幼儿课堂前热身小游戏

　孩子们带着满脸的不情愿回到了教室,有的还嘟囔着“又要上课”,丝毫没有上课的情绪,这时,不妨和孩子们玩个课堂前热身小游戏，关于幼儿课堂前热身小游戏有哪些呢下面我收集了一些关于幼儿课堂前热身小游戏，希望对你有帮助

　幼儿课堂前热身小游戏篇一

　1、串名字游戏

　游戏方法：

　小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是后面的，第三名学员说：我是后面的的后面的，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

　分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

　2、面对面的介绍

　游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

　注意事项：

　(1)排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。

　(2)歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。

　3、我是谁

　活动目标：

　1协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。

　2增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。

　活动程序：

　(一)教师发给每位学生一张A4影印纸。

　(二)学生两两分组，一人为甲，一人为乙(最好是找不熟悉的同学为伴)

　(1)甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。

　(2)教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。

　(3)五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。

　(4)五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难为何会如此个人使用那些策略度过这五分钟」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。

　(三)学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。

　(1)两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。

　(2)分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸(空白面朝上)传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。

　(3)每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。

　(四)全班学生回到原来的位子

　(1)教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。

　(2)教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。

　4、大树与松鼠

　适合人数：10人以上

　材料及场地：无

　适用对象：所有学员

　时间：5-10分钟

　操作程序

　1)事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

　2)培训师喊"松鼠"，大树不动，扮演"松鼠"的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

　3)培训师喊"大树"，松鼠不动，扮演"大树"的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

　4)培训师喊"地震"，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

　5、猜猜我是谁

　目标：使初步认识的队员再次彼此认识

　道具：不透明的幕布一条

　规则：

　1)参加的人员分成两边

　2)依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己

　3)训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下

　4)第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。

　5)、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示(不可说出姓名、绰号)，以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。

　6)、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。

　引导讨论：

　(1)各位如果继续玩下去谁会赢那谁会输了

　(2) 我们所设计的这个游戏是no loser\no winner

　(3)那这是什么意思，也就是双赢的概念

　注意事项：

　(1)选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。

　(2)成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。

　(3)训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。

　(4)组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。

　(5)组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。

　(6)本活动不适用于不熟悉的团队。

　变化：

　(1)可增加幕布前代表人数;

　(2)可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。

　(3)可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复。

　幼儿课堂前热身小游戏篇二

　1、猜变化

　概要：猜出排列顺序有无变化的游戏

　方法：

　1)十到十五位队员全部排好坐在椅子上，而被选出的两个观察者，花一分钟来记下排列顺序。

　2)观察员走出室外，其中留在室内的队员趁机交换位置。

　3)观察员进来后要说出谁和谁换过位置，先猜中的观察员获胜。

　2、代号接龙

　内容：这个游戏乃在于训练个人的反应力和记忆力，以最快的速度判断自己的所在位置。

　方法：

　(1)人数在10个人以内最适合

　(2)参加者围成一个圆圈坐着，先选出1人做鬼。

　(3)参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开始算来的数字，就是自己的代号，每个当鬼的人都是1号，鬼的右边第一位是2号，依次为3号……

　(4)游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说"1、2"，其意思就是由第1个人传给第2个人的意思。

　(5)2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例：“2、5"的话，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。

　(6)如此一直进行比赛。

　(7)如果自己的代号被叫到而却没有回答的人，就要做鬼。

　(8)鬼的代号是从1开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改。

　重点：这个游戏的乐趣与否，乃决定于参与者的反应速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反应。

　3、交换名字

　内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

　方法：

　(1)人数在10个人最适合

　(2)参加者围成一个圆圈坐着。

　(3)围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。

　(4)以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。

　(5)当主持人问及"张三先生，你今天早上几点起床"时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答："恩，今天早上我7点钟起床!"。。。。。。

　(6)当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

　(7)最后剩下的一个人就是胜利者。

　4、我们是一家

　游戏程序：

　1将全部人员分为几组，分别为A1，A2，B1，B2，C1，C2。每组3-4位成员。

　2先在组内进行学员间的自我介绍，要求是姓名、工作单位、职位和爱好等。然后推举一位小组成员代表小组进行介绍。要求将组内每一位学员的情况介绍完整，还可加上自己的评价。(大家可以提问)

　3当A1小组介绍完，B1、C1小组代表要对A1小组的发言做一句话的评价。(只可以是正面的：如A1小组成员都很年轻，非常有朝气;或者A1小组成员看来经验很丰富;或者A1小组成员都是女孩子，都很漂亮。)当A2小组介绍完，B2、C2小组代表要对A2小组的发言做一句话的评价。以此类推，直到所有小组介绍完毕。

　4每组介绍自己的代表和发表评价的代表不能是同一个人!

　4每组时间不超过2分钟。

　相关讨论：

　1你是否容易记住别人用什么方法

　2自我介绍和介绍别人，哪一种方法更容易令你印象深刻

　3你是否善于赞扬别人

　4你是否善于寻找其他成员的共同点

　5、画图

　规则：

　(1)图形贴于写字板后

　(2)人只能站在板后，不可走出来，有30秒思考时间。

　(3)描述第1图时，台下学员只答应听，不许提问。--单向沟通

　(4)描述第2图时，学员可以发问。--双向沟通

　(5)每次描述完，统计自认为对的人数和实际对的人数。

　游戏说明的道理：

　双向沟通比单向沟通更有效，双向沟通可以了解到更多信息。

　----对听者而言：

　1)自认为自己来做会做的更好----单向沟通时，听的比说的着急。

　2)自以为是----认为自己做对了的人，比实际做对了的人多

　3)想当然----没有提问，就认为是(可根据学员出现的问题举例)

　4)仅对对方提要求，不反求诸己----同样情况下，为什么有人做对了，有人做错了我们为什么不能成为作对了的人!

　5)不善于从别人的提问中接收信息

　----对说者而言：

　1)要注重听众的爱好所在

　2)要对所表达的内容有充分的理解与了解

　3)存在信息遗漏现象，要有很强的沟通表达技巧

　4)要先描述整体概念，然后逻辑清楚地讲解

　6、正话反说

　规则：

　1、主持人从每组学员中各请一位选手上台排成一列面对大家。

　2、主持人讲解游戏规则，选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“江河日下”选手念“下日河江”，主持人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等，反应迟钝或念错者直接罚下。

　3、告知选手比赛共分三轮，采用淘汰制进行。难度可逐渐加大，第一轮出四字题，第二轮出五字题，第三轮出六字题。

　4、三轮过后留存选手及其小组胜出。

　5、主持人请领导颁奖。

　幼儿课堂前热身(英语童谣)

　1、Wolf

　Knockkonck knock (敲门三下)

　Whois it (手放耳边听)

　It’s mummy (捏鼻子装妈妈的声音)

　Openthe door (双手打开门)

　Comein please (招手)

　Oh,no (双手胸前摆手)

　Bigbad wolf (打狼)

　Goout (双手推狼出去)

　Bigbad wolf (打狼)

　2、daddy mummy

　(曲调同‘对面的女还看过来’)

　Daddymummy ,look at me ((左摆手，右摆手，双手OK眼前晃一下)

　Lookat me ,good baby (双手OK眼前晃一下，依次伸左右手大拇指) Daddy mummy look at me (同上)

　Clapyour hands, follow me (拍手，指自己)

　3、follow me

　Followfollow follow me (双手从左往右拍手四下)

　Handsup ,hands down (双手头上举晃腕，向下晃腕)

　Followfollow follow me (双手从左往右拍手四下)

　Standup sit down (起立，坐下)

　Follow follow follow me (双手从左往右拍手四下)

　Let’ s turn around (转一圈)

　Followfollow follow me (双手从左往右拍手四下)

　Let’s sing a song (手拿话筒做唱歌状)

　Ohlei ,oh lei ,oh lei (双手头上晃两下)

　Gogo go (左手叉腰，右手握拳上举三次，同时跺脚三下)

　4、one two three four five

　Pointup point down (双手食指上指，下指)

　Showme one (双手半握拳胸前绕动后出示1)

　Jumpup jump down (学兔上下跳)

　Showme two (双手半握拳胸前绕动后出示2)

　Lookup look down (双手OK在眼前上下看)

　Showme three(双手半握拳胸前绕动后出示3)

　Standup sit down (起立坐下)

　Showme four (双手半握拳胸前绕动后出示4)

　Handsup hands down (双手上举放下)

　Showme five (双手半握拳胸前绕动后出示5)

　Onetwo three four five (依次出手指表示1、2、3、4、5后砍头)

　5、up and down

　Upup touch your head (单手依次上举然后摸头)

　Downdown touch your toes (单手依次向下摸脚)

　Upand down (双手齐上下)

　Touchyour hips (摸屁股)

　Turnaround (转一圈)

　Touchthe ground (摸地)

　Yeah! (双手上举欢呼)

　6、come on

　Comeon ,come on (单手依次招手)

　Joinme join me (单手依次半握拳于胸前)

　Let’s play a ball(左手拍球状)

　Let’s play a ball (右手拍球状)

　Ok ok (双手OK晃)

　Yeah! yeah ! yeah !(双手上举欢呼)

　7、Nod your head

　Nodyour head ,yes yes yes (点三下头)

　Shakeyour head , no no no (摇头)

　Raiseyoue hand ,one two three (举右手伸手指示1、2、3)

　Putdown your hand, one two three(放下右手伸手指示1、2、3) Look at me ,look at him ,chua chua chua (双手OK指自己，指任一男小朋友，前伸手三下)

　Lookat her ,chua chua chua (指任一女小朋友)

　Clapyour hands pia pia pia (拍手三下)

　Verygood ,ha ha ha (双手胸前绕圈，放嘴边大笑)

　Twobig eyes chua chua chua (双手做望远镜状前伸手三下)

　Twobig ears wu wu wu ,wu wu wu (双手放耳边倾听)

　Onesmall nose ,eng eng eng (单手指鼻子，学小猪拱三下)

　Onelittle mouth , bo bo bo (指嘴，啵三下)

　8、Round the garden

　(花园周围)

　Roundand round the garden, Goes the littlemouse

　(握住孩子的手，掌心向上，用另一只手的食指在掌上划圈)

　Up,up,uphe cree , Up into his house

　(手指顺胳膊而上，在下巴或腋窝处搔痒)

　全意：花园来了小客人，原来是只小老鼠，悄悄爬悄悄爬，爬进了家。

　9、If your're happy (如果感到幸福你就拍拍手)

　If your're happy and you know it, clap your hands

　(唱完这一句拍两下手)

　If your're happy and you know it, clap your hands

　If your're happy and you know it, (双手在胸前交叉摆动)

　And your face will surely show it (伸出两个食指从嘴巴往上划，做微笑状)

　If your're happy and you know it, clap your hands

　注：将clap your hands改成stomp your feet(跺脚)成一段，改成shout “hurray”(双手举起来做欢呼状)，再改成do all three(把拍手、跺脚、欢呼连起来做一遍)。

　10、one little finger

　Onelittle finger, one litter finger (依次伸出左右两个食指)

　Onelittle finger, tap tap tap (同时伸出两个食指，对敲三下)

　Pointto the ceiling, point to the floor (指天花板，指地板)

　Putit on your head (放在脑袋上)

　最后一个head改成nose，mouth，ear等其它身体部位，甚至可以改成chair、table等等地方，呵呵，可以灵活运用哦。

　11、One little flower

　Onelittle flower(伸出一个食指做“1”状，然后两个手腕并在一起放在下巴下面，做“花朵”状)

　Onelittle bee(两个手臂放在身体两侧，手掌快速扇动做蜜蜂飞)

　Onelittle blue bird, high in the tree(两只手臂大幅度地扇动做小鸟飞行状，然后举到空中)

　Onelittle brown deer, smiling at me(手掌张开，拇指顶在太阳穴扮成小鹿的角，脸部做一个大大的微笑)

　12、Ten little fingers

　Tenlittle fingers (伸出十个手指)

　Andten little toes (指指你的脚趾)

　Twolittle arms, and one little nose(摸摸你的手臂，指指鼻子)

　Onelittle mouth, and two little ears(指指嘴巴，摸摸耳朵)

　Twolittle eyes for smiles and tears(指指眼睛，两个食指从嘴角往上划做微笑状，往下划做哭泣状，表情也要搭配好哦。)

　13、Finger family

　Daddyfinger, daddy finger, where are you (把大拇指藏起来)

　HereI am, here I am，how do you do(露出大拇指，一边弯曲它做鞠躬状)

　Daddyfinger指的是大拇指，同样Mommy finger、brother finger, sisterfinger, baby finger分别是指食指、中指、无名指和小指。在各个手指上画上眼睛嘴巴，建议把每个手指的特点都画出来，增加趣味性：比如daddy finger上画一个特别的大大的鼻子，不用画头发。

　Mommyfinger夸张地画上红嘴唇，长头发;

　brotherfinger的脖子处就画一个领结;

　sisterfinger头上画一个发结;

　至于baby finger，画一个大笑的嘴巴好了。

　你的宝宝一定喜欢这个充满趣味的游戏，而且很快，他就可以用how do you do来问候你了。

　Knock,Knock(敲一敲)

　Knock,knock, (敲敲额头)

　Peekin, (两手放眼睛前面，做打开眼状)

　Openthe latch, (向上顶孩子的鼻尖)

　Andwalk right in(把手指伸进嘴巴)

　Howdo you do Mr Chin, Chin, Chin(捏捏孩子的下巴)

　全意：敲一敲，瞧一瞧，拉开门，走进去，你好吗，下巴先生

　14、The Elephant Goes

　The elephant goes like this, like that (四肢着地，慢慢地像大象一样走)

　He's terribly big, (站起来，把手举高)

　And he's terribly fat (双臂向两边伸开)

　He has no fingers, (握拳，藏起手指)

　Hehas no toes, (摇动脚趾)

　But goodness gracious, (做一个吃惊的表情)

结合自己的工作实践，写一则师德小故事，反思给你的启示；

案例:J是我们班常常动手推人打人，有时候会用脚踢人的孩子(孩子其实无意推打踢人)。为此其他孩子们几乎每天打报告，至少被报告五六次，被阿姨批评、老师点名、新学期开始园长们叫着谈话，但是仍然不太好使。年级学校上上下下几乎没有不知道他是出名“皮”的，孩子妈妈也很发愁苦恼，希望老师多多提醒，让孩子学会“控制”自己的手。

对此我始终觉得哪里不对，不太专业。

首先把孩子动手动脚打人推人这个行为多数归结为“皮”且给孩子定标签“皮”就不合适，也不公平。

其次-老师一味批评让孩子出列静坐冷处理，也对孩子发展不利。我们让他和园长们去见见。园长和孩子耐心解释过一两次，跟孩子谈了谈，并说好了用手和脚做恰当的事，而不是伤人使人疼的事，孩子也点点头。我们也和孩子们讲绘本故事，说说手和脚可以做什么，不适合做什么，也专门设计过《我的手和脚有本领》来讲，每次只要孩子在各个方面有点大大小小的事做得不错，我们都会马上给出表扬和鼓励，但面对每天孩子们一次次的小报告，还是会着急批评小家伙老师们和阿姨和善的提醒还是不够。

第三-家园合作，只告知父母在家里需要提醒孩子不推人打人也不专业。父母花钱不是帮忙指出孩子问题，然后不做出科学有效的办法来缓解情况，也不够对得起自己的教育工作。

这次写这份作业：结合教师礼仪师德来写。

我觉得：

作为一名幼儿园教育者---

首先：了解孩子，以孩子为本，尊重孩子，尊重孩子的特点和个性，以及他的发展还不到时候，出现推人打人的行为是这个阶段孩子的正常特点和情况，也许是因为刚开学有些不适应，或者是因为孩子表达还不够好，说话会磕磕巴巴，所以用肢体语言来表示出需要被关注和要和伙伴互动一起玩的需求，还有他喜欢练跆拳道，妈妈姐姐说被他打不疼，因此打人被受到鼓励和肯定，孩子不知道打人、推人别的小朋友会不开心，不舒服。知道这些后，在试着和孩子沟通，再结合每日鼓励和故事绘本读讲及其它活动安排，慢慢就越来越好。总之。尊重孩子的人格和尊严，真不能吼，也不能变相罚孩子。更不能出口伤到孩子发展力，即使是无意识的，我相信懂孩子特点需求和心理以及发展方法论的老师肯定可以做好。

另外-对教师自己-自己的一言一行是孩子的示范，孩子在幼儿园和老师阿姨朋友长时间长周期在一起，受着影响。孩子来学校学习，除了学到科学、艺术、语言、体育、数学、自然、社会、生活习惯、学习习惯等以外，更重要的是学习如何认识理解自己与他人、尊重爱护环境，如何面对冲突，学会共情理解相处合作等等，而不是在老师这里学习借着自己力量大控制力强就凶人、吼人、惩罚人。说话、行为有爱、温和而坚定，对待所有孩子一视同仁，这些学校气质、老师、阿姨气质在影响着孩子们。

再次，不断学习-- 学习了解孩子特点、学习学校的科学教育理念和原理，应用到实际保教中，反复论证提高。

成为一名幼儿园教师之前，我做了近8年对外汉语教师和课程产品设计。我知道自己爱教育，爱学生，但我也知道这两点远远不够。教不同的人，不同的学科内容，教不同国籍、不同地域、来自不同家庭成长背景的学习者，以及他们的最近发展水平能力不同，作为教师的教学活动就会非常不同。但是底层逻辑是一致的。这个底层逻辑，我认为就是：

时刻明白自己的教育对象是谁？他们的特点和需求是什么？教育目标是什么？以及以一颗什么心去对待教育中的学习对象和什么态度去对待。

而这颗心是基础，有心用心才会去想了解、想更了解学生，有了这颗心才会要去思考教育教学的本质是什么？教育教学目标是什么。有了这颗心才会积极认真地去对待孩子，每一个孩子；有了这颗心才会积极认真地想办法、研究每一天每一个活动如何设计如何组织会更好更自然润物细无声。而我认为教育者这颗心可以理解为“师德”或者“师心”，是一种自己内认同秉承的心。每个人都有一颗美好而向上的心，尤其是作为教育者，这颗心尤为重要，可以说是后续进行教育的前提和基础。

《中小学教师职业道德规范》上写着“爱国守法、爱岗敬业、关爱学生、教书育人、为人师表，终生学习”。在入职培训时，第一讲义也是《教师礼仪与师德》，尤其是仪表仪态、言行举止方面。对我来说这两者都开阔和明确了自己在哪些方面要注意，除了内心知道自己会以外，还有很多无意识或者欠考虑的方面，这些都让自己作为教师，尤其是幼儿教师更有参考清单作用。非常认同这样的安排！

这些字面意思每个人似乎都懂，但是却未必入心。文字里面深藏的含义真的需要一一拆解，才多明白几分。拆解后，落实行动，又需要有注意之处。

就拿仪表仪容仪态，言行举止来说：

仪表 仪态表面，即服饰穿着干净整齐、不要太露，发型、发饰自然整齐等等； 仪容- 身体干净清洁，面容开心正向积极。

仪态 -面部身体态度--温和有爱。

言行举止一一分解下来，应该是这样的：

言 指“语言说话”。每天与学生、家长、同事说什么话，什么语气都需谨慎对待。

行 指“行为、行动”

举 指“推举什么”即“认为什么该做”

止 指“制止、抵制什么”即“认为什么不该做”

这些文字一一拆解后，就清楚多了，作为幼儿教师工作者，在学校应该干净整齐、衣服发饰穿戴符合礼仪规范，对待孩子语言行为亲和温柔一点，平时保教工作中让孩子知道理解什么是好事，什么言行不合适，理解自由与规则。但是真的重要一点：教师在孩子面前言行一致，了解孩子相应的年龄发展特点及发展需求，而展开活动。

比如说：

1我们有室内鞋与室外鞋之分，那么教师应该也备两双鞋。

2坐在桌子上是不好的行为，那教师自己本身也需要做到。

3让孩子公共场合小声说话、午睡时保持安静，那么教育者和阿姨也需要先做好。

4教育孩子和伙伴互相有爱友善互助，那园内所有的老师们阿姨们也应该如此。

5孩子是极其敏感有自尊心的，有意无意的话不注意会对孩子内心有影响。比如说“ 最皮了！我从小就不喜欢他！”午睡时，小家伙难睡，一个半小时的时间很难全程安静。阿姨是不经意的，但是当着孩子的面说出这句话，着实是吓我一跳，小家伙心理阴影面积多大？香菇蓝瘦想哭她没意识到孩子也是一个有思想的有能动性的内心需要被看见的需要被平等尊重的小大人。

教师与孩子间需要互相理解尊重，尤其是教育者需先理解尊重孩子-理解孩子的特点、孩子心理需求和成长需求，不权威强权占势欺人、不吼不怒不急躁不强制不干涉、不贴标签。

幼儿教育者的素质是什么？

懂孩子 - 比如我负责的是4-5岁中班孩子，我需要懂4-5岁孩子发展特征以及趋势是如何的；4-5岁儿童身体发育与动作发展；4-5岁孩子的认知发展到什么程度，包括感知觉的发展、注意力的发展、观察力、记忆、想象力、思维、言语的发展特点；我需要知道4-5岁儿童情绪和情感发展特点和培养方法；需要知道个性发展、社会性发展特点及能力培养原则方法；需要知道孩子们身体和心理发育中可能容易出现的问题和障碍是什么等等。这些是自己实施每日活动、每一环节的基础。现在对于我幼儿新手老师来说，是个重点，需要花时间去进行理论学习，和教学实践、认真观察和思考以及与同事沟通请教升级的。

懂教育 -包括早期教育是什么？为什么做早期教育？以及教什么，育什么？怎么教育？

0-3-6岁早期基础教育是情感张力与成长力和对世界生命感受力的底层建构阶段，尤为珍贵。3-6岁儿童与幼儿园里小伙伴在一起生活学习游戏各种活动，在集体活动相处中不断认识-理解-感受自己和他人的过程建立基础的日常生活秩序习惯以及了解自然界的各种生命活动之间的感受联系。

鲁道夫•史坦纳说早期幼儿教育，主要包括以下几方面：

1爱与温暖；

2对环境的关注与对感觉的培养；

3具有创造性与艺术性的体验；

4值得儿童模仿的有意义的成年人行为；

5自由的、充满想象力的玩耍；

5对童年的成长力的保护；

6感恩、敬畏与好奇心；

7快乐、幽默和幸福；

8成年人是在内在发展的道路上。

1-7简直不能再赞同了，8不是很理解。

我希望自己做一个幼儿教师：内心宽阔、坦荡接纳与表达；尊重学校、尊重工作环境和同事们的不同，学习成长，尊重孩子，尊重深入探究孩子们的需求和特点；温柔耐心美好关注孩子们，即使是所谓的Terrible 时刻，调节好情绪，同时保持智慧，小种子们沐浴阳光充满生命力地在爱中生长，不断茂盛颀长！

孩子常见问题梳理与解决：

入园前，准备孩子信息时-尤其是过敏儿时

当班级来了新同学/当你的孩子是插班孩子时

当入园第一周孩子不适应哭着说想妈妈时

当校车上带玩具发生争执时

在班级玩玩具发生争抢时

当小朋友玩扮家家都说：我喜欢这个，我不喜欢这个黑娃娃时

当孩子不睡午觉、难睡午觉时

当孩子说老师我不饿(我吃饱了）时

当孩子咬手指时

当孩子喜欢打人、推人动手时

当你的孩子被打、被推、被动手时

当小朋友说：她还是个宝宝，我四岁半/五岁了。

当孩子双语言不够通，有障碍时

当孩子被老师误解受批评时

当孩子说肚子不舒服、手疼时

当孩子掀起你的裙子时

当孩子想抱你时

当孩子想和你疯时

当孩子说：她不要和我做朋友了

当孩子打到别的小朋友，应付地说了对不起时

当孩子说不要来幼儿园时

当孩子生活常规、一日作息还是混乱时

当孩子吃饭喊着要喝水时

当孩子水壶、书包、还是没放在指定位置、室内室外鞋还是需要一次次强调时

当排队叫人总是要扯着嗓子或者要排上5分钟以上时

当Circle Time 还是抓不到重点时

当孩子说好无聊时

当孩子和你说：这儿痒，那儿疼时

当孩子不愿意和你说出心事时

当用餐时孩子爱说话，不认真吃时

当孩子说我不要和男生坐一起，不要和女生一起玩时

当课堂活动（语言、科学、艺术、游戏、生活、体育、音乐等等）时，孩子说不想参与时

当老师由于情绪没控制好，对孩子生气吼叫，孩子害怕时

当

1 健身器材使用方法

健身器材使用方法 健身器材使用方法

大转盘 使用方法：单手握住转盘上的把手，做顺、逆时针方向的旋转，左右手交替锻炼。

功能特点：锻炼肩、肘、腕等关节。 适合人群：中老年人。

锻炼标准：15-20圈为一组。 注意事项：用力要均衡，避免因突然用力过大导致韧带损伤。

太极揉推器 使用方法：双腿呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动。 功能特点：增强肩、肘、髋、膝等部位的活动能力。

适合人群：老年人。 注意事项：转动时匀速缓慢进行，用力不要太猛。

天梯 使用方法：1、曲臂悬垂，双手握横杠，向上至肘成直角悬垂；2、以手代步，双手握杠交替前行。 功能特点：增强上肢耐力和灵活性。

适合人群：所有人。 注意事项：使用中双手应紧握横杆；儿童应在专人保护下使用。

划船器 使用方法：坐稳后，双手紧握扶手，双脚踏在踏板上，四肢协同用力，伸展身体至直立，然后缓慢放松至坐姿。 功能特点：增强身体柔韧性，改善心肺功能。

适合人群：中青年人。 锻炼标准：15-35次一组 注意事项：手脚力量要均衡并相互配合，运动中要注意保护好腰部。

蹬力器 使用方法：坐稳后，双腿弯曲，脚踏踏板，然后用力蹬双脚至极限位置。 功能特点：锻炼大腿肌肉和爆发力，增强腰部力量。

适合人群：所有人。 锻炼标准：30-50次一组。

注意事项：一定要缓慢回收，防止撞伤；老人使用时，应适量降低蹬起幅度。扭腰器 使用方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动。

功能特点：主要锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性。 适合人群：所有人。

锻炼标准：30-40次一组 注意事项：速度不要太快；双手不要脱开扶手把，以免摔下。 钟摆 使用方法：身体站立于踏板上，手握把手，腰部及下肢做左右的摇摆运动。

功能特点：增强腹外侧肌肉力量及腰部柔韧性，活动腰椎各关节及下肢经络。 适合人群：所有人。

锻炼标准：40-60次一组 注意事项：要随着钟摆自然摩擦停止，以防止腰胯扭伤。 漫步机 使用方法：双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动。

功能特点：锻炼下肢肌肉力量、灵活性；促进呼吸系统的健康。 适合人群：除儿童以外的人群。

锻炼标准：30-50次一组 注意事项：使用中双手应紧握手把，漫步摆幅不宜过大。 上肢牵引器 使用方法：双手分握住两个手柄，左右交替，上下拉伸，上肢应尽量伸直。

功能特点：锻炼手腕、手臂部肌肉，促进上肢灵活性。 适合人群：除儿童以外人群。

注意事项：拉伸过程中，应注意保持拉绳垂直，不得斜拉；不得单手拉。室外跑步机 使用方法：双手握紧扶手，两脚踩在滚子上做跑步运动。

功能特点：活动全身各部位关节。 适合人群：能独立操作能力人群。

。 注意事项：锻炼时，双手必须握紧扶手，根据身体状况，掌握节奏变化。

揉推器 使用方法：单手握住扶手，另一只手放在盘面上，单腿放在 轮上，用手推动揉推盘的同时，用小腿往复滚动 轮，也可单独做腿部或手部运动。 功能特点：活动腕、肘、肩、膝关节，并可舒筋活络，缓解肩、腿等部位疲劳。

适合人群：青少年及成年人。 注意事项：不要扳拗及用硬物撞击圆盘、 轮，谨防器械损坏。

腰背 器 使用方法：腰部紧靠 柱，双手握扶手，上下拉动 柱进行运动；双腿呈马步，背靠两 柱，双手握扶手，身体左右运动。 功能特点：锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。

适合人群：适合青少年及成年人 注意事项：手臂运动速度不要太快，站姿 时，双手应握紧扶。

常见的健身路径器材有哪些功能及使用方法？

平衡木 功 能：平衡木下装压缩弹簧，运动时有较大浮动性，更可提高身体的协调性与平衡能力。

方 法：脚踏平衡木走步或跑步，身体保持平衡，一块平衡木可供2人走步或跑步，直至三块平衡木一次走完而不掉下。 三人坐式旋转器 功 能：提高腰、背肌肉的柔韧性，锻炼腰肩关节。

方 法：手握立柱把手，坐在转体盘上，向左右反复做转体运动。 注意事项： 1 使用者体重不超过100KG/人； 2扭转时请抓牢扶手； 3器材周围15米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。

双杠 功 能：增强肩带肌群力量。 方 法：1分腿骑坐前进；2杠端跳起越杠追逐跑；3杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4双臂屈伸运动。

5双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。

限用人数：1人。

大众健身器材使用方法

跷跷板

方法：一人先坐在跷跷板的一端，两腿放两边，两脚放在地面上支撑起跷跷板，待另一人坐上跷跷板后，可上下开始运动。

功能：锻炼全身综合机能及平衡意识。

注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。

漫步机

方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。

功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。

注意事项：不宜太快；心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

蹬力器

方法：先坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，20次为差。

功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。

注意事项：禁止儿童使用。

压腿训练器

方法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯曲。

功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。

注意事项：禁止儿童使用。

腰背 器

方法：人体紧靠 器，上下左右缓慢运动。

功能： 腰、背部肌肉，疏通经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。该器材较适合于老年人。

注意：用力适中，动作要由缓到快。

平衡滚筒

方法：待平衡滚筒静止，用脚先踩稳滚筒旁边的支撑点，再紧握横杠慢慢加速，挺胸、收紧腹部，保持重心稳定。

功能：增强心肺功能及腿部力量、关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。

注意：患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械；基本不建议老年人和儿童使用该器材锻炼；穿运动鞋使用该器械；运动速度不宜过快。

旋转健腰器

方法：双手先握紧扶手，再踩在圆盘上左右扭动腰部。

功能：活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。

注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。

健身房都有什么健身器材？他们是怎么使用的？以及他们都对人有什么

1、商用电动跑步机；

2、有氧自行车：（适合老人）；

3、动感单车 ：年轻人；

4、坐姿推胸器；

5、蝴蝶机；

6、肩部推举器；

7、大飞鸟；

8、高拉背训练器；

9、低拉训练器；

10、坐式屈腿训练器；

11、卧式屈腿训练器；

12、腹部练习器；

13、背部练习器；

14、史密斯机；

15、平卧推架；

16、上斜卧推架

17、罗马凳

18、腹肌板

19、可调式腹肌板

20、推肩椅；

21、大杠铃杆；

22、曲杆；

23、短直杆；

24、踏板；

25、瑜珈垫；

26、健身球；

27、最后是哑铃区：哑铃架、哑铃、哑铃平凳、可调式哑铃椅、小哑铃

主要分为有氧运动区（比如跑步机，动感单车等），力量训练区（比如大飞鸟，哑铃，杠铃）

功能和作用可以自己上专业网站上查一下

谁能给我介绍一下健身器材的各种使用方法

我能告诉你哑铃的使用方法： 1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。

再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。

2 小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

3 背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂对下背部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李•哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

4 胸部：仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能广泛深入地 肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。

一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后， 立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

5 肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。

发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。 6 肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。

不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。 7 肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。

练习时可将哑铃尽量放低。 8 前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。

9 大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。

还可以做哑铃剪蹲。 10 腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。

希望对你有所帮助！。

健身房器材使用方法

跑步机一般设为中速，如果无法适应，可以改为中低速，时间以15~~40分钟为宜，依个人能力而定

单车一般设为中低阻力，每次锻炼30~~60分钟，这个要注意补水

前后摇摆的是登山机，这个总觉得对减肥不利，会使大腿变粗，而且过于消耗体力，如果训练也要把阻力调小

台阶器不知道是哪种，不好作答

每次瘦身锻炼要在1个小时左右，不多于2个小时，其间要多补充水分。选择2~~3个器械吧。如果是第一次去，先不要进行力量训练，慢慢来

每个健身器械的具体用法其实都会有写，问下教练也可以，或参看其他的锻炼人士

这点拙见希望对楼主有帮助。呵呵，祝楼主成功哈~！加油，持之以恒才是关键

O（∩_∩）O

健身房器材使用方法

跑步机一般设为中速，如果无法适应，可以改为中低速，时间以15~~40分钟为宜，依个人能力而定单车一般设为中低阻力，每次锻炼30~~60分钟，这个要注意补水前后摇摆的是登山机，这个总觉得对减肥不利，会使大腿变粗，而且过于消耗体力，如果训练也要把阻力调小台阶器不知道是哪种，不好作答每次瘦身锻炼要在1个小时左右，不多于2个小时，其间要多补充水分。

选择2~~3个器械吧。如果是第一次去，先不要进行力量训练，慢慢来每个健身器械的具体用法其实都会有写，问下教练也可以，或参看其他的锻炼人士这点拙见希望对楼主有帮助。

呵呵，祝楼主成功哈~！加油，持之以恒才是关键O（∩_∩）O。

健身房的器械使用说明

健身房常见的健身器材1、开降架

用直径为48厘米的铁管焊接成。架高度为25米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。

健身房常见的健身器材2、弹簧棒

弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

健身房常见的健身器材3、练颈帽

由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。

健身房常见的健身器材4、保护带

保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。

健身房常见的健身器材5、练习镜

练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。

健身房常见的健身器材6、俯卧撑架

用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。

健身房常见的健身器材7、卧推架

卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。

健身房常见的健身器材8、深蹲架

有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为16米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。

4一10岁儿童数学趣味游戏

4一10岁儿童数学趣味游戏，为了使游戏对孩子身心键康达到好的效果，可把游戏与启迪孩子思维结合起来，在游戏过程中向孩子提出各种问题，让孩子思考在这过程中产生浓厚的兴趣，那么我们来看看4一10岁儿童数学趣味游戏有哪些。

4一10岁儿童数学趣味游戏1

1、蝴蝶找花

玩法：卡片上大花一朵，分别有2～7的数字；蝴蝶卡数十张，每只"蝴蝶"上有试题或分解符号及一对数字。把卡片-字排列，帮"蝴蝶"逐一找到与它身上的式题数量相对应"花"，每人必须帮5只以上的"蝴蝶"找到"花"。

2、母鸡"下蛋

玩法：卡片上母鸡各一只，分别标有3～7的数字；"鸡蛋"数十个，每个上面标有分解符号及一对数字；把几只"母鸡"按顺序排列，按总数与两个部分数的关系逐一把"鸡蛋"送回"母鸡"身边。

3、撒树叶玩法

双面树叶若干；卡片上方的中间有数字和分合符号、卡下面有一组一组的插入袋；1～6数字卡若干。按分解组合卡提供的数字取相应量的实物。把实物（树叶或果壳）撒在胶板上，然后将其分成两份，点数每份是多少，分别用数字表示（插在袋上），且每组数字分法不能相同。

4、小小统计员玩法

先让幼儿用各种几何图形自由拼搭物体，并将其粘贴在统计表左边的空白处，然后再从数、量、色、形等角度统计拼贴物体所用的几何图形片。引导幼儿按开头统计所用图形片的数量，并在统计表中填写。

也可增加难度，在统计表左方涂上红、黄、蓝等颜色，然后统计出相应的图形片数量，如红色三角形有几个，**圆形有几个，蓝色长方形有几个等，并用较清晰的语言表达自己的统计结果。

5、开火车玩法

提供情景道具，玩开火车的游戏，让幼儿巩固练习6以内的序数，正确运用"第几"表示物体顺序。如：在火车票上写上数字，幼儿要根据数字上的第几号车厢找座位。

4一10岁儿童数学趣味游戏2

一《找朋友》

1、游戏目的：使学生能正确计算10以内的加法．

2、游戏准备：A．若干套1到9的数字卡片。B．每次游戏前发给每个学生1张．

3、游戏过程：

A．把几套从1到9的数字卡片分别发给全班同学，戴在胸前．全班同学围成一圈做丢手帕的游戏，捉到谁，谁就站在圈中央找出自己的朋友来搭救自己．

B．数字凑成10才能做朋友（可以是两人做朋友，如7和3，也可是三人做朋友，如2，4和4，还可以是四人、五人……做朋友），朋友越多越好．

C．根据找到朋友的人数多少，大家用掌握声进行奖励，找到一个朋友，鼓一次掌，找到两个朋友鼓两次掌，以此类推．

二、《摸几何图形》

1、游戏目的：训练学生用触摸的方法对看不见的几何图形进行分类，巩固他们对几何图形的特征辨认。

2、游戏材料：三角形、圆形、正方形、长方形的硬纸片若干，一个纸盒，一块大手帕。

3、游戏过程：

A．将若干三角形、圆形、正方形、长方形硬纸片放进纸盒里，用手帕盖好

B．纸盒外边分别放一块三角形、圆形、正方形、长方形纸片；

C．一个小朋友把一只手伸进纸盒摸图形，另一只手在纸盒外边拿一个与摸到的图形同类的图形，然后将摸到的图形拿出来进行比较。如两只手中的图形确是同一类型，得10分，并可继续摸一次；如两只手中的图形不是同一类型，不给分，且不再摸。

注意事项：盒子里面的图形与盒子外边的图形尽可能大小相等，否则会给儿童做游戏带来难度。当然增加难度，可以加上各种立体图形。

三、《搭积木》

1、游戏目的：A．通过学生接触不同形状的积木，熟悉各立体图形的特征．B．培养学生动手操作能力．

2、游戏准备:有正方体、长方体、球、圆柱等形状的积木．

3、游戏过程：

A．学生分为若干小组，每组发给一副积木．

B．以小组为单位，合作搭积木，用不同形状的积木搭成自己喜欢的事物（如：桥、房子等）．

C．将各小组的作品摆在一起，由各小组推举的一名学生讲解自己组摆的是什么事物，用了那些形状的积木，并一一指出来．

D．全体学生评判出最优作品．

四、《拼一拼，摆一摆》

1、游戏目的：A．通过游戏，培养学生的空间观念。 B．培养学生的动手操作能力．

2、游戏准备：A．教师提前准备一个用长方体、正方体、圆柱和球拼摆的玩具。B．每个学生准备与教师相同的长方体、正方体、圆柱和球各若干个

3、游戏过程：

A．教师分步描述自己的玩具．（玩具不要让学生看见）

B．学生根据教师的描述逐步拼摆．

C．教师将自己的玩具展示给学生看，全班同学一起评选与教师玩具相似的作品．

D．谁的作品和教师的玩具最相似，哪个学生就获得“小小设计师”的称号．

五、《猜猜看》

1、游戏目的：A．通过游戏使学生加深对长方体、正方体、圆柱和球等立体图形的认识．B．发展学生的数学交流能力．

2、游戏准备：每人准备一盒积木。

3、游戏过程：A．教师将全班学生分成若干个小组，每组两名学生．B．将积木放入课桌中，其中一个学生随便摸出一块积木（不要让另外一个学生看到），然后摸的学生说明积木的特征。

生活中的数学游戏就是通过一些简单的游戏来锻炼孩子数学思维的活动。可以发现孩子对数学的兴趣或天赋。

大脑不是一个要被填满的容器，而是一个需要被点燃的火把”。正确的'早期教育必须遵循儿童身心发展的规律，让孩子在“玩”的过程中，去观察世界、体验生活，而老师和家长要做的，就是陪孩子玩。

在孩子一年级期间，我们经常和他玩各种数学游戏，不仅培养了他的数学思维，还由此发现了他在数学方面的天赋。

玩积木：积木是帮助孩子认识几何图形的最佳工具。通过搭建积木、拼装积塑，可以培养孩子的空间立体意识。

4一10岁儿童数学趣味游戏3

儿童玩的益智游戏大全

游戏一：反口令

游戏目的：能根据“口令”做相反的动作，训练孩子思维的逆向性及思维的敏捷性。

游戏玩法：你说“起立”，孩子就要坐着不动；你说“举左手”，孩子就要举右手；你说“向前走”，孩子就要往后退……总而言之，孩子要和你“反着来”才行。如果他做错了就算输了。这可是一个非常好的家庭游戏哦！

游戏二：反义词

游戏目的：在游戏过程中积累孩子的词汇量，发展逆向思维记忆力及思维的流畅性和敏捷性。

游戏玩法：这是一个无论何时何地都可以进行的游戏。你要根据孩子的实际情况，说一些词语，要求孩子在比较短的时间内说出这个词语的反义词。比如你说“白天”，孩子就要说“黑夜”；你说“大树”，孩子说“小树”等等。

游戏三：奇怪的时钟

游戏目的：在认识时钟的基础上，发展孩子的逆向思维和判断力。

游戏准备：自制一个可以拨动时针和分针的时钟，并准备一面镜子。

游戏玩法：让孩子看着镜子，你拿着这个自制的时钟站在他的身后，并拨动时针和分针，让孩子看着镜子里时钟的影像，说出是几点钟。通过这个游戏，可以让孩子知道，镜子中的景象与实景是相反的，如果他伸过左手，镜中的他则是伸出右手……

游戏四：抓虫子

在墙上贴一些小虫贴纸，高度是孩子踮脚伸手能拿到的位置，有的可以高一些、告诉孩子这些都是害虫，孩子今天要把它们全部捉下来，扔进垃圾筐里。让孩子踮脚伸手去抠贴纸。如果高的地方抠不到，让孩子想办法。当孩子用凳子垫高时要注意安全。捉害虫锻炼孩子踮脚尖，锻炼孩子手指尖的力量，也让孩子动脑子向办法完成工作。

游戏五：物品归类

把苹果、衣服、纸、笔、小伞、积木、鸡蛋、碗、勺子、袜子、鞋、杯子、洋娃娃、饼干等东西放在桌子上，让孩子分别把能吃的东西拿出来，再把孩子穿的东西拿出来，最后剩下的问孩子做什么用的。在孩子能区分是，再增加一些玩具，3—4种类型的物品让孩子学者分类。吃、穿、用、玩等，增加孩子的生活常识。

游戏六：手指的游戏

双手是我们的外脑，训练我们的双手，有助于脑力开发；设计一些运用手指的运动，如“手语歌”、“甩手”、“捏泥巴”、“拼积木”……等活动，让孩子能动动头脑、动动手。也可以用儿歌配合手指的动作，一边念儿歌一边运作手指。

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

没有哑铃可用重物代替也可用矿泉水瓶装沙子或水代替