调节平衡一身之阴阳。

4刮拭前胸部：从任脉向胸部两边刮拭。体瘦者可沿肋骨间隙，向两边刮拭。

5刮拭手臂内侧上缘肺经：重点刮拭中府穴（腋前线处）。

以上每个部位刮拭30～36次。

二、健脾益胃，补气培元

1刮拭背部督脉：从至阳经命门穴（第二腰椎棘突下凹陷处）至腰阳关（第四腰椎棘突下凹陷处）。

2刮拭背部膀胱经第一侧线：从脾俞穴（平第十一胸椎棘突下旁开2指）经胃俞穴（平第十二胸椎棘突下旁开2指）至肾俞穴（平第二腰椎棘突下旁开2指）。可增强脏腑机能。

3刮拭腹部任脉：从上脘穴（脐上5横指）经中脘穴（脐上4横指）刮拭至下脘穴脐上3横指处）。

4刮拭腹部胃经：重点刮拭天枢穴（脐旁3横指处）。可增强胃动力，调理胃肠，促进水谷精微之气的化生。

5刮拭下肢胃经：从足三里（外膝眼下4横指、胫骨边缘膝下旁1指处）经条口穴（在小腿前外侧，当犊鼻下8横指，距胫骨前缘1横指）刮拭至下巨虚（距胫骨前缘1横指）。足三里穴是人体补气补血的养生要穴，健脾和胃、补气虚。

6点按（或角刮）足底涌泉穴（足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）。涌泉穴是肾经起穴，强肾补气虚的重要穴位。

"我有个坏习惯"---嘿嘿，我猜到是什么了，年轻人注意身体，这习惯真的不太好，至少不可以经常这样的。

良好的生活习惯就OK乐，自然会保持个良好的状态。

1饮食习惯，吃饭要准时，要成习惯，不能不饿就 不吃或者晚点吃，很伤人的。

2起居有常，不要熬夜，熬夜会使瘦的更瘦，胖的更胖

3锻炼身体是必须的，但你这种情况，多跑步应该比做俯卧撑有效果的多。

你那个不能光靠练肌肉练出来肉的，主要内部调节，打太极对年轻人不太合适，但要适当的跑步，短跑就可，不用满头大汗的

4心情控制，不能抑郁，乐观积极的生活态度

5兄弟， 注意身体，“那种习惯”不可有，偶尔没事，多了就不好，铁打的也受不了啊

再不行，就真的该去医院好好检查检查了。没有胃口很多情况都是因为你本身身体太虚了。

为什么有些女生看起来很瘦却做不了仰卧起坐

个人身体素质不一样，有的人很高大，可是力度远远不跟小个大，虚跟强壮，这就是区别，而瘦，做不了俯卧撑，营养不足，或先天身体条件不好，或身体太虚，都有可能

为什么有的女生做不了仰卧起坐

没有做不了不会做的，就是侥幸了，本人女，体重140，一分钟37、8个

女生 仰卧起坐一个也做不了为什么

腹肌缺少力量。先不用做仰卧起坐，先从仰卧举腿开始，每天三组，每组30个，等这个很轻松了，再做仰卧起坐

因为缺乏锻炼，腹部力气不足，多跑步，若不是体重问题的话那就是体质弱

生完孩子为什么做不了仰卧起坐

长时间不锻炼，生完孩子韧带有所损伤！养一段时间，早上多锻炼锻炼，慢慢就会好了！

仰卧起坐做不了呢

仰卧起坐起不来主要是腰力不足，多锻炼，

很多人说做仰卧起坐练腹部的，是错的

仰卧起坐更多是练腰部

直腿仰卧起坐做得了曲腿仰卧起坐做不了怎么办

那是因为你的腹肌力量小，导致你做不了曲腿仰卧起坐。

腹肌锻炼方法

第一招

每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，

有条件的最好每天跑几圈1500米，你的整体肌肉会有质的飞跃。

第二招

每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。

第三招

躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。

为什么有些人做仰卧起坐起不来

因为，很多人才会开始练腹肌。

很多女生做不了仰卧起坐怎么解决？

腹部力量不够。

第一步，准备好姿势让别人辅助做

第二步，练习两头起，增强腹部肌肉

第三步，头部垫高一定角度做

第四步，会做了要坚持做多做

天天俯卧撑仰卧起坐，看起来比以前瘦，为什么还重了？

人的肌肉密度是11，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量 

纯水的密度为10

也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍

你太虚了的意思就是你身体素质太差了，比如说有些女生要求跑800m，但是你基本上跑100m就气喘吁吁，这个时候别人可能就会说你太虚了，就是形容你的身体素质太差了，应该加强锻炼。身体锻炼好了，才有抵御一定量的疾病的能力，所以一定要平时有时间的话，加强锻炼。