为什么会血糖高

吃进体内的食物，是靠胃分解成蛋白质，糖类，碳水化合物，脂肪等各种身体所需的营养素后再被吸收的，体内需要的糖类在供应给血液足够后，剩余的糖类在胰岛素的作用下储存在肝脏中，当人体在运动，使劲或血液中的糖（即血糖）降低到一定含量时，会通过激素刺激肝脏分泌肝糖进入血液中应付身体所需。在这一过程中，如果胰岛素的分泌出现紊乱甚至不分泌，那么，血液中的糖份就出现过高，不能控制的情况，则最终会以尿的形式排出体外，但同时，过高的血糖含量会导致身体各部位受损，即称为“糖尿病”。

糖尿病有一型和二型两种，儿童所患的糖尿病多来源于遗传，也有一部分是因为不正当的饮食习惯造成！而成年人所患的糖尿病则多起因于饮食习惯！只有一小部分是由于遗传基因，在到一定年龄后爆发……

一、我们先说血糖为什么高

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在61mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在78mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。

主要由5个原因：

1）先天遗传， 家族带有糖尿病遗传基因，或因先天不足而导致器官柔弱，部分代谢功能有缺陷。

2）年龄增长，器官功能衰弱。

3）暴饮暴食 长期过量食用油腻、辛辣刺激的食物，饮酒等不良习惯，会损伤脾脏的功能，代谢障碍。

4）情绪不佳 长期处于紧张、烦恼、生气等不良情绪中，会导致肝气郁结、阴虚火盛、内分泌失调。

5）久坐少动 吃的多，动的少，形成的大腹便便、体重超标。

6）过度劳累 过度劳累会损耗气血，影响器官功能。

二、如何改善饮食习惯

医生建议的控制饮食不等于疗法。

有的人为了控制血糖，一天干脆少吃饭，或者只吃菜、不吃饭、不吃肉。这都是不科学的。

科学的饮食习惯才能给身体提供合理的功能，主要还是6个方面：

控制饮食总量

低糖、低盐、低油脂

少吃精米和白面、多吃粗粮

每天1斤蔬菜

增加豆类和奶类

少食多餐

1）控制食物总量

因为肥胖对血糖高有重要的影响，所以保持标准体重就是控制血糖的重要标准之一。

世界卫生组织协会发布了一项关于亚洲人标准体重的算法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重范围在正负10﹪为正常体重，10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

然后在根据劳动强度计算热量需求，

血液对于我们每个人来说都是非常重要的，血液是我们身体中的“黄金”。也是维持生命最基本的构成。如果我们血液出现了问题，那么身体也就会出现各种问题。血液粘稠是困扰很多人的血液问题之一，血液粘稠会引发各种的身体疾病，比如血脂高、血压高、血栓、脑梗、冠心病等等，对人体的健康构成严重的威胁。

引起血液粘稠的主要原因，首先是身体过度疲劳。现在很多人面临很重的压力，所以经常熬夜加班，身体严重透支，这样就会影响血液中的白细胞的变通，使得白细胞堵塞在血管中，血液的粘稠度就会增高；其次，血糖过高。血液中糖分含量太多，就会影响红细胞的正常运作，如果红细胞无法产生排斥作用，就会使得红细胞粘在一块，血液也变得浓稠起来；最后，不良的生活习惯。很多人在平常的生活中喜欢喝酒抽烟。而且嗜酒如命，这样不良的生活习惯，也会造成血液中血小板凝聚，血液流通不畅，导致血液浓稠。

一、身体过度劳累。

身体过度劳累是造成血液变稠的主要原因之一，长期熬夜加班，身体得不到充分的休息，这样的身体状态会使得血液中的包细胞无法发生正常的变形和流通，堆积在一起的白细胞很容易堵塞血管，使得血液浓稠。

二、身体的血糖过高。

高血糖的人群也是血液疾病的高发人群，血液中所含的糖份过多，就会影响红细胞之间的互相排斥作用，导致红细胞粘连在一起，堵塞血管，造成血液了流通不畅，血液浓稠也的问题也就出现了。

三、不良的个人习惯。

很多人在生活中的个人生活习惯非常不好，尤其是一些人喜欢抽烟喝酒。而且抽烟过度、嗜酒如命。这样的生活习惯将导致血液中的血小板容易凝结聚集，从而堵塞血管，造成血液浓稠。

你觉血液对于人体有多重要？