为什么人瘦还有血脂稠病

人的血液在血管中循环流动，如果血液过于黏稠，血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。水是人体中的重要物质，大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可使血容量减少，此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多，血液黏稠度自然增加。一旦饮水充足，体内水分得到补足，黏稠的血液便立刻被稀释。所以血液黏稠除了药物治疗外，科学饮水和选择食物可以起到稀释作用。 那么，怎样才是科学饮水呢？一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20℃—25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。 除正确喝水外，有的食物也具有血液稀释功能。黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；西红柿、红葡萄、橘子、生姜等具有类似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具降脂作用。 所以，血液过于黏稠的人，应该按照上述方法饮水和选择饮食。日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品等，都可以起到稀释血液的作用。

希望采纳

作为一个医生，我要明确告诉你，如果是减肥的朋友，体重降下来，血脂反而高了，可能是不健康的减肥方式所导致的。

当我们能够意识到肥胖对于健康的危害，有意识的去控制体重，这是很好的做法，但如果不能够正确的减肥，科学的减肥，减肥也有可能会造成脂肪肝、高血脂等方面的问题。

有些朋友为了减肥，对自己可以说是非常严苛的，要节食，而且是非常重度的节食，由于大大减少了食物的摄入量，减肥的效果往往是明显的，体重减轻的速度也很快，但殊不知，如果在减肥过程中，身体不能得到足够良好的营养补充，也会带来健康方面的危害，如果是不健康的过度的节食，确实会加速身体的脂肪分解，但同样也会大量的消耗肝脏内的谷胱甘肽，谷胱甘肽的缺乏，会导致肝脏解毒，代谢功能的减弱，使得本来可以代谢的毒素在肝脏内累积，损伤肝细胞，肝细胞收到损伤后，血脂的代谢就会受到影响，因为过度节食，导致肝脏受损，并出现高血脂的现象，也并不鲜见。

案例

去年五月份小李开始坚持跑步，逐渐由慢跑三公里到五公里，速度越来越快，强度越来越高，同时也控制饮食，当然，工作的劳动强度也非常大，一个半月左右，体重下降了十斤，自小李感觉良好！没想到减肥后，血脂反升高了，还得了脂肪肝！

这个时候遇到了一年一度的健康体检，自小李感觉良好，抽了血，查了b超，结果却让小李大吃一惊，血脂升高，甚至出现了脂肪肝！让小李非常困惑。

原因分析 

1、不可否认，肥胖是血脂升高和脂肪肝的常见原因，们的胖哥胖姐们，赶紧行动起来吧！

2、喝酒的朋友们中招了，酒易伤肝，引起脂肪代谢紊乱，戒烟戒酒还是很有必要的，身体是伤不起的呀，咬咬牙，还是戒了吧。

3、得说说小李这种情况了，属于快速减肥性脂肪肝！禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽(GSH)，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

导致血脂代谢出现异常的因素有很多，肥胖是其中的一个风险因素，但并不是唯一的，也并不是最主要的，除了肥胖，以下这些因素都可能导致血脂代谢异常，发生高血脂的问题——

1 年龄：年龄的衰老会使人体的各项代谢能力下降，也包括血脂的代谢能力；

2 家族遗传因素：如果有直系亲属有高脂血症的问题，家族基因的影响往往也会遗传到下一代；

3 相关疾病影响：肝脏出现问题、肾脏疾病、甲状腺功能问题、糖尿病等疾病，都有可能对血脂代谢形成影响，导致高血脂的问题；

4 某些药物的影响：很多药物会影响血脂的代谢，举个例子，比如我们常用的降压药美托洛尔，也就是倍他乐克，这类β受体阻滞剂类药物长期服用，可能会影响人体对于血脂的代谢。

5 不良生活习惯的影响：吸烟酗酒、长期久坐不运动、熬夜都是导致血脂代谢异常，出现高血脂的不良生活习惯，如果长期坚持这些坏习惯，不管是否肥胖，高血脂都会找上门来。

因此，出现高血脂的问题，不应该单单考虑自己是胖还是瘦的问题，想要有效的改善高血脂问题，除了减肥、控制体重以外，面应该从原因上进行多方面的分析，针对可能的引起血脂升高的各种原因，要么进行相关疾病的控制，要么调整所服用的药物，要么改善影响血脂代谢的各种不良习惯。

爱美固然主要，但健康更重要，想要减肥，应该在身体能够充分补充所需营养的前提下，通过合理的膳食调理和加强运动来进行，减肥的前提，应该是保证身体的健康，如果过度节食减肥，可能会导致脂肪肝、高血脂等问题哦。

关于高血脂这种疾病，很多人都会有一些误解，认为只有越胖的人才会越容易得高血脂，而偏瘦的人是不会得高血脂的。但事实上高血脂并不是胖人的专属，在现实生活中有很多看起来瘦瘦的，甚至是体重都不过百的人，也依然会有高血脂的困扰，这是为什么呢？

想要了解降血脂，首先要弄清楚发生高血脂的三个诱因。

经常体检的人都会知道，血脂其实是由四项指标组成的。这些指标当中只有一种是对人体有益的血脂，就是高密度脂蛋白，它能够很好的帮助预防心脑血管疾病。

其他三项指标，包括甘油三酯，低密度脂蛋白和总胆固醇，是对不利于人体的血脂，它们会加重心脑血管的问题。其中总胆固醇和甘油三酯主要是通过肝脏来合成，也可以通过食物摄入，想要消耗它们的话，有两种途径一是当作能量被分解掉，二是当作细胞的材料被消耗掉。

那么为什么会发生血脂异常呢？

胆固醇是体内合成的，部分是从食物中摄入的。如果要通过控制饮食来帮助降低血液中的胆固醇，效果是很差的。大多数人会得高胆固醇血症，多数是由于自身胆固醇的合成出现异常所导致的。

甘油三酯的水平主要是会受到油脂的影响，日常人们在饮食上如果热量过高的话，多出的热量就会转化为甘油三酯。由于每个人的身体素质和饮食的习惯会有所差异，那么每个人在合成与清除血脂的能力上也会有所差异。

了解了为什么会得高血脂以后，再来分析一下瘦人得高血脂的原因，主要有以下几方面。

1、遗传因素

高血脂这种疾病和遗传是有一定关系的，在家族当中，如果有人患有过高血脂，那么在直系亲属当中得高血脂的概率就会高一些。而年轻人由于生长代谢比较旺盛，血脂就会相对低一些，中老年则会因为清除的速度缓慢更容易患上高血脂。

2、热量摄入过多

对于现在的人来说，随着生活条件的改变，饮食也是越来越丰富。很多人对于油炸和肥腻的食物都非常爱吃，从来不忌口，吃的很多，但是运动很少，虽然有些人吃不胖，但是并不代表着血脂不高。这种饮食习惯，会使胆固醇和甘油三酯长时间的堆积在体内，时间久了，就很容易患上高血脂。

3、其他疾病导致

其实人们体内血脂异常，并不一定是由于合成或是日常饮食造成的，还有可能是身体其他疾病所导致的，如糖尿病，高血压等都会继发血脂异常的问题，从而导致高血脂的发生。

其实大家对于高血脂普遍存有误区，肥胖的人会更容易患有高血脂，但并不代表瘦的人就不会有。其实瘦的人也是会患有高血脂的。因此在日常时，不管是什么体型的人，为了预防高血脂的发生，都应注意这些问题。尤其在饮食上要格外注意，一定要管住嘴，适当运动，只有这样才能更好的控制血脂。

瘦人也会血脂高

引起胆固醇升高可能有外因和内因两方面。饮食因素是外因，也就是吃了胆固醇含量高的食物。而内因主要是指人体内合成的胆固醇升高，或者体内胆固醇代谢出了问题，尤其是低密度胆固醇代谢异常。 对于由外因引起的高胆固醇，合理控制饮食、减肥是很有效的方法。但有些人很瘦，吃的也还算健康，检查发现血脂却很高，这就很有可能就是内因出了问题，往往与患者的代谢有很大关系。所以，那种认为只有胖人才会血脂高的观念是不正确的。不管胖瘦，如果人体血管里的坏胆固醇越积越多，就会有罹患心脑血管疾病的危险。

低密度脂蛋白说明你的血脂偏用饮食营养调理的方法，平时少吃油腻甜的食品,多吃蔬菜、水果，适当的运动。多吸收植物蛋白，动物蛋白则少接触。

低密度脂蛋白高者的饮食

1．节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

2．多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而

饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

3．控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

4．用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

5．多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食

用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

6．已发现许多食品具有降血脂作用：

（1）大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

（2）茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

（3）香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药

物安妥明强10倍。

（4）洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质

沉着也有一定作用。

（5）大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20％，特别是与动脉

粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

（6）茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

（7）鱼类：鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。渔民冠心病发病率低

于内陆居民，就是证明。