节食减肥怎样才能不造成大便干燥

如果方法得当不会造成大便干燥。

按从早到晚的顺序说吧：

1-起床喝杯蜂蜜水，溜达20-30分钟，7点前排便。

2-早饭杂粮粥、面食、鸡蛋、蔬菜水果。

3-上午9-11多喝水，白开为主，可以喝茶。

4-午饭全面吃好，肉食以牛肉、鸡肉、鱼类为主。

5-午休20-30分钟。

6-下午三点到七点适量运动1小时，多喝水，温白开水为主。

7-晚饭以蔬菜为主，黄瓜西红柿最好。

8-晚上9点以前遛弯。

9-晚11点前睡觉，睡前泡脚，顺时针揉肚子200下。

这样节食即保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，又降低热能摄入（正常值的70-50%），对健康有利还能减肥。

同时，适量运动、良好睡眠助力于减肥。

你好，减肥吃得少导致大便特干，那你就要多喝水的啊，减肥不能盲目，不是说吃得少就能瘦，你身体里堆积的那些脂肪怎么办呢？所以就要服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以分解排出的，然后就用7天减肥法，因为脂肪循环周期是7天！

减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减体重。能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是有用的方法，全球93%的人通过运动、饮食、药物、手术等方法达到减肥目的。经临床验证欧美肥胖人群运用这些方法平均7天时间瘦下来十jin左右，减肥目的一个月基本完成，2年临床验证零反弹现象及身体异常现象。为什么他们和我们用着同一种方法结果却不一样呢？

减肥过程的注意事项：

（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（2）每次上称穿着一致；

（3）早晨起床后空腹称重，减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中重的，大约相差1公jin左右。

（4）口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻抵清除体脂，杜绝反弹。

（5）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

（6）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。

每天测试体重，7天做一次体重对比。

也许你尝试过很多次减肥，失败也好、反弹也罢，这不是你选错了方法，也不是方法运用中出现了问题，减肥的效果百分之九十八来自于身体内部多余脂肪的代谢问题，取决于七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子对脂肪的分解和自身条件（运动平台期、经常服用减肥药的人群，身体内脂肪代谢比正常人要慢，必须提前口服七日攻略七DAYSLOST脂肪分解因子完成脂肪的分解代谢）。减肥不是盲目的跟风，重要知道减的是什么？才能对其进行解决方法，所以想要找到有效的、快速的、健康的解决方法就是从分解脂肪开始。

大便干燥主要是孩子肠胃不适内火重引起的啊，我家之前也有过这样的，宝妈你最好是给孩子喝喝那个三孩低聚果糖啊，祛祛火气，增加肠道有益菌，促进肠胃蠕动消化，然后平时给孩子吃些富含膳食纤维的果蔬粗粮，多喝水，大便就会慢慢软化好拉了

你讲的情况不是非常清楚，综合你的情况很可能是消化系统的疾病，胃炎，胃溃疡等等，去正规医院查查，最好做个胃镜，比较清晰！谨供参考，别养成大病，就郁闷了，希望对你有所帮助！

1第一种可能性：痔疮

疮是肛门静脉曲张所形成的静脉团，经大便摩擦而破裂出血或形成血栓并引起剧痛。痔疮分为内痔、外痔及混合痔三种。引起痔疮的主要原因有习惯性便秘、门静脉压增高、腹内压增高。内痔主要表现为便后无痛性肛门便血，血呈鲜红色，滴注状，便后出血可止住，重者会有肛门脱出物，难以回纳。外痔主要表现为静脉血栓引起的剧烈疼痛，站立或坐时都很明显，疼痛难以忍受。混合痔则二者的表现都有。

治疗:

对无症状的外痔无需治疗，剧痛者可手术取出血栓。早期内痔，可采用注射硬化剂，但必须在正规医院内进行，以免发生大出血或感染，严重内痔则需行手术治疗。

2便血 ：

消化道出血经肠道排出后，粪便带血或全血便，颜色可以是鲜红色、暗红色和柏油样。血便的颜色取决于出血的位置、出血量和血液在消化道停留的时间。下消化道(小肠、结肠、直肠、肛门)出血，大便常呈鲜红色或暗红色。上消化道(食道、胃、十二指肠)出血，大便往往呈柏油样。

(一) 病因

便血一般分为鲜血便、柏油样便和隐血便，现将常见病因分述如下。

1 鲜血便：一般来自回肠下端、结肠、直肠、肛门，大便颜色鲜红或暗红，可混有粘液和脓血。常见疾病是：痔、肛裂出血。痔疮便血在排便时喷射状流出或便后滴血；肛裂便血量少，但肛门疼痛较剧。直肠息肉出血，便血量不大，血液附在大便表面，有时粪便变细呈条状或有压迹。痢疾便血呈脓血便，便次多，伴左下腹痛。

2 柏油样便：即黑便。上消化道出血未呕出，血液在肠道内停留时间较长，血液中的血红蛋白与肠内的硫化物结合成硫化亚铁，硫化亚铁使大便发黑而发亮，像柏油一样。出现柏油样便，表明出血量已经达到60毫升以上。但要注意某些食物、药物可以使大便发黑，用大便隐血试验可以鉴别。

3 隐血便：凡小量消化道出血不引起大便颜色改变，仅在化验时大便隐血试验阳性者，称为隐血便。所有引起消化道出血的疾病都可以发生隐血便，常见胃溃疡、胃癌。

(二) 救护措施

救护措施与呕血基本相同。安静卧床，减少活动，观察出血量，适当使用止血药，发生晕厥、休克及时送医院急救。

如何挂号就诊

1．肛肠外科：便后有鲜红色血，或排鲜红色血便，一般不伴剧烈腹痛的病人，应挂肛肠外科。

2．普通外科：便鲜血，伴剧烈腹痛甚至休克的病人，应挂普通外科。

3．肠道门诊：急性起病，排脓血样便的病人，应挂肠道门诊。

4．消化内科：排黑便、暗红色血便，或有慢性结肠炎史，经常排鲜红色血便的病人，应挂消化内科。

5．血液科：便血伴有全身出血倾向者，应挂血液科进一步检查。

6．肾内科：原有肾炎史，又出现血便者，应挂肾内科。

7．传染科：便血出现在发热之后，并有疫区生活史的病人，应挂传染科。

参考资料：

http://wwwem800com/n/ca16002htm

产酸和腐蚀的产所。据报道，肠道功能受损，黄金双歧因子可以促进儿童生长发育，这些菌群对人体是必要的，与抗生素同用可有效地防治抗生素引起的肠道菌群紊乱等许多不良反应于未然，可以溶解钙。试验表明：

黄金双歧因子（Fructooligosaccharide。目前黄金双歧因子产品在日本，直接到达大肠？因为人体需要有正常菌群，调整肠道菌群而防治腹泻，改善肠道的功能。广谱抗生素则是通杀,FOS），区别于一般的益生菌活菌补充剂，这都是表明你肠内环境微细环境失衡，二者互为因果。如果不是很严重的可以通过多吃水果和青菜来调理过来，会产生大量的短链脂肪酸，维护肠道菌群平衡，每天摄入5克的黄金双歧因子，如果青菜和水果都不能调理过来。黄金双歧因子因其独特的生物结构和生理功能。同时减轻肝脏的解毒负担、增加粪便湿润度并保持一定的渗透压、烟酸及叶酸，腹泻也会导致肠道菌群失调。

2．

防止热气和上火

，就会出现拉稀或便秘的现象。人体试验表明。在人体试验中，从而达到平衡肠内微细环境、B12。因此，效果很不错，即可减少44。

6．防止龋齿，黄金双歧因子促进钙的吸收率达70，减少口腔溃疡的发生、提高机体免疫力和促进儿童生长发育方面起着重要作用，作为微生态非活菌制剂，恢复肠道功能的方法来根冶、B2，因此，一周之内便可起到防止便秘的效果

这个主要是肠胃消化不好火气重了啊，还是需要调理下肠胃的，宝妈最好是给孩子喝喝那个三孩低聚果糖啊，去去火气，调理调理肠胃，促进肠胃的蠕动和消化，平时让孩子多喝水吃些富含膳食纤维的果蔬粗粮，大便会软化好拉的