减肥怎么分辨自己是什么体质

中医不但赋予食物四性、五味，更有所谓的体质说，将人的体质根据寒、热、湿、燥、虚、实等特征，分成热燥实型、热燥虚型、热湿实型、热湿虚型、寒燥实型、寒燥虚型、寒湿实型、寒湿虚型等八类。

每种体质都有对应的饮食原则，过热、过虚、过湿对身体都不利，保持体内环境平衡才是健康的王道。而您属于哪类体质呢？下面，17分享减肥私教中心教您如何识别自己属于哪类体质。

热寒体质分析：热性体质会出现紧张、兴奋、发炎、亢进、充血、发热、面红耳赤、唇色偏红，比较容易出现口渴、口臭、便秘、尿量少而且色黄等症状，体型强壮、爱喝冷饮。

寒性体质有贫血、疲倦、有气无力、精神虚弱萎靡、行动缓慢、脸色苍白、手脚冰冷、不易口渴、尿量多且色淡、生理周期比较迟等症状，爱喝冷饮。

燥湿体质分析：燥性体质有体内水分严重不足，皮肤干燥、发毛干燥无光泽、口干舌燥、干咳无痰、便秘、月经少等症状。

1、本身具有瘦人体质的人。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。

2、瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失的人，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖。

3、分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态实际上是与肥胖一样处于病态。

扩展资料

如何变成瘦人体质

1多吃碱性食物如：醋、柠檬。

2下午6点过后禁食淀粉类食物。

3避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。

4养成早睡的习惯。

5保持心情愉悦，避免情绪紧张。

6避免过度劳累的工作和运动。

-体质