戒烟戒酒后体重瘦下来正常吗

戒烟戒酒后体重瘦下来正常吗

1关于戒烟后身体是否会有不适或者有变化，是根据个人体质，生活习惯不同会有不同的反映。

2一般情况下，在戒烟后，食欲会有所有增加。因为之前体内存在的尼古丁会导致食欲不振。所以建议戒烟的人，配合一定的运动，以保证不会发胖。

3关于你戒烟戒酒后变瘦了。建议考虑下是否有其他的影响因素，可能是其他的生活习惯引起的。另外主要看下自己体重是否有持续瘦下去。如果已经维持在一定的水平，且身体没有什么不适的感觉可以用在意。如果身体感觉有异常，或者不舒服等，建议到医院就医进行诊断。

戒烟之后身体有何变化

戒烟之后身体有何变化，我们知道吸烟容易戒烟难，对于很多烟民来说戒烟都是一个巨大的挑战，而且如果戒烟不能够彻底的话，复吸会更快加速肺部功能的衰竭。那么戒烟之后身体有何变化

戒烟之后身体有何变化1

1、尼古丁含量下降

科学家在对很多样本进行测试后，得出这样一个结论，那就是戒烟后的人身体中尼古丁含量会迅速下降。随后在两到三天的时间内，戒烟的人会变得情绪有些焦虑，甚至会有些胸闷，头痛等。在之后的10天左右时间，每天会有一到两次烟瘾发作的状况，这个是最让人难受的时候。很多人就是因为坚持不了这个时候而导致戒烟失败。

2、肺功能恢复

肺部纤毛是肺部“毛刷子”，光看这名字就知道，“毛刷子”主要负责肺部的清洁工作。

一般来说，戒烟1周，肺部纤毛开始再生；2~3个星期，肺功能改善30%；3个月后，血液流通，肺功能明显提高，散步和锻炼会变得比之前轻松，咳嗽次数减少。

所以正常情况下，吸烟者的肺在戒烟后都会慢慢得到恢复。还有一些人会觉得奇怪，刚戒烟的时候会比之前咳嗽的更厉害，其实那是肺部在进行自我清洁工作，是正常现象。

3、牙齿变白变健康

牙齿有那么重要吗？当然很重要。在这里跟大家讲述一个真实案例：

我有个朋友也是常年吸烟。就在一个月前，他觉着牙齿出现了不适感，检查出是牙周炎造成了牙骨萎缩，一共有3颗牙需要替换，来来回回折腾，医生给出的预计花费是10万！

其实吸烟程度越重，患牙周炎风险就越大，牙周炎促使牙齿牙周组织受到破坏，引起牙龈肿痛，牙齿松动，牙龈萎缩，迫使吸烟者不得不面临失牙之痛，还有烧钱之痛。

所以，一定要积极戒烟，加强口腔护理。

通常情况下，在戒烟3个月后，牙齿的烟斑不仅能逐渐消退，同时，口腔卫生得以改善，各种口腔疾病也离我们而去。

4、头脑清醒了

与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。

综上所述，一个能戒烟的人一定是一个意志力顽强的人，同时，戒烟也会对我们的'身体有着很大的好处，所以我在这里劝各位吸烟的男同胞们，为了您自己好家人的健康尽快戒烟吧！

戒烟之后身体有何变化2

戒烟后身体的变化

一、牙齿变白

长期吸烟的人牙齿都会出现黄黄的牙垢，导致牙齿变黄变黑，不管怎样刷牙都洗不掉，

但是戒掉烟后，那些让牙齿变黄的物质不再贴附在牙上，牙齿自然会变白，变得更加健康。

二、性功能恢复正常

香烟中含有的尼古丁具有麻痹和抑制植物神经的作用，长期大量吸烟会引发神经系统的衰弱，进而影响男人的性功能。戒烟之后，这些抑制和麻痹得到解除后，肾功能会变好，让你重拾男人的自信。

三、皮肤恢复弹性

香烟中含有大量的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰等会随血液流入皮肤组织，减缓皮肤更新速度，导致肤色暗沉，而戒烟后皮肤就会恢复弹性，变得白皙。

四、骨骼衰老速度减慢

吸烟过多会让我们身体的关节变得疼痛，主要是因为吸烟会让身体内的血压循环变得缓慢，骨骼可能会比别人老化得更快。戒烟后，由于血液中缺少尼古丁的“污染”，流向新生骨骼血流量增加，更易使疼痛减轻。

最后一个也是最重要的一个，这个通常医生都不会告诉你，那便是戒烟后，人会变得肥胖！

因为戒烟之后，肠胃功能得到恢复，味觉和嗅觉会也更加灵敏，食物变得更加诱人，食欲有一定提升，摄入的食物多了，自然容易发胖。此外，很多人戒烟之后，心理上会有种缺失感，被称为“尼古丁饥饿症状”，尼古丁饥饿症状和生理饥饿感非常相似，所以很多人戒烟后，会通过大量吃零食去填补这种缺失感，而零食会产生大量的热量，热量过剩就会转化成脂肪，最终致人肥胖。

怎样才能避免变胖呢，还是那句话，一定要迈开腿，多做运动才可以。运动不仅能让我们减肥，而且还会帮助我们排出吸烟时身体里面遗留的毒素，让你更健康！

我就是戒烟后还瘦了30斤，可能每个人体质不一样吧，我觉得自己长胖主要原因就是抽烟，抽烟会刺激肠胃，稍微有点饿胃就会特别难受，必须吃的很饱才舒服，其次抽烟会让味觉变淡，舌苔变厚，这样就经常想要吃些重口味，还总想喝一些碳酸饮料去刺激味觉，饮料喝多了肯定是要长胖的，戒烟后这些症状全部缓解了，就算节食减肥胃也不会觉得太难受

戒烟之后身体会发生哪些变化

戒烟20分钟后：身体里尼古丁含量降低，全身的循环系统得到改善，手脚温度开始回归正常。

戒烟10小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉和味觉开始变得十分灵敏。

戒烟3周后：呼吸系统和血液循环功能会得到明显的改善。眼神清澈明亮，精神容光焕发。

戒烟3个月后：微循环得到改善，呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。

戒烟1年后：患冠心病几率明显下降。

戒烟10年后：体内器官受香烟的影响基本消除，死亡的危险度恢复到从不吸烟者水平。

戒烟后常吃哪些食物可以清肺

众所周知，对于吸烟者来说，肺部是黑的，所以戒烟以后经常吃一些清肺食物也是可以加速肺部呼吸系统恢复的。

1、辣木籽

辣木籽的排毒效果在各种清肺食物中最强大!可排除人体各项毒素，有效清洁沉积体内自由基，修复人体受损细胞，同时还能增强人体免疫力。

2、常喝绿茶

绿茶具有清热利尿的功效，所以戒烟后每天多喝一些绿茶，可以缩短吸烟有害物质在体内停留的时间，达到排毒利尿的功效。

3、罗汉果

泡茶喝罗汉果，可以预防外部细菌引起的咽部瘙痒，有清肺润肺的功效。

4、萝卜

萝卜是天然的清肺神器，有助于体内毒素排出。

5、鸭血

鸭血对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘等食物。

戒烟后犯烟瘾怎么办

1、完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3个月以后就可以戒烟成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，在聚会时尽量避开那些吸烟的人。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则就会因为吃零食而变得肥胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱，进行体育锻炼或者其他活动分散一下注意力。

1、嗜睡。

戒烟后的第一种症状就是容易比以前抽烟更嗜睡，更容易打瞌睡。烟里面或多或少的含有烟碱，烟碱对人体有提神作用，长期吸烟的人在初期戒烟后事一定会出现这种症状的，这种症状并不是什么大病，只是的身体在摆脱某种依赖的时候必须先让身体习惯没有这种东西。

2、咳嗽。

因为吸烟会产生烟雾，这种烟雾会刺激肺部的黏液，纤毛也会被这种烟雾影响，没有办法运动。当然，在戒烟的时候，这种肺部黏液会因此减少，纤毛也会开始重新运动，纤毛一运动就会帮助身体清理体内垃圾，将有害物质从呼吸道排出。所以戒烟的人伴有咳嗽症状是正常的，的身体正在恢复健康。

3、饥饿感。

烟本来对身体就是有害物质，在吸烟的时候，烟产生的有害物质会影响的食欲和其他器官。戒烟的时候，没有有害物质损害的身体，的食欲和其他器官就会慢慢恢复，而且身体吸收能量，和消耗能量也会因此加快，就不得不经常进食补充能量。

戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品。

扩展资料:

吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F172，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如***和可卡因等。

你好，戒烟对于健康是有好处的，消瘦的话应该进一步检查是否有消耗性的疾病。

身体瘦弱的原因有：精神因素,由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入,可造成瘦弱饮食因素,饮食不调,缺乏体育锻炼,缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成

,病理性消瘦(由疾病引发所致)：导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫,长期活动性结核病,贫血,糖尿病,甲亢,恶性肿瘤,垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起