每天吃西红柿能减肥吗?

每天吃西红柿能减肥吗？ 40分

可以的。但是会反弹的。毕竟只是单纯的节食。一开始吃饭还是会反弹的。

可以推荐你牛奶减肥法。既不需要节食很久。也不会反弹的。

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

牛奶排毒减肥法第一天：

苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

牛奶排毒减肥法第二天：

酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水弗，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

西红柿能瘦身吗？一天最多能吃几个？

西红柿——最佳减肥水果

减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得。如果你想减肥，西红柿瘦身法无疑是最理想，最轻松的。

1．西红柿减肥的道理

西红柿为什么能够减肥呢我们先把它归纳一下，下面这些理由看能不能让你对西红柿减肥产生兴趣。

1）占位法

西红柿的营养价值非常高，但是它的营养功能，并不在提 热很高的营养物质，也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪，它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。

如果我们吃下去相当量的西红柿。它就占去了胃的容积，让人不可能再吃下很多高热量的食物。

2） 减热法

就产热的营养物质来说，西红柿含这方面的东西非常少，吃得多也很难有多余的热量蓄积在体内。热量需要碳水化合物(糖类)、蛋白质等物质提供，用吃西红柿代替了一部分其他食物的摄入，就等于减少了一部分热量进入体内。其它食物在体内产生的热量，人体就可能有足够的机会消耗掉，不至于让它们过多的转换为脂肪在人体内储存。假如热量不够用，人体又会自动的把体内原先储存的脂肪啦、糖元啦转换成热来消耗掉。减少了产热物质的摄入，再消耗掉人体的多余脂肪，这不就是减肥吗

3）推荡法

西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质，这些东西是人体生命活动所必需的重要物资，也就是说，它能给很多人体功能提供营养物质，当然也能够促进胃肠道的功能了。西红柿含有大量纤维素，这东西人体不爱吸收，营养成分被利用以后，纤维素就被当垃圾排出体外。但是在排除之前，它会进行它的工作。就是 一下肠道，催它快些运动，这非常有利于体内废物的排泄。同时，西红柿又含有相当多的水分。也有促进胃肠道运动的作用。假如能吃进足够的西红柿，就能有效地改善胃肠的功能状态，能够推动胃肠道的内容物尽快运动，吸收增快了，排泄增快了，血液循环加快了，这样一推荡，体内的代谢产物就会尽可能少的蓄积，增强的生命活动力就更容易减少储存脂肪，谁又能说这不是健康减肥呢

4）替代法

如想吃零食的时候，假如要吃其他非正餐时，能够用吃西红柿来代替的话，不仅也可以享享口福，也可以填饱肚子，更重要的是它能让你防止肥胖，能让你增进健康。久而久之，它还可以让你戒除那些爱吃零食的毛病，日本人的减肥已经证明了这一点，很多同胞的减肥也有这些“副产品”，你不妨也试试。

用西红柿瘦身，应该怎样吃，什么时候吃，吃多少呢

西红柿产生热量的能力很低，200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。

有人说，午餐和晚餐只吃西红柿，不吃饭食，仅仅早餐吃一顿高热食物，连续进行一周，但每月只能进行一次，这样一月可以减掉2～5公斤的体重。不过，一日三餐中有两餐完全不吃一点主食，恐怕实行起来肚子会有意见。

有人主张早中两餐还可以吃平常饮食，晚餐则谢绝米面肉食，仅仅以西红柿果腹，吃它500或800克，全天的热量可控制在1 400千卡以下。这样坚持下来，肯定会成功减肥。

日本人的方法是每餐饭前吃西红柿，能吃多少就吃多少，先把地盘占住再说，然后吃饭，吃多少算多少。当然也不尽一致，有的当水果吃：有的用来当饮料喝，根据自己的爱好吃。

处方：

一是不要刻意讲究如何吃，生吃熟吃都可以。不过，熟吃时番茄红素的吸收可以增加2倍以上，看来还是尽可能多的做熟了吃好些。

二是不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1／4到1／2，应当就足够了。不要因为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿>>

多吃西红柿可以减肥吗？

。很负责任的告诉lz非常有用> < 每天晚上坚持吃两个生西红柿或者吃炒鸡蛋西红柿 或者有番茄酱的料理 或者西红柿汤神马的 ~ 半个月后就有明显效果了 但是这样至少坚持3 -6个月后 看了妈妈买的一本畅销书 推荐喵~ --------- 上面自己打的,以下转自别的帖: 可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉，或者做加热处理也可以！可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多，以致你怎么吃都不会腻，这就是西红柿的魅力。每天换着花样，享受你的健康西红柿生活吧！ 坚持多久？ 至少坚持3个月，最好是6个月！ 可能有人很快就能看到效果，但大多数人应该是坚持了几个礼拜都不见效。从医学的角度来说，那是因为像皮肤、指甲的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月。据说，人体能够记住持续了6个月的状态。记住之后就能保持这样的状态了。那么，就先让自己的身体记住自己变瘦后的状态吧！ 成功的秘诀是？ 尽量生活有规律！ 暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅对“晚间西红柿减肥”生活不好，也不利于健康！调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠、正常的饮食生活，同样是晚间西红柿减肥生活的重要内容。这个基础打不好，西红柿的魔力也就很难发挥其效果了。虽说番茄红素扮演了击退多余氧自由基的角色，但还是不能过度依赖它，还是要保持好自己的生活习惯！吃多少？一天必须摄取15毫克以上的番茄红素！ 需要吃多少西红柿？ 吃多少西红柿由番茄红素值决定！ 当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢？想要加快新陈代谢达到减肥效果的话，每天需要摄入15毫克的番茄红素。但是15毫克的量，很难计算得准确。让我们来看一下15毫克的番茄红素需要多少西红柿吧！ ●生吃西红柿的时候 吃两个大西红柿（500克）。红色系要比桃色系好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿（250克）。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的15～2倍。 ●喝番茄汁的时候 一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明显的话，推荐一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。 ●用西红柿做菜时 番茄酱或西红柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西红柿罐头，就是一罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄红素要比生的西红柿多。 注意不要吃太多的西红柿 西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意：西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时，需要适度食用西红柿。

一天吃几个西红柿能减肥

在网上寻找下 《彭嘉飞减肥圣经》是我写的关于自己的一些经验，真心的希望能帮助到你。

减肥方法很多在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减

肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨ 减肥；⑩电子减肥其中药物减肥不可泛用药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后

才采取的一种减肥方法药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是

容易引起多种疾病,加速衰老和死亡如何科学减肥医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食减肥是一个系统工程,需

天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1制定减肥目标2写减肥

日记3多喝水4要有恒心与毅力5控制热量与脂肪6饮食要清淡7常吃蔬果8平衡膳食9热量负平衡10建立良好的生活方式

减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

怎么吃，什么时候吃西红柿最利于减肥？

我都是早上吃

一般早上起来刷了牙 喝一大杯水 晃一会 然后吃两个 直接吃 算空腹吧 因为我喜欢吃 您要是胃不好的话 建议上午吃饭后一个半小时吃 因为据说空腹吃容易长结石

加糖的话 就容易胖了 白砂糖热量很高

西红柿可以减肥又可以美白

也可以晚上不吃饭 吃一个西红柿 户

谢谢

每天只吃两个西红柿可以减肥吗

减肥专家的建议, 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零食多喝水。

西红柿怎么吃才能减肥？

多吃番茄好处多 番茄，又名西红柿。其味鲜美可口，营养丰富，是夏令大众的的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。据计算，每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。 番茄除具有水果和蔬菜的功能外，还具有神奇的治疗保健和医疗作用。曾有报道，英国一家医院的医生曾经将番茄作为治疗冠心病、肝脏病人的辅助食品，收到了良好的效果。番茄内还含有细纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄，降低胆固醇有不可低估的作用。番茄中的苹果酸和柠檬酸能帮助胃液对蛋白质，脂肪的消化和吸收。番茄还可以抑制多种细菌和真菌，有利于口腔炎症的恢复，切具有清热解毒，生津利尿，凉血平肝和降低血压之功效。近年来，发现番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同时还可能推迟某些细胞的衰老。 那么，怎样吃番茄好呢？最好是生吃。熟吃番茄，维生素至少要损失30%左右，因此以生吃为佳，但在吃之前一定要洗净。注意在空腹时不要吃番茄，空腹时胃酸与番茄中的胶质等物质会引起化学反应，生成结石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄碱，食后常出现口涩和不舒适的情况，严重者还会中毒，发生恶心，呕吐和头晕乏力等症状。 西红柿不仅营养丰富酸甜可口，而且还可防治多种疾病。 1．治疗牙龈出血：牙龈经常出血的人，可把西红柿洗净作水果吃，连吃半个月左右即可。 2．退高烧：榨取西红柿汁和西瓜汁各半杯，混合饮服，每小时一次。 3．消暑热：选用上等西红柿2个，洗净切片，加盐少许，煎汤喝。 4．降血压：高血压者可在每天早上取上等西红柿2个，洗净空腹吃，有一定疗效。 5．美容：榨取西红柿汁适量，加白糖少许，搅匀后涂于脸、手等外露部位，能使皮肤变得洁白，细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。 6．治夜盲：患有夜盲的人，可榨取番茄汁和马铃薯汁各半杯，混合饮服，每日早晚各一杯，连服五日为一疗程。

一天三顿吃西红柿能减肥吗

要减肥：

1绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完

2早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水

3中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃

412点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤

5晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子睡前半小时喝一杯200ML水 这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期能减1-2斤

一天三餐都吃一个西红柿可以减肥么

当然可以，一斤西红柿只有100卡的热量，远远低于你的基础代谢，摄入的大于你消耗的，绝对可以减重。但是！你减的是水分和肌肉，一旦你恢复饮食，马上会反弹的

每天吃白菜和西红柿能减肥吗

可以是可以，但是反弹的很厉害，而且对身体真的特别不好。还是要适当运动。

吃西红柿很好。

西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。

中医药知识：西红柿

提起西红柿，我想大家再熟悉不过了。西红柿又叫番茄，它既是蔬菜也是水果，生吃或烹调味道都很不错，由于它不仅好吃，而且还具有丰富的营养价值，因此西红柿又被称为

“神奇的菜中之果”

。中医认为西红柿具有凉血养肝、清热解毒、降低血压的功效；而现代研究还表明：西红柿内含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等，因此它还是一种天然的防癌食品。另外，西红柿因为营养高、热量低，也是渴望身材苗条女性的最爱。每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还会使您的面色红润而有光泽。

西红柿+地瓜

同食会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。

西红柿+胡萝卜

维生素c丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏。

西红柿+黄瓜

黄瓜中含有维生索C分解酶，同食可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

可以，西红柿又称番茄，多吃具有很好的减肥效果。

番茄的功效有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

番茄是全面瘦身的代表减肥食品,如今,色泽鲜艳、味美可口的番茄,在市面上便宜又新鲜,何不用它来让自己苗条下来呢下面就教你几个西红柿减肥新花招,和你一起用番茄来创造7天减10斤的瘦身传奇。

●小小番茄的大大瘦身力

番茄:100克 热量:约16卡路里

◎番茄的功效:

减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。

◎番茄的减肥优势:

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

●西红柿减肥法,你喜欢哪一种

西红柿减肥法多种多样,MM可以选择适合自己的减肥方法。

◎最简单:简易派番茄瘦身法

方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:周减4-7斤

瘦身tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

方法二:午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身效果:周减5-8斤

瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

1 番茄热量高吗

并不高。

番茄又叫西红柿，其成分中所含的热量是非常低的，100克番茄的热量约为18千卡，其所含的脂肪仅为02克，碳水化合物含量仅为392克，即使不小心吃多了番茄，体内也不会增加很多的热量。

2 减肥吃番茄好吗

很适合。

对与有减肥需求的人来说，在减肥期间的饮食不应和非减肥期的饮食一样，这期间饮食要尽量低热量摄入，这样体内才不会增加过多的热量，脂肪也不会增长过多。番茄的热量很低，适合减肥期食用，此外，番茄富含的维生素、胡萝卜素、纤维素、蛋白质、钙、磷、钾等矿元素成分还能为人体提供丰富的营养物质，不仅不会长胖，而且是很好的营养补充来源。

3 每天吃多少番茄可以减肥

建议2个为宜。

番茄成分中以维生素、矿元素以及糖分、酸性物质为主，营养学家研究发现，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，如果以一个番茄50克计算的话，一天食用两个就足够了，且热量也不会有什么增加。

不过要注意的是，减肥不是单靠吃番茄就能成功的，还需要合理的作息搭配适量的运动消耗才能看到更好的成效。

4 减肥什么时候吃番茄最好

建议晚餐食用为宜。

减肥期间吃番茄建议最好是代餐食用，减少高热量食物的摄入，这样既可以提供饱腹感，缩短饥饿时间，晚餐食用时间是很合适的，不过要注意的是，吃番茄不能空腹吃，避免空腹吃可能出现肠胃不适现象，在食用番茄前吃一些杂粮饭、玉米等先降低胃酸浓度，然后再吃。

除此外，将番茄和新鲜蔬菜拌沙拉吃也是很好的，这样不额外增加油盐调料，可减少热量的摄入，味道也更好。

西红柿的营养丰富，含有丰富的维生素、番茄红素以及其他营养物质，具有很好的食用价值。

西红柿，其主要营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种———番茄红素。

研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。一个成年人每天食用100—200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。

西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。西红柿中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。据药理研究，西红柿汁有缓慢降低血压、利尿、消肿作用，对高血压、肾病等病人，有良好的辅助治疗作用。

每天吃一个西红柿的好处

1、美白防晒

西红柿含有大量维生素，尤其富含维生素C，它能够有效减少黑色素的形成，深层滋养皮肤，改善皮肤粗糙老化等问题，让皮肤变得白嫩光滑。同时西红柿中的番茄红素，能够降低紫外线对人体的伤害，起到防晒的作用。每天吃一个西红柿既能美白又能防晒。

2、减肥瘦身

西红柿自身热量极低，同时含有的有机酸等成分，能够加速体内脂肪的燃烧，西红柿还含有丰富的膳食纤维，每天吃一个西红柿，既能减肥也不容易饿。

3、抗衰老

西红柿中的番茄红素能够起到较好的抗氧化作用，它可以清除自由基，预防细胞受损，每天吃吃一个西红柿可以修补受损的细胞，从而达到延缓衰老的功效。

4、清热消暑

西红柿性凉味甘酸，有清热解毒、生津止渴等作用，炎热夏季每天吃一个西红柿具有较好的消暑效果，还能预防中暑。

5、抗癌

西红柿中的番茄红素还能有效抑制肿瘤细胞的增长和繁殖，每天吃一个西红柿的人可以降低患消化道癌和前列腺癌的概率。

6、预防高血压

西红柿中含有烟酸，它能预防毛细血管出血症，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，每天吃一个西红柿有利于预防高血压。

7、预防糖尿病

西红柿中含有B族维生素，能够帮助有效代谢多余的糖分，控制体内血糖，而且西红柿还能够增加饱腹感，以免进食过多的糖分帮助防治糖尿病。

前几天跟着朋友去了一个价格蛮贵的超市，很意外的发现了跟小时候吃的那种口感很像的番茄，所以也就“不惜重金”买了好几个，这些天全当水果生啃着吃了。番茄最大的好处就是吃法太多了，可以做菜，可以直接吃，可以拌白糖，可以做配菜。我家这两天的食谱基本上就是早上来盘番茄炒鸡蛋，中午来点番茄青菜面条，晚上来个番茄西蓝花。

其实相信大家对番茄不太陌生，是我们日常生活中最常见的一种蔬菜，但是它的营养物质超过大部分的水果和蔬菜经常吃番茄对身体会有一定的好处，而且这种好处都是大家公认的。在果蔬类食物当中，番茄因为含糖量少、产热量低，维生素C和番茄红素含量丰富，所以番茄综合营养和性价比都非常高。正常人日常饮食中经常吃点番茄可以说是有好处的，只要不进食过量、吃法错误。

西红柿是一种常见的蔬菜，也可以当水果食用。西红柿营养丰富，含有丰富的维生素。经常吃西红柿可以补充维生素，能美容养颜，抗衰老。生的西红柿很可口，营养丰富。煮熟的西红柿也不错。番茄，也叫西红柿，是大家非常熟悉且喜爱的食物。西红柿不仅颜值高，味道也酸甜可口，既可以当蔬菜，也能做水果，是名副其实的“跨界”食材。

番茄原产于南美洲，大航海时代被带到欧洲。不过那时候番茄不是作为蔬菜，而是做为观赏植物。人们觉得通红通红的番茄一定有毒。有一次一位画家在花园里画番茄，又饿又渴，不知道哪个神经搭错了，顺手摘了个番茄就咬。很多人喜欢做很多饭菜的时候放入番茄，比如番茄炒蛋、番茄牛腩等家常菜肴，还可以制作番茄酱，做美食、配薯条炸鸡都超美味。

可以的。但是会反弹的。毕竟只是单纯的节食。一开始吃饭还是会反弹的。可以推荐你牛奶减肥法。既不需要节食很久。也不会反弹的。每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

牛奶排毒减肥法第一天:

苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

牛奶排毒减肥法第二天:

酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

1、请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点。

2、减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

3、不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）

4、蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

5、汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

6、延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

7、用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

8、多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。

每天生吃一个西红柿的好处

每天生吃一个西红柿的好处，西红柿作为一种常见的健康食材，不仅含有大量维生素，而且还有人体所需的营养物质，经常生吃西红柿也会给身体带来不少好处，下面一起来了解每天生吃一个西红柿的好处。

每天生吃一个西红柿的好处1

　 1、杭血栓

　西红柿杭血栓的作用好、可预防冠心病、心肌梗塞等疾病。西红柿以生吃最具有养生效益，一天吃一个西红柿已足够。若饮用西红柿汁，一天最好不要超过250毫升，且以无盐处理为佳。晨起正值水分不足之际，血液较易凝结，而西红柿具有补充水分、清洁血液的作用，将它榨汁或制作成沙拉，是预防血栓的良方。

　 2、保护心脏

　生吃西红柿能保护心脏，降低心脏病发病率。其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性，能阻止氧自由基对心肌细胞的损伤，从而防止血中胆固醇转化为黏附于动脉壁上的脂质代谢物，使血管狭窄、血流受阻而引发心脏病。

　 3、预防前列腺癌

　地中海沿岸国家的男士患前列腺癌较少，与经常生食西红柿有关。

每天生吃一个西红柿的好处2

　 1、保养皮肤

　每个女人都想拥有一个吹弹可破，白皙红润的好皮肤。尤其是对于皮肤差的人来说，这简直是一个非常奢侈的事情。其实对于皮肤的保养，女人是比较注意的，如果保养不当，很容易会加快衰老的速度，因此在饮食习惯上也是非常关键的。日常生活中我们可以每天坚持使用一个西红柿，或者是喝点西红柿汁，能够为身体补充大量的维生素c促进皮肤的新陈代谢，能够为保养皮肤奠定一个良好的基础。

　 2、保护心脏

　心脏作为推动血液流动，向身体的各个器官提供充足的血流量，为身体供养各种营养物质并带走，代谢的产物。能够帮助细胞维持正常的新陈代谢功能。因此心脏对于我们人体来说是重中之重。如果说不加注意，就会影响到肾脏的健康，随之就会影响到身体的健康。日常生活中，坚持吃点西红柿可以降低，心脏疾病的发生几率。而且西红柿中的抗氧化性，可以帮助身体减少自由基对身体的损伤。能够及时排出身体代谢的毒素垃圾，保护心脏的健康。

　 3、防衰老

　每个人都逃不过衰老的命运，其实可以通过饮食饮食习惯将这种衰老的速度来降低，可以在日常生活中每天坚持吃点西红柿或者喝点西红柿汁能够帮助身体，减少黑色素的沉积。有效的帮助体内的毒素垃圾排出，达到美容保养的作用。这样皮肤看起来好也就看起来显得年轻一些，而且西红柿中的抗氧化作用比较强，能够有效的延缓人体的衰老速度。

女性吃西红柿的好处

　首先，可以补充维生素C，西红柿虽然个头不大，但是它含有的维生素C含量是西瓜的好几倍。而且天气炎热的时候，吃个西红柿比吃西瓜更解渴降火，还能让胃口大开激发食欲。还有，维生素C就是一种促进人体生长发育的营养物质，也能清除体内的自由基，延缓细胞衰老。此外，女性最担心的皮肤干燥，松弛和长皱纹，可以通过坚持每天吃一个西红柿改善。因为它含有的维生素C，可以促进胶原蛋白合成，保持皮肤紧致，锁住皮肤水分，自然能减少皱纹产生。特别是下午的时候，女性在感觉到工作比较累的时候，可以吃的西红柿补充能量，缓解身体疲劳。

　其次，可以加强女性对疾病的抵抗力，对血管也有保护作用，这是因为西红柿里面还含有大量的类黄酮。这种物质除了有很强的抗氧化作用，还能促进血液流动，降低血压，也有一定的清理血液垃圾，降低患上心脑血管风险。而且西红柿还含有打开的胡萝卜素，芦丁，葡萄糖，钙元素和铁元素等，可以为身体提供营养物质，也能增强人体对疾病的抵抗力。

　最后，可以美容祛斑，因为西红柿的营养物质含量丰富，维生素的含量比苹果还高。而且也含有大量的有机酸物质，所以每天吃一个西红柿能让人脸色红润有光泽。此外，它含有的谷胱甘肽物质，可以促进细胞新陈代谢，也能降低酪氨酸酶活性，还能减少皮肤上的黑色素沉淀，有祛除斑点的作用，坚持吃还能预防老年斑出现。

　还有，西红柿热量低，营养物质丰富的特点，非常适合女性当做减肥食品吃。不过，在购买西红柿的时候要注意，太红的西红柿不要买是打激素催熟长大的。长期吃这样的西红柿伤害身体健康，所以买西红柿的时候先掂量一下，看有没有重量。而没打激素催熟的西红柿，外皮颜色有一点发青，颜色不是那种鲜艳的红色，大小不一样，踮起来感觉压手。而那些外表光滑，放在手上感觉很轻，大小均匀好看，里面一般都是空心，也说明是打激素长大的。

　所以，为了身体健康着想，平时在吃西红柿的时候，要会挑选没打激素的。只有长期吃这种西红柿，才能得到上面说的那些好处，也有利于日常养生。