瘦人喝什么牛奶好

瘦人喝全脂的牛奶比较好，因为全脂牛奶营养比较多一些

至于什么牌子的，可以选一些大品牌，质量有保障

要是想在早上空腹喝牛奶的话，还是喝发酵乳比较好，应为发酵乳吸收比较好

要是有条件的话，吃奶酪最好了。因为奶酪即吸收好，营养也更丰富。

希望我的回答对你有帮助。

人瘦喝全脂奶好。

全脂牛奶（Whole milk）的脂肪含量是30%，半脱脂奶的脂肪含量大约是15%，全脱脂奶的脂肪含量低到05%。国外有一种“浓厚奶”，脂肪含量可高达40%以上。那些害怕脂肪的消费者总觉得应当选择脱脂奶。人瘦就喝全脂奶。

其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。如果一定要控制脂肪，那么专家推荐可以选择半脱脂奶。

每天喝一杯牛奶可以补充我们人体需要的蛋白质、维生素、脂肪等营养素，尤其是对生长发育期的小孩子特别好。牛奶液态奶和奶粉，按照脂肪含量有全脂、低脂和脱脂牛奶，全脂的脂肪含量肯定比低脂或者脱脂的要高，那么瘦子可以通过和全脂奶粉来增肥吗？

瘦人喝全脂奶粉可以增肥吗

尽管全脂奶粉中的脂肪含量高于普通牛奶，但由于个人身体健康以及营养物质吸收和代谢的差异，其效果有所不同。

对于不容易通过进食而发胖的人来说，喝全脂奶粉通常不会增加体重。 如果您想变胖，就必须依靠整体调节，而不是喝一些奶粉会变胖。 容易肥胖的人每天可以喝全脂奶粉来增加体重。 毕竟，全脂奶粉中的蛋白质，脂肪和乳糖含量相对较高。

但是，全脂牛奶并不是真正的高脂食品。 一般来说，脂肪含量超过20％的东西被认为是高脂食品，但是全脂牛奶总是只有37％的脂肪，相当于每100毫升牛奶中5％的脂肪。

增肥喝全脂奶粉还是脱脂奶粉

全脂奶粉含有较大卡路里，如果要增肥最好喝全脂奶粉，但也要考虑到个人健康指标，最好检查一下是否缺少哪些营养素并进行补充。如果真的很瘦，并且想要增加体重并变得更强壮，则可以从调整胃肠功能开始。对于肠胃功能较差的人，营养素吸收不良会导致营养不良，从而导致体质下降。

减肥喝全脂牛奶会胖吗

其实适量喝全脂牛奶是不会导致发胖的。

牛奶本身是一种低热量食品。 每100毫升全脂牛奶的卡路里为312KJ（约80大卡），低脂牛奶为156KJ（约40大卡），约为全脂牛奶的一半。 与高热量的食物（例如肉，饼干，蛋糕和巧克力）相比，全脂牛奶的热量非常低，约占上述高热量食物的15％。

而且全脂牛奶比低脂奶营养更加丰富，蛋白质含量更高，脂溶性的维生素，比如维生素A和维生素D含量更高，更符合人体对于各种营养物质的需求。还有一点就是，全脂牛奶更容易有饱腹感，全脂牛奶包含脱脂牛奶中不存在的中链脂肪酸和短链脂肪酸，它们可以迅速分解，释放热量并满足能源供应要求。